10 Wege, um jetzt mit sich selbst glücklich zu sein

Seien wir ehrlich – herauszufinden, wie man im Moment mit sich selbst glücklich ist, kann ein bisschen schwierig sein. Viele von uns denken, Ich freue mich, wenn … und sich dann darauf konzentrieren, diese Ziele zu erreichen. Obwohl nichts falsch daran ist, zu versuchen, Ihr zukünftiges Selbst glücklicher zu machen, sollten wir auch unser gegenwärtiges Glück kultivieren. Diese leichte Besessenheit, unser eigenes Glück herauszufinden, kann darauf zurückzuführen sein, dass wir schlecht darin sind – oder zumindest sagen das unsere Experten.

„Wir sind nicht immer besonders gut darin, und wir scheinen immer schlechter zu werden“, sagt Sherry Benton, Ph.D., die über mehr als 25 Jahre Erfahrung in psychologischer Beratung verfügt. Laut dem World Happiness Report belegten die Vereinigten Staaten von 2016 bis 2018 den 19. Platz in Sachen Glück.

Interessant ist, dass einige der Dinge, von denen wir denken, dass sie uns glücklich machen könnten, dies langfristig nicht tun werden. Benton sagt, dass die meisten von uns, basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen der letzten 40 Jahre, ein grundlegendes Maß an finanzieller Sicherheit und Stabilität benötigen, um glücklich zu sein. Aber darüber hinaus, sagt sie, trägt mehr Geldverdienen nicht unbedingt zu unserem Glück bei.

„Dinge wie Gehaltserhöhungen, Beförderungen, neue Häuser oder andere neue Besitztümer fühlen sich nur für ein paar flüchtige Momente gut an, aber sie haben keine langfristigen Vorteile“, sagt sie. Was neigt also dazu, die Nadel zu drücken, wenn es um Glück geht? Familie, Freundschaft, soziale Verbindungen, neue Erfahrungen, Dankbarkeit und Mitgefühl können einige Faktoren sein. „Wahres Glück ist kein Ziel – es ist eine Reise“, sagt Benton. „Wir erleben Glück im Hier und Jetzt durch die Entscheidungen, die wir in unserem täglichen Leben treffen.“

Vor diesem Hintergrund haben wir Benton und Dimitriu gebeten, uns zu erklären, was wir jetzt tun können, um glücklich zu sein.