Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Yogalehrerin und Instagram-Phänomen Rachel Brathen AKA Yoga Girl teilt ihre Top-Lektionen fürs Leben, damit Sie die Ruhe von der Matte in Ihren Alltag bringen können
1 Schließe Frieden mit deiner Vergangenheit. Bewältigen Sie die Schwierigkeiten, die Sie durchgemacht haben – es ist der einzige Weg, ein friedliches Leben zu schaffen
2 Vergebung ist der Schlüssel zum Glück
3 Das Wichtigste ist nicht, was dir im Leben passiert, aber wie Sie sich entscheiden, auf das zu reagieren, was passiert. Das Leben ist nicht so ernst, wie dein Verstand es sich vorstellt. Lerne, Distanz zwischen deiner Wahrnehmung der Welt und dem, was im gegenwärtigen Moment tatsächlich vor sich geht, zu schaffen, anstatt einfach blind auf Dinge zu reagieren, die dir in den Weg kommen
4 Es spielt keine Rolle, woher Sie kommen oder was Sie in Ihrer Vergangenheit erlebt haben. Dein Glück liegt in deinen Händen! Wir sind keine Opfer unserer Umstände. Wir haben die Macht zu ändern, wie wir uns fühlen
5 Sag dir: Ich werde kein Drama mehr in meinem Leben schaffen
6 Setze deine Wurzeln. Bauen Sie Ihre Grundlagen und lassen Sie die Abenteuer, die Sie vor sich haben, von einem Ort der Stabilität
wachsen ) 7 Sei geduldig mit deinem Körper
8 Auch wenn Sie nicht sehen können, wie Ihr Traum wahr wird, konzentrieren Sie sich auf die Idee, dass dies geschieht. Sie müssen nicht jeden Schritt vor sich kennen, um vorwärts gehen zu können
9 Bleib nicht bei Etiketten hängen! Iss, was deinen Körper und deine Seele glücklich macht
10 ) Du bist perfekt so wie du es bereits bist. Zu denken, dass wir glücklicher sind, wenn wir unseren Körper verändern, kratzt einfach an der Oberfläche. Was darunter liegt? Was brauchst du wirklich, um glücklich zu sein?
11 Wenn Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie als Fehler wahrnehmen, werden sie nur vergrößert. Sehen Sie Ihre eigene Schönheit
12 Das Leben gibt uns Herausforderungen, um zu wachsen. Alles, was uns in den Weg kommt, ist aus einem bestimmten Grund hier. Scheuen Sie sich nicht – nehmen Sie die schlechten Zeiten genauso an wie die guten
) 13 Sei ehrlich. Sagen Sie sich selbst, Ihren Lieben, der Welt die Wahrheit
14 Nichts ist wichtiger als Ihr eigenes Wohlbefinden. Manchmal kümmert es sich um sich selbst, wenn Sie Nein sagen
15 Sich dem hinzugeben, was ist, und sich mit dem Leben zu bewegen, anstatt sich dagegen zu wehren, ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben
16 Das einzige, was zählt, ist, wie sehr du liebst
17 Gib dein Bestes. Es wird immer genug sein
18 Sie sind kein Opfer Ihrer Umgebung. Du bist ein mächtiges Wesen mit einer Wahl
19 Achtsamkeit pflegen. In Ihrem Leben präsent zu sein und dankbar für das zu sein, was Sie haben, wird mehr positive Dinge in Ihr Leben ziehen, und am Ende werden Sie immer mehr Dinge haben, für die Sie dankbar sein können. Es ist ein nie endender postiver Zyklus
20 Das einzige, was wir wirklich sicher wissen können, ist, dass sich die Dinge ändern werden. Bleiben Sie präsent in dem, was Sie haben und lernen Sie, sich mit den Höhen und Tiefen des Lebens zu bewegen
) 21 Liebe was ist. Beurteile nicht. Nicht beschriften. Liebe. Just love
Über den Autor
Adaptiert von Yoga Girl von Rachel Brathen (£ 16.99 Yellow Kite Books ).
Rachel Brathen leitet Workshops auf der ganzen Welt, führt erstaunliche Retreats durch und unterrichtet SUP Yoga (Stand-Up Paddle Board Yoga). Um mehr zu erfahren, besuchen Sie Rachel Brathen
Hauptbild von Ben Kane