Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Täglich müssen wir Entscheidungen über Lebensmittel treffen. „Hast du Lust, heute Abend Thai oder Chinesisch zum Mitnehmen zu bestellen, Schatz?“ „Möchten Sie Ihr Gemüse roh oder gedünstet?“ „Pommes – übergroß für mich?“
Wie oft treten wir zurück und denken über die tieferen Reaktionen auf das, was wir essen, nach und stellen uns Fragen wie: AKaue ich langsam? Do Mir gefällt das überhaupt? Am wichtigsten ist vielleicht, Hatte ich von Anfang an überhaupt Hunger? Achtsame Essens-Affirmationen können Ihnen dabei helfen, diese Fragen positiv zu beantworten.
Was ist achtsames Essen?
Beim achtsamen Essen geht es darum, alle unsere Sinne beim Essen zu nutzen, anstatt nur die Bewegungen auszuführen. Befürworter einer achtsamen Ernährung schlagen beispielsweise vor, den Fernseher auszuschalten oder das iPad wegzulegen und sich auf die Texturen, Aromen und den optischen Reiz der Lebensmittel zu konzentrieren.
Wenn die Nahrung zum alleinigen Fokus wird, wird es einfacher, sich auf die Sättigungs- oder Empfindungssignale des Körpers einzustellen. Es wird einfacher, ein gesundes Gewicht zu erreichen, und unsere gesamte Beziehung zur Nahrung und zu deren Herkunft kann sich verändern.
Affirmationen für achtsames Essen als Leitfaden
Ich genieße jeden Bissen, ich höre auf meinen Körper Lebensmittelbewusstsein. Ich höre auf zu essen, wenn ich angenehm gesättigt bin. Ich esse gut, damit ich gut leben kann. Ich schätze und danke für dieses Essen. Ich bin frei von alten Mustern und Gewohnheiten, die mit Essen zu tun hatten. Ich lasse vergangene Schuldgefühle los und negative Gefühle beim Essen. Mit jedem Bissen fühle ich mich energiegeladener. Ich treffe bewusste Entscheidungen beim Essen. Ich esse nur, wenn ich tatsächlich hungrig bin. Dieses Essen ist die Grundlage für meinen gesunden Lebensstil. „In diesem Essen sehe ich deutlich die Präsenz des gesamten Universums, das meine Existenz unterstützt.“ – Thich Nhat Hanh
Entdecken Sie, wie Sie Ängste abbauen und achtsames Essen fördern können, wenn Sie auf Ihr Bauchgefühl hören.