14 hilfreiche Wege, um eine geduldigere Person zu sein

Explodieren Sie leicht und platzen mit beleidigenden Worten heraus, wenn Sie jemand lange warten lässt? Bist du so aufbrausend, dass jeder sofort von deiner Seite weichen würde, wenn du getriggert wirst? Oder sind Sie die Art von Person, die sofortige Befriedigung will, wie Instant-Nudeln oder Fast Food?

Ungeduld kann Ihnen Probleme bereiten. Es kann zu beschädigten Beziehungen, getrübtem Ruf und impulsiven Entscheidungen führen, die Sie später bereuen könnten. Aus diesem Grund müssen Sie etwas dagegen tun, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Geduld und Ihr Temperament zu kontrollieren.

Hier sind 14 hilfreiche Wege, um ein geduldigerer Mensch zu sein:

1. Hören Sie auf, die Zeit zu überprüfen.
Wann immer Sie sich verspäten oder auf einen Slowpoke treffen, kontrollieren Sie sich, nicht jede Minute auf Ihre Armbanduhr zu schauen. Je öfter du es machst, desto ungeduldiger wirst du. Geben Sie einfach Ihr Bestes, um Ihr Ziel so schnell wie möglich zu erreichen, oder machen Sie etwas Produktives mit Ihrer Zeit, während die Person, auf die Sie warten, unterwegs ist. So ersparen Sie sich Bluthochdruck und schlechte Laune.

2. Vermeiden Sie Multitasking.
Manchmal multitasken wir, weil wir hoffen, mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen zu können. Dies ist jedoch eine schlechte Strategie, da die mangelnde Konzentration auf jede Aufgabe zu einer geringen Ausgabequalität und einem langsameren Fortschritt für jede Aufgabe führt, da Ihre Aufmerksamkeit geteilt ist. Die beste Methode ist, eine Sache nach der anderen mit voller Konzentration und Geschwindigkeit zu erledigen.

3. Lernen Sie, Ihre Zeit gut zu verwalten.
Schlechtes Zeitmanagement kann dazu führen, dass Sie pauken – was ungeduldig werden kann. Zum Beispiel sind Sie vielleicht so verärgert über den starken Verkehrsfluss, weil Sie bereits zu spät gekommen sind, aber Sie hätten Ihr Haus früher verlassen können, um diesen täglichen Straßenlärm zu vermeiden. Oder Sie haben sich geärgert, weil Sie sich daran erinnert haben, dass Sie am nächsten Tag eine Hausarbeit fällig haben, aber Sie haben vergessen, daran zu arbeiten.

4. Reisen Sie immer oder erledigen Sie Dinge vorzeitig.
In Verbindung mit der vorherigen Nummer ist es ratsam, wenn Sie für alle Ihre Aktivitäten immer eine Zeitvorgabe einplanen, um Verzögerungen und Pauken zu vermeiden. Indem Sie es sich zur Gewohnheit machen, eine Stunde vor Ihrem Termin zu erscheinen, ersparen Sie sich Verkehrsstress und haben genügend Zeit, sich vorzubereiten. Wenn Sie Ihre Projekte mindestens eine Woche vor Abgabetermin abschließen, ersparen Sie sich auch den Druck, zu pauken.

5. Lernen Sie langsamer zu werden.
Wenn Sie immer in Eile sind, erwarten Sie auch, dass alles im Schnelldurchlauf läuft, und Sie werden ungeduldig mit Menschen, die sich nicht in Ihrem Tempo bewegen. Versuchen Sie für einen entspannteren Lebensstil, langsam zu gehen, wenn Sie mit Ihren Lieben im Einkaufszentrum oder im Park sind, und genießen Sie den Moment der Verbundenheit und die Schönheit der Umgebung. Und wenn Sie tagsüber keinen Termin haben, warum nehmen Sie sich nicht die Zeit, Ihren Kaffee zu trinken, während Sie die Morgenzeitung lesen?

6. Atmen Sie tief ein.
Wann immer Sie vor Ungeduld schreien möchten, versuchen Sie, tief durchzuatmen. Das wird dir helfen, dich zu beruhigen und dein Temperament besser zu beherrschen. Sie können die Szene auch für ein paar Minuten verlassen, um frische Luft zu atmen und ein paar Grüns zu sehen.

7. Halten Sie sich während des Wartens beschäftigt.
Eine andere Möglichkeit, Ungeduld zu überwinden, besteht darin, deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken, während du auf jemanden/etwas wartest. Wenn du zum Beispiel auf dein Date wartest und weißt, dass er/sie immer zu spät kommt, dann bring ein Buch mit oder schau dir einen Film auf deinem Handy an. Indem Sie sich unterhalten, würden Sie das Vergehen der Zeit nicht bemerken.

8. Halt die Klappe, wenn du wütend bist.
Um nicht mit irgendetwas herauszuplatzen, das Sie später bereuen könnten, halten Sie sich zurück, nichts zu sagen, wenn Sie auf dem Höhepunkt der Wut sind. Es ist in Ordnung, die Person darüber zu informieren, wie du dich fühlst, damit sie zumindest weiß, dass du keine gute Laune hast. Sagen Sie ihm/ihr, er/sie soll Ihnen für den Moment Raum geben und erst dann mit Ihnen sprechen, wenn Sie sich bereits beruhigt haben.

9. Gehen Sie, wenn Sie kurz davor sind zu explodieren.
Wenn Sie sich selbst – oder die andere Person – nicht davon abhalten können, etwas Taktloses zu sagen, dann ist es besser, sich für eine Weile zu entschuldigen. Es mag unhöflich erscheinen, aber es wird unhöflicher, wenn Sie sich dem Problem stellen, während Sie aufbrausend sind. Auf diese Weise können Sie feurige Konfrontationen vermeiden und Beziehungen ruinieren.

10. Üben Sie das Wartespiel.
Eine andere Möglichkeit, Geduld zu üben, ist das Wartespiel. Dies verzögert absichtlich eine Sache, auf die Sie warten. Ein Beispiel wäre der Versuch, sich so lange wie möglich vom Essen Ihres Lieblingseisbechers zurückzuhalten. Oder Sie können es sich auch zur Regel machen, zuerst Ihr Zimmer zu reinigen, bevor Sie Ihre Lieblingsfernsehserie ansehen.

11. Verwalten Sie Ihre Antworten.
Um ein geduldiger Mensch zu sein, müssen Sie sich Ihrer Neigungen bewusst sein, wenn Sie ungeduldig werden. Dann müssen Sie bewusst steuern, wie Sie auf auslösende Situationen reagieren. Zum Beispiel solltest du dich entscheiden, mit dem Reden aufzuhören, wenn du deinen Mund nicht mehr kontrollieren kannst, nicht mehr böse zu reden.

12. Lerne zuerst zuzuhören.
Bevor Sie jemanden anschreien, weil er zu spät kommt oder Fehler bei der Arbeit macht, nehmen Sie sich die Zeit, zuerst nach dem Grund zu fragen. Sie wissen vielleicht nicht, dass er/sie einen triftigen Grund dafür hat, oder er/sie könnte etwas Schweres durchmachen. Jemandem gegenüber verständnisvoller zu sein, kann der Person manchmal viel bedeuten.

13. Vermeiden Sie sofortige Befriedigung.
Wenn Sie # 10 tun, können Sie dies erreichen. An alle Augenblicke gewöhnt zu sein, würde Sie definitiv zu einem ungeduldigen Menschen machen – und das ist nicht gesund. Sie können damit beginnen, ins Einkaufszentrum zu gehen, anstatt Online-Shops zu überprüfen, wenn Sie etwas kaufen. Oder Sie entscheiden sich dafür, frische Mahlzeiten zu kochen, anstatt nur Konserven zu essen oder sich eine Pizza liefern zu lassen.

14. Gehen Sie bei der Qualität keine Kompromisse bei der Geschwindigkeit ein.
Ungeduld könnte Sie dazu bringen, die Qualität dessen, was Sie tun oder worauf Sie warten, zu opfern. Machen Sie sich bewusst, dass Sie sich nie mit weniger zufrieden geben werden, selbst wenn es länger dauert, zu warten. Wenn Sie beispielsweise ein Vorgesetzter sind, dann akzeptieren Sie keinen willkürlich erstellten Bericht von Ihrem Untergebenen, nur weil Sie möchten, dass die Frist eingehalten wird. Exzellenz sollte immer Ihre oberste Priorität sein.

Geduld wird Sie gesund halten

Ungeduld macht Sie anfälliger für Stress, Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt. Wenn Sie ein Problem mit Ihrem Temperament haben, dann ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, es Ihrer eigenen Gesundheit zuliebe zu zähmen. Auf der anderen Seite hilft Ihnen Geduld, entspannt und stressfrei zu sein, was gut für Herz und Seele ist.

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