Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Warren Susman, der angesehene Autor und Historiker, schrieb einmal darüber, wie das Wort „Charakter“ war eines der wichtigsten Wörter im englischen Vokabular des 19. Jahrhunderts. )
Für die damalige Gesellschaft war es entscheidend, die Idee eines guten Charakters zu fördern – es war das Einzige, was den Test bestehen konnte von Zeit und definieren, wer Sie als Individuum waren.
Aber dieser Schwerpunkt verlagerte sich im Laufe der Jahrzehnte, als sich die Gesellschaft von einer Gesellschaft wandelte, die Charakter und gute Tugend schätzte eine von Material und Unterhaltung.
Die Entwicklung dieser Eigenschaften, die Sie zu einem guten Menschen machen würden, wurde zu veralteten Ideen; Selbst die heutigen Vorbilder zeigen kaum den „Charakter“, den wir einst geliebt und respektiert haben.
Bei Hack Spirit sprechen wir oft darüber Die Wichtigkeit, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen und mit Integrität zu leben.
Glücklicherweise gibt es keinen Grund, warum Sie Ihre eigene Charakterentwicklung nicht betonen können , was untrennbar mit Ihrem Glück verbunden ist.
Hier sind 20 Eigenschaften, die dich dazu bringen, deinen Charakter zu verbessern und dir zu helfen, wahres Glück zu finden:
1) Selbstdisziplin
Ihre rohen Emotionen und Grundbedürfnisse kontrollieren nicht, was Sie tun oder sagen.
Sie haben die Kraft und Willenskraft, Ihren anfänglichen Drang zu überwinden und mit Selbstkontrolle das Richtige zu tun um langfristige Ziele zu erreichen.
2) Zuverlässigkeit
Sie haben ein Wort, auf das sich andere verlassen können. Wenn Sie sich zu etwas verpflichten, weiß Ihre Community, dass sie erwarten kann, dass Sie dort sind.
Sie ' Ich habe ein Leben lang bewiesen, dass Sie immer da sind, wenn Sie gebraucht werden.
3) Liebe
Du bist keiner Groll hegen; Stattdessen bevorzugen Sie es, Liebe und Bestimmtheit zu verbreiten. Dies bedeutet mehr als nur „Ich liebe dich“ zu sagen und Valentinskarten zu verschicken.
Sie zeigen Ihre Liebe durch positive, proaktive Handlungen und Ausdrücke und möchten die Welt verbessern Ort.
4) Höflichkeit
Sie kennen die Bedeutung von Höflichkeiten und angemessenen Manieren, auch wenn sie altmodisch erscheinen mögen heute.
Sie lassen nicht zu, dass das, was andere über Sie sagen, Sie daran hindert, das Richtige zu tun und höfliche Dinge, und Sie arbeiten immer daran, Ihr Verhalten zu verbessern.
5) Großzügigkeit
Du bist keiner, den du halten kannst zurück, wenn andere dich brauchen.
Sie priorisieren das Glück und das Wohlbefinden anderer so sehr, dass Sie immer offen für Spenden sind einen Teil Ihrer Zeit und Energie für andere Menschen in Zeiten der Not.
6) Authentizität
Du bist das wahre du, die ganze Zeit.
Während andere manchmal so tun, als wären sie etwas, was sie nicht sind, nur um die soziale Leiter hinaufzusteigen, Sie werden immer authentisch zu sich selbst sein und den Menschen das einzige Sie zeigen.
7) Fairness
Sie kennen die Bedeutung von Halten Sie sich an das Gesetz, auch wenn es Ihnen nicht passt.
Sie glauben, dass dies der beste Weg ist Um Ihre Integrität zu wahren, müssen Sie jederzeit fair bleiben, unabhängig von den Folgen.
8) Demut
Während Sie sind ein selbstbewusster und starker Mensch. Sie verstehen, dass es Momente gibt, in denen es besser ist, das eigene Selbstbewusstsein zu verringern.
Sie glauben nicht, dass Sie für irgendetwas zu gut oder besser sind als andere Menschen.
9) Respekt
Freundlichkeit, Höflichkeit und absolut ehrlich. Sie respektieren jeden in Ihrer Gemeinde, ob groß oder klein.
Es ist egal, wer sie sind. Sie glauben, dass alle Menschen Respekt verdienen, unabhängig von ihren Fehlern oder Unvollkommenheiten.
10) Ehrlichkeit
Lügen sind nichts Komm leicht zu dir, denn Ehrlichkeit ist eines deiner Schlüsselattribute.
Und ehrlich zu sein ist mehr als nur keine Lüge zu erzählen; Es geht darum, ein Leben in Ehrlichkeit zu führen. In jeder Interaktion, die Sie haben, sind Sie unkompliziert und offen.
( Wenn Sie nach bestimmten Maßnahmen suchen, die Sie ergreifen können, um im Moment zu bleiben und ein glücklicheres Leben zu führen, lesen Sie in meinem meistverkauften eBook nach, wie Sie buddhistische Lehren für ein achtsames und glückliches Leben hier verwenden können.)
11) Gewissenhaftigkeit
Sie sind immer gewissenhaft bei jeder Aktivität, an der Sie beteiligt sind, weil Sie glauben, dass jede Aufgabe und Arbeit erfordert das gleiche Maß an Respekt und Aufmerksamkeit.
Sie sind wachsam und aufrecht, auch wenn nein ein anderer sucht.
12) Optimismus
Hier geht es nicht nur darum, blind positiv zu sein, denn das kann niemand sein Weg und noch ein ehrliches Leben führen.
Bei Optimismus geht es darum, hoffnungsvoll zu sein und sich auf eine Zukunft zu freuen, die Sie mit Ihren heutigen Handlungen verbessern können
13) Freundlichkeit
Freundlichkeit ist für Sie eine Selbstverständlichkeit und die Grundlage für die meisten Ihrer anderen Charaktereigenschaften.
Sie denken nicht einmal darüber nach, wenn Sie gebeten werden, rücksichtsvoll oder hilfreich zu sein Eine andere Person.
Ihre Motivation kommt von der Notwendigkeit, anderen zu helfen, nicht sich selbst zu nützen.
14) Ausdauer
Durch dick und dünn sind Sie bereit, alles zu geben.
Sie haben die Entschlossenheit, selbst die schwierigsten Situationen bis zum Ende zu sehen, egal wie unangenehm sie sind kann dich machen.
15) Mut
Obwohl es einige Dinge gibt, die Sie erschrecken, heißt das nicht, dass Sie es tun werden Zurück aus einer Verpflichtung oder Verantwortung, einfach aufgrund dieser Angst.
Bei wahrem Mut geht es nicht darum zu sein immun gegen Ängste, denn die Wahrheit ist, dass wir alle unsere eigenen Ängste haben. Bei wahrem Mut geht es darum, trotz allem weiterzumachen.
16 ) Vergebung
Sie wissen, wie man Vergangenheit Vergangenheit sein lässt. Groll gehört der Vergangenheit an, und alte Wut und Negativität verschwinden mit der Zeit.
Sie haben keine Angst davor, die größere Person zu sein und denen zu vergeben, die Ihnen Unrecht getan oder Sie verletzt haben.
17) Mitgefühl
In dir ist eine Stimme, die vor Schmerz schreit, wenn du andere siehst, die leiden.
Sie haben einen immensen Wunsch, die Welt vor Not und Trauer zu retten und alles zu tun, was Sie können helfen, andere zu entlasten.
18) Verantwortung
Sie übernehmen Verantwortung mit klarem Verstand und halten Ihre Verpflichtungen stets ein.
Sie verstehen, dass es Menschen gibt, die sich auf Sie verlassen, und Sie stellen immer sicher, dass Sie proaktiv daran arbeiten diejenigen, für die Sie verantwortlich sind.
(Wenn Sie suchen Ein strukturiertes, leicht verständliches Framework, mit dem Sie Ihren Lebenszweck finden und Ihre Ziele erreichen können. Lesen Sie in unserem eBook, wie Sie hier Ihr eigener Lebensberater sein können.
19) Loyalität
Regen oder Sonnenschein, du bist immer an der Seite derer, die du liebst. Sie sind ein treuer Freund, Begleiter und Partner, und Sie werden niemals denjenigen den Rücken kehren, die Ihr Vertrauen verdient haben.
20) Integrität
Und schließlich Integrität. Ein großes Wort mit einer einfachen Definition. Integrität zu haben bedeutet, unzerbrechliche moralische Prinzipien zu haben.
Nach diesen Regeln leben Sie Ihr Leben Treffen Sie jede Entscheidung unter Berücksichtigung Ihrer Grundwerte.
Dies sind hervorragende Beispiele für großartigen Charakter. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese Eigenschaften in sich selbst zu verbessern, werden Sie glücklicher, gesünder und fühlen sich besser.
Jetzt, da Sie 20 Eigenschaften kennen, um einen großartigen Charakter aufzubauen, Neuere Forschungen haben auch 10 Persönlichkeitsmerkmale gefunden, die für eine „gesunde Persönlichkeit“ wichtig sind.
Lassen Sie uns also diskutieren, welche Persönlichkeitsmerkmale die Forschungsstudie für eine glückliche und gesunde Persönlichkeit gefunden hat.
Untersuchungen zufolge sind diese 10 Persönlichkeitsmerkmale wichtig für eine „gesunde Persönlichkeit“
Wäre es nicht toll zu wissen, wozu Persönlichkeitsmerkmale führen? glückliche und stabile psychische Gesundheit?
Nun, wir haben Glück.
Neue Forschungen haben anscheinend die gefunden Antwort.
Im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht, haben Forscher behauptet, die 10 Persönlichkeitsmerkmale Schlüssel für das geistige Sein entdeckt zu haben.
Wie haben sie das gefunden? swer?
Die Forscher baten 137 Experten der Psychologie, ihre Vorstellung von einer psychisch gesunden Person anhand der 30 Persönlichkeitsfacetten des NEO Psychological Inventory, Revised, zu beschreiben.
In allen Gruppen wurden die gleichen identifiziert.
In diesem Artikel werden wir also jedes identifizierte Merkmal durchgehen In der Forschungsstudie werden wir darüber sprechen, wie wir es in uns selbst verbessern können.
Denken Sie daran, dass Sie nicht ALLE diese Persönlichkeitsmerkmale haben müssen, um sie zu haben ein gesundes Leben.
Laut Dr. Kaufman „“ die Schlüsselbestimmung ist das Ausmaß, in dem niedrige Punktzahlen in diesem Profil Sie daran hindern, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. “
1) Offenheit für Gefühle
Dies beinhaltet, wie aufmerksam Sie sind sind zu inneren Gefühlen.
Emotionale Vermeidung wurde mit einer Reihe von psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht.
Aber wenn wir unsere Gefühle ablehnen, lehnen wir einen Teil von uns selbst ab.
Jetzt sage ich nicht, dass wir uns in unseren negativen Emotionen suhlen sollten
Stattdessen ist es fruchtbarer, sie anzuerkennen und zu akzeptieren.
Dies bedeutet, dass Sie Ihre Emotionen sein lassen, ohne sie negativ zu beurteilen oder zu ändern.
Es ist verständlich, dass Sie dies nicht tun müssen Ihre Gefühle ändern. Sie werden dir keinen Schaden zufügen.
Tatsächlich zeigt die Forschung, dass das Lernen, Emotionen zu akzeptieren, zu einer stabilen emotionalen Belastbarkeit führt.
Es führt auch zu einem besseren Verständnis von sich selbst und warum Ihre Emotionen auf bestimmte Weise reagieren.
Dies bedeutet nicht selbst auferlegtes Leiden. Es bedeutet nur, dass Sie anerkennen, was Sie fühlen.
Sobald Sie dies getan haben, können Sie weitermachen und sich auf Ihre Handlungen konzentrieren.
Die buddhistische Philosophie legt großen Wert darauf, negative Emotionen zu akzeptieren und loszulassen, und sie haben im Laufe der Jahre verschiedene Techniken entwickelt, um dies zu tun.
Um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie mein eBook über die Verwendung buddhistischer Philosophie für ein achtsames, glückliches und friedliches Leben. Sie können es hier sehen.
2) Geradlinigkeit (und „offen“, aufrichtig und einfallsreich ”)
Menschen bekommen oft die Idee von Unkompliziertheit und Durchsetzungsvermögen falsch. Es bedeutet nicht, dass Sie aggressiv, aufdringlich oder gemein sind. Es bedeutet, ehrlich zu sein und für sich selbst einzustehen und andere zu respektieren.
Es macht keinen Sinn, über Themen zu tanzen. Sie werden sich wahrscheinlich selbst überladener fühlen.
Wie können Sie also lernen, direkter und ehrlicher mit sich selbst umzugehen?
Laut Psychology Today gibt es tatsächlich eine Formel für die Erstellung einer Durchsetzungserklärung. Es besteht aus 3 Teilen:
1. Was Sie möchten, dass sie sich ändern:
Wenn Sie nicht c alles auf mich während eines Meetings
2. Wie sich dieses Verhalten auf Sie auswirkt:
Ich habe nie die Möglichkeit zu sprechen
3. Wie Sie sich als Ergebnis fühlen:
Ich fühle mich ausgegrenzt
Also, alles zusammen: „Wenn Sie Rufen Sie mich während eines Meetings nicht an, ich habe nie die Gelegenheit zu sprechen und fühle mich ausgegrenzt. “
3) Kompetenz
Das fühlen Sie sind gut in etwas, das Optimismus und Hoffnung hervorruft.
Wenn Sie das Gefühl haben, eine fähige Person zu sein, die in der Lage ist, Dinge zu erreichen und Dinge zu tun, werden Sie natürlich mehr selbstbewusst und belastbar.
Denken Sie daran, dass JK Rowling Tag für Tag tippt. Sie arbeitete alleine und musste wissen, dass sie
Indem sie immer wieder übte, wurde ihr Schreiben immer besser. Sie gewann immer mehr Selbstvertrauen, und dieses Selbstvertrauen half ihr, sich durchzusetzen.
Gut in etwas zu sein, bringt nur Übung mit sich, und gut in etwas zu sein, verbessert die Widerstandsfähigkeit durch Selbstvertrauen.
Versuchen Sie Folgendes: Wählen Sie eine Fertigkeit aus, die Ihnen wichtig ist. Vielleicht etwas
, das mit einem Ihrer Ziele zusammenhängt . Nehmen Sie sich jede Woche Zeit dafür, egal wie beschäftigt Sie sind.
4) Wärme (liebevoll und freundlich sein)
Mutter Teresa hat einmal gesagt „Wir können auf dieser Erde keine großen Dinge tun, nur kleine Dinge mit großer Liebe.“
Freundlichkeit hilft unserem Leben auf mehr als eine Weise.
Untersuchungen zeigen, dass wir zurückgezahlt werden, wenn wir Dinge für andere tun. Nicht nur durch Gegenbewegung, sondern als Folge der psychologischen Vorteile, die Wohlwollen beim Geber hervorruft.
Dies ist eine ziemlich einfache Sache. Sei freundlich und freundlich zu anderen.
5) Positive Emotionen (Erleben von „Freude“ , Glück, Liebe und Aufregung ”)
Wir alle wollen erleben Liebe und Freude öfter. Liebe ist eine mächtige Kraft, die uns Sinn gibt und uns auf eine Weise verbindet, die nichts anderes wirklich kann.
Sich selbst zu lieben kann diese Emotion verstärken. Auch die Konzentration auf Ihre Familie und enge Freunde kann helfen. Es ermöglicht deiner Seele, als freier Geist zu leben.
Um häufiger Freude zu erleben, tue Dinge, die für dich ein Katalysator für Freude sind. Es könnte Wandern, Schwimmen, Feiern usw. sein.
6) Niedrig Grad der wütenden Feindseligkeit
Wir alle werden wütend. Und oft kann es sich wie eine unkontrollierbare Kraft anfühlen, die uns übernimmt.
Aber das Festhalten an Wut kann sowohl physisch als auch emotional zu nachteiligen Auswirkungen führen.
Wie kannst du also lernen, Ärger loszulassen, wenn er entsteht? Was mir geholfen hat, war das Erlernen von Atemtechniken.
Einfache Atemübungen können auch helfen, Stress abzubauen und die Entspannung zu steigern.
Schnelles, unregelmäßiges Atmen ist eine häufige Folge von Stress. Langsames, tiefes und regelmäßiges Atmen ist jedoch ein Zeichen der Entspannung.
Wenn Sie lernen, Ihre Atmung so zu steuern, dass sie die Entspannung nachahmt, ist der Effekt entspannend.
So atmen Sie tief ein:
1) Atmen Sie langsam und tief ein, während Sie sich darauf konzentrieren, dass Ihr Magen auf und ab geht.
2) Halten Sie den Atem 4 Sekunden lang an.
3) Atme aus und denke darüber nach, wie entspannend es ist ist für 6 Sekunden.
4) Wiederholen Diese Sequenz ist 5 bis 10 Mal und konzentriert sich auf langsames und tiefes Atmen.
Weitere Atem- und Achtsamkeitstechniken, mit denen Sie Stress und Ärger reduzieren können, finden Sie im eBook von Hack Spirit im Kunst der Achtsamkeit.
Es enthält praktische Tipps, Informationen und leicht zu befolgende Achtsamkeitstechniken, um ein friedlicheres und produktiveres Leben zu führen. Schau es dir hier an.
7) Geringe Angst (nicht „schüchtern, ängstlich, nervös, angespannt und unruhig ”)
Angst ist sicherlich eine Kampf, dem viele Menschen gegenüberstehen.
Jeder macht sich von Zeit zu Zeit Sorgen. Aber für manche Menschen ist „Sorge eine Lebensweise“
Eine Sache, die mir geholfen hat, war das Erlernen des 5-Stufen-Modells der Akzeptanz- und Bindungstherapie.
1) Beschriften Sie Sorgengedanken.
2) Lassen Sie die Kontrolle los.
3) Akzeptiere und beobachte Gedanken und Gefühle.
4) Denken Sie an den gegenwärtigen Moment.
5) Gehen Sie in die richtige Richtung.
Lesen Sie hier mehr darüber.
Eine weitere effektive Technik, um Stress und Angst abzubauen, ist Meditation.
Um Meditation richtig zu lernen, lesen Sie diesen kostenlosen Kurs der Meditationsexpertin Emily Fletcher.
)
Emily Fletcher ist eine der weltweit führenden Experten für Meditation. Sie wurde eingeladen, an Google, der Harvard Business School, der Summit Series, Viacom, dem A-Fest und dem Omega Center zu unterrichten.
Nach Jahren des Studiums alter Praktiken in Indien und des Lehrens Emily hat Ziva Meditation entwickelt, eine mentale Technik, die die stressabbauenden Vorteile der Meditation mit der mentalen Klarheit der Achtsamkeit kombiniert.
Sie nimmt das Woo-Woo aus der Meditation und macht es attraktiv und einfach umzusetzen. Überprüfen Sie es hier.
8) Niedrige Depression
Depressionen können Sie geistig und körperlich belasten. Die Überwindung von Depressionen ist nicht schnell oder einfach, aber auf jeden Fall möglich.
Hier finden Sie eine großartige Liste von Aktivitäten im Help Guide, um Ihre Stimmung zu verbessern:
1) Erreichen Sie andere und bleiben Sie in Verbindung.
2) Mach Dinge, die dir ein gutes Gefühl geben.
3) Bewegen Sie sich und trainieren Sie
4) Ernähre dich gesund
5) Holen Sie sich eine tägliche Dosis Sonnenlicht
6) Fordern Sie Ihr negatives Denken heraus
9) Geringe Anfälligkeit für Stress
Wenn Sie gestresst sind, das Letzte, was Sie tun würden Ich denke, Arbeit wäre Übung. Schließlich ist Bewegung eine Form von körperlichem Stress.
Untersuchungen legen jedoch nahe, dass körperlicher Stress psychischen Stress abbauen kann.
„Regelmäßige Aerobic-Übungen bringen bemerkenswerte Veränderungen für Ihren Körper mit sich. Ihr Stoffwechsel, Ihr Herz und Ihr Geist. Es hat die einzigartige Fähigkeit, zu begeistern und zu entspannen, Stimulation und Ruhe zu bieten, Depressionen entgegenzuwirken und Stress abzubauen. Es ist eine häufige Erfahrung unter Ausdauersportlern und wurde in klinischen Studien bestätigt, in denen Bewegung erfolgreich zur Behandlung von Angststörungen und klinischen Depressionen eingesetzt wurde. Wenn Sportler und Patienten psychologische Vorteile aus dem Training ziehen können, können Sie dies auch. “
Laut Harvard Health funktioniert Bewegung, weil sie den Spiegel der körpereigenen Stresshormone senkt, wie z Adrenalin und Cortisol.
Es stimuliert auch die Produktion von Endorphinen, die natürliche Schmerzmittel und Stimmungsaufheller sind.
(Um zu lernen, wie man geistige Härte entwickelt, lesen Sie hier unser eBook über die Kunst der Belastbarkeit)
10) Geringe Impulsivität (in der Lage, Heißhunger und Drang zu kontrollieren)
Die gute Nachricht ist, dass die Forschung herausgefunden hat, dass das Gehirn trainiert werden kann Seien Sie weniger impulsiv.
Ein effektiver Weg besteht darin, zu bestimmen, wie Sie Ihre Zeit priorisieren möchten. Bevor Sie impulsiv handeln, stellen Sie sicher, dass Ihre Handlung die Werte widerspiegelt, die Sie für sich selbst aufgeschrieben haben.
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Geschrieben von
Lachlan Brown
Ich bin Lachlan Brown, der Gründer und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu führen. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe in den letzten 6 Jahren alles gelesen und studiert, was ich über menschliche Psychologie und praktische Möglichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn Sie mit mir in Kontakt treten möchten, melden Sie sich bei Twitter oder Facebook.
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