10 Beauty-Tipps für Ihre 30er

[Editor’s note]: Dieser Beitrag wurde zu einem früheren Zeitpunkt geschrieben und seitdem aktualisiert (dh ich werde im April 32 Jahre alt).

Ich habe noch genau 93 Tage von meinen Zwanzigern übrig – das Jahrzehnt, das Literatur und Film als die besten Jahre Ihres Lebens bezeichnen. Aber wenn ich auf die 30 zugehe, fühlt sich die Realität einer solchen Trope immer weiter entfernt an. Ich habe nicht das Gefühl, dass der Spaß vorbei ist oder dass sich mein Leben sehr verändern wird, sobald mein Geburtstag kommt. Von einer Frau wird nicht mehr erwartet, dass sie mit 30 verheiratet, schwanger und in der Lage ist, hausgemachte Mahlzeiten zuzubereiten. Ich bin nichts davon. Stattdessen bringt das nächste Jahrzehnt eine geerdetere, sicherere und glücklichere Existenz mit sich – eine Existenz, die ich mir tatsächlich leisten kann (meistens). Durch die Prüfungen und Wirrungen meiner Zwanziger zu gehen, hat mir erlaubt, einige notwendige Weisheiten zu erlangen, die ich gerne mitnehmen werde, während ich ein paar Dinge in der Vergangenheit lasse.

Allerdings bringt das Altern auch neue Probleme mit sich. Und schauen Sie, ich bin selbstbewusst genug, um zu wissen, dass 29 Jahre alt sind und 30 Jahre alt sind, ist noch jung. Aber es gibt feine Linien, wo früher pralle Haut lag, und einige der oben genannten Entscheidungen (Backen in der Sonne, Braten meiner Haare und Crash-Diäten sind nur einige) haben mich veranlasst, meine Schönheits- und Wellness-Entscheidungen in die Zukunft zu lenken. Und weil ich es mir zur Aufgabe gemacht habe, herauszufinden, was buchstäblich funktioniert, habe ich eine Liste mit Tipps, Tricks und anderen Gedanken zusammengestellt, die ich durch meinen nächsten Geburtstag und darüber hinaus mitnehmen kann. Nachfolgend finden Sie die wichtigsten Lektionen, die ich gelernt habe.

1. Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme auf

„UV-Schäden sind die häufigste Ursache für vorzeitiges Altern“, sagt Renée Rouleau, eine berühmte Kosmetikerin und meine persönliche gute Fee für Hautpflege, „und die meisten Menschen tragen nicht genug Sonnencreme, um den wahren Schutz zu erhalten.“ Rouleau empfiehlt, jeden Tag Sonnencreme zu tragen und jedes Mal zwei Anwendungen zu machen – eine für den Hals und eine für das Gesicht. “Dadurch wird sichergestellt, dass der Hals eine angemessene Beschichtung erhält, um ihn vor Beschädigungen zu schützen”, sagt sie.

Ich fing an, La Roche-Posays Anthelios 60 Face & Body Melt In Sunscreen Milk SPF 60 ($ 36) zu verwenden, als Verbraucherberichte hat seinen Annual Sunscreen Guide herausgegeben und es war das einzige Sonnenschutzmittel, das eine perfekte Punktzahl erhielt (eigentlich zum vierten Mal in Folge). Es enthält Avobenzon, einen chemisch aktiven Inhaltsstoff, von dem Forscher festgestellt haben, dass er schädliche Strahlen erfolgreicher blockiert als mineralische Sonnenschutzmittel, die Inhaltsstoffe wie Titandioxid oder Zinkoxid enthalten. Ich trage es gerne auf, wenn ich an diesem Tag kein Make-up tragen möchte. Es stört Ihr Make-up nicht, aber es hilft auch nicht gerade. Was es tut, ist meine Haut vor der Sonne zu schützen, und das ist wirklich das, was mir am wichtigsten ist. Wenn ich vorhabe, Make-up zu tragen, verwende ich Tatchas Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad Spectrum SPF 35 ($ 65), weil es wie eine Grundierung funktioniert. Es hat kein kreidiges Finish, es glättet die Textur Ihrer Haut und verfeinert sogar das Aussehen der Poren. Außerdem ist es super seidig, mattierend und bietet einen Lichtschutzfaktor von 35.

2. Aktive Inhaltsstoffe werden Ihre Haut tatsächlich verbessern

Wirkstoffe (beliebte Inhaltsstoffe der Hautpflege wie Retinol, Vitamin C und Glykolsäure) wirken, um Ihre Haut glatter, strahlender, straffer und gerechter zu machen besser. Meine Favoriten sind Shani Dardens Texture Reform (95 $), Skinceuticals CE Ferulic (166 $) und Biologique Recherche’s Lotion P50 1970 (67 $).

„Retinol, die reinste Form von Vitamin A, ist ein zellkommunizierender Inhaltsstoff und Antioxidans, das Kollagen stimuliert, den Zellstoffwechsel aktiviert, um einen schnelleren Zellumsatz zu fördern, braune Flecken und Verfärbungen verblassen lässt und die Hautfestigkeit verbessert“, sagt Rouleau. Abgesehen von Sonnencreme ist es laut Rouleau einer der bewährtesten, biologisch erprobten topischen Anti-Aging-Inhaltsstoffe.

Dann gibt es noch einen meiner persönlichen Favoriten, Vitamin C – die kraftvollen Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, den Hautton auszugleichen, Verfärbungen zu beseitigen, das Auftreten von Falten zu reduzieren und die Kollagenproduktion zu fördern. Es beugt auch Umweltschäden vor und verleiht Ihrer Haut das begehrte strahlende, frische Finish. „Forscher des in Durham, NC, ansässigen Duke University Medical Center stellten fest, dass die Verwendung einer Lotion oder eines Serums mit Vitamin C und E unter Sonnencreme tatsächlich den vierfachen Schutz von Sonnencreme allein bietet“, sagt Rouleau. „Da Vitamin C eines der am intensivsten erforschten Antioxidantien in der Hautpflege ist, halte ich es für eines der besten topischen Anti-Aging-Mittel“, fügt sie hinzu.

Ein weiterer großer Wirkstoff in der Hautpflege, AHAs (einschließlich Glykol-, Milch- und Fruchtsäuren), ist hilfreich bei der Reduzierung von Falten, feinen Linien, unregelmäßiger Pigmentierung, Altersflecken und der Verringerung der Größe vergrößerter Poren, indem abgestorbene Oberflächenzellen entfernt werden, die die Haut altern lassen . AHAs peelen die Haut, und das Peeling löst die Reparatur aus, wodurch eine neuere, jünger aussehende Haut entsteht. „Von verblassenden braunen Flecken und Verfärbungen nach dem Ausbruch über die Glättung der Hautstruktur bis hin zur Verringerung des Erscheinungsbilds großer Poren und der Milderung feiner Linien – es gibt einfach niemanden, der nicht davon profitieren kann“, bemerkt Rouleau.

Also, ja, Wirkstoffe in Ihrer Hautpflege sind so ziemlich das Geheimnis für eine bessere Haut. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viele auf einmal zu schichten. „Das sind großartige Inhaltsstoffe in der richtigen Konzentration“, sagt Danuta Mieloch, die leitende Kosmetikerin im Rescue Spa. „Zu viele auf einmal aufzutragen ist ein guter Weg, um Ihre Haut zu verbrennen“, sagt sie. Lesen Sie mehr über die Kombinationen von Hautinhaltsstoffen, die Sie niemals auf Ihr Gesicht auftragen sollten, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig auftragen.

3. Es gibt keinen Platz für Urteile

Ich interessiere mich für Themen wie Körperbild, Selbstliebe, Wellness, psychische Gesundheit und Selbstvertrauen. Ich bekomme auch alle drei Monate Botox (Philosophy’s Ultimate Miracle Worker Fix Eye Power-Treatment, 68 $, hilft, Termine zu vermeiden) und freue mich über neue Make-up-Einführungen. Jeder ist anders und das Interesse an Schönheit macht nicht langweilig. Tatsächlich ist es genau das Gegenteil. Sich um sich selbst zu kümmern (sei es um Geist, Körper, Haut, Haare, Seele und was auch immer) ist ein wesentlicher Bestandteil einer glücklichen Existenz. Und nichts definiert einen von uns. Urteilen Sie also nicht über diejenigen, die sich dafür entscheiden, an Behandlungen und Verfahren teilzunehmen, die Sie nicht tun würden, und akzeptieren Sie auch kein Urteil als Teil Ihrer Entscheidungen.

Dasselbe gilt für die Lebensmittelauswahl. Nachdem ich monatelang die Augen über „Diäten“ verdreht hatte, war es ein wirklich positiver Schritt, die antiquierte Vorstellung zu überwinden, dass gesunde Ernährung „uncool“ ist. Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt, Gluten und verarbeitete Lebensmittel weggelassen (meine PMS-Symptome verschwanden, ich hatte mehr Energie, besser geschlafen und fühlte mich insgesamt besser in meinem Körper) und Bio-Angebote wie Bio-Ghee aus grasgefütterten Tieren anstelle von Öl oder Butter eingearbeitet . Niemand hat eine Ahnung, was eine andere Person durchmacht – warum sie einen Salat bestellt oder auf den Nachtisch verzichtet. Hören Sie also auf, sowohl sich selbst als auch andere am Esstisch zu verurteilen. Dann werden Sie sich wohler fühlen, wenn Sie gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel bestellen, wenn Sie wissen, dass Sie sie brauchen. Diese Kultur zelebriert ständig traditionelle Schönheitsideale, während sie sich gegen die verfügbaren Mittel sträubt, um sie zu erreichen (z. B. eine saubere Ernährung, Injektionen, Foundation usw.). Es ist eine schlechte Angewohnheit, und ich habe sie komplett abgeschafft.

4. Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen. Mach es einfach

Im Laufe des Tages kann Ihr Make-up Schmutz und Umweltschadstoffe in Ihrer Haut einschließen, was zu einer Zunahme freier Radikale führt, die DNA-Mutationen und Kollagenabbau verursachen und im Laufe der Zeit zu vorzeitiger Hautalterung führen können. Abgesehen davon wirken sich dieselben Umweltbelastungen immer noch auf Ihre Haut aus, selbst wenn Sie kein Make-up tragen. Das Waschen Ihres Gesichts ist von größter Bedeutung, um eine gesunde Haut zu erhalten (mein Favorit ist Eve Loms Cleansing Balm, 80 US-Dollar). „Die sanfte Reinigung der Haut ist ein Schlüsselfaktor, um die Ausbreitung schädlicher Bakterien, Viren und Pilze zu reduzieren“, rät Dr. Sue Ann Wee von der Schweiger Dermatology Group in NYC. Sie fährt fort: „Während des Tiefschlafs gibt es einen Schub an Heilhormonen wie Wachstumshormon und Melatonin, was zu einer schnelleren Zellregeneration und -reparatur führt.“ Die Verwendung Ihres Lieblingsreinigers vor dem Schlafengehen und die Anwendung Ihrer nächtlichen Hautpflege tragen dazu bei, diese verbesserten Reparatur- und Erneuerungsprozesse während des Schlafes zu maximieren.

Um ehrlich zu sein, es ist nicht so, dass es nicht ein paar Nächte gegeben hätte, in denen ich es unmöglich bis zum Waschbecken schaffen könnte, bevor ich ohnmächtig werde. Und Sie müssen sich in solchen Zeiten nicht selbst fertig machen (ein paar Ausrutscher werden Sie nicht umbringen), aber fangen Sie auf jeden Fall an, sich daran zu gewöhnen und es zu einer Priorität zu machen. Laut Dr. Wee: „Es ist unwahrscheinlich, dass ein oder zwei Tage ohne Reinigung langfristige negative Auswirkungen haben, aber die Angewohnheit, Make-up nicht sanft zu entfernen, kann die Fähigkeit Ihrer Haut, gut zu altern, und die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen Haut.”

5. Arbeiten Sie mit Ihrem Haar statt dagegen

Ich habe versucht herauszufinden, wie ich am besten mit meinen Haaren arbeiten kann, nun ja, für immer. Das ist etwas kompliziert, aber nicht ganz so (es gibt Schlimmeres auf der Welt), und dennoch braucht mein Haar immer noch ein bisschen Liebe, um es zur Geltung zu bringen. Sehen Sie, ich habe super-lockiges, strukturiertes Haar und es neigt zu Bruch und Trockenheit. Es braucht also all die feuchtigkeitsspendenden, stärkenden und nährenden Eigenschaften, von denen Sie normalerweise in Bezug auf lockiges Haar lesen. Abgesehen davon ist es auch wirklich gut, und diese Art von Produkten neigt dazu, es sehr leicht zu beschweren, ihm jegliches Volumen zu nehmen oder seine natürliche Textur zu verbessern. Sie können mein Rätsel verstehen. Ich habe lockiges Haar, aber es ist nicht grob oder dick und es ist sicherlich nicht stark.

Nach vielen, vielen Jahren des Ausprobierens habe ich den perfekten Produktcocktail für mein spezifisches Haar gefunden. Herausragend sind das No. 4 Bond Maintenance Shampoo von Olaplex (38 $) sowie das Essence Absolue Nourishing Protective Hair Oil von Shu Uemura (69 $). Normalerweise lasse ich es natürlich trocknen und lasse mein Haar sein Ding machen (natürlich mit meinen Lieblingsprodukten angereichert). Aber das war nicht immer so. Früher habe ich versucht, mein Haar um jeden Preis zu glätten – ich habe es mit Glätteisen und absolut null Schutzprodukten in Vergessenheit geraten lassen. Ich habe Jahre damit verbracht, meine natürlichen Locken zu hassen und meine Textur zugunsten einer glänzenderen, geraderen Variante wegzuwünschen. „Du willst immer, was du nicht haben kannst“, war ein Satz, der mein ganzes Dasein plagte. Ich habe mein Haar geglättet, fast ein Jahrzehnt lang jeden Tag Extensions eingesetzt und jeden Morgen jede Strähne geföhnt und gelockt. Meine Haare wuchsen nicht, brachen ständig und es half nicht, sie alle paar Monate zu bleichen. Alles drehte sich um, als ich anfing, mein Haar so zu akzeptieren, wie es war – dünn und lockig – und Produkte verwendete, die diese Eigenschaften verstärkten, anstatt zu versuchen, es in etwas zu verwandeln, das es nicht war.

6. Es lohnt sich, eine Investition zu tätigen

Ich liebe Deals – Geld sparen ist praktisch mein Lebenselixier. Es gibt nichts Besseres, als ein Drogerieprodukt zu finden, das ebenso effektiv wie budgetfreundlich ist. Abgesehen davon gibt es bestimmte Dinge, für die ich bereit bin, Geld auszugeben, und hochwertige Hautpflege ist eine davon. Sehen Sie, eine frühzeitige gute Hautpflege ist eine vorbeugende Maßnahme, und es ist viel einfacher (und liefert bessere Ergebnisse), jetzt ein wenig mehr Geld auszugeben, als zu versuchen, es später im Leben wieder gut zu machen.

Es ist natürlich immer noch wichtig, Ihre Forschung zu betreiben und Ihr Geld für Formeln mit guten, sauberen Inhaltsstoffen und wissenschaftlich fundierten Ergebnissen auszugeben. Marken, denen ich vertraue – und denen ich gerne meinen Gehaltsscheck zuwerfe – sind Dr. Barbara Sturm (ihr Calming Serum, 250 $, und Facial Cream Rich, 230 $, sind exquisit und besonders hilfreich bei Bartbrandbeschwerden), Skinceuticals (CE Ferulic, 166 $, und Triple Lipid Restore, $ 128, sind die beiden Produkte …