12 alarmierende Zeichen, dass Sie eine Pause von der Arbeit machen müssen

Die meisten Menschen finden Erfüllung und persönliche Befriedigung, wenn sie in ihrem gewählten Bereich die Besten sein können. Einige würden sogar selbstbewusst behaupten, dass die Konzentration auf die Arbeit und das Aufwenden Ihrer körperlichen und geistigen Energie ausschließlich auf Ihre Karriereziele der einzige Weg zum Erfolg sein sollte. Sie erwähnen jedoch nicht, dass Sie andere Aspekte Ihres Lebens als selbstverständlich ansehen müssen, um dies zu ermöglichen – insbesondere Ihre Gesundheit.

Workaholics stimmen zu, dass sie einen größeren Prozentsatz ihres Tages damit verbringen, Fristen einzuhalten und ihre persönlichen Rekorde bei der Anzahl der Stunden, die sie im Büro verbringen, zu übertreffen. So ideal dies auch klingen mag, viele Studien haben bewiesen, dass es nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional offensichtlich ungesund ist, mehr zu arbeiten, als das, was Ihr Körper bewältigen kann.

Woran erkennen Sie, dass Sie zu viel arbeiten? Diese Anzeichen können Ihnen helfen, die alarmierenden Anzeichen dafür zu erkennen, dass Sie in der Abteilung Work-Life-Balance versagen.

1. Es braucht viel Anstrengung, um sich glücklich zu fühlen.
Obwohl es nur wenige schlüssige Beweise dafür gibt, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Überarbeitung und Depression gibt, eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigten, wie zu viele Stunden im Büro schwere depressive Episoden bei Arbeitnehmern mittleren Alters auslösen können.

Sich unglücklich zu fühlen, kann für jeden normal sein, aber häufige Vorfälle von Unzufriedenheit bei einer Person sind ein klares Zeichen dafür, dass Geist und Körper Ihnen sagen, dass etwas nicht stimmt.

2. Die einfachsten Fehler zu Hause ärgern dich.
Die Ruhe bei den trivialsten Dingen zu verlieren, besonders zu Hause, ist ein häufiges Signal dafür, dass Sie sich bei der Arbeit ausbrennen. Meistens haben die Mitarbeiter nicht die Möglichkeit, sich zu äußern und sich sogar über arbeitsbezogene Probleme zu beschweren, so dass sie leicht einen Fehler machen, sobald sie nach Hause gehen.

3. Sie sind weniger selbstbewusst und ängstlicher geworden.
Laut Psychologieexperten werden die meisten Workaholics abhängig von anderen, wie ihren Kollegen und Vorgesetzten, um ihren Selbstwert zu definieren. Aus diesem Grund setzt Paranoia ein, wenn sie mit anspruchsvollen Terminen und herausfordernden Projekten konfrontiert sind, auf die das Gehirn nur reagieren kann, indem es härter und härter arbeitet, bis es seine gesamte Energie aufgebraucht hat.

4. Sie betrachten Alkohol als Ihren besten Freund.
Im Gegensatz zu dem, was die Leute glauben, kann das Trinken und Feiern nach einem langen und stressigen Arbeitstag mehr schaden als nützen. Abgesehen von den Auswirkungen, die Alkoholkonsum auf Ihre Gesundheit hat, bedeutet je mehr Zeit Sie draußen verbringen, weniger Zeit für eine dringend benötigte Ruhepause.

5. Diese ewigen Kopfschmerzen.
Migräne kann ein Zeichen von Überarbeitung sein. Die Überanstrengung der Augen durch zu viele Computerbildschirme bei der Arbeit kann zu ewigen Kopfschmerzen führen, die ein häufiger Besucher sein können. Dieses Zeichen ist so verbreitet, dass die meisten Arbeiter es oft ignorieren oder sogar als Teil der täglichen Arbeit betrachten.

6. Ihre Abgabetermine lassen Ihre Brust buchstäblich schmerzen.
Harte Arbeit kann dich umbringen – laut eine Studie das kam zu dem Schluss, dass zu viele Stunden zu arbeiten einen Herzinfarkt auslösen könnte. Details dieses Berichts behaupten, dass das Arbeiten in einer 11-Stunden-Schicht das Risiko erhöht, an Herzinsuffizienz zu leiden. Darüber hinaus deutete die Forschung darauf hin betonen spielt eine große Rolle bei der Entstehung dieser Krankheit.

7. Nackenschmerzen und Rückenschmerzen gehören bereits zu Ihrem Alltag.
Wie oft haben Sie nach einem Tag im Büro schon daran gedacht, sich massieren zu lassen? Nacken- und Rückenschmerzen mögen weniger schwerwiegend erscheinen und werden sogar als Teil des Alltags angesehen, aber die meisten Menschen sind sich einig, dass das Leiden an einem von beiden zu unproduktiven und schmerzhaften Arbeitstagen geführt hat.

8. Sie haben alle Ihre Krankenstände aufgebraucht.
Das Privileg, Krankheitstage zu nutzen, ist so beruhigend, dass die meisten schon beim kleinsten Krankheitsanzeichen daran denken, sich krank zu melden. Wenn Sie jedoch Ihr Krankengeld wegen eines wirklich schwerwiegenden Gesundheitsproblems aufgebraucht haben, dann wissen Sie, dass es an der Zeit ist, etwas dagegen zu unternehmen.

9. Sie verlassen sich auf Kaffee, um den Tag zu überstehen.
Es ist ein Lehrbuchratschlag, acht Stunden am Tag zu schlafen, aber für die meisten Arbeitnehmer ist es ein millionenschweres Privileg, jede Nacht auch nur sechs Stunden zu schlafen. Seit das Ausschlafen oder Nichtschlafen wegen der Arbeit von der Gesellschaft normalisiert wurde, geben Sie am liebsten zu, dass Kaffee ein Zaubertrank ist, der Sie unbesiegbar macht – und wach macht. Jedoch, zu viel Kaffee kann Ihnen mehr als nur geweitete Pupillen geben.

10. Sie haben aufgehört, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu sprechen.
Meistens wirkt sich Überarbeitung nicht nur auf Ihr soziales Leben aus, sondern belastet auch Ihre Beziehung zu Ihrer Familie und Ihrem Lebensgefährten. Workaholics neigen dazu, Angelegenheiten bei der Arbeit zu priorisieren und würden Familien- und Beziehungsprobleme als selbstverständlich ansehen. Oben ist es wirklich einsam.

11. Sie haben einen schwankenden Appetit.
Können Sie sich vorstellen, nur ein oder zwei Bissen Ihres Lieblingsgerichts zu essen und am Ende das Interesse an etwas zu verlieren, das Sie früher geliebt haben? Nach Meinung von Experten, Überarbeitung kann einer der Gründe sein, warum Menschen unter Appetitlosigkeit leiden. Was noch besorgniserregender ist, wenn eine Person schließlich ihre Lust verliert, selbst mit leerem Magen etwas zu essen. Wie war deine Mittagspause?

12. Du siehst aus wie jemand, der die Zombie-Apokalypse überlebt hat.
Stress wirkt sich auf Ihr Aussehen aus, und Überarbeitung ist der stärkste Auslöser. Betrachten Sie sich im Spiegel und denken Sie darüber nach, was Sie sehen. Schau dir diese müden Augen und dominanten Tränensäcke an. Was passiert mit diesen Falten, wenn Sie genug Schlaf bekommen und endlich eine lange und erholsame Pause von der Arbeit machen?

Wer glaubt, dass der Erfolg von der Anzahl der Stunden abhängt, die er im Büro verbringt, hat recht. Der menschliche Körper ist jedoch nicht für eine längere körperliche und geistige Belastung ausgelegt. Außerdem verursacht uns zu viel Arbeit nur Krankheiten, die unsere Produktivität beeinträchtigen können. Verzichten Sie daher nicht auf einen erholsamen Urlaub. Ein fettes Bankkonto von Ihrer Überstundenvergütung ist beeindruckend, aber ein gesünderer Geist und Körper sollten immer an erster Stelle stehen.

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