Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Nun, bevor wir überhaupt anfangen, ist es erwähnenswert, dass dies ^^ wahrscheinlich schwieriger ist als es aussieht! Wenn Sie daran denken, Ihr Yoga zu beginnen, teilt die Lehrerin und Schriftstellerin Emma-Louise Newlyn 10 Dinge, die Sie brauchen weiß…
1 Es geht nicht darum, deine Zehen zu berühren…
Quelle: studentbeans .com
Eine der häufigsten Antworten, die ich bekomme, wenn ich jemandem sage, dass ich ein Yoga bin Lehrer ist: “Oh, du musst wirklich flexibel sein, ich kann nicht einmal meine Zehen berühren!”
2 Es gibt viele verschiedene Klassen zum Ausprobieren… ..
Vinyasa, Hatha, Kundalini, Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Restorative, Yin – wenn diese Wörter für Sie alle neu sind, dann sollten Sie ein wenig recherchieren, bevor Sie in Ihre erste Klasse gehen.
Es gibt jetzt so viele verschiedene Yoga-Stile zur Auswahl, bei denen jede Klasse das Potenzial hat, Körper und Geist etwas zu bieten g ganz anders. Wenn Sie auf der Suche nach etwas Aktivem und Stärkendem sind, fühlt sich Vinyasa Flow oder Power Yoga wahrscheinlich gut für Sie an. Wenn Sie sich die ganze Zeit tief entspannen und entspannen müssen, hilft Ihnen ein Erholungs- oder Yin-Kurs besser.
3 Es ist nicht so einfach, wie es aussieht…
Wenn all dieses Biegen und Atmen für Sie viel zu entspannend erscheint, probieren Sie es selbst aus…
4 Zieh deine Socken aus…
Quelle: Idem; Disney
Vertrau mir einfach in diesem Fall.
5 Bewegen Sie sich mit Ihrem Atem und in Ihrem eigenen Tempo…
Klassen mit gemischten Niveaus werden immer beliebter. Es bedeutet nicht, dass Sie genau das tun müssen, was die Person neben Ihnen tut.
6 Sie werden viele Dinge über sich entdecken: die guten, die schlechten und die hässlichen
Einer der wichtigsten Aspekte des Yoga ist Svadhyaya oder 'Selbststudium', bei dem wir ermutigt werden, uns selbst und die Art und Weise, wie wir im Yoga handeln, anzuerkennen und darüber nachzudenken Welt. Wenn wir zu beschäftigt waren, um bestimmte Dinge über uns selbst zu bemerken, kann dies ziemlich schockierend sein, wenn wir die Gelegenheit erhalten, nur ein paar Momente mit unseren Gedanken und ihrer verrückten Arbeitsweise zu verbringen.
Sie werden immer wieder mit Dingen konfrontiert, die Ihnen klar machen, wie erstaunlich Sie sind, aber auch mit Dingen, die Sie vielleicht nicht erwartet haben. Eine Yoga-Praxis zeigt uns, ob wir die Tendenz haben, uns viel zu weit zu treiben, ob wir den Mut haben, etwas auszuprobieren, dessen wir uns nicht sicher sind, und wie wir mit uns selbst umgehen, wenn wir uns einer Herausforderung stellen. Sei bereit, Teile von dir zu entdecken, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast – körperlich und geistig.
7 Es braucht Zeit
Vielleicht haben Sie gehört, wie Prominente ihre Erstaunlichkeit erlangt haben. ' neue Körper durch das Üben von Yoga oder wie Athleten es als erstaunliches Werkzeug empfunden haben, um den Geist vollständig zu fokussieren. Natürlich bietet Yoga all dies, aber es kann sein, dass nicht alles in Ihrer ersten Klasse passiert. Wir leben in einer 'McDonalds'-Gesellschaft, in der wir erwarten, dass uns alles sofort zur Verfügung steht.
8 Ausruhen gehört genauso zur Praxis wie alles andere
Wenn sich jemand entscheidet, sich in Balasana oder in der „Kinderpose“ im Unterricht auszuruhen, bedeutet dies nicht, dass er überhaupt schwach ist, sondern dass er seinen Körper versteht und tatsächlich zuhört.
9 Wenn Sie an einem Vinyasa Flow-Kurs teilnehmen, ist es sehr nützlich zu wissen, was ein 'Vinyasa' ist…
Es ist eine Yoga-Methode, bei der Vinyasa-Bewegungen in Abstimmung mit dem eine fließende Sequenz bilden Atem '- falls Sie sich gefragt haben…
10 Atmen Sie…
OK, das ist also der wahre Grund t Die Klasse existiert sogar an erster Stelle: um uns beizubringen, wie man besser atmet und wie man länger als 2 Minuten bei uns sitzt, ohne sich schrecklich unwohl zu fühlen.