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10 effektive Wege, um ein Frühaufsteher zu werden

Foto von Avi Chomotovski

Wenn Sie eine Nachteule sind, die nach effektiven Möglichkeiten sucht, ein Morgenmensch zu werden, dann sind Sie hier genau richtig! Manche Menschen finden es vielleicht schwierig, morgens optimistisch zu sein, aber was sie nicht wissen, ist, dass frühes Aufstehen tatsächlich einer der Schlüssel dazu ist! Wenn Sie ein Frühaufsteher sein wollen, gehen Sie wie folgt vor:

1. Stellen Sie Ihren Wecker.
Der erste Weg, um zum Frühaufsteher zu werden, besteht darin, den Wecker einfach auf eine frühere Zeit zu stellen. Wenn Sie beim ersten Klingeln nicht aufwachen, zögern Sie nicht, danach weitere Alarme hinzuzufügen, insbesondere wenn Sie an einem frühen Meeting teilnehmen.

Wenn Sie diese hilfreichen Alarme beibehalten, trainieren Sie Ihren Körper, früher aufzuwachen. Auch das Einstellen des Weckers ist eine gute Methode, um Ihre Schlafstunden zu zählen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie keinen dröhnenden Alarmton einstellen und am Ende den Rest Ihrer Nachbarn wecken!

2. Früher schlafen.
Eine andere Möglichkeit, ein Frühaufsteher zu werden, ist, früher zu schlafen. Dies könnte etwas schwierig sein, da viele Menschen gerne nachts aufwachen und verschiedene Aktivitäten ausführen, z. B. eine Fernsehsendung ansehen, ein Lieblingsbuch lesen oder einfach nur faulenzen.

Widerstehe dem Drang, deinen Laptop aufzuklappen oder den Fernseher einzuschalten. Es mag für manche kindisch klingen, aber es ist wichtig, dass Sie Ihre Schlafenszeit festlegen. Wenn Sie zu einer früheren Stunde schlafen, werden Sie definitiv früher aufwachen!

3. Vermeiden Sie soziale Medien vor dem Schlafengehen.
Bekämpfen Sie den Drang, durch soziale Medien zu scrollen. Sobald Sie auf Ihrem Bett liegen und das Telefon öffnen, werden Sie in ein endloses schwarzes Loch gesaugt, in dem Sie durch Ihren Feed scrollen und einen Link nach dem anderen anklicken, wie ein Bild nach dem anderen. Also hör auf, wenn du kannst. Schalten Sie, wenn möglich, Ihr Telefon aus.

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Wenn Sie vor dem Schlafengehen Ihre Zeit in den sozialen Medien verbringen, werden Sie nicht nur lange schlafen, es erhöht auch Ihre Wahrscheinlichkeit, dass Sie von Mobilfunkstrahlung betroffen sind und morgens benommen aufwachen.

4. Meditiere vor dem Schlafen.
Wenn Sie ein Frühaufsteher sein wollen, können Sie immer versuchen, vor dem Schlafengehen zu meditieren. Mediation ermöglicht es Ihnen, Ihren Geist zu entspannen und Ihren Körper vorzubereiten. Schlafen Sie in einer Erfahrung, die Ihr Körper durchmacht, und indem Sie meditieren, helfen Sie Ihrem Körper, in diesen Zustand überzugehen.

Meditieren vor dem Schlafengehen wird dir auch helfen, einen volleren und befriedigenderen Schlaf zu haben. Du kannst diese Übung auch nach dem Aufwachen machen. Ein oder zwei Minuten Auszeit von Ihren geschäftigen Alltagsaktivitäten zu nehmen, ist immer gesund für Geist und Körper.

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5. Erfrischen Sie sich.
Erfrischen Sie sich vor dem Schlafengehen auf jede erdenkliche Weise. Nehmen Sie ein langes und heißes Bad, hören Sie sanfte Musik oder waschen Sie sich einfach nur das Gesicht, um sich zu erfrischen. Der Punkt dabei ist, je erfrischter Sie sich fühlen, desto leichter können Sie einschlafen und desto früher können Sie aufstehen.

Sie können dies jederzeit in Ihre Nachtpflege integrieren. Erfrischt ins Bett zu gehen, hilft definitiv dabei, früher aufzuwachen, und Sie fühlen sich auch so, als würden Sie strahlen!

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6. Schlaf genug.
Um ein Frühaufsteher zu werden, muss man immer ausreichend Schlaf bekommen. Stellen Sie Ihren Schlafplan auf eine Zeit ein, in der Sie am besten schlafen können, und stehen Sie früh auf. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, wacht Ihr Körper natürlich viel früher auf.

Acht Stunden Schlaf sind auch sehr vorteilhaft für Ihren Körper. Es wird Sie nicht nur zu einem Frühaufsteher machen, sondern auch Ihr Gehirn aktiver und Ihren Körper energiegeladener machen. Deshalb ist es wichtig, sich ausreichend auszuruhen.

7. Setzen Sie sich am frühen Morgen Ziele.
Wenn du kannst, kannst du dir Ziele für den frühen Morgen setzen, damit du dir selbst helfen kannst, früher aufzuwachen. Frühmorgendliche Ziele können Aktivitäten wie Joggen, Yoga, ein bisschen Lesen oder im Grunde jede Aktivität sein, die Sie dazu drängt, früher aufzustehen.

Diese morgendlichen Ziele werden Sie auch ermutigen, produktiver zu sein. Wenn Sie morgens länger schlafen, bemerken Sie möglicherweise nicht, wie viel Zeit zum Schlafen verschwendet wird, wenn Sie zielgerichtetere Aktivitäten hätten durchführen können!

8. Legen Sie einen Schlafzyklus fest.
Wenn Sie einen Schlafzyklus einrichten, helfen Sie Ihrem Körper, in einen natürlichen Schlaf- und Aufwachrhythmus zu gelangen. Wenn Sie einen festen Schlafrhythmus haben, ist es für Sie einfacher und natürlicher, früher aufzuwachen.

Wenn Sie keinen etablierten Zyklus haben, machen Sie sich keine Sorgen! Sie können dies ganz einfach tun, indem Sie Ihren Schlafplan festlegen und sich strikt an Ihre Schlafenszeit halten. Wenn es Zeit zum Schlafen ist, dann ist es Zeit zu schlafen. Schließen Sie die Augen und ruhen Sie sich aus!

9. Freuen Sie sich auf Ihren Morgen.
Eine positive Einstellung zu haben bedeutet, sich auf all Ihre Morgen zu freuen! Natürlich funktioniert das für einige nicht, weil andere keine wirklichen Morgenmenschen sind. Aber wenn Sie anfangen, Ihren Morgen als Gelegenheit zu betrachten, um zu beginnen und großartige Dinge zu tun, anstatt einen weiteren Arbeitstag, dann werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie es genießen, wenn Sie aufwachen.

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Du lebst nur einmal, also nimm es! Sei dankbar für jeden Tag, den du geschenkt bekommst und freue dich immer auf deinen Morgen.

10. Tu es einfach.
Wenn alles andere fehlschlägt, dann ist der beste Weg, ein Frühaufsteher zu sein, es einfach zu tun. Stellen Sie Ihren Wecker und seien Sie diszipliniert genug, um aufzuwachen, wenn es klingelt. Sich selbst dazu zu drängen, etwas zu tun, ist eine Möglichkeit, genau das zu tun. Möglicherweise müssen Sie nur eine Weile warten, bis sich Ihre innere Uhr eingestellt hat, und dann können Sie auf natürliche Weise früh aufwachen!

Schlaf ist sehr wichtig für den Körper und wird oft übersehen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können Sie launisch und weniger produktiv werden. Wenn du genug Schlaf bekommst, dann ist es einfacher für dich, früher aufzustehen und energiegeladener zu sein. Stellen Sie also Ihren Wecker, bekommen Sie Ihren Schönheitsschlaf und begrüßen Sie die wunderbaren Morgen mit einem Lächeln!

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Carisha lebt für das Schreiben und Malen. Wenn sie keines von beidem tut, sieht man sie am ehesten, wie sie streunende Hunde streichelt oder in hochmodischen Stiefeln zur Arbeit fährt.