20 einfache Möglichkeiten, anderen (und sich selbst) gegenüber freundlicher zu sein

Jedes Mal, wenn Sie etwas Gutes für andere tun – ohne eine Gegenleistung zu erwarten –, machen Sie die Welt um ein Vielfaches besser. Wollen wir damit sagen, dass die Probleme der Welt dadurch gelöst werden, dass jemand anderes Kleingeld in die Parkuhr eines anderen steckt? Offensichtlich nicht. Aber es wird jemandem den Tag ein wenig schöner machen. Und hier ist das Lustige an Freundlichkeit: Sie ist ansteckend. Diese Person zahlt es vielleicht einfach weiter und tut etwas Rücksichtsvolles oder Wohltätiges für jemand anderen, der das Gleiche tun könnte und so weiter und so fort. (Außerdem ist Unfreundlichkeit das Gegenteil von hilfreich, nicht wahr?) Hier ist eine weitere coole Tatsache darüber, freundlich zu anderen zu sein. Es kommt ihnen nicht nur zugute, es wird auch Gutes für Sie bewirken. „Die meisten Menschen auf der Welt wollen glücklicher sein“ sagt Dr. Sonja LyubomirskyUniversity of California Riverside Professor für Psychologie und Autor von Die Mythen des Glücks. „Und eine der wirkungsvollsten Methoden [to do that] besteht eigentlich darin, jemand anderen glücklicher zu machen, indem man freundlich und großzügig zu ihm ist.“

Laut Lyubomirsky gibt es drei Möglichkeiten, wie es einem selbst gut tun kann, freundlich zu anderen zu sein: „Erstens kann es einen glücklicher machen. Studien zeigen, dass man sich als Mensch gut fühlt, wenn man freundlich zu anderen ist, und dass es dazu beiträgt, die Beziehungen zu stärken.“ Es ist nicht genau klar, warum das so ist, aber Forscher vermuten, dass Großzügigkeit den Menschen das Gefühl gibt, etwas Wichtiges zu tun. Das steigert wiederum ihre Stimmung. „Zweitens kann das Praktizieren von Freundlichkeit Ihre Gene an- und ausschalten. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass dies mit einem stärkeren Immunsystem zusammenhängen könnte.“ Und drittens: Falls Sie weitere Überzeugungsarbeit brauchen, um einfach nur nett zu den Menschen zu sein, können freundliche Taten Sie tatsächlich beliebter machen. Eine Studie mit Kindern im Alter von 9 bis 11 Jahren zeigte, dass einfache großzügige Gesten dazu führten, dass sie bei ihren Klassenkameraden beliebter wurden. Wenn Sie also glücklicher, gesünder und beliebter sein möchten, tun Sie jemand anderem eine gute Tat. Hey, nehmen Sie es nicht von uns – nehmen Sie es von Mr. Rogers. Mit den Worten des legendären Kindermoderators: „Es gibt drei Wege zum ultimativen Erfolg: Der erste Weg ist, freundlich zu sein.“ Der zweite Weg besteht darin, freundlich zu sein. Der dritte Weg besteht darin, freundlich zu sein.“ Mit diesen weisen Worten im Hinterkopf finden Sie hier 25 Möglichkeiten, freundlicher zu sein.