Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Sie können leicht geändert werden
Okay, also vielleicht kannst du keinen traditionellen Liegestütz machen. Wells weist jedoch darauf hin, dass es im Gegensatz zu vielen anderen Übungen viele verschiedene Varianten gibt und sie leicht an Ihr Fitnessniveau angepasst werden können. „Auch wenn Liegestütze eine bekannte Übung sind und einfach erscheinen, bedeutet einfach nicht immer einfach. Es ist wichtig, dort zu beginnen, wo Sie auf Ihrer Fitnessreise stehen, und sich nach oben zu arbeiten“, erklärt sie. Sie schlägt vor, Liegestütze zu finden, die für dich funktionieren, und dich nicht entmutigen zu lassen, wenn du sie nicht sofort schaffst. „Obwohl sie eine gängige Übung sind, sind sie eigentlich eine ziemlich fortgeschrittene Bewegung“, fügt sie hinzu. Wenn du zum Beispiel Anfänger bist, könntest du mit Liegestützen an der Wand oder Liegestützen auf den Knien beginnen. „Von dort aus können Sie zu einem Standard-Liegestütz vorrücken, Liegestütze ablehnen, Pop-Liegestütze oder Trizeps-Liegestütze, um nur einige zu nennen. Es gibt viele verschiedene Liegestützvarianten, die Sie je nach Fitnesslevel modifizieren oder verbessern können.“