12 Wege, sich selbst nach einer Trennung zu heilen (durch Akzeptanz, Nachfrage und Vergebung)

Der Umgang mit einer Trennung kann sehr schmerzhaft und emotional belastend sein. Es ist normal, Gefühle zu haben, die von Traurigkeit bis hin zu akuter Depression reichen, je nachdem, wie emotional Sie an die Beziehung gebunden waren.

Wenn Sie in einer Beziehung sind, machen Sie sich aufgrund der emotionalen Bindung sehr verletzlich, und eine Trennung kann dazu führen, dass Sie sich zutiefst verletzt und erschüttert fühlen.

Wie Sie sich nach einer Trennung heilen können

Eine Trennung kann emotionale Narben hinterlassen, die deine zukünftigen Beziehungen beeinträchtigen und beeinflussen können, wenn du nicht aufpasst.

Daher ist es wichtig, sich von einer Trennung zu erholen, ohne unterdrückte Emotionen zu erzeugen, die später hochkommen können.

Hier sind 14 Dinge, die du tun kannst, um dich nach einer Trennung zu heilen.

1. Akzeptiere, dass es für immer vorbei ist

Sie können nicht hoffen, den Schmerz zu löschen, wenn Sie sich ihm nicht direkt stellen. Der beste Ausgangspunkt, um eine Trennung zu überwinden, ist, zunächst voll und ganz zu akzeptieren, dass die Beziehung endgültig zu Ende ist und es von nun an kein Zurück mehr gibt.

Wenn es auch nur die geringste Verleugnung in Ihrem Geist oder Herzen gibt, gibt es wenig Hoffnung auf eine vollständige Genesung. Durch Verleugnung wirst du dein Leiden nur verlängern.

2. Respektiere dich selbst

Gib dir nie die Schuld für eine Trennung. Sei nett zu dir und deinen Gefühlen. Es gibt ein Leben nach einer Trennung und die Chancen stehen gut, dass genau in diesem Moment die richtige Person da draußen nach dir sucht. Möchten Sie nicht diese besondere Person treffen, die Gott nur für Sie geschaffen hat?

Respektiere dich selbst genug, um dir eine weitere Chance zu geben, glücklich zu sein.

3. Lass die Tränen fließen

Was auch immer Ihr Geschlecht ist, Trauer wird zu Tränen führen. Die Unterdrückung des Schreidrangs kann zu schädlichen Nebenwirkungen führen.

Weinen ermöglicht es dem Körper, den unterdrückten Schmerz zu verbrauchen und die negative Energie freizusetzen. Sie werden ein Gefühl der Leichtigkeit bemerken, wenn Sie durch eine schmerzhafte Erfahrung weinen.

Eine Trennung zu überwinden kann emotional anstrengend sein und es ist wichtig, sanft zu sich selbst zu sein, indem man das Bedürfnis, seine Emotionen zu kontrollieren, loslässt.

3. Nehmen Sie Kontakt mit Ihrer Trauer auf

Ein Grund, warum Sie nach einer Trennung leiden, sind die schmerzhaften Emotionen, die im Körper zu spüren sind.

Gedanken werden in Emotionen übersetzt und sie werden in Form von körperlichen Empfindungen wie einer Verengung in der Nähe des Solarplexus, Anziehen der Brust, starkem Druck in den Armen usw.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf diese körperlichen Empfindungen und halten Sie sie dort, bis sie nachlassen. Dies ist eine sehr kraftvolle Praxis und kann helfen, Ihren Schmerz in Frieden umzuwandeln.

4. Hinterfragen Sie Ihr Leiden

Nach dem anfänglichen Gefühlsausbruch wird bestimmt etwas Ruhe einkehren. Dies ist die Zeit für eine klare Selbstbeobachtung, damit Sie dieses Leiden nicht noch einmal durchmachen müssen.

Hier sind die Fragen, die Sie sich stellen sollten. Es hilft, die Antworten aufzuschreiben, anstatt nur darüber nachzudenken.

Kann ich wirklich sicher sein, dass diese Trennung schlecht für mich ist? Kannst du mindestens 5 gute Gründe herausfinden, warum diese Trennung eine gute Sache ist?

Sie werden erstaunt sein über das Gefühl der Erleichterung und des Friedens, das Sie empfinden werden, wenn Sie die obigen Fragen mit offenem Herzen durcharbeiten.

Schreiben Sie unbedingt 5 Gründe auf, auch wenn es Ihnen anfangs schwer fällt, auch nur einen zu finden. Selbsterforschung ist der beste Weg, um über eine Trennung hinwegzukommen, denn sie frisst sich durch all unsere fehlgeleiteten Gedanken, die Leiden verursachen.

5. Vergeben und loslassen

In wahrer Vergebung liegt so viel Kraft, dass sie die Fähigkeit hat, die tiefsten Wunden zu heilen.

Hass, Groll, Wut und Trotz wären die normalen Gefühle, die Sie nach der Trennung gegenüber Ihrem Ex empfinden werden.

Aber fragen Sie sich, ob Sie bereit sind, Ihr Leben mit diesen negativen Gefühlen zu verschmutzen. Sie können sich nie vollständig von diesen Gefühlen erholen, es sei denn, Sie vergeben Ihrem Ex und sich selbst alles, was passiert ist.

Sie werden vielleicht wütend, wenn Sie dies lesen, aber es stimmt, dass alles, was passiert, immer zum Guten geschieht. Deshalb macht das Leben viel mehr Sinn, wenn man es rückwärts betrachtet.

Sie sollten diese Erfahrung machen, um Sie zu bereichern und Ihnen zu helfen, zu wachsen; Hasse niemanden dafür, dass er dir hilft, diese Erfahrung zu machen.

6. Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Lass dich nicht von der Negativität verzehren. Setzen Sie sich hin und denken Sie ein wenig über all die positiven Dinge in Ihrem Leben nach. Ob Freunde, Job, Familie, Hobbys – was auch immer es ist, sie bilden die Liste der Dinge, die dir Glück bringen.

Sich auf sie zu konzentrieren und zu erkennen, dass es so viel mehr gute Dinge in Ihrem Leben gibt als schlechte, wird Ihnen einen Perspektivwechsel bringen.

Es wird es einfacher machen, den Katalysator deines aktuellen Herzschmerzes zu verlassen.

7. Verwöhnen Sie sich für eine Weile

Es tut weh, wenn man eine Trennung durchlebt. Sie müssen die negativen Gefühle, die in Ihrem Herzen entstehen (und die jeden Teil des Körpers beeinflussen), durch positive Gefühle ersetzen.

Der einfachste Weg, positive Gefühle zu erzeugen, ist, sich selbst zu frönen.

Tun Sie etwas, das Sie lieben – gehen Sie ins Kino; Machen Sie eine Weltreise oder ein großartiges Touristenziel für einen großartigen Urlaub. gönnen Sie sich eine spezielle Körpermassage; beginne ein neues Hobby; Binge von etwas Essen, das Sie lieben; Sport treiben, Yoga machen; usw.

Konzentriere deine ganze Aufmerksamkeit für eine Weile auf dein Glück. Waschen Sie Ihren Schmerz weg, indem Sie sich verwöhnen.

Sie könnten sogar versuchen, Ihre Freizeit für einen Berufskurs oder das Erlernen einer neuen Sprache zu nutzen. Sich mit kreativen Aktivitäten zu beschäftigen, ist eine großartige Möglichkeit, mit einer Trennung fertig zu werden.

8. Verbinde dich mit Menschen, die dich erheben

Halte dich von wohlmeinenden Freunden und Familienmitgliedern umgeben, mit denen du offen über deine Gefühle sprechen kannst. Je mehr du in der Lage bist, diese Gefühle auszusprechen, desto besser wirst du mit einer Trennung umgehen können.

Sie werden überrascht sein, wie wunderbar sich die Liebe Ihrer Familie nach oder während einer Trennung anfühlt. Du wirst erkennen, wie viel Liebe du für selbstverständlich hältst, während du um die eine Liebe weinst, die nicht mehr deine ist.

Zählen Sie Ihren Segen in der Liebe Ihrer Familie, Ihrer engen Freunde und erneuern Sie diese wunderbaren emotionalen Bindungen.

9. Erlaube dir zu heilen

Verstehe, dass es Zeit braucht, bis du aufhörst, den Schmerz in deinem Herzen zu spüren. Gib dir die Zeit, um zu heilen.

Stürzen Sie sich nach einer Trennung nicht sofort in neue Beziehungen. Rohe Emotionen würden dir fast immer die falschen Gründe geben, neue Beziehungen zu knüpfen. Suchen Sie nur dann nach neuen Beziehungen, wenn Sie ohne Schmerzen auf die zerbrochene zurückblicken können.

Lernen Sie aus der Beziehung und machen Sie weiter. Verwenden Sie es nicht als Druckmittel gegen die Person, die mit Ihnen Schluss gemacht hat.
Erkenne, dass der Schmerz dich allmählich verlassen würde, so wie eine Wunde allmählich heilen würde.

Wenn Sie möchten, können Sie sich an spirituellen Aktivitäten wie Meditation, Arbeit mit Kristallen, Yoga, Musik, Reisen usw. beteiligen, um Ihnen beim Heilen zu helfen.

10. Vergiss den Rachemodus

Verlieben und Entlieben passiert. Es ist traurig – aber es passiert. Akzeptieren Sie dies als Tatsache und suchen Sie keine Rache dafür, dass Sie für eine andere Person beiseite gelegt wurden.

Trennungen sind normalerweise emotional erschütternd, weil sie als Ablehnung interpretiert werden. Es ist jedoch keine Ablehnung. Es ist eine Art zu sagen, dass „Ich bekomme nicht, was ich von dir will.“ Das ist in Ordnung – nichts Persönliches.

Jeder hat das Recht auf seine Meinung und sein Glück. Respektiere diese Wahl und vergiss die Rache. Wenn Sie hassen oder sich rächen wollen, können Sie die Vergangenheit niemals loslassen. Denken Sie daran, “Rache ist die Bestätigung des Schmerzes.“

Es bindet dich auch an die Vergangenheit – es erlaubt dir nie, wirklich voranzukommen. Willst du das wirklich?

11. Lass die Vergangenheit los

Zielen Sie voraus. Tun Sie alles, was Ihnen möglich ist, um so normal wie möglich weiterzumachen.

Das Wichtigste, dessen Sie sich bewusst sein müssen, ist, dass das Leben weitergeht und dass alles, was Sie in der Vergangenheit verletzt hat, einfach dort bleiben wird – in der Vergangenheit. Lass das Leben dir nicht davonlaufen.

Machen Sie weiter, lassen Sie sich auf neue Dinge ein. Hier sind einige einfache Rituale, die Ihnen helfen, die Vergangenheit loszulassen.

12. Öffnen Sie sich für eine neue Beziehung

Das Leben ist entweder ein schönes Abenteuer oder gar nichts. Lebe es in diesem Sinne und öffne dich für alle Erfahrungen, die dir das Leben geben möchte.

Es gibt einen Samen der Gnade in jeder Erfahrung, wenn du nur danach suchst. Verschließe dein Herz nicht vor zukünftigen Beziehungen, sondern erlaube dir, liebevoller und offener zu sein.

Leiden schafft eine Tiefe in unseren Herzen, sodass wir mehr Liebe aufnehmen können.

Zusammenfassend

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Heilung nach einer schmerzhaften Trennung zwangsläufig einige Zeit in Anspruch nehmen wird, und es wird einige Momente des Leidens und der Trauer geben.

Nur durch Akzeptanz, Nachfrage und Vergebung kannst du den Schmerz in Frieden verwandeln. Diese Erfahrung wird deinem Herzen mehr Tiefe verleihen und du wirst als besserer Mensch daraus hervorgehen.

Verstehe, dass alles zum Guten geschieht. Nutzen Sie diese Veranstaltung als Lernmaßnahme zur Selbstentwicklung. Dies ist nur ein Schritt auf Ihrem Weg, die wahre Liebe Ihres Lebens zu finden.