25 Anzeichen dafür, dass Sie ein verwundetes inneres Kind haben (und wie man es heilt) ⋆ –

Jedes Kind verdient das Grundrecht, sich sicher, geborgen und beschützt zu fühlen.

Aber nicht jedes Kind tut es.

Beim Aufwachsen liegt es in der emotionalen und biologischen Verantwortung unserer Eltern und Familienmitglieder, eine sichere Umgebung für uns zu schaffen.

Aber nicht alle Eltern akzeptieren diese Verantwortung, sind bewusst dieser Verantwortung, bzw die Kapazität haben dieser Verantwortung nachzukommen.

Sicherheit bedeutet nicht nur, uns körperlich vor Schaden zu schützen, uns zu ernähren oder andere wichtige Dinge zu tun. Sicherheit bedeutet auch, uns auf der emotionalen, psychologischen und spirituellen Ebene zu unterstützen, die uns als Menschen innewohnt.

Was passiert, wenn wir uns als Kinder nicht sicher fühlen?

Was passiert, wenn dieses Gefühl der Gefährdung konstant und langanhaltend ist? Die Antwort ist, dass eine riesige klaffende Wunde in der Psyche auftaucht.

Diese schmerzhafte Wunde wird von uns Erwachsenen oft unwissentlich verdrängt … aber ihre Auswirkungen sind tiefgreifend und weitreichend.

Der Sinn dieses Artikels besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, in einen reflexiven Raum zu gelangen.

Wenn Sie daran interessiert sind, mit Ihrem inneren Kind zu arbeiten, möchte ich, dass Sie über Ihre eigene Kindheit, die Zeitachse Ihrer frühen Jahre und Ihre Gefühle als Kind nachdenken.

Hast du dich sicher gefühlt? Haben Sie sich in Ihrer Familie zugehörig gefühlt? Wurdest du du sein dürfen? Wie ist Ihre aktuelle Beziehung zu Ihrem inneren Kind?

Es ist äußerst wichtig, all diese Fragen zu stellen, und wenn Sie sie noch nicht gestellt haben, hoffe ich, dass Sie es tun.

Warum bestehe ich so darauf, dass Sie diese Frage stellen und dieses Thema untersuchen?

Der Grund ist, dass Die Arbeit mit dem inneren Kind ist eine der ernsthaftesten und tiefgreifendsten Formen der inneren Arbeit, die du machen kannst. So viel von unserem Verhalten, unseren Abneigungen und Neurosen in der Gegenwart kann gelöst werden, indem wir das innere Kind erforschen und mit ihm kommunizieren.

Wenn Sie tiefer in dieses Thema einsteigen möchten, empfehle ich dringend, John Bradshaws Buch über das sogenannte innere Kind zu lesen Heimkehr. Ich danke seiner Arbeit für die Inspiration, die sie mir beim Schreiben dieses Artikels gegeben hat.

Was ist das Innere Kind?

Das innere Kind ist der Teil in deiner Psyche, der immer noch seine Unschuld, Kreativität, Ehrfurcht und Verwunderung gegenüber dem Leben bewahrt. Ihr inneres Kind ist buchstäblich das Kind, das in Ihnen lebt – in Ihrem Psyche das ist.

Es ist wichtig, dass wir mit diesem sensiblen Teil von uns in Verbindung bleiben. Wenn wir mit unserem inneren Kind verbunden sind, fühlen wir uns aufgeregt, belebt und vom Leben inspiriert. Wenn wir getrennt sind, fühlen wir uns lethargisch, gelangweilt, unglücklich und leer.

Sich sicher fühlen – was bedeutet das?

Sicherheit ist nicht nur körperlich, sondern auch emotional, psychologisch und spirituell.

Wenn wir uns in unserem familiären Umfeld wirklich sicher fühlen, werden unsere körperlichen und emotionalen Grenzen respektiert, unser authentisches Selbst akzeptiert und wir fühlen uns unseren Familienmitgliedern (insbesondere unseren Eltern) nahe und von ihnen geliebt.

Wir müssen auch die Erlaubnis erhalten, zu wachsen und uns zu verändern, und wir müssen alle unsere grundlegenden körperlichen Bedürfnisse erfüllen (Nahrung, Wasser, ein sicheres Zuhause oder eine sichere Nachbarschaft).

10 Wege, wie wir uns als Kinder unsicher fühlten

Die Realität ist, dass das Leben nicht ideal ist. Die Familien, in die wir hineingeboren werden, passen nicht immer gut zu uns.

Als wir aufwuchsen, gab es eine Reihe von Möglichkeiten, wie wir uns vielleicht unsicher gefühlt haben.

Bevor wir fortfahren, möchte ich klarstellen, dass ich hier in keiner Weise unseren Eltern oder Betreuern die Schuld gebe.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass unsere Eltern mit dem Grad an Information, Bildung und emotionaler/mentaler Reife, das sie hatten, ihr Bestes gegeben haben.

Schuldzuweisungen und Ressentiments dienen nur dazu, den Schmerz zu verstärken, den Ihr inneres Kind möglicherweise erfährt. Seien Sie also achtsam und kennen Sie Ihre Grenzen, wenn es um diese Arbeit geht.

Hier sind einige der häufigsten Arten, wie wir uns unsicher fühlen. Mit wie vielen kannst du dich identifizieren?

Ihnen wurde beigebracht, dass es nicht in Ordnung ist, eine eigene Meinung zu haben. Sie wurden bestraft, wenn Sie versuchten, sich zu äußern oder anders zu handeln. Sie wurden davon abgehalten, zu spielen oder Spaß zu haben. Sie durften nicht spontan sein. Sie durften sich nicht zeigen starke Emotionen wie Wut oder Freude. Du wurdest von deinen Eltern oder Familienmitgliedern beschämt. Du wurdest regelmäßig verbal kritisiert/missbraucht. Du wurdest körperlich bestraft, z. B. geschlagen, geschlagen Grad an Glück. Dir wurde keine körperliche Zuneigung zuteil, zB Umarmungen, Küsse, Streicheleinheiten.

Diese Liste ist keineswegs vollständig. Wenn Sie also der Meinung sind, dass ich etwas ausgelassen habe, teilen Sie dies bitte in den Kommentaren mit.

Arten der Vernachlässigung in der Kindheit

Lassen Sie uns weiter aufschlüsseln, wie Sie sich als Kind unsicher und ungeliebt fühlten (wenn Sie eine dysfunktionale Erziehung hatten).

Hier sind die drei Arten von Vernachlässigung in der Kindheit, die Sie möglicherweise erlebt haben:

1. Emotionale Vernachlässigung

Ihre Eltern/Erziehungsberechtigten zeigten kein Interesse an Ihren emotionalen Bedürfnissen nach Liebe, Unterstützung, Schutz und/oder Führung. Sie haben dich entweder nicht beachtet oder emotionale Bedürfnisäußerungen von dir verurteilt. Das wahrscheinliche Ergebnis davon war Folgendes:

Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl entwickelt. Sie haben begonnen, Ihre emotionalen Bedürfnisse zu ignorieren. Sie haben gelernt, sich vor Ihren Emotionen zu verstecken, sie zu vermeiden oder zu unterdrücken, da sie seit Ihrer Kindheit mit Gefühlen der Vernachlässigung verbunden waren Unfähigkeit, auf Ihre Emotionen zu hören, sie zu akzeptieren und auf gesunde Weise damit umzugehen (z. B. emotionale Unterdrückung).

2. Psychologische Vernachlässigung

Diese Art der Vernachlässigung wurde in der Kindheit durch Ihre Eltern/Erziehungsberechtigten manifestiert, die es versäumt haben, auf die Person zu hören, die Sie waren, zu umarmen und zu pflegen. Als Sie älter wurden, entwickelten Sie wahrscheinlich eine Vielzahl dieser Symptome:

Sie haben aufgrund von Formen des Missbrauchs wie Spott, Herabsetzung, übermäßig hoher Erwartungen, Ignorierung, Zurückweisung oder ständiger Bestrafung ein geringes Selbstwertgefühl entwickelt sich selbst lieben. Sie haben Süchte und Neurosen entwickelt, um ein fehlgeleitetes Gefühl von Komfort und Sicherheit in Ihrem Leben zu schaffen. Sie haben psychische und/oder körperliche Krankheiten entwickelt. Sie haben Probleme, gesunde und respektvolle Beziehungen aufrechtzuerhalten.

3. Körperliche Vernachlässigung

Auf einer grundlegenden und fundamentalen Ebene sind körperliche Sicherheit und Nahrung einige der wesentlichsten Elemente einer liebevollen Beziehung. Wir können dies in der Natur sehen, wenn Mütter und Väter ihre Küken, Welpen und Jungen mit Nahrung, Unterkunft und Schutz versorgen. Wenn dies jedoch fehlt, können sich folgende Probleme entwickeln:

Geringes Selbstwertgefühl, das zu körperlicher Vernachlässigung/Missbrauch der eigenen Person führt, z. B. Essstörungen (Anorexie, Fettleibigkeit), Beibehaltung einer ungesunden Ernährung, Selbstverletzung. B. ungeschützter Sex, obsessive Draufgängerleistungen etc.) Sucht nach Drogen, Alkohol, Gewalt, Essen etc. Sexuelle Dysfunktion oder Promiskuität (häufig aufgrund sexuellen Missbrauchs).

Nehmen Sie sich nach dem Lesen dieser Liste einen Moment Zeit, um eine Verbindung zu sich selbst zu atmen. Wahrscheinlich werden Sie einige starke Emotionen empfinden (aber es ist in Ordnung, wenn Sie dies nicht tun). Ich ermutige Sie, sich Zeit zu nehmen und langsam vorzugehen und sanft zu sich selbst zu sein.

Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass, obwohl einige oder sogar viele unserer Probleme auf Vernachlässigung in der Kindheit zurückzuführen sind, Groll und Schuld uns nirgendwohin führen werden. Menschen sind Opfer von Opfern, was bedeutet, dass der Grund, warum sich unsere Eltern/Erziehungsberechtigten so verhalten haben, höchstwahrscheinlich der Grund war ihr vernachlässigte Erziehung, und ihre Eltern erlebten die gleichen Traumata – und so weiter und so fort.

25 Anzeichen dafür, dass Sie ein verletztes inneres Kind haben

Achten Sie genau auf diese Zeichen. Sie werden Ihnen helfen, das allgemeine Ausmaß zu erfahren, in dem Ihr inneres Kind verletzt wurde, und inwieweit Sie sich in dieser Welt unsicher fühlen. Je mehr Zeichen du „ja“ sagst, desto mehr musst du ernsthaft über die Arbeit mit dem inneren Kind nachdenken:

Im tiefsten Teil von mir fühle ich, dass mit mir etwas furchtbar nicht stimmt. Ich verspüre Angst, wenn ich daran denke, etwas Neues zu tun. Ich bin ein Menschenfreund und neige dazu, keine starke Identität zu haben. Ich fühle mich lebendiger, wenn ich mit anderen Menschen in Konflikt stehe. Ich neige dazu, Dinge zu horten und habe Schwierigkeiten loszulassen. Ich fühle mich schuldig, wenn ich für mich selbst einstehe. Ich fühle mich als Mann oder Frau unzulänglich und „nicht gut genug“. Ich bin bestrebt, immer ein A+-Superleistungsträger zu sein. Ich glaube, dass ich ein schrecklicher Sünder bin und Angst habe, in die Hölle zu kommen. Ich kritisiere mich ständig dafür, dass ich unzureichend/unwürdig bin. Ich bin starr und perfektionistisch Dinge zu beginnen oder zu beenden. Ich schäme mich dafür, starke Gefühle wie Traurigkeit oder Wut auszudrücken. Ich werde selten wütend, aber wenn ich es tue, werde ich wütend. Ich habe Sex, wenn ich es nicht will. Ich schäme mich für meine Körperfunktionen (z. B. Urinieren, Kot) Ich verbringe zu viel Zeit damit, mir Pornografie anzusehen. Ich misstraue allen, einschließlich mir selbst. Ich bin süchtig oder war süchtig nach etwas Ich vermeide Konflikte bei jeder Gelegenheit. Ich habe Angst vor Menschen und neige dazu, sie zu meiden. Ich fühle mich mehr für andere verantwortlich als für mich selbst. Ich habe mich meiner Mutter und/oder meinem Vater nie nahe gefühlt. Meine größte Angst ist, verlassen zu werden – Ich würde alles tun, um an einer Beziehung festzuhalten. Es fällt mir schwer, „nein“ zu sagen.

Wenn Sie zehn oder mehr dieser Aussagen mit Ja beantwortet haben, sollte die Arbeit mit Ihrem inneren Kind ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste stehen. Wenn Sie fünf oder mehr dieser Aussagen mit Ja beantwortet haben, sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, sich wieder mit Ihrem inneren Kind zu verbinden.

Wie du dein inneres Kind dabei unterstützen kannst, dich sicher zu fühlen

Halte die Hand des Kindes, das in deiner Seele lebt. Für dieses Kind ist nichts unmöglich.

– Paulo Coelho

Wir alle haben ein inneres Kind.

Wann haben Sie das letzte Mal mit Ihrem gesprochen oder sich mit ihm verbunden?

Wie oft nehmen Sie sich die Zeit, sich einzuschalten und auf Ihre Bedürfnisse zu hören?

Schaffen Sie sich regelmäßig Platz zum Spielen und Genießen?

Als Menschen sind wir keine linearen oder zweidimensionalen Wesen. Wir alle sind facettenreich und haben mehrere Selbste.

Denken Sie einen Moment darüber nach: Das „Sie“, das gerade diesen Artikel liest, ist ganz anders als das „Sie“, das mit Kollegen herumalbert, nicht wahr? Das „Du“ mitten in der Nacht ist ganz anders als das „Du“, das mit deinem Partner oder Freund ins Kino geht. Das „Du“, das mit deinen Eltern spricht, unterscheidet sich sehr von dem „Du“, das mit deinem Chef spricht.

Ihr inneres Kind ist ein wesentlicher Teil des komplizierten Flickenteppichs, der Ihre Identität ausmacht. Wenn Sie Ihr inneres Kind ignorieren oder verleugnen, ist es dazu verdammt, in den tiefen dunklen Gewölben Ihres Unterbewusstseins zu verkümmern.

Haftungsausschluss: Es ist so viel Schmerz, mit der Arbeit mit dem inneren Kind konfrontiert zu werden. Aber es gibt auch so viel Freude und so viel Vitalität zu erleben.

Einer der aufregendsten und wundersamsten Teile der Arbeit mit dem inneren Kind ist, dass oft verborgene Gaben und Fähigkeiten zum Vorschein kommen, mit denen wir lange Zeit den Kontakt verloren haben.

Nicht nur das, viele unserer Beziehungen verbessern sich, unsere Abhängigkeiten/Gewohnheiten lassen nach oder verschwinden und unsere Verbindung zu uns selbst vertieft sich. Selbstliebe und Akzeptanz sind endlich möglich.

Ich sage nicht, dass Sie erleben werden alle von diesen Vorteilen sofort, aber Sie werden ganz sicher etwas Positives erleben, solange Sie sich engagieren!

Auch möchte ich hier sagen, dass diese Übungen keine Therapien, Programme oder Gruppen für das innere Kind oder Kindesmissbrauch ersetzen sollen.

Wenn Sie sexuellen Kindesmissbrauch oder schweren emotionalen Missbrauch erlebt haben oder an einer psychischen Erkrankung leiden, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen. Dieser Artikel ist nur als Ergänzung gedacht.

Endlich, Wenn Sie beim Üben der folgenden Ratschläge seltsame oder überwältigende Gefühle verspüren, hören Sie bitte auf sofort. Suchen Sie die Hilfe eines professionellen Beraters, bevor Sie fortfahren.

Denken Sie daran, dass alles seine Zeit braucht. Die folgenden Praktiken sind keine schnellen Lösungen. Sie sind keine funkelnden Zauberstäbe, die sofort alles machen …