Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Manchmal sind wir unsere eigenen schlimmsten Feinde. Sprüche wie „Wenn es hart auf hart kommt“ oder „Wenn das Leben dir Zitronen gibt“ ermutigen uns, die Hindernisse zu überwinden, die das Leben mit sich bringt. Der Rat, „Geist über Materie“ oder „Rolle mit den Schlägen“ anzuwenden, stimmt mit zwei Grundprinzipien des Yoga überein: Abhyasa (Übung) und Vairagya (Nicht-Anhaftung). Während wir üben und uns mit dem tiefsten Gefühl unseres Selbst verbinden, müssen wir auch Ängste, Abneigungen, Verlangen und Anhaftungen loslassen, die uns aus dem gegenwärtigen Moment herausholen.
Alle Klischees beiseite, am Tag vor Wanderlust bereitete ich mich mit einem langen Lauf auf einen bevorstehenden Halbmarathon vor. Jede zurückgelegte Meile schien sowohl eine Errungenschaft als auch ein Zugeständnis zu sein, während mein Verstand gegen jeden zukünftigen Schritt ankämpfte. Mit jeder Sekunde, die verging, stellte ich mir vor, unter der Sonne von Whistler auf meiner Yogamatte zu sein, weg von den aktuellen Kämpfen dieses 10-Meilen-Laufs. Spulen wir zu heute bei Wanderlust vor, nur 15 Minuten nach meiner ersten Klasse, und ich sehnte mich bereits nach der Glückseligkeit von Savasana. Ich schätze, wer auch immer gesagt hat, Yoga sei einfach, hat nie einen 2-stündigen Armbalance- und Hüftöffner-Kurs besucht. Während mein Körper mich immer wieder daran erinnerte, wie stark und gesund er war, mich durch eine weitere Herausforderung trug, widersetzte sich mein Geist mir mit jedem Atemzug.
Es gibt einen feinen, aber deutlichen Unterschied zwischen uns selbst herauszufordern und uns auf negative Selbstgespräche einzulassen. Negative Gedanken bauen die Mauern in unserem Geist auf, die uns daran hindern, unser Potenzial auszuschöpfen. Hier sind drei Möglichkeiten, mentale Barrieren in jeder schwierigen Situation zu überwinden:
Meditation: Durch Meditation verbinden wir uns wieder mit unserem Selbstgefühl, indem wir den Geist verlangsamen und unser Bewusstsein erhöhen. Indem wir Gedanken erkennen, wenn sie auftauchen, klären wir unser Unterbewusstsein und bauen mit jedem Atemzug mentale Stärke auf. Mit fortgesetzter Übung kann uns Meditation auf jede Herausforderung vorbereiten. Wenn wir Hindernisse überwinden, erkennen wir unsere innewohnenden Heilkräfte und gewinnen die Kraft, andere ähnliche Herausforderungen in der Zukunft anzugehen.
Positive Bestätigung: Kehre negative Selbstgespräche um und erschaffe ein positives Mantra, das dich durch jede schwierige Situation tragen wird. Indem Sie sich daran erinnern, wie großartig Sie sich am Ende Ihrer letzten Herausforderung gefühlt haben, können Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf eine positive Aktivität und ein positives Ergebnis richten. Affirmationen können eine Visualisierung dessen sein, was Sie erreichen möchten, ein inspirierendes Zitat oder ein mentales Schulterklopfen. Indem wir unsere Denkweise ändern, können wir unsere Schwächen in Chancen verwandeln.
Dankbarkeit: Bedanken Sie sich bei Ihrem Körper für seine Kraft und seine Bewegungsgabe. Ich erinnere mich oft an Zeiten, in denen es mir nicht gut genug ging, um diese lange Wanderung oder Yogastunde zu bewältigen, und bin dankbar für die Fähigkeiten des aktuellen Moments. Indem wir unseren Fokus von unseren Mängeln und dem, was wir nicht haben, verlagern, erkennen wir, wie viel wir haben und was im Leben wirklich wichtig ist.
Es braucht ein gewisses Maß an Verletzlichkeit, um in der Gegenwart zu sein und zu akzeptieren, dass auch dies vorübergehen wird. Wir haben die Möglichkeit, das Gewebe unserer Gedanken zu verändern, unsere Selbstzweifel zu besiegen, unseren Kopf zu verlassen und in die Gegenwart zu starten. Machen Sie es sich mit Ihrem Atem bequem, während Sie diese Kriegerpose für ein paar weitere Minuten halten. Teilen Sie ein Lächeln mit Ihren Mitmenschen und erinnern Sie sie daran, den Kampf zu ehren, während wir uns auf den Weg zu stärkeren Körpern und flexibleren Köpfen machen.
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Cameron Cler begann Yoga zu praktizieren, um ihre Flexibilität und Ausdauer für das Ballett zu verbessern, aber bald wurde die körperliche Praxis zu einer Lebensweise, komplett mit spirituellem Wachstum, geistiger Flexibilität und emotionaler Akzeptanz. Jetzt ist die Finanzberaterin und ständige Reisende auch eine registrierte Yogalehrerin in San Francisco, die ihren inneren Yogi kanalisiert, um den Stress der Arbeit in der Unternehmenswelt und des Lebens im Allgemeinen zu lindern. Ihre Leidenschaft ist es, Wellness zu pflegen und Reisegeschichten, Yoga-Posen, gesunde Rezepte, Wellness-Apps, gute Bücher und Restaurantempfehlungen mit ihren Freunden, ihrer Familie und ihren Schülern zu teilen.