Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wenn Sie bereits Yoga praktizieren, haben Sie wahrscheinlich versucht, alle um Sie herum von den Vorteilen zu überzeugen und warum sie auch anfangen sollten. Wenn Sie noch nicht Yoga praktizieren, haben Sie es wahrscheinlich satt, die ganze Zeit davon zu hören.
Speichern Sie diese Liste in jedem Fall mit yog i Emma Newlyn
und betrachte es als die 20 Tatsachen, von denen niemand etwas hören wird; Hier gibt es keine langweiligen und unrealistischen gesundheitlichen Vorteile, nur ein paar gute Fakten, die sogar zu Gesprächen mit denen führen könnten, die es nicht verstehen.
1. Yoga ist nicht nur das, was wir auf einer klebrigen Matte machen…
Die alte, heilige Praxis, die vor Tausenden von Jahren begann, wurde allmählich in etwas verwässert, das eher dem Turnen und Dehnen ähnelt. Asana (die Körperhaltung) ist ein kleiner Teil dessen, was Yoga umfasst. Meditation, Pranayama (Atemtechniken), Singen und ein Leben voller Sinn, Zweck und Freundlichkeit gehören ebenfalls zum Yoga.
2. Es könnte dir helfen, länger zu leben…
Nicht Nur helfen die Körperhaltungen, die Muskeln zu stärken und Verspannungen zu beseitigen. Die Atemübungen ermutigen uns, mehr Sauerstoff aufzunehmen, die Durchblutung zu fördern und die Körperfunktion zu verbessern. Wenn wir anfangen, die Bewegungen und den Atem zu verlangsamen, verlangsamen sich auch die Funktionen des Körpers wie Oxidation, Säuregehalt und Zellschäden, was auch bedeutet, dass er Zeit hat, sich selbst zu reparieren und zu erneuern – was den Alterungsprozess verhindert und im Wesentlichen verlangsamt!
3. Es ist nicht nur für hübsche Frauen in knappen Leggings!
Yoga war traditionell eine Praxis für Männer. Frauen wurden erst vorgestellt, nachdem der verehrte Lehrer Krishnamacharya seiner Frau erlaubt hatte, sich den Praktiken anzuschließen. Bald darauf wurde Indra Devi die erste bekannte Yogalehrerin und unterrichtete sogar Marilyn Monroe. Viele Jahre später waren Männer eine seltene Erscheinung in einem Yoga-Kurs.
Die Jungen sind jetzt wieder in der Stadt , mit der Einführung von Broga (Yoga für Brüder) Gründer Matt Miller ist ein ehemaliger amerikanischer Fußballspieler, Bodybuilder und Personal Trainer, und sagt; „Broga betrachtet Yoga aus männlicher Sensibilität. Es ist stark, energisch und herausfordernd. “ Und es ist völlig in Ordnung, wenn Sie Ihre Zehen nicht berühren können…
4. Es stehen viele Stile zur Auswahl
Überall tauchen neue Yoga-Stile auf, und mittlerweile gibt es über 100 verschiedene Yoga-Schulen. Dies reicht vom traditionelleren Tantra, Ashtanga, Sivananda und guten alten 'Hatha' bis hin zu Raketenyoga, Lachyoga, Aerial Yoga, Equine Yoga und Paddleboard Yoga.
5. Doga oder 'Dog-Yoga' ist eine Sache…
Ja, Hunde machen jetzt auch Yoga, wusstest du nicht? Schließlich sind die meisten Körperhaltungen nach Tieren, Pflanzen und Aspekten der Natur benannt, und 'adho mukha svanasana' oder 'nach unten gerichteter Hund' ist keine Ausnahme.
In Doga üben Besitzer und Haustiere Seite an Seite… die Praxis begann 2002 in New York, als Suzi Teitelman Yoga für Hunde begann.
6. Wie alt ist der älteste Yogi?
Tao Porchon-Lynch wurde am 13. August 1918 geboren und ist ein französisch-indischer Yogi. Sie ist auch Tänzerin, ehemaliges Model und Schauspielerin und unterrichtet weiterhin weltweit. Im Mai 2012 wurde sie von Guinness World Records als 93-jährige Yogalehrerin der Welt anerkannt. Gerüchten zufolge liebt sie auch Wein, daher gibt es immer noch eine Ausrede, dieses Glas nach dem Unterricht zu trinken…
7. Willst du besseren Sex? Versuchen Sie Yoga
Es gibt mehrere Studien, die zeigen, dass Yoga kann helfen, Ihren Sexualtrieb zu verbessern. Wenn Sie sich mit 'Mula Bandha' oder 'Root Lock' beschäftigen, muss der Yogi das Perineum anheben (als ob Sie versuchen, dringend zu pinkeln), um den unteren Regionen mehr Durchblutung und Bewusstsein zu verleihen. Indem man dies regelmäßig übt und daran denkt, es beim Sex einzuschalten, kann der Praktizierende das Gefühl eines Orgasmus erheblich steigern.
8. Es ist ein wachsendes Phänomen…
Und nicht nur, weil jeder Sex hat. Durch Yoga fühlen wir uns so gut, dass 2012 10% der Erwachsenen in den USA praktizierten. Das sind viele Menschen, wenn man bedenkt, dass die Bevölkerung damals 314,1 Millionen Menschen betrug. Stellen Sie sich vor, was es heute sein muss!
9. Du musst keine Socken tragen…. Oder andere Kleidung, wenn Sie Lust dazu haben…
'Hot Nude Yoga' ist eine Sache. Für alle, die mutig genug sind, alles auf der Matte zu zeigen, sind Sie nicht allein, da die Praxis bei Männern und Frauen im Osten und Westen immer beliebter wird. Das Üben von Yoga im nackten Zustand stammt aus einer sehr alten Tradition namens Naga Yoga – in der 'Naga Sadhus' das Nacktsein zu einem Teil ihrer spirituellen Praxis machen würde.
Nacktes Yoga soll a vertiefen die Praxis der Person und fördert die Wertschätzung und Körperakzeptanz. Wenn Sie jedoch kein Sadhu sind, können Sie sich nach dem Unterricht wieder anziehen, danke…
10. Apropos Nacktheit…
Es gibt eine Firma namens “Yogabum”. Ja. Sie verkaufen Handtücher, falls Sie sich fragen …
11. Wenn Sie beim Üben jedoch Kleidung tragen möchten, möchten Sie vielleicht wissen …
Der Markenwert des Yoga-Bekleidungsriesen Lululemon belief sich 2013 auf etwa 1,69 Milliarden US-Dollar, und beim letzten Check im Jahr 2014 hatten sie weltweit 280 Geschäfte. Dies ist enorm im Vergleich dazu, wie “groß” Yoga vor einigen Jahren in der Modewelt war. Geschäfte wie Gap und H & M haben ebenfalls den Hinweis erhalten und begonnen, aktivere Kleidung zu fördern. Mischen von Yogahosen mit Freizeitkleidung. Sie müssen wissen, dass wir unsere Yogahosen immer tragen.
12. Sie müssen nicht vegetarisch sein, aber es ist traditionell …
Das Yama (oder moralische Gelübde) von Ahimsa, was „Gewaltlosigkeit“ bedeutet, beinhaltet, andere lebende Tiere nicht zu verletzen oder tatsächlich zu essen. Es wird aber auch gesagt, dass, da Fleisch tot ist, keine “Prana” – oder “Lebensenergie” -Energie darin ist. Eine Yoga-Praxis soll unser Prana (Lebensenergie) verbessern, sodass das Essen von etwas, das davon nicht profitiert, als schädlich für die Praxis angesehen werden kann. Außerdem hat niemand Lust, nach einem doppelten Cheeseburger Handstand und Drehungen zu machen.
13. In uns ist viel mehr los als Knochen und Muskeln…
Nadis oder “Energiekanäle” sollen durch den Körper laufen und dieses “Prana” oder diese “Lebenskraft” mit sich führen. Es gibt 72.000 Nadis, und man könnte sie sich ein wenig wie esoterische Venen vorstellen, die Energie durch uns tragen. Die größte ist die Sushumna, die sich entlang der Wirbelsäule befindet und den Kanal bereitstellt, durch den wir ermutigt werden, diese Energie zu senden, um Erleuchtung zu erreichen.
14. Flexibilität betrifft nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
Wenn wir uns sagen, dass wir nicht sehr flexibel sind, hat dies einen eindeutigen Einfluss darauf, wie flexibel wir sind. Indem wir in einen Yoga-Kurs eintreten und uns sagen, dass wir nicht flexibel sind, stellen wir uns darauf ein, starr und steif zu sein, da dies alles ist, worauf wir uns konzentrieren. Dies wiederum führt dazu, dass wir uns gestresster, unbehaglicher und ängstlicher fühlen, was die „Stressreaktion“ auslöst und Muskelkontraktionen auslöst, die den Blutdruck erhöhen. Durch das Entspannen und das Fokussieren auf den Atem beginnt der Körper automatisch, sich auch körperlich zu entspannen, was eine weitaus größere Bewegungsfreiheit und Flexibilität ermöglicht. Versuch es; Wenn all das Drücken und Zusammenbeißen der Kiefer Ihre Kniesehnen nicht mehr belastet hat, könnte dies genau das Richtige tun!
15. Wie viel kostet es?
Die eigentliche Praxis Yoga ist für alle kostenlos, aber wie wir alle wissen – nicht alle Klassen kommen billig! Allein in den USA gibt die Yoga-Bevölkerung weit über 10,3 Milliarden US-Dollar für Unterricht, Ausrüstung, Kleidung und Yoga-Urlaub aus.
16. Willst du etwas Gas ablassen?
Ein großer Viele traditionelle Yoga-Übungen konzentrieren sich auf die Verbesserung der Verdauungsgesundheit, um den Körper von Unreinheiten zu befreien, damit wir mehr Energie in das Erreichen von Samadhi stecken können („Glückseligkeit“ oder „Erleuchtung“). Bei der Haltung der Apanasana werden die Knie an die Brust gedrückt und dynamisch in den Oberkörper und von diesem weg gedrückt. Apanasana bedeutet übersetzt “windentlastende Pose” und ist sehr effektiv, sodass Sie es vielleicht zuerst zu Hause üben möchten.
17. Wenn Sie denken, dass Ihr Yoga-Kurs beschäftigt ist…
Die größte Yoga-Klasse an einem einzigen Veranstaltungsort fand am 21. Juni 2015 mit 35.000 Menschen am New Delhi Global Yoga Day statt. Das sind viele stinkende Füße…
18. Warum singen wir Om?
Die Praxis von Das Singen ist ein wichtiger Aspekt des Yoga, und Nada Yoga (das Yoga des Klangs) kann kraftvoll und effektiv sein. Das Wort 'Om' besteht aus drei Silben; AUM. Dieser Klang repräsentiert den ursprünglichen “Klang des Universums”, aus dem alle anderen Klänge stammen. Die Silben repräsentieren die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, und 'Om' wird gesungen, um eine Verbindung zur Energie des 'Gesamtbildes' und des Universums um uns herum herzustellen.
19. Was bedeutet “Namaste”?
Ein traditionelles Begrüßung, “Namaste” wird normalerweise am Ende des Unterrichts gesagt und wörtlich übersetzt als “das Licht in mir verbeugt sich vor dem Licht in dir”, was einen gegenseitigen Respekt zwischen jedem von uns und das Erkennen unserer tieferen Ähnlichkeiten symbolisiert, anstatt Bruttodifferenzen.
20. Warum legen wir uns am Ende des Unterrichts hin?
Savasana ist nicht = 'Schlummerzeit'…. Diese Position, auch als “Leichenhaltung” bekannt, soll den Körper und das Nervensystem ruhen lassen, damit sich die Praxis in uns festigen kann. Während wir es vielleicht gewohnt sind, von einer Klasse mit hoher Intensität zur nächsten zu eilen, ist es wichtig zu erkennen, dass der Körper Zeit braucht, um sich zu erneuern und wieder aufzuladen. Der verstorbene und geliebte BKS Iyengar sagte: “Für jede dreißig Minuten Asana-Übung müssen wir fünf Minuten Savasana einplanen.”
Über den Autor
Emma-Louise Newlyn ist ausgebildete Yogalehrerin, freiberufliche Autorin und qualifizierte Massage Therapeut. Sie hat eine Leidenschaft dafür, die Welt des Wohlbefindens auf andere auszudehnen und den Menschen zu helfen, zu erkennen, dass ihr eigener natürlicher Seinszustand ein Zustand der Gesundheit und des Glücks ist
Nadis oder “Energiekanäle” sollen durch den Körper laufen und dieses “Prana” oder diese “Lebenskraft” mit sich führen. Es gibt 72.000 Nadis, und man könnte sie sich ein wenig wie esoterische Venen vorstellen, die Energie durch uns tragen. Die größte ist die Sushumna, die sich entlang der Wirbelsäule befindet und den Kanal bereitstellt, durch den wir ermutigt werden, diese Energie zu senden, um Erleuchtung zu erreichen.
14. Flexibilität betrifft nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
Wenn wir uns sagen, dass wir nicht sehr flexibel sind, hat dies einen eindeutigen Einfluss darauf, wie flexibel wir sind. Indem wir in einen Yoga-Kurs eintreten und uns sagen, dass wir nicht flexibel sind, stellen wir uns darauf ein, starr und steif zu sein, da dies alles ist, worauf wir uns konzentrieren. Dies wiederum führt dazu, dass wir uns gestresster, unbehaglicher und ängstlicher fühlen, was die „Stressreaktion“ auslöst und Muskelkontraktionen auslöst, die den Blutdruck erhöhen. Durch das Entspannen und das Fokussieren auf den Atem beginnt der Körper automatisch, sich auch körperlich zu entspannen, was eine weitaus größere Bewegungsfreiheit und Flexibilität ermöglicht. Versuch es; Wenn all das Drücken und Zusammenbeißen der Kiefer Ihre Kniesehnen nicht mehr belastet hat, könnte dies genau das Richtige tun!
15. Wie viel kostet es?
Die eigentliche Praxis Yoga ist für alle kostenlos, aber wie wir alle wissen – nicht alle Klassen kommen billig! Allein in den USA gibt die Yoga-Bevölkerung weit über 10,3 Milliarden US-Dollar für Unterricht, Ausrüstung, Kleidung und Yoga-Urlaub aus.
16. Willst du etwas Gas ablassen?
Ein großer Viele traditionelle Yoga-Übungen konzentrieren sich auf die Verbesserung der Verdauungsgesundheit, um den Körper von Unreinheiten zu befreien, damit wir mehr Energie in das Erreichen von Samadhi stecken können („Glückseligkeit“ oder „Erleuchtung“). Bei der Haltung der Apanasana werden die Knie an die Brust gedrückt und dynamisch in den Oberkörper und von diesem weg gedrückt. Apanasana bedeutet übersetzt “windentlastende Pose” und ist sehr effektiv, sodass Sie es vielleicht zuerst zu Hause üben möchten.
17. Wenn Sie denken, dass Ihr Yoga-Kurs beschäftigt ist…
Die größte Yoga-Klasse an einem einzigen Veranstaltungsort fand am 21. Juni 2015 mit 35.000 Menschen am New Delhi Global Yoga Day statt. Das sind viele stinkende Füße…
18. Warum singen wir Om?
Die Praxis von Das Singen ist ein wichtiger Aspekt des Yoga, und Nada Yoga (das Yoga des Klangs) kann kraftvoll und effektiv sein. Das Wort 'Om' besteht aus drei Silben; AUM. Dieser Klang repräsentiert den ursprünglichen “Klang des Universums”, aus dem alle anderen Klänge stammen. Die Silben repräsentieren die Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, und 'Om' wird gesungen, um eine Verbindung zur Energie des 'Gesamtbildes' und des Universums um uns herum herzustellen.
19. Was bedeutet “Namaste”?
Ein traditionelles Begrüßung, “Namaste” wird normalerweise am Ende des Unterrichts gesagt und wörtlich übersetzt als “das Licht in mir verbeugt sich vor dem Licht in dir”, was einen gegenseitigen Respekt zwischen jedem von uns und das Erkennen unserer tieferen Ähnlichkeiten symbolisiert, anstatt Bruttodifferenzen.
20. Warum legen wir uns am Ende des Unterrichts hin?
Savasana ist nicht = 'Schlummerzeit'…. Diese Position, auch als “Leichenhaltung” bekannt, soll den Körper und das Nervensystem ruhen lassen, damit sich die Praxis in uns festigen kann. Während wir es vielleicht gewohnt sind, von einer Klasse mit hoher Intensität zur nächsten zu eilen, ist es wichtig zu erkennen, dass der Körper Zeit braucht, um sich zu erneuern und wieder aufzuladen. Der verstorbene und geliebte BKS Iyengar sagte: “Für jede dreißig Minuten Asana-Übung müssen wir fünf Minuten Savasana einplanen.”
Über den Autor
Emma-Louise Newlyn ist ausgebildete Yogalehrerin, freiberufliche Autorin und qualifizierte Massage Therapeut. Sie hat eine Leidenschaft dafür, die Welt des Wohlbefindens auf andere auszudehnen und den Menschen zu helfen, zu erkennen, dass ihr eigener natürlicher Seinszustand ein Zustand der Gesundheit und des Glücks ist