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10 kraftvolle Intuitionsübungen zur Entwicklung Ihrer inneren Führung

Um Intuition zu entwickeln, müssen Sie anfangen, tief in sich selbst zu schauen. Foto: Flamme photocase.com

T hier ist Übereinstimmung in der neurowissenschaftlichen Literatur, dass Intuition mit dem Unbewussten zusammenhängt. Der berühmte transpersonale Psychologe Carl Jung beschrieb Intuition als unbewusste Wahrnehmung, die implizite Prozesse und

Wissen in Körper und Gehirn nutzt. Wir wissen auch, dass die Intuition überwiegend in der nicht dominanten Gehirnhälfte liegt und häufig aus Bildern, Gefühlen, körperlichen Empfindungen und Metaphern abgeleitet wird. In diesem ersten Teil dieses Artikels werde ich die Natur und die Rolle des Unbewussten untersuchen und einige Möglichkeiten betrachten, wie wir auf unser Unbewusstes zugreifen können, um uns bei der Entwicklung unserer Intuition zu unterstützen, einschließlich Zeichen, Symbolen und Träumen.

Das Unbewusste und das Höhere Selbst

In der Psychotherapie Oft wird auf das Bewusstsein und das Unbewusste Bezug genommen. Wenn ich zum Beispiel einem Klienten die Hypnotherapie erkläre, spreche ich oft über das Bewusstsein und das Unbewusste in Form eines Eisbergs. Das Bewusstsein ist der Teil des Eisbergs über dem Wasser; Es beinhaltet unser bewusstes Bewusstsein für das, was um uns herum ist, und unsere bewussten Entscheidungen. Das Unbewusste hingegen ist wie die größere Eismasse unter Wasser. Es beherbergt unsere Erinnerungen an vergangene Erfahrungen, viel Wissen und enthält eine Reihe unbewusster Überzeugungen, die wir während unseres Lebens über uns selbst und die Welt aufbauen. Es will auch das Beste für uns und kann uns bei der Verbindung und Entwicklung der Intuition unterstützen.

Penney Peirce, ein führender Experte und Autor zum Thema Intuition, bezieht sich auf das Bewusstsein, das Unbewusste und das 'Höhere Selbst'. Sie ist der Ansicht, dass Intuition, wenn sie aus dem Unbewussten entsteht, oft durch die fünf Sinne oder in den physischen Körper kommt. Das Höhere Selbst wird als Verständnis der Verbindung von allem beschrieben, was in Zeit und Raum existiert, damit es globale Wahrnehmungen und transzendente Erfahrungen erzeugen kann. Es ist dieser Teil von dir, der ein höheres Bewusstsein und einen höheren Zweck enthält. Wenn Intuition aus deinem Höheren Selbst entsteht, wird sie häufig so erlebt, als würde sich in deinem Kopf ein Licht einschalten, das eine Verschmelzung aller Sinne und ein umfassendes „direktes Wissen“ beinhaltet, das oft von einem Gefühl der Offenheit begleitet wird.

Zu den Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Ihr Unbewusstes zu erschließen und die Intuition zu entwickeln, gehören Selbstbewusstsein, Meditation und Achtsamkeit, fantasievolle und kreative Aktivitäten (wie Musik, Zeichnen und Mandalas) ) und mit Bewusstsein und Empathie auf andere Bezug nehmen.

Schreiben ist auch eine großartige Möglichkeit, auf Ihre innere Weisheit zuzugreifen und Intuition zu entwickeln. Haben Sie ein Problem, über das Sie nachdenken und sich beraten lassen möchten? Stephanie Dowrick schlägt vor, einen Brief darüber ausführlich zu schreiben und dann mit einer der folgenden Fragen abzuschließen: “Die Einsicht, die ich am meisten schätze, ist …?”, “Die Maßnahme, die ich ergreifen muss, ist …?” oder 'Ich bin sehr dankbar, dass ich das sehe…?'

Eine Reihe von psychotherapeutischen Ansätzen beinhalten die Arbeit mit dem Unbewussten, einschließlich NLP und Hypnose. Einige der verwendeten Techniken sind ideomotorische Fingersignale und Pendel. Mit ideomotorischen Fingersignalen erklärt der Therapeut der Person im Trancezustand, dass die Kommunikation mit dem Unbewussten über Fingersignale hergestellt werden kann und dass das Individuum keine bewussten Anstrengungen unternehmen muss, um die Finger zu bewegen. Der Zeigefinger zeigt “Ja”, der Daumen “Nein” und der kleine Finger “Nicht sicher” oder “Weiß nicht” an. Manchmal spürt die Person die Bewegungen wie ein Zucken oder ein Gefühl von Elektrizität. Dann können Fragen gestellt und Antworten gegeben werden.

) Intuition zu entwickeln ist eine Kunst, keine Wissenschaft. Um meisterhaft zu werden, müssen Sie jede Chance üben, die Sie bekommen. Foto: Martin Bliedung Photocase.com

Pendel werden oft in Texten über Intuition erwähnt. Ich war daran interessiert, sie während des NLP-Trainings zu sehen. Ein Pendel hat einen gewichteten Teil (oft einen Kristall oder Stein), der an einer Kette oder Schnur befestigt ist. Die Person stellt mit ihrem Pendel Ja- oder Nein-Antworten ein, und auch hier können Fragen gestellt werden. Ich habe die ideomotorischen Signale in der Praxis als sehr nützlich empfunden, bin mir aber hinsichtlich des Pendels weniger sicher. Die Erfahrung wird es zeigen!

Symbole und Zeichen

„Die Wahrheit ist nicht nackt auf die Welt gekommen, sondern in Typen und Bildern.“

Das Evangelium von Philippus

Manchmal entsteht unsere Intuition durch Zeichen oder Symbole, manchmal in unserem Wachzustand und manchmal in Träumen. Dies ist sicherlich meine Erfahrung im Leben. Haben Sie die Erfahrung gemacht, ein Ereignis im Leben als Zeichen zu interpretieren, oder haben Symbole Ihnen Sinn gebracht? In dem Film Unter der toskanischen Sonne brauchte die ältere Frau, die ihr Haus in Italien verkaufte, ein Schild, um mit dem Verkauf fortzufahren. Dies geschah in Form von Vogelkot, der auf dem Protagonisten landete – ein „Glückszeichen“. Symbole sind in allen Kulturen vorgekommen und drücken die menschliche Natur aus und gewinnen über Hunderte oder Tausende von Jahren an Bedeutung. Sie wurden in Ritualen und Gebeten, in der Kunst, in der Psychologie und im Marketing eingesetzt. Laut Peirce vermitteln Symbole eine große Menge an “verschlüsselten” Informationen auf leistungsstarke und aussagekräftige Weise. Symbole können uns führen. Betrachten Sie zum Beispiel die Nationalflagge eines Landes. Und viele Unternehmen repräsentieren ihre Identität mit Logos (oder Symbolen). In der folgenden Tabelle werden einige gebräuchliche Symbole und ihre Bedeutung hervorgehoben.

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Beispiele von Symbole und ihre Bedeutung

Symbol: Lotuspflanze, die im Schlamm am Boden des Teiches wächst, wobei sich die Blume über das Wasser erhebt, um ihre Schönheit zu enthüllen.

Bedeutung: Wachstum und Erleuchtung

Symbol: Drache

Bedeutung: Im Osten ist der Drache ein Symbol für Freude, Dynamik und Gesundheit

Symbol: Der Schmetterling

Bedeutung: Die Kräfte der Transformation und Unsterblichkeit

Symbol: Der Löwe

Bedeutung: Lizenzgebühren, Schutz und Weisheit

Symbol: Der Baum des Lebens

Bedeutung: Harmonie, Belohnungen des spirituellen Wachstums (Früchte)

Symbol: Der Feigenbaum

Bedeutung: Erleuchtung

Symbol : Die Rose

Bedeutung: Licht, Liebe und Leben

Symbol: Jade

Bedeutung: Perfektion, Unsterblichkeit und magische Kräfte

Symbol: Saphir

Bedeutung: Blau des Himmels, Wahrheit und Kontemplation

Peirce bietet eine Meditationsübung an, die Ihre Intuition unterstützt und auf Symbolen basiert. Ich habe es hier angepasst. Sie schlägt vor, dass Sie eine persönliche Beziehung zu Ihrem Symbol aufbauen, indem Sie nach ihm Ausschau halten oder vielleicht Bilder davon in Ihrem Tagebuch sammeln. Ich habe das Symbol einer Eule für mich übernommen, da es jeden Tag so viel zu lernen gibt, so viel Weisheit zu erwerben und zu teilen.

Persönliche Symbolmeditation

Machen Sie es sich bequem und schließen Sie die Augen. Atmen Sie und lassen Sie sich körperlich und geistig entspannen. Bitten Sie dann Ihren Körper und Geist, Ihnen ein persönliches Symbol zu bringen, das Sie bei Ihrer Intuitionsentwicklung unterstützt. Beachten Sie, welches Bild zu Ihnen spricht. Lass es dir in den Sinn kommen. Wenn Ihnen kein Bild in den Sinn kommt, ist das auch in Ordnung. Vielleicht werden Sie es in den kommenden Tagen bemerken. Genieße die Entspannung. Dann, wenn Sie bereit sind, öffnen Sie Ihre Augen im Hier und Jetzt.

Zeichen sind subtiler als Symbole und beruhen auf der individuellen Sinnfindung in ihnen. Ich hörte, wie Madonna ein Interview über einen Film führte, den sie über das Leben von Wallis Simpson und Edward VIII drehte. Sie sagte, dass sie anfangs hin und her gerissen war, ob sie das Projekt fortsetzen sollte oder nicht, aber eine Reihe von Zeichen half ihr bei der Entscheidung. In einem Fall hörte sie die Türklingel und öffnete die Tür, um dort niemanden zu finden. Ein Möbelentfernungswagen parkte jedoch direkt gegenüber ihrem Haus, und der Firmenname war der gleiche wie der Mädchenname von Wallis 'Mutter. Sie interpretierte dies als Zeichen ihres intuitiven Verstandes, um mit dem Projekt fortzufahren.

„Zeichen sind subtiler als Symbole und hängen von der individuellen Bedeutung ab.“

Gia, eine Beraterin, die ich für dieses Buch interviewt habe, fragt sich Fragen am Morgen und sucht tagsüber nach Anzeichen, um Antworten zu geben. Zeichen könnten von Nummernschildern auf der Straße kommen, Bücher, die fangen Aufmerksamkeit in den Läden oder online, Werbetafeln, Filme, Geräusche, Tiere, die sich kreuzen Pfad'. Auch ich habe einige interessante Erfahrungen mit Zeichen gemacht. Eines Nachts fuhr ich nach Hause zu meinem Haus in den Hügeln. Ich hatte eine besonders herausfordernde Zeit und sprach laut mit meinem Vater (der einige Jahre zuvor gestorben war) und bat ihn um ein Zeichen, dass sich die Dinge verbessern würden. Im nächsten Moment flog eine weiße Eule vor mir über die Straße – ich sah ihn im Mondlicht und im Autolicht. Da war das Schild! Eulen symbolisieren Weisheit. Mein Vater hatte viel davon und er liebte alle Tiere, einschließlich weißer Vögel. Ich bekam die Nachricht, dass es besser werden würde.

In ihren späteren Jahren hatte meine Mutter eine schlechte Durchblutung und hatte immer Socken an den Füßen, um sie warm zu halten. Es ist interessant, dass Hellseher, die Lesungen geben, solche Dinge aufgreifen. Ich hatte vor ein paar Jahren eine Lesung und der Hellseher erwähnte, dass mein verstorbener Vater die Füße und Hände meiner Mutter warm hielt, während sie im Pflegeheim war. Kurz vor Weihnachten kam ich nach der Arbeit in mein Haus, sah Mamas Bild und sagte laut: “Dies ist das erste Weihnachten ohne dich und ich werde dich vermissen.” Kurz darauf stellte ich die Wäsche weg und stieß auf eine der beschrifteten Socken meiner Mutter aus dem Pflegeheim!

Ich weiß nicht genau, wie sie dort ankam . Am nächsten Tag nahm ich Koffer mit zur Arbeit, als wir die Übungsplätze verlegten. Eines der Mädchen packte gerade Dinge in den Koffer, als sie auf einen Gegenstand stieß. Sie brachte es mir und sagte: “Was machen diese im Koffer?” Sie hielt ein Paar Socken mit dem Namen meiner Mutter in der Hand. Ich habe nur gelacht!

Träume

„Wer nach draußen schaut, träumt; Wer hineinschaut, wacht auf. “

Carl Jung

Es gibt zahlreiche Fälle in der Geschichte, in denen Menschen Träumen zugeschrieben haben, ihnen beim Komponieren von Musik oder beim Beenden einer Erfindung zu helfen. Haben Sie jemals Träume gehabt, die Ihnen Einblicke und Intuitionen gegeben oder Ihnen geholfen haben, eine Antwort auf ein Problem zu finden? Oder hatten Sie Träume, die vielleicht Vorahnungen beinhalteten? Träume sind für den Menschen lebenswichtig und als solche verbringen Babys viel Zeit mit Träumen, was darauf hindeutet, dass dies ein wichtiger Zustand für die Entwicklung des Gehirns ist. Träume scheinen den Geist (bewusst und unbewusst) einzubeziehen, der Erfahrungen, Erinnerungen und Gefühle verarbeitet. Sie könnten uns konstruktive Botschaften liefern; Zum Beispiel, um Einblicke in den Umgang mit einem Problem zu erhalten. Haben Sie jemals über eine Herausforderung oder ein Problem nachgedacht, sind schlafen gegangen, hatten einen Traum und sind am nächsten Tag klarer aufgewacht? Träume können uns helfen, zu verarbeiten, wie wir wirklich über Dinge denken, und intuitive Einblicke in unser Wachleben bieten.

Jung war fasziniert von Träumen und sah sie als Mittel, um unsere Psyche ins Gleichgewicht zu bringen. Er erkundete ihre Bedeutung und schlug vor, dass einige Individuen durch Träume auf das „kollektive Unbewusste“ zugreifen können. Er sprach auch häufig über “Archetypen”, die in Träumen auftauchen. Diese definierte er als angeborene Verhaltensmuster oder Reaktionsweisen auf menschliche Erfahrungen wie Tod oder Beziehungen. Beispiele sind “das wundersame Kind”, ein Symbol für neue Möglichkeiten oder Wachstum, oder “die große Mutter”, ein Symbol für Wiedergeburt und Dienst an anderen.

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As In Bezug auf Traumsymbole wird allgemein angenommen, dass sie mehrere Bedeutungen haben können. Die meisten Symbole scheinen eine individuellere Bedeutung zu haben, was zum großen Teil von unserer einzigartigen Lebenserfahrung abhängt. Ein Haus könnte beispielsweise einen Ort des Schutzes und der Sicherheit symbolisieren, dies hängt jedoch von Ihrer Erfahrung mit Häusern im Allgemeinen oder sogar einem bestimmten Haus ab. Jung sah, dass Träume mit dem Individuum durchgearbeitet werden mussten, um ihre Bedeutung zu bestimmen, und dies ist der Ansatz, den ich verfolge, wenn Kunden nach ihren Träumen fragen.

Als ich Anfang zwanzig war, besuchte ich das Vereinigte Königreich, um mehrere Monate in einer psychiatrischen Klinik zu arbeiten und zu reisen. Während ich dort war, ging ich zu einem Workshop über Träume. Wir wurden gebeten, einen neuen Traum aufzunehmen und ihn im Detail in Erinnerung zu rufen. Dabei wurde mehrmals durch den Traum gesprochen. Es war faszinierend, wie viele Details durch wiederholte Erinnerungen in den Sinn kamen. Sobald das Detail da war, konzentrierten wir uns auf die Emotionen, die mit dem Traum verbunden sind. Ich hatte davon geträumt, eine Treppe hinunter und in ein Zimmer zu gehen. Dies führte zu einem anderen Raum, in dem eine ältere Person mit einem Teppich über den Knien saß. Die Person fühlte sich allein. Während wir die Träume durcharbeiteten, lernten wir, dass jeder Aspekt des Traums über uns selbst war; Ich fühlte mich manchmal in Großbritannien allein, ging zur Arbeit und dann nach Hause zu einem Bett, ohne jemanden in der Nähe wirklich zu kennen. Auf diese Weise konnte ich intuitive Einsichten über den Traum und seine Bedeutung für mich entwickeln.

Können intuitive Träume uns etwas über unsere Zukunft erzählen? Viele Autoren scheinen das zu glauben. Jung arbeitete offenbar mit einem Geschäftsmann zusammen, der sich mit Bergsteigen beschäftigte. Der Mann träumte davon, von einem Berg in die Luft zu steigen. Jung soll ihn vor der Natur seines Traums gewarnt haben, aber der Mann ignorierte ihn und starb später beim Bergsteigen. Ich hatte im Laufe der Jahre einige interessante Träume, aber diejenigen, die auffallen, beziehen sich auf intuitive Vorahnungen. Diese Träume waren besonders lebendig und schienen so real, dass ich immer von ihnen erschüttert wurde. Das erste, auf das ich wirklich achtete, war, als ich ungefähr siebzehn Jahre alt war. Ich war mehrere Jahre mit einem jungen Mann zusammen und stand seiner Familie nahe, insbesondere seiner jüngeren Schwester. Eines Nachts träumte ich, ich hätte ein Baby in der Hand und das Baby starb in meinen Armen. Ich erinnere mich, dass ich dachte, ich hätte normalerweise nicht vom Tod oder von Babys geträumt. Am nächsten Tag aß ich mit seiner Mutter und seiner älteren Schwester zu Mittag und sagte, ich hätte diesen lebhaften Traum gehabt und befürchtet, dass jemand sterben würde. Mir war nicht bewusst, dass bei der jüngeren Schwester Krebs diagnostiziert worden war. Sie starb drei Monate später.

Sich Ihrer Träume bewusster zu werden und sie zu interpretieren, wird als wichtiger Teil der Entwicklung der Intuition angesehen. Um das Bewusstsein zu schärfen, ist es am besten, Ihre Träume aufzuzeichnen, sobald Sie aufwachen. Als ich den Traumworkshop absolvierte, schlug der Moderator vor, ein Tagebuch und einen Stift neben dem Bett zu halten. Beim Erwachen liegen Sie ruhig und still und konzentrieren sich darauf, sich an die Träume zu erinnern. Dann schreiben Sie detailliert auf, woran Sie sich erinnern. Sie werden feststellen, dass Sie sich durch regelmäßiges Tun mehr an Ihre Träume erinnern. Die weltbekannte Psychotherapeutin Dr. Judith Orloff schlägt vor, dass Sie Bilder oder Symbole in Ihren Träumen, von denen Sie besonders angezogen sind oder die Sie bewegen, beachten und aufzeichnen. Der nächste Schritt besteht darin, ruhig zu meditieren und das Symbol im Kopf zu behalten, um seine Bedeutung zu zeigen. Achten Sie dann auf intuitive Bilder, Szenarien, Erinnerungen oder körperliche Empfindungen, die zum Verständnis des Symbols beitragen. Sie schlägt außerdem vor, eine Frage in Ihr Tagebuch zu schreiben, bevor Sie schlafen gehen, und dann am nächsten Tag über Ihre Träume über die Antwort nachzudenken.

Die Schlüssel zum Zugriff auf Ihr Unbewusstes

1. Die Intuition greift auf das Wissen in Körper und Gehirn zurück und wird häufig aus Bildern, Gefühlen, körperlichen Empfindungen und Metaphern abgeleitet.

2. Das Unbewusste kann uns führen und uns helfen, die Intuition zu entwickeln.

3. Das 'Höhere Selbst' oder die innere Weisheit wird als fähig beschrieben, transzendente Erfahrung in Bezug auf Ihren Zweck zu erzeugen.

4. Aktivitäten, die helfen, umfassen Meditation, kreative Aktivität, Bewusstsein und Empathie; Einige therapeutische Techniken wirken auch mit dem Unbewussten.

5. Intuition kann durch Symbole und Zeichen kommen.

6. Träume können uns nützliche Informationen liefern und wir können unser Verständnis von Träumen entwickeln, indem wir sie aufzeichnen.

)

Eine praktische Maßnahme, die wir jeden Tag in die Praxis umsetzen können, ist die Abstimmung auf unseren Körper. In der heutigen Zeit sind wir uns oft mehr bewusst, was in unseren Köpfen oder außerhalb von uns vor sich geht als in unserem eigenen Körper. Wir arbeiten möglicherweise in Büros oder zu Hause, verbringen viel Zeit am Computer oder beim Fernsehen und nicht viel Zeit bei körperlichen Aktivitäten. Auf Ihren Körper zu hören ist eine positive Möglichkeit, Intuition im Leben anzuwenden und sich selbst treu zu bleiben. Ich stelle mich auf meine Bauchgefühle ein, wenn ich neue Leute treffe. Ich finde, dass ich ziemlich schnell einen Eindruck von ihnen bekomme. Manchmal habe ich an diesem Gefühl gezweifelt und mir Sorgen gemacht, dass es wertend oder ungenau ist, aber ich habe gelernt, es anzuhören, da es sich meistens als richtig erwiesen hat. Dies ist eine sehr nützliche Lebenskompetenz, die uns helfen kann, viele Probleme in Bezug auf andere zu vermeiden.

Orloff spricht davon, zu bemerken, was der Körper wahrnimmt, und die entsprechenden Signale es schickt uns als wichtigen Teil der Entwicklung der Intuition. Unser Körper wird uns sagen, ob wir uns mit einem bestimmten Ort, einer bestimmten Person oder einer bestimmten Wahl im Leben wohl fühlen und ob es wirklich in unserem höchsten Wohl ist. Haben Sie die Erfahrung gemacht, nur zu wissen, dass ein neuer Job, ein neues Haus oder eine neue Beziehung richtig oder nicht richtig war? Kürzlich habe ich eine britische Fernsehsendung über Menschen gesehen, die nach einem Haus auf dem Land suchen, um sich grundlegend zu verändern. Ein junges Paar schaute sich alte Bauernhäuser an und als sie in das letzte Haus gingen, drückte der Ehemann aus, dass er sich mit der Aufteilung nicht wohl fühle. Er konnte seinen Finger nicht darauf legen, aber es fühlte sich für ihn einfach nicht richtig an. Seine Frau mochte das Haus, respektierte aber seine Reaktion darauf, so dass das Haus für sie von der Liste gestrichen wurde.

„Unser Körper wird uns sagen, ob wir uns mit einem bestimmten Ort, einer bestimmten Person oder einer bestimmten Wahl im Leben wohl fühlen und ob es wirklich so ist unser höchstes Gut. ”

Wir können die Erfahrung machen, über eine Person, einen Ort, einen Job oder eine Entscheidung zu wissen, ohne zu wissen, woher wir wissen. Viele Kunden haben mir ihre Bauchgefühle zu diesen Dingen mitgeteilt. Manchmal sind sie von ihren Reaktionen überrascht, ob es sich um eine positive oder eine negative Reaktion handelt. Sie fühlen sich möglicherweise aufgeregt und bemerken Gänsehaut, oder sie haben ein Gefühl von Angst oder Furcht, das sie als sinkendes Gefühl im Darmbereich bemerken. Manchmal hören sie auf diese Gefühle und manchmal nicht. Achten Sie weiterhin auf die Botschaften, die Ihr Körper Ihnen gibt, und Sie werden bald feststellen, dass Sie mehr mit den Reaktionen Ihres Körpers und Ihrer Intuition im Allgemeinen in Einklang sind. Zu Beginn kann es hilfreich sein, Ihre Eindrücke aufzuzeichnen.

Achten Sie auf Ihre Gedanken und Ihre innere Stimme

Wir haben vorhin darüber gesprochen, deine Gedanken zu bemerken. Manchmal taucht ein Gedanke aus heiterem Himmel in Ihrem Kopf auf und hat eine besondere Bedeutung. Zum Beispiel meine Erfahrung bei der Suche nach einem neuen Zuhause, in dem ich einen Gedanken hatte, der nicht für meine üblichen charakteristisch war. Oder wenn ich eine Therapie durchführe, fällt mir ein Gedanke ein, der sich auf einem anderen Weg als die aktuelle Diskussion befindet, sich jedoch als entscheidend herausstellt. Ich habe bemerkt, dass diese Gedanken eine andere Natur haben – es ist fast so, als würde ich sie bezeugen. Ich habe auch festgestellt, dass mir einige Zeit später eine Lösung für ein Problem in den Sinn kommen kann, über das ich nachgedacht habe. Aus solchen Gründen ist es wichtig, auf Gedanken zu achten, die in Ihren Geist eindringen und sich ein wenig von Ihren üblichen unterscheiden. Meine Freundin Gia erzählte mir die Geschichte, wie sie eines Tages nach Hause fuhr und an der Ampel in der Nähe des Hauses ihrer Eltern stand, als sie die Stimme ihres Vaters in ihren Gedanken hörte. Sie erkannte, dass er Hilfe brauchte und änderte so ihre Route und ging sofort zu ihrem Haus. Ihrem Vater ging es nicht gut und ihre Telefonleitung war plötzlich gestorben. Sie konnten es nicht glauben, als Gia hereinkam und ihnen helfen konnte! Diese Einsichtsblitze zu beachten und zu leiten, ist eine wichtige Übung für die Entwicklung Ihrer Intuition.

Führung durch Meditation

Achtsamkeit und Meditation wurden in früheren Kapiteln als wichtiger Schritt zur Entwicklung der Intuition bezeichnet. Wir können dies auf die Anwendung von Intuition in Ihrem Alltag ausweiten. Abgesehen davon, dass sie jeden Tag Achtsamkeit oder Meditation praktizieren, sprechen verschiedene Lehrer davon, durch Meditation um innere Führung im Leben zu bitten. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie nach Antworten suchen oder verschiedene Richtungen im Leben erkunden. Wenn Sie auf Ihre Intuition zugreifen, ist es wichtig, einen Prozess der Klärung und Erdung durchzuführen. Die folgende Meditation von Peirce beinhaltet einen Prozess des Klärens und Zentrierens Ihres Fokus und der Erdung auf der Erde sowie ein Gefühl der Expansion. Machen Sie sich mit diesem Prozess vertraut, damit Sie ihn oder ähnliches zu Beginn einer Meditation verwenden können.

Meditation über Licht

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die Füße auf dem Boden und die Handflächen auf den Oberschenkeln. Schließen Sie die Augen, atmen Sie gleichmäßig und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen dein Körper. Ziehen Sie die Energie von über Ihrem Kopf in die Mitte Ihres Kopfes. Stellen Sie sich einen Punkt in der Mitte Ihres Gehirns vor – lassen Sie genau dort einen Lichtstrahl durchbrechen. Lassen Sie durch dieses weiße Loch Licht austreten und bilden Sie einen kleinen Lichtball. Stellen Sie sich das Licht vor, das durch Ihr Gehirn in alle Richtungen strahlt und alte Gedanken an Angst, Zweifel und Verwirrung beseitigt.

2. Lenken Sie nun Ihre Aufmerksamkeit auf die Basis Ihrer Wirbelsäule und stellen Sie sich einen Punkt direkt vor Ihrem Steißbein vor. Lassen Sie an dieser Stelle einen zweiten Nadelstich Licht durchbrechen. Lassen Sie das Licht wieder austreten und bilden Sie eine kleine Kugel. Lassen Sie das Licht sich ausbreiten und füllen Sie Ihr Becken mit Licht.

3. Lassen Sie dieses Licht direkt vom Boden Ihrer Wirbelsäule in die Erde unter Ihnen fallen. Beobachten Sie, wie es in Richtung Erdmittelpunkt reicht Sie bilden eine Säule aus klarem Licht und verschmelzen mit dem klaren Licht im Erdmittelpunkt. Energie steigt vom Erdkern in Ihren Körper auf. Fühle, wie die Energie durch die Unterseite deiner Füße eindringt und durch deine Beine in den Rest deines Körpers fließt.

Wenn es darum geht, um innere Führung zu bitten, Dr. Orloff schlägt vor, sich in der Meditation zu fragen: “Was muss ich jetzt wissen oder wissen?” Beachten Sie dann die Gedanken, Gefühle oder Bilder, die erscheinen. Sie weist darauf hin, dass sich die Antwort verzögern könnte; Sie wundern sich beispielsweise über ein Problem und stoßen später auf eine Antwort – in einem Fernsehprogramm oder Buch, oder jemand, den Sie kennen, sagt etwas dazu und die Antwort kommt zu Ihnen. Ich habe diese Erfahrung sicherlich gemacht, sowohl bei der Arbeit mit Kunden als auch beim Schreiben, insbesondere bei der Suche nach Ideen oder Inspiration. Es folgt eine Adaption von Orloffs Meditation über den Zugriff auf Ihre Intuition.

Zugriff auf Ihre intuitive Gedankenmeditation

1. Machen Sie es sich an einem ruhigen Ort bequem und lassen Sie die Augen schließen. Atmen Sie mit jedem Atemzug ein wenig mehr und entspannen Sie sich. Lass deine Gedanken aus deinem Kopf schweben wie Wolken, die über den Himmel schweben.

2. Zentrieren und erden Sie sich und konzentrieren Sie dann Ihr Bewusstsein auf den Körper. Lassen Sie Ihr Bewusstsein sich im Bereich des Solarplexus niederlassen. Atme int o diesen Bereich und vertiefen Sie Ihr Gefühl der Entspannung. Wenn Sie in diesen Bereich einatmen, finden Sie einen tiefen und ruhigen Ort in sich. Sie haben natürlich Zugriff auf Ihre eigene intuitive Anleitung. Wenn Sie tief in sich selbst ruhen, setzen Sie sich mit dieser inneren Weisheit in Verbindung. Fragen Sie: “Was muss ich jetzt wissen oder wissen?” Seien Sie offen für die Antwort. Sie könnten Gedanken, Bilder oder Gefühle haben. Sei empfänglich für sie und akzeptiere sie. Oder Sie fühlen sich gerade tief entspannt und die Antwort wird später kommen.

3. Wenn Sie bereit sind, bemerken Sie wieder, dass Ihr Atem

Manchmal möchten wir Unterstützung bei der Entscheidungsfindung. Wir können den Geist um intuitive Anleitung bitten, indem wir in der Meditation Ja- oder Nein-Fragen verwenden und die Gefühle und Bilder bemerken, die uns in den Sinn kommen. Sie könnten das Gefühl haben, zu “Ja” gezogen zu werden, vielleicht mit Gefühlen der Freude oder Erleichterung. Bilder im Zusammenhang mit einer Ja-Antwort können Blumen oder einen fliegenden Vogel enthalten. Musik könnte zu dir kommen. Im Gegensatz dazu kann eine Nein-Antwort das Gefühl des Herunterfahrens, der Taubheit oder des Gefühls der Angst beinhalten. Negative Bilder wie ein bedrohlicher Sturm oder ein luftloser Raum oder vielleicht ein Ausschnitt düsterer Musik signalisieren möglicherweise “Nein”.

„Wenn Dr. Orloff um innere Führung bittet, schlägt er vor, sich in der Meditation zu fragen:‚ Was muss ich tun? im Moment bewusst sein oder wissen? ' “

Rosanoff führt uns durch eine Meditation darüber, wie wir mit Ja- und Nein-Antworten in Bezug auf eine bestimmte Entscheidung in Kontakt treten können. Sobald Sie Ihre Antworten verstanden haben, können Sie um Anleitung bei der Meditation bitten. Ich habe Rosanoffs Meditation hier angepasst.

'Ja' oder 'Nein' Meditation

1. Machen Sie es sich bequem und lassen Sie Ihre Augen schließen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und sich von jedem Atemzug tiefer entspannen zu lassen. Lassen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben auf Ihrem Schoß ruhen.

2. Denken Sie nun über die Entscheidung nach, die Sie treffen müssen, und stellen Sie sich vor , dass Sie in einer Hand das Wort “Ja” halten und in der anderen Sie halten das Wort “Nein”. Sehen Sie die Buchstaben und fühlen Sie ihr Gewicht, spüren Sie ihre Textur. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich auf das Wort “Ja” zu konzentrieren. Wie fühlt es sich an? Wie fühlst du dich? Denken Sie an Bilder oder Töne? Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit für das Wort “Nein”. Wie fühlt es sich an? Wie fühlst du dich? Nehmen Sie sich so lange Zeit, wie Sie alle Empfindungen, Gefühle, Visionen oder Musik erforschen möchten, die zum Wort “Nein” gehören.

3. Wenn Sie ein klares Gefühl für “Ja” und “Nein” haben , möchten Sie möglicherweise Fragen zu Ihrer Intuition in Ihrem Kopf und Sinn stellen die Antwort. Erforschen Sie diese Idee für eine Weile. Wenn Sie bereit sind, können Sie Ihre Augen öffnen und in den Raum zurückkehren.

4. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Atmen und denken Sie darüber nach, was Ihre Intuition Ihnen über Ihre Entscheidung mitgeteilt hat. Die zuvor beschriebenen ideomotorischen Signale oder Pendel funktionieren auf ähnliche Weise, und Sie könnten diese nützlich finden. Eine weitere Meditation zur Unterstützung der Entscheidungsfindung auf der Grundlage verschiedener Pfade wird hier angepasst.

Pfadmeditation

1. Machen Sie es sich bequem und lassen Sie Ihre Augen schließen. Atmen und entspannen Sie sich und lassen Sie die Gedanken oder Ablenkungen des Tages los. Stellen Sie sich vor, Sie gehen einen Weg entlang und fühlen den Boden unter Ihren Füßen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu bemerken, was um Sie herum ist, und bemerken Sie, dass das Wetter genau richtig für Sie ist.

2. Gehen Sie beim Gehen die Entscheidung durch, die Sie in Ihrem Kopf treffen müssen , und überlegen Sie, welche Optionen in Bezug auf diese Entscheidung bestehen. Dann nummeriere sie. Möglicherweise haben Sie zwei oder sogar mehr Optionen. Während Sie gehen, teilt sich der Pfad ein Stück weiter in mehrere Pfade auf. Es teilt sich in so viele Pfade auf, wie Sie in Bezug auf Ihre Entscheidung Möglichkeiten haben. Wenn Sie an die Stelle auf dem Weg kommen, an der sich die Straße teilt, halten Sie einen Moment inne und stellen Sie fest, dass jeder Weg eine Ihrer Optionen darstellt. Nummerieren Sie die Pfade in eine für Sie angenehme Richtung und lassen Sie diese Nummern den Nummern Ihrer Möglichkeiten entsprechen.

3. Nehmen Sie sich Zeit und atmen Sie mittelmäßig ein und aus. Fahren Sie dann langsam einen der Pfade entlang. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen. Wohin führt Sie der Weg und wie bequem fühlen Sie sich auf diesem Weg? Fühlt es sich richtig an? Nehmen Sie sich so lange Zeit, wie Sie diesen Weg erkunden möchten. Wenn Sie fertig sind, kehren Sie zu dem Ort zurück, an dem sich die Pfade treffen.

4. Wählen Sie einen anderen Pfad und erkunden Sie ihn wie den ersten. Fahren Sie mit der Erkundung fort, bis Sie jeden Pfad kennengelernt haben. Wenn Sie fertig sind, atmen Sie noch einmal mittel ein und aus. Wenn Sie bereit sind, öffnen Sie Ihre Augen wieder im Raum.

5. Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit, um über Ihre Meditation und Ihre Erfahrungen nachzudenken. Überlegen Sie, welcher Pfad sich für Sie am intuitivsten “richtig” anfühlte.

Schreiben Sie

Eine andere Möglichkeit, die Intuition in unserem Alltag zu erschließen, ist das Schreiben. Wir haben vorhin darüber gesprochen, auf unsere Gedanken, Gefühle und Empfindungen im Zusammenhang mit der Intuition und der Nützlichkeit des Schreibens zu achten, um dieses Bewusstsein zu schärfen. Sie können ein tägliches Tagebuch führen und Ihre Erfahrungen aufzeichnen oder über das Leben nachdenken. Vielleicht möchten Sie Ihr Tagebuch zu etwas Besonderem machen – vielleicht indem Sie ein attraktives Tagebuch für die Verwendung finden oder ein Notizbuch dekorieren. Zu Beginn Ihres Tagebuchs könnten Sie darüber nachdenken, über das zu schreiben, was Sie lieben. Laut Choquette können wir durch das Schreiben darüber mit unserem Geist in Kontakt treten. In Ihrem Tagebuch geht es um Sie und Ihr Leben. Ich empfehle daher, Ihren Eintrag über das, was Sie lieben, zu lesen, bevor Sie jedes Mal in Ihr Tagebuch schreiben, um Ihren Geist und Ihre Seele für Freude und Möglichkeiten zu öffnen. Oder überlegen Sie sich eine kurze Meditation, bevor Sie schreiben, den Geist klären und Ihre Intuition um Führung bitten.

Mehrere Autoren bezeichnen das Schreiben als Mittel, um auf die alltägliche Intuition zuzugreifen. entweder durch Journaling oder indem bestimmte Fragen gestellt und dann beantwortet werden. Sie können die Fragen, die Sie beantworten möchten, oben auf der Seite schreiben. Diese können sich auf vergangene Ereignisse, Arbeit, Geld oder Beziehungen beziehen. Erwägen Sie eine kurze Meditation und bitten Sie darum, dass Sie sich bei Ihren Antworten von Ihrer Intuition leiten lassen. Beantworten Sie dann die Fragen – vertrauen Sie dem, was Sie schreiben, lassen Sie einfach die Antworten fließen. Auf diese Weise können Sie auch nach Entscheidungen fragen. Einige Leute stellen die Fragen mit ihrer dominanten Hand und beantworten sie mit ihrer nicht dominanten Hand, um auf den intuitiven und kreativen Teil des Geistes zuzugreifen und ihn zu entwickeln.

Die Schlüssel zur Anwendung von Intuition in Ihrem Alltag und Arbeitsleben

1. Pflegen Sie Ihre alltägliche Intuition und hören Sie auf Ihren Körper, da er wertvolle Informationen über Menschen, Orte und Entscheidungen liefert.

2. Achten Sie auf Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen oder die sich ein wenig von Ihren üblichen Gedanken unterscheiden, da sie Ihnen wertvolle Informationen geben können.

3. Wir können auf unsere Intuition in der Meditation zugreifen und sie entwickeln. Es gibt bestimmte Meditationen, in denen Sie Ihre Gedankenfragen stellen, und es gibt Meditationen, die bei der Entscheidungsfindung helfen können.

Entwickeln Vertrauen

Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass das Wort Vertrauen in diesem Text mehrmals vorkommt. Der wichtigste Aspekt bei der Entwicklung Ihrer Intuition ist die Entwicklung des Vertrauens in sich selbst und in Ihre intuitiven Fähigkeiten. Wie oft hatten Sie ein Bauchgefühl und haben es nicht beachtet? Ich werde immer noch erwischt! Diejenigen, die intuitiv sind, unterscheiden oft zwischen Kopf und Herz. Ersteres bezieht sich auf die Verwendung des rationalen Verstandes und des logischen Denkens, und das „Herz“ bezieht sich in diesem Zusammenhang auf Emotionen und Intuition. Wir müssen lernen, auf beide zu hören und unserer Intuition zu vertrauen, anstatt sie zu verwerfen.

„Wie oft hatten Sie ein Bauchgefühl und haben nicht darauf geachtet?“

Mehrere Personen, die ich für das Buch interviewt habe, haben dies betont, in insbesondere Liz, die als Hellseherin praktiziert; Lynn, eine Kunsttherapeutin; und Sandy, eine Reiki-Meisterin und Beraterin. Hier sind einige ihrer Kommentare zum Thema Vertrauen.

Als Kind hatte Liz starke intuitive Gefühle, aber sie verstand nicht, was sie bedeuteten. Mit neunzehn hatte sie einen schweren Unfall und eine Nahtoderfahrung. Seit dieser Zeit ist sie spiritueller geworden und hat psychische Erfahrungen gemacht. Sie liest jetzt psychisch. Liz sagte: “Jeder hat Intuition … [the key is to] hat Vertrauen und Zuversicht.” Wir müssen fragen, vertrauen und glauben.

Als sie ein Kind war, wusste Lynn, wann etwas passieren würde, aber andere hörten nicht zu. Sie hatte auch einen Unfall im Alter von siebzehn Jahren und bemerkte, dass sich ihre intuitiven Fähigkeiten danach entwickelten. Lynn arbeitet jetzt intuitiv als Kunsttherapeutin und hat gelernt, ihren Gefühlen zu vertrauen.

Sandy sagte, dass wir alle grundsätzlich intuitiv sind, aber wir müssen lernen zuzuhören zu den Informationen, die präsentiert. Wie Sie mit Ihrer Intuition in Kontakt treten und sich wieder verbinden und in welchem ​​Bereich Ihres Lebens sich die Intuition manifestiert, ist für jeden Einzelnen unterschiedlich. Die Menschen sind jedoch in ihrem Leben so beschäftigt, dass sie ignorieren, was ihr Körper ihnen zu sagen versucht, und sich von ihrer Intuition lösen.

Das, was sehr oft passiert auf dem Weg des Vertrauens ist Angst. Es ist ein natürlicher und schützender Teil des Menschseins, der uns beschützen soll. Es kann uns jedoch davon abhalten, Dinge zu tun, einschließlich des Hörens auf unsere Intuition. Intuition beinhaltet neutrale Gedanken oder Gefühle, aber unsere Reaktion darauf kann Angst sein. Das Ziel ist es, diese Angst zu entschärfen, aber um dies zu tun, müssen wir uns selbst verstehen und untersuchen, wie die Angst uns daran hindert, uns auszudrücken.

Viel Dabei geht es darum, sich besser kennenzulernen. Betrachten Sie diese Fragen: Hat sich Angst auf Ihre Fähigkeit ausgewirkt, sich auszudrücken oder auf Ihre Intuition zu hören? Woher kommt diese Angst? Warum ist es so schwer, an unsere angeborenen Fähigkeiten und an uns selbst zu glauben? Nun, wir werden von der Gesellschaft und allem, was dazu gehört, beeinflusst, einschließlich unserer Familie und unserer Freunde, unserer Kollegen, Bildung, Religion, Kultur, Medien und Regierung.

Aufgrund dieser Einflüsse unterscheidet sich das Aufwachsen in Australien (nicht besser oder schlechter, nur anders) vom Aufwachsen in China oder den Vereinigten Staaten. Diese Einflüsse prägen unsere zugrunde liegenden Überzeugungen über uns selbst, die Welt und unsere Zukunft.

„Das, was dem Vertrauen sehr oft im Wege steht, ist Angst.“

Wenn Sie darüber nachdenken, wird uns in unserer Gesellschaft beigebracht, Regeln zu befolgen, logisch denken und erreichen. Kinder sind oft intuitiv und einige sind sehr empfindlich. Man könnte ihnen sagen, sie sollen aufhören, empfindlich zu sein, und „eine dicke Haut entwickeln“, um zu überleben. Die Medien bombardieren uns ständig mit Bildern von Trauma und Zerstörung. Wir brauchen Ordnung in unserer Gesellschaft und Logik, aber es kann einen Nachteil geben. Wir können uns in die Angst zurückziehen, den Kontakt zu unseren kreativen und intuitiven Seiten verlieren, unsere Träume aus den Augen verlieren und nicht an uns selbst glauben. Mein Sohn liebte es immer zu zeichnen und zu malen, als er jung war, und ich stellte oft seine Staffelei und Farben für ihn auf. Er besuchte eine großartige Schule, die ihn in vielen Bereichen ermutigte. In der High School drückte er jedoch aus, dass er Kunst überhaupt nicht mag. Warum war das so? Ich frage mich, ob es daran lag, dass es in den Kursen eher um Zeichentechniken als um Ausdruck ging. Ihm wurde beigebracht, wie man mit den Fähigkeiten von Picasso oder Van Gogh Bilder herstellt, aber manchmal wollte er seine eigenen schaffen.

Ich erinnere mich auch daran Als mein Sohn in die Teenagerjahre ging, fragte ihn ein Lehrer, was er nach Abschluss der Schule tun wolle. Er antwortete: “Ich möchte Rockmusiker werden.” Der Lehrer sagte, das sei keine Karriere und er sollte über etwas anderes nachdenken. Ich konnte nicht widerstehen und meinte, es sei großartig, einen Traum zu haben, und wenn er eine Karriere in der Musik verfolgen wollte, war das in Ordnung. Interessanterweise verfolgt er jetzt seinen Traum und studiert, um seine eigene Musik zu komponieren und aufzuführen. Er sagte kürzlich: „Ich weiß es nicht wenn es passieren wird, ob in einem Jahr, fünf oder zehn Jahren, aber ich werde eine Band haben und die Welt bereisen. ' Ich glaube, dass er es tun wird.

Der Lehrer und Bildungsinnovator Loris Malaguzzi beschreibt wunderbar, wie Kindern beigebracht wird, keine Träume zu haben oder kreativ zu sein:

„Das Kind hat hundert Denkweisen… hundert Welten zum Träumen, aber sie stehlen neunundneunzig die Schule und die Kultur.“

Infolge solcher Einflüsse können wir auch eine negative oder kritische Stimme in unserem Geist entwickeln, die vielleicht besagt, dass wir nicht fähig sind von verschiedenen Dingen, einschließlich intuitiv zu sein. Wir lernen, außerhalb von uns nach Antworten (für Experten) zu suchen und nicht innerhalb von uns. Darüber hinaus suchen wir außerhalb von uns nach Verstärkung und Genehmigung. So viele meiner Kunden bezeichnen sich selbst als “Menschenliebhaber”. Können Sie sich darauf beziehen?

Wie bereits erwähnt, finde ich die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) in meiner Arbeit und zur Entwicklung der Intuition sehr nützlich. Basierend auf der Ansicht, dass Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen miteinander zusammenhängen, lädt CBT Sie ein, Ihre Gefühle und Ihre Gedanken zu bemerken. Wir vermischen oft unsere Gefühle und Gedanken und sagen vielleicht: “Ich habe das Gefühl, als hätte ich ein Durcheinander gemacht.” Das ist eigentlich ein Gedanke; Das Gefühl könnte Traurigkeit oder Enttäuschung sein.

Wir alle haben ziemlich konstante Gedankenströme, die oft automatisch sind und sich auf unsere Gefühle und Verhaltensweisen auswirken können. Bei der CBT arbeitet der Therapeut mit dem Klienten zusammen, um ihn durch Strategien zu führen, z. B. zu ermitteln, welche Gedanken hilfreich und welche nicht hilfreich sind, und dann zu lernen, die nicht hilfreichen herauszufordern und zu korrigieren. Darüber hinaus werden zugrunde liegende Überzeugungen untersucht. Eine Reihe nicht hilfreicher unbewusster Überzeugungen treiben unsere Gedanken an. Zu diesen Überzeugungen gehört, dass wir von allen geliebt und anerkannt werden müssen oder dass wir in allem (der Grundlage des Perfektionismus) hochkompetent sein oder die ganze Zeit die Kontrolle haben müssen. Diese Überzeugungen wirken sich in gewisser Weise auf uns aus, indem wir unser Bestes geben und uns bemühen, sie zu erreichen, aber es ist nicht möglich, sie immer perfekt zu erfüllen, und sie können uns auch auf negative Weise herumschubsen.

“Wir müssen uns selbst vertrauen und unsere Erwartungen loslassen.”

Durch meine Arbeit in diesem Bereich habe ich oft über mein eigenes Denken und meine zugrunde liegenden Überzeugungen nachgedacht. Meine Überzeugungen haben mir geholfen, mein Ziel zu erreichen, den Menschen zu dienen, aber es gab Kosten. Manchmal habe ich es mir schwer gemacht, meine sehr hohen Erwartungen nicht immer zu erfüllen. Manchmal habe ich auch viel zu hart gearbeitet und mich dabei geistig und körperlich erschöpft. Ich habe einmal darüber nachgedacht, woher diese Überzeugungen in meinem Leben stammen, und ich habe darüber nachgedacht, in der Schule sechs Jahre alt zu sein. Jeden Freitag hatten wir einen Test und wurden dann in die Reihenfolge unserer Ergebnisse für die folgende Woche gebracht. Diejenigen, die gut abschnitten, wurden hinten im Raum platziert, und diejenigen, die schlecht abschnitten, wurden vorne platziert! Einmal war ich krank und habe den Test verpasst; Ich war sehr verärgert darüber, dass ich in der folgenden Woche an die Spitze der Klasse gesetzt wurde!

Wir müssen uns selbst vertrauen und unsere Erwartungen loslassen. Wir kennen uns sehr gut (besser als jeder andere) und wir haben viele angeborene Fähigkeiten, einschließlich Intuition. Lassen Sie also alle Zweifel oder negativen Gedanken los und vertrauen Sie Ihrer Intuition.

Um diesen Prozess zu beginnen, schlägt Peirce vor, dass wir:

1. Schreiben Sie unsere Ängste oder das, was wir fühlen, auf negativ über und sehen, ob diese auf die Vergangenheit gerichtet sind.

2 Ersetzen Sie die Wörter in den Aussagen durch positive und liebevolle Wörter wie Akzeptanz und Vergebung.

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3. Überlegen Sie, wie sich unsere Handlungen mit dieser positiveren Perspektive unterscheiden könnten, wie unsere Handlungen aussehen würden und wie sich die Ergebnisse unterscheiden könnten.

Verwenden Sie die obigen Schritte, um ein Beispiel durchzuarbeiten.

Schritt 1: Mein Chef hat mich verärgert – ich habe eine Gehaltserhöhung beantragt und sie sagte, sie könne keine Gründe dafür sehen. Sie erkennt den Wert in dem, woran ich gearbeitet habe, nicht. Dies ist nicht das erste Mal in meinem Leben, dass ich mich nicht geschätzt gefühlt habe.

Schritt 2: Sie hat einen anderen Hintergrund und eine andere Weltanschauung. Was sie als wichtig ansieht, ist nicht das, was ich als wichtig betrachte. Ich kann das akzeptieren und den alten Schmerz loslassen.

Schritt 3: Wichtig ist, dass ich den Wert meiner Arbeit und meines eigenen Selbst erkenne.

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Rebecca Rosen, Autorin und Intuitive, hat eine weitere nützliche Übung vorgeschlagen, um Ängste loszulassen, die sich leicht an die Intuition anpassen lassen. Sie schlägt vor, die folgenden Aussagen in Ihrem Kopf mit jedem Atemzug in Einklang zu bringen:

Bestätige beim ersten Atemzug: 'Ich bin bereit, alle vergangenen Gedanken und Ängste loszulassen, die mich zurückhalten.'

Beim zweiten Atemzug: 'Ich bin bereit, alle meine Gedanken und Ängste loszulassen, die mich davon abhalten, vollständig präsent zu sein.'

Beim dritten Atemzug 'bin ich bereit alle zukünftigen Ängste und Ängste loszulassen, die mir im Weg stehen könnten, alles zu werden, was ich sein soll. “

Ich beziehe mich regelmäßig auf die folgende Meditation mit Kunden, wenn wir zusammenarbeiten, um ein größeres Selbstwertgefühl zu entwickeln, oder wenn sie erkennen, dass es Probleme gibt, die sie loslassen müssen (wie einige der oben genannten Überzeugungen). Auch hier möchten Sie vielleicht die folgende Meditation ausprobieren und anwenden, um Ihre Intuition zu entwickeln.

Positive und Negative loslassen Meditation

1. Machen Sie es sich bequem und lassen Sie Ihre Augen schließen. Konzentrieren Sie sich auf den Atem und entspannen Sie sich. Stellen Sie sich mit allen Sinnen vor, Sie wären auf dem Land oder am Strand. Suchen Sie sich einen Platz zum Sitzen oder Stehen in der Nähe des Wassers und stellen Sie fest, dass sich um Sie herum Kieselsteine ​​oder Muscheln auf dem Boden befinden. Sammeln Sie einige von ihnen und fühlen Sie sie in Ihrer Hand, sehen Sie ihre Farben und fühlen Sie ihre Texturen.

2. Dein Geist ist wie das Wasser: Die Oberfläche ist wie der bewusste Teil des Geistes; unter der Oberfläche ist wie das Unbewusste.

3. Nehmen Sie sich jetzt Zeit und geben Sie jedem der Kieselsteine ​​oder Muscheln eine positive Bedeutung. Man könnte Vertrauen in Ihre intuitiven Fähigkeiten darstellen; Ein anderer könnte bedeuten, auf sich selbst aufzupassen. Dann werfen Sie sie nacheinander ins Wasser. Wisse, dass sie die Wasseroberfläche durchdringen und nach unten schwimmen, bis sie sich auf dem Boden niederlassen. Auf die gleiche Weise werden sich diese Ideen in Ihrem Kopf festsetzen.

4. In einiger Entfernung befindet sich ein Segelboot, das mit einem Seil am Ufer befestigt ist. Dies ist kein Boot zum Segeln. Sie können Negative loslassen, die Sie möchten. Auf dem Sand liegen einige Schwämme und Treibholzstücke. Sammeln Sie etwas und fügen Sie diesmal jedem etwas hinzu, das Sie loslassen möchten: vielleicht Selbstzweifel, Untätigkeit oder Angst. Dann werfen Sie jeden ins Boot. Wenn Sie fertig sind, lösen Sie das Seil und werfen Sie es ins Boot. Magischerweise wird das Boot weit weg segeln, wo es Sie nicht interessieren muss.

5. Sie haben Positives in Ihren Geist eingeflößt und lassen los, was Sie wollen. Wenn Sie bereit sind, öffnen Sie allmählich Ihre Augen und kehren Sie zum zurück hier und jetzt.

Dieser Artikel über Intuitionsübungen wird mit Genehmigung aus dem Buch entnommen. Intuition: Schalte die Kraft frei von Dr. Cate Howell. Nachdruck aus Exisle Publishing.

Über den Autor

DR. Cate Howell ist Allgemeinmedizinerin und Therapeutin, Forscherin, Dozentin und Autorin. Sie verfügt über mehr als 30 Jahre Ausbildung und Erfahrung im Gesundheitsbereich, mit besonderem Interesse an psychischer Gesundheit und Unterstützung von Menschen, die unter Lebensstress oder Krisen leiden. Cate hat einen Bachelor in angewandter Wissenschaft (Ergotherapie), einen Bachelor in Medizin, einen Bachelor in Chirurgie, einen Master in Management des Gesundheitswesens und einen Doktor der Philosophie (Medizin). Sie hat auch ein Diplom in klinischer Hypnose und eine Ausbildung in Paartherapie, kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), Akzeptanz- und Bindungstherapie (ACT) und zwischenmenschlicher Therapie. Sie ist international gereist, um Forschungsergebnisse zu Depressionen vorzustellen, und wurde in einer Reihe von Fachzeitschriften veröffentlicht. Der Autor von drei Büchern, Cate, erhielt 2012 die Order of Australia-Medaille für Verdienste um die Medizin, insbesondere die psychische Gesundheit, und Berufsverbände. Erfahren Sie mehr über Cate unter: drcatehowell.com.au.