11 Tipps, um aufzuhören, abwesend und unaufmerksam zu sein

Stift

Sind Sie oft geistesabwesend?

Verlieren Sie Ihre Aufmerksamkeit beim Arbeiten, Lernen oder Lesen? Vergessen Sie, wo Sie Ihre Brille oder Ihr Telefon abgelegt haben? Machen Sie sich manchmal Sorgen, wenn Sie unterwegs sind, ob Sie Ihre Tür abgeschlossen oder den Herd ausgeschaltet haben? Verlieren Sie mitten im Gespräch die Aufmerksamkeit? Beginnen Sie eine Aufgabe und werden dann abgelenkt und beginnen etwas anderes zu tun, wobei Sie die vorherige Aufgabe unvollendet lassen?

Wenn die obigen Fragen auf Sie zutreffen, bedeutet dies, dass Sie geistesabwesend sind.

Es ist eine weit verbreitete Angewohnheit, dass Sie aufhören können. Sie können weniger zerstreut und aufmerksamer werden.

Was ist Geistesabwesenheit

Absent Mindedness bedeutet Mangel an Aufmerksamkeit. Es bedeutet, geistig woanders zu sein.

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal den Ausdruck „geistesabwesender Professor“ gehört. Diese Worte beschreiben Menschen, die so in ihre eigene Welt vertieft sind, dass sie ihre Umgebung nicht im Auge behalten.

Zerstreutheit bedeutet nicht unbedingt Vergesslichkeit. Es könnte bedeuten, dass Sie mit etwas anderem beschäftigt oder beschäftigt sind und daher Ihrer unmittelbaren Umgebung gegenüber unaufmerksam sind. Es könnte bedeuten, dass Sie aufgrund mangelnder Konzentration leicht von Gedanken, Menschen und äußeren Ereignissen abgelenkt werden. Es könnte ein Symptom dafür sein, dass Sie nach einem Arbeitstag müde und erschöpft sind. Es könnten Sorgen und Probleme sein, die Ihre volle Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen.

Die meisten Menschen sind in bestimmten Situationen und Umständen manchmal geistesabwesend. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Situation schwerwiegender ist, benötigen Sie möglicherweise professionellere Hilfe als die unten aufgeführten Tipps.

Wie man aufhört, abwesend zu sein

Wie wird man weniger zerstreut?

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, und hier konzentrieren wir uns auf ein paar einfache Dinge, die Sie tun können.

Lesen Sie weiter, um Tipps zu finden, mit denen Sie aufhören können, zerstreut zu sein.

1. Mangel an Konzentration und Aufmerksamkeit

Der Hauptgrund für Zerstreutheit ist mangelnde Konzentration und Aufmerksamkeit, was zu Unaufmerksamkeit führt. Wenn Ihr Geist immer mit etwas anderem beschäftigt ist, achten Sie nicht darauf, was Sie gerade tun.

Wenn Sie nicht aufmerksam sind, erinnern Sie sich nicht gut daran, was Sie getan haben. Das ist keine Vergesslichkeit, denn dein Geist war woanders. Es ist, als wäre man in einer anderen Welt.

Wenn Sie aufhören wollen, zerstreut und unaufmerksam zu sein, müssen Sie Ihren Fokus und Ihre Konzentration verbessern.

Bemühen Sie sich, sich auf Ihr Handeln, Ihre Aufgaben und Ihre Arbeit zu konzentrieren. Bringen Sie einfach jedes Mal, wenn Ihr Geist abschweift, ihn zurück, um sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun. Beharrlichkeit wird schließlich Ergebnisse bringen.

2. Multitasking

Vermeiden Sie Multitasking. Machen Sie eine Sache nach der anderen, anstatt zu versuchen, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Wenn Sie eine Sache nach der anderen tun, werden Sie effizienter.

Wenn Sie versuchen, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, können Sie sich nicht gut auf jede Aufgabe konzentrieren. Dies kann zu Fehlern und Irrtümern führen. Wenn Sie zu viele Dinge gleichzeitig tun, ist keine davon besonders gut.

Es ist am besten, eine Sache nach der anderen zu tun.

3. Tagträumen

Tagträumen ist eine angenehme Aktivität, aber wenn Sie sich damit beschäftigen, während Sie mit anderen Dingen beschäftigt sind, könnten Sie Ihre Aufmerksamkeit verlieren und sich in Ihre Tagträume vertiefen. Dies impliziert, dass Ihre Aufmerksamkeit nicht unter Ihrer Kontrolle steht.

Achten Sie darauf, nicht in Tagträume zu geraten, während Sie einer Vorlesung lauschen, arbeiten, lesen oder lernen. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie tagträumen oder an andere Dinge denken, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sofort wieder auf das, was Sie tun.

4. Fernsehen

Wie viele Stunden sitzen Sie vor Ihrem Fernsehbildschirm und sehen sich Filme und andere Programme an?

Wenn Sie fernsehen und gleichzeitig andere Dinge tun, tun Sie dies auf geistesabwesende Weise und daher ineffizient.

Zu viel Fernsehen schwächt deine Willenskraft, deine Selbstdisziplin und deine Fähigkeit, deine Gedanken zu kontrollieren.

5. Schlaf genug

Schlafen Sie nachts ausreichend, denn Schlafmangel schwächt Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit und führt zu Zerstreutheit.

Manche Menschen brauchen mehr Schlaf, andere weniger. Die durchschnittliche Zeit beträgt etwa 6-8 Stunden pro Nacht.

6. Verweilen Sie nicht in Sorgen

Vermeiden Sie es, sich aufzuregen und sich Sorgen zu machen, da sie Ihren Geist aufgewühlt und weniger aufmerksam halten. Es ist möglich, diese Gewohnheit zu überwinden, wenn Sie sich bemühen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun, sich beschäftigen und versuchen, positiv zu denken.

7. Eine Aufgabenliste

Erstellen Sie für jeden Tag eine Liste der wichtigen Aufgaben und überprüfen Sie sie häufig, damit Sie nicht vergessen, was Sie tun müssen.

8. Langeweile

Langeweile führt oft zu Unaufmerksamkeit. Dies geschieht in Vorlesungen, während man einem langweiligen Gespräch zuhört oder während man eine langweilige und eintönige Arbeit verrichtet.

Um Langeweile zu vermeiden, versuchen Sie, sich mehr für das Thema zu interessieren, das besprochen wird. Stellen Sie Fragen, beteiligen Sie sich am Gespräch und erledigen Sie Ihre Arbeit auf eine andere Art und Weise. Dies würde Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit erfordern, wodurch Sie aufmerksamer und weniger zerstreut werden.

Ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen, Wasser zu trinken oder eine Frucht zu essen kann Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit wiederherzustellen, wenn Sie sich langweilen.

9.Gedankenverloren

Sind Sie manchmal in Gedanken versunken und nehmen Ihre Umgebung nicht mehr wahr?

Oft, wenn Sie mit einem bestimmten Gedanken beschäftigt sind, wenn Sie sich zu viele Sorgen machen und wenn Sie gestresst sind, verlieren Sie sich möglicherweise in Ihren Gedanken. Ihre Aufmerksamkeit könnte weit weg sein und Sie verlieren den Kontakt zu dem, was um Sie herum passiert.

Auch hier ist das Heilmittel Fokus. Sie müssen sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren, und egal wie oft Ihr Geist abschweift, bringen Sie ihn immer wieder zurück.

10. Schalten Sie Ihr Telefon aus

Wenn Sie arbeiten oder eine Aufgabe ausführen, die Aufmerksamkeit erfordert, schalten Sie Ihr Telefon aus oder legen Sie es weg, um Ihre Aufmerksamkeit nicht durch Textnachrichten, Nachrichtenübermittlung, Abrufen Ihrer E-Mails oder Gespräche mit Freunden zu zerstreuen.

11. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun

Lernen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun, besonders wenn Sie etwas tun, das Konzentration und Aufmerksamkeit erfordert. Sich konzentrieren zu lernen ist das beste Mittel gegen Zerstreutheit.

Ich hoffe, Sie finden diese Tipps nützlich.