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12 Lebensmittel, die Ihnen beim Frühjahrsputz helfen

Für viele von uns ist die Reinigung zu einem wesentlichen Bestandteil unseres gesunden Lebens geworden. Glücklicherweise ist der Frühling die absolut beste Zeit des Jahres, um die internen Spinnweben zu fegen. Ein effizienter Weg, dies zu tun, besteht darin, unseren Körper mit der unglaublichen Ernährung zu überfluten, die saisonale Frühlingsnahrungsmittel bieten können. Bei regelmäßiger Anwendung kann die Reinigung helfen, das Gewicht zu stabilisieren, Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen, unsere Organe zu stärken, unseren Geist zu energetisieren und uns einen natürlichen Energieschub für die neue Saison geben.

Hier ist eine kurze Liste mit einigen der nährstoffreichsten heilenden und reinigenden Lebensmittel des Frühlings. Sie finden diese Lebensmittel während der gesamten Saison in Hülle und Fülle auf Ihren lokalen Bauernmärkten und Naturkostläden.

1. Spargel

Ein hervorragendes und saftiges Entgiftungsgemüse. Spargel ist ein natürliches Diuretikum und füllt unseren Darm mit freundlichen Bakterien, was die Verdauung unterstützt und es ungesunden Bakterien erschwert, sich niederzulassen.

2. Rucola und Baby Greens

Der Frühling bringt Babygemüse, das durch die Erde stößt und aufgeht, um die Sonne zu begrüßen. Frühlingsgemüse enthält wenig bis gar kein Fett, aber es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und entgiftet die Leber, also stapeln Sie Ihren Teller hoch.

3. Grünkohl und Blattkohl

Dieses kraftvolle Gemüse ist voll von Phytonährstoffen, die helfen können, Krankheiten vorzubeugen und Ihrem Körper zu helfen, reibungslos zu funktionieren. Grünkohl und Blattkohl sind großartige Quellen für Ballaststoffe und gut für Ihr Sehvermögen. Grüns aller Art sind super!

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4. Frühlingszwiebeln

Frühlingszwiebeln haben einen gesunden Schlag und sind obendrein lecker. Dieses Gemüse ist gut für Ihr Herz, voller starker Antioxidantien und hilft, das Krebsrisiko zu senken. Frühlingszwiebeln helfen auch, den Blutzucker zu kontrollieren, unterstützen das Atmungssystem und haben antibakterielle Eigenschaften.

5. Dicke Bohnen

Ackerbohnen sind sehr nahrhaft und eine wirklich gesunde Alternative zu Fleisch. Diese Bohnen sind kalorien- und fettarm, aber reich an Ballaststoffen und Proteinen. Sie helfen dem Körper, Vitamine aufzunehmen und den Blutdruck und die Herzfunktion zu regulieren, während sie gleichzeitig ein gutes Sehvermögen und eine gute Haut fördern.

6. Artischocken

Artischocken sind ein fett- und cholesterinreiches, ballaststoffreiches und vitaminreiches Frühlings-Entgiftungsgemüse. Dieses schmackhafte Gemüse ist ein Diuretikum mit starken reinigenden Eigenschaften. Es ist auch sehr reich an Phytonährstoffen, die helfen, Krebs und Herzerkrankungen vorzubeugen.

7. Ananas

Während Ananas für viele von uns keine lokale Frucht ist, ist sie im Frühling draußen und voller nützlicher Verdauungsenzyme, die helfen, den Körper im Gleichgewicht zu halten. Diese aromatische Frucht stimuliert die Nieren und unterstützt den Entgiftungsprozess.

8. Grüne Erbsen

Grüne Erbsen sind eine ausgezeichnete Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Dieses Gemüse ist voll von Gutem: für die Knochen, für das Herz und für eine optimale Gesundheit.

9. Avocado

Avocados sind im Frühjahr in Kalifornien in vollem Gange. Sie sind reich an Fett, aber es ist das gute, herzgesunde Fett, das unser Körper braucht. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Avocados bei manchen Menschen helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, während sie einen ballaststoff- und vitaminreichen Schlag verpacken. Diese cremige Frucht ist auch gut für Haut und Haare.

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10. Grüner Knoblauch

Grüner Knoblauch bietet immense gesundheitliche Vorteile. Es ist jüngerer Knoblauch, der im Aussehen einer Frühlingszwiebel ähnelt. Als natürliches Gesundheitsheilmittel hilft grüner Knoblauch, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutdruck zu kontrollieren und die Durchblutung zu fördern. Es ist antibiotisch, reich an Eisen und gut für das Herz, neben vielen anderen Vorteilen.

11. Meeresgemüse

Der Begriff „Meeresgemüse“ mag etwas fremd klingen, aber wahrscheinlich haben Sie schon von einigen gehört, wie Nori, Wakame, Arame, Hijiki oder Dulse. Dieses Gemüse ist verjüngend, gut für Ihre Gesundheit und reich an Kalzium, Kalium, Mineralien und Magnesium.

12. Wasser

Einfach gesagt, Wasser ist Leben – das ist super. Fügen Sie eine Zitronenscheibe als Schale und ein basisches Tonikum hinzu. Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem Ahornwasser verfügbar ist, empfehle ich dringend, dies für die drei bis vier Wochen, in denen es verfügbar ist, zu trinken. Es schmeckt wie das reinste verfügbare Wasser, ist voller Mineralien und wird durch einen Ahornwald gefiltert, mit einer subtilen Ahornsüße. Hydratisiert zu bleiben ist entscheidend für eine gute Gesundheit und einen guten Frühjahrsputz.

Moira Nordholt ist Eigentümerin, Flaschenwaschmeisterin und Leiterin der Köstlichkeit bei feelgoodguru, einem supergesunden, pflanzenbetriebenen Catering- und Lieferservice in Toronto, der auf den Prinzipien von Wellness und Optimismus gegründet wurde. Sie wird eine 21-tägige praktische Frühjahrsreinigung für die Geschmacksknospen leiten, Feel Good Fast, und sie würde sich freuen, wenn Sie mitmachen würden!