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3 Schritte, um die Haut zu lieben, in der Sie sich befinden – Fernweh

Liebe die Haut, in der du steckst. Es ist ein kraftvoller Satz, der je nach Ihrer persönlichen Beziehung zu Ihrem Körper unterschiedliche Reaktionen hervorruft. Anstatt zu predigen, warum Sie Ihre Haut lieben sollten, werde ich Ihnen einfach sagen, wie Sie können mit Ihrer wilden Frau (oder Ihrem Mann) selbst zu Hause sein. Dein Körper ist dein sicherster Raum. Lasst uns lernen, damit umzugehen, zusammenkommen und unsere eigene gelebte Erfahrung und angeborene Weisheit teilen.

Unten sind drei meiner persönlichen Mantras. Nutze die Kraft dieser Worte, um dir zu helfen, mit deiner inneren Weisheit in Kontakt zu kommen und dich letztendlich wild zu fühlen. Richten Sie zunächst Ihr physisches Selbst ein, um sich darauf vorzubereiten, diese Informationen aufzunehmen. Lösen Sie die Spannung in Ihrem Kiefer. Atmen Sie tief ein und lassen Sie beim nächsten Ausatmen die Schultern von den Ohren wegfallen. Sitzen Sie aufrecht, atmen Sie tief und lesen Sie weiter:

Mantra Eins: Ich wache auf

Wenn ich aus einer träumenden Nacht aufwache, lege ich Wert darauf, mir Zeit für Süße zu nehmen. Von dem Moment an, in dem ich meine Augen öffne, erlaube ich mir den Raum, im „Zwischenreich“ von Wachen und Schlafen zu verweilen. Diesmal beeile ich mich nicht. Ich schleiche aus dem Bett, manchmal buchstäblich, mit dem Bauch nach unten. Ich rutsche von der Bettkante, ziehe den Kopf ein und falle wie in Zeitlupe in den Boden darunter. Ich strecke meine Arme und Beine aus und mache eine gute lange Ganzkörperdehnung. Dann lege ich eine Hand auf mein Herz und die andere auf meinen Bauch, lasse den tiefsten Atemzug hinein und frage den Traummacher, was er mir zu sagen versucht.

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„Schönheit überwältigt uns, verzaubert uns, fasziniert uns und ruft uns.“ – FR Andrew Greely

Dann höre ich zu und erwarte voll und ganz eine Antwort. Diese Zeit in den frühen Morgenstunden, wenn meine Knochen schwer auf dem kalten Boden liegen, ist wohl die heiligste Zeit meines Tages. Wenn wir zuhören, warten, hoffen, träumen und verweilen, kann es uns helfen, einen Moment der Dankbarkeit zu finden und so die Haut zu lieben, in der wir uns befinden.

Mantra Zwei: Ich stehe auf

Wenn es Zeit zum Aufstehen ist, gehe ich langsam und spüre jeden Schritt, wenn er den Boden berührt. Ich sage ein Dankesgebet für die Erde unter meinen Füßen – für ihre unerschütterliche Entscheidung, jeden Schritt, den ich auf diesem Planeten mache, zu unterstützen und aufzuzeichnen. Sie ist meine größte Zeugin, meine Protokollführerin – das ist mir nicht entgangen. Ich gehe nach draußen (barfuß) und halte mich an Rumis Zitat: „Die Brise im Morgengrauen hat mir Geheimnisse zu erzählen … schlaf nicht wieder ein.“ Ich spüre die Brise auf meinem Gesicht und den Dreck zwischen meinen Zehen. Die Sonne scheint auf meine geschlossenen Augenlider und alles, was ich in meinem Kopf höre, ist: „Das ist wunderschön.“

„Die Natur ist nicht primär funktional. Es ist vor allem schön. Das heißt, Schönheit ist an und für sich ein großes und herrliches Gut, etwas, das wir in großen und täglichen Dosen brauchen. Die Natur auf dem Höhepunkt ihrer Pracht schreit: ‚Schönheit ist unerlässlich.’“ – Stasi Eldredge

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Wenn wir unsere Augen öffnen und uns umschauen, können wir die Schönheit der Welt aufsaugen. Wir können die Schönheit der Natur als die gleiche Schönheit erkennen, die in jedem von uns lebt. Es ist gut – nein, wesentlich.

Mantra Drei: Ich bewege mich

Ich beginne in der Sonne zu tanzen. Zuerst ziehe ich mit meinen Füßen ein Achtermuster in den Dreck und erlaube der Bewegungswelle, sich in meine Hüften und Rippen zu bewegen. Es geht dann in meine Schultern und meinen Kopf über, und ich beginne, mich frei zu bewegen, während der Wind durch mein Haar weht.

„Wenn du dein wahres Selbst gebären willst, musst du tief in deinen Körper eintauchen und deine Seele heulen lassen. Manchmal muss man einen Vertrauenssprung machen und darauf vertrauen, dass, wenn man den Kopf abschaltet, die Füße einen dorthin bringen, wo man hin muss.“ – Gabriele Roth

Mein Körper erinnert sich an eine Zeit vor langer Zeit, als ich mich nicht für die Art und Weise, wie ich mich bewegte, schämte. Für die Art und Weise, wie ich meine Freude, mein Vergnügen, meinen Kummer, meine Leidenschaft und meinen Schmerz ausdrückte und wie ich meine angeborene Weisheit und Rhythmen ehrte, die mich mit allem verbanden. Sich von diesem Ort in mir zu entfernen, bedeutet, nach Hause zu meinem wahren Selbst zurückzukehren, und das lässt mich die Haut lieben, in der ich mich befinde. Lass die Erwartungen anderer los und erlaube dir, dich mit Instinkt und Intuition zu bewegen.

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Aufwachen, aufstehen und sich bewegen. Diese Schritte und die dahinter stehende Achtsamkeit und Absicht werden Ihnen helfen, die Haut, in der Sie sich befinden, zu lieben.

Sehen Sie Chelsey und andere Lehrer auf einem Wanderlust-Festival. Weitere Informationen, einschließlich Standorte und Aufstellungen, finden Sie hier.

Chelsey Korus unterrichtet Yoga seit ihrem 15. Lebensjahr und schöpft aus zahlreichen Bewegungspraktiken, darunter: Anusara, Power Vinyasa, Ashtanga, Acro sowie Kampfkunst, Freiformtanz und Ballett. Sie bringt ihre Freude, Weisheit und außergewöhnliche Praxistiefe in jeden Unterricht ein.