3 Lebensstrategien, um dein Herz zu heilen | Seele und Geist

Wenn das Leben zu viel wird und Sie das Gefühl haben, dass Ihr Herz in Stücke gerissen ist, können Sie sich mit noch mehr Weisheit und Kraft erholen und heilen, als Sie sich jemals vorstellen können. Sheila Kadeer zeigt Ihnen, wie Sie weitermachen und den schmerzhaften Prozess beschleunigen können

Wenn ein Trauma auftritt, können wir das Gefühl haben, aufzugeben. Es ist ein dunkler Ort und Sie können sich einsam, ängstlich und verletzt fühlen. Der Tod eines geliebten Menschen, Scheidung, Zusammenbruch der Beziehung und Verlust des Arbeitsplatzes sind traumatische Ereignisse. Wenn Sie normalerweise eine starke Person sind; Immer anderen helfen, jemandem in Not deine Freundlichkeit und Liebe schenken. Wenn dann etwas mit deiner Welt passiert, kann es sein, dass dein 'Trauma-Eimer' überläuft dass du anderen dienen willst, aber wenn du deine eigenen Sachen hast, kann alles zu viel werden. Sie fühlen sich am Ende überwältigt, depressiv und hoffnungslos. Ich weiß, weil ich dort gewesen bin. Dein Herz schmerzt mit all dem Kummer, der Traurigkeit oder der Schande deines persönlichen Traumas. Sie finden das tägliche Leben schwierig und möchten sich von der Welt abschotten. Du weinst im Handumdrehen, du wirst ängstlich und zitterst, wenn du darüber reden musst, was mit dir passiert ist, du bekommst dieses kranke Gefühl in deinem Magen. Heilung braucht Zeit, aber Sie können den Prozess beschleunigen, indem Sie meinen Top-Tipps zur Heilung Ihres Herzens folgen:

Wissen

Es ist in Ordnung zu trauern, sich zu schämen, sich zu verletzen, sich schuldig zu fühlen, traurig zu sein oder was auch immer die Emotionen sind, die du fühlst. Akzeptiere und besitze deine Emotionen. Sie sind ein Teil von dir und brauchen eine Steckdose, du bist schließlich ein Mensch. Wir sind hier, um wertvolle Lektionen für das Leben zu lernen, und ja, einige werden schwer, aber wir müssen Verantwortung übernehmen. Sie haben die Wahl, die Dinge zu verbessern oder sich festgefahren und verletzt zu fühlen. Was wirst du machen?

Annahme

Erstellen Sie Ihre Strategie zur Heilung Ihres Herzens. Setzen Sie sich jeden Tag dafür ein und sagen Sie Ja, um sich besser zu fühlen. Wenn ich eine Emotion habe, mache ich diese Übung, um mich zu trösten:

Fühle die Emotion. Fühle, wo es in deinem Körper sitzt. Spüre, welche Farbe diese Emotion hat. Ich denke jetzt an die Farbe, die ich in meinem Körper haben möchte, um die Farbe der Emotion zu ersetzen. Wählen Sie eine Farbe, die sich für Sie kraftvoll anfühlt. Stellen Sie sich vor, es kommt von oben und füllt den Raum, in dem die Emotionen waren. Beobachten Sie, wie es sich in Ihrem gesamten Körper ausbreitet und sich in Ihre Aura hineinschiebt. Fühle diese neue, kraftvolle Farbe wirklich in deinem Herzraum. Atme es ein und aus um dich herum.

Aktion

OK, lassen Sie uns darüber sprechen, was Ihre Strategie beinhalten könnte, um Sie auf den Weg zu einem geheilten Herzen zu bringen.

Raus in die Natur

Gehen Sie jeden Tag spazieren und schätzen Sie die Schönheit um Sie herum. Wenn Sie draußen in der Natur sind, können Sie sich besser erden und sich gut bewegen. Bewegung fördert Serotonin, Endorphine und andere Wohlfühlchemikalien.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen

Gehen Sie ins Bett Routine. Nehmen Sie ein warmes Bad mit ätherischen Ölen. Ylang Ylang, Geranie und Sandelholz zusammen gemischt wären perfekt. Zünde ein paar Kerzen an. Lehnen Sie sich mit den Händen auf Ihrem Herzen zurück. Vielleicht möchten Sie einen Rosenquarz in der Hand halten und sich selbst eine Bestätigung geben

„Ich bin gesund, glücklich und offen für Wunder. Universum, bitte führe mich auf meiner Reise “

Esse gesundes Esenn

Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper genügend Nahrung erhält. Emotionen können uns dazu veranlassen, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu essen. Erkennen Sie, wenn Sie emotional essen. Ein Tagebuch ist eine gute Idee, um zu notieren, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich nach bestimmten Lebensmitteln sehnen.

Entspannen Sie Ihren Geist und Körper

Verwenden Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen, um Stress und Verspannungen abzubauen.

Mach etwas zum Spaß

Werden Sie kreativ und lassen Sie Ihr inneres Kind spielen. Gehen Sie in eine lustige Klasse, lachen Sie, lächeln Sie, tun Sie, was auch immer Ihr Herz zum Singen bringt.

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