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4 exzentrische Möglichkeiten, wie Bäume dich heilen können ⋆ –

Faune, Elfen, Kobolde, Ghule, Trolle – das Bild von Wäldern und Wäldern weckt viele Gefühle Rätsel und Intrigen.

Wälder erinnern nicht nur an Fabelwesen, sondern sind auch die Heimat unzähliger Folkloregeschichten und Aberglauben. Wussten Sie, dass die Druiden und die germanischen Heiden früher Bäume verehrten? Kein Wunder, dass der Wald in all seiner ätherischen Pracht der perfekte Ort für uns ist einsame Spaziergänge.

Interessanterweise bieten Wälder auch den perfekten Ort dafür uns selbst ganzheitlich heilen. All unsere täglichen Spannungen, Kämpfe und Leiden können durch etwas Einfaches zunichte gemacht werden Waldtherapie. Wir alle haben Wälder, Buschland und Wälder in unserer Nähe. Aber wie können wir das Beste aus diesen gelehrten Ökosystemen machen? Nachfolgend finden Sie einige Vorschläge.


Gehen Sie „Waldbaden“ (Shinrin Yoku)

Diese exzentrische Praxis wird von vielen Japanern geglaubt stärken das Immunsystem. Und es ist auch wissenschaftlich bewiesen. Nur ein kurzer Spaziergang durch den Wald oder Wald kann Ihnen helfen stärker und gesünder. Dies liegt daran, dass die ätherischen Holzöle in die Luft abgegeben werden Phytonzide erhöhen Sie die Anzahl der Killerzellen in Ihrem Körper. Diese Killerzellen helfen wiederum dabei, Krankheiten wie Krebs zu bekämpfen und Sie fit und kampfbereit zu halten.

Interessanterweise ging die japanische Forstbehörde 1982 so weit, dass sie vorschlug, dass Waldbaden Teil eines gesunden Lebensstils sein sollte. Die Japaner lieben die Praxis von Shinrin Yoku so sehr, dass ihre Unternehmen das Waldbaden jetzt mit Gesundheitsleistungen für Mitarbeiter verknüpfen. Warum also nicht Waldbaden ausprobieren? Sie werden feststellen, dass es viele Vorteile für die Sinne gibt:

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Klang

Geräusche wie das Flüstern des Windes, das Rauschen der Blätter, der Gesang eines Vogels und das Rauschen von Bächen beruhigen nachweislich den Geist und damit die Gehirnaktivität. Dies senkt den Blutdruck bedeutend.

Sicht

Es hat sich gezeigt, dass das bloße Sehen der Szenen eines Waldes die Herzfrequenz, den Blutdruck und den Blutdruck senkt steigern das Gefühl von Ruhe und Freude.

Geruch

Wie sie sagen “Es liegt etwas Magisches in der Luft“, und die Gerüche eines Waldes können erstaunliche Wirkungen auf den Körper haben. Das Gehen durch einen Wald hat physiologische Auswirkungen, die Senkung des Blutdrucks, Angstzustände, Depressionen, sowie Verlangsamung der Atemfrequenz und Klärung des Geistes. Und das alles dank der aromatherapeutischen Vorteile des Holzöls Phytonzide.

Waldbaden soll außerdem Stress abbauen, den Blutzuckerspiegel senken, die geistige Konzentration steigern und Schmerzen lindern. Nicht schlecht für einen Spaziergang im Wald.

Gehen Sie Baum umarmen

Obwohl bis heute ständig verspottet und verleumdet, Das Umarmen von Bäumen ist eine wissenschaftlich gültige Praxis. Oft als Praxis abgeritten Hippies und SpinnerDas Umarmen von Bäumen ist tatsächlich eine bewährte Methode, um den Körper zu beruhigen.

Erstens wissen wir, dass jedes Atom in seinem Kern vibriert. Und jedes Objekt, das diese Atome besitzt, schwingt mit unterschiedlichen Frequenzen. Wie von Matthew Silverstone in seinem Buch Blinded by Science untersucht, Bäume haben einzigartige Schwingungsmuster die bei Berührung positive Veränderungen in unserem biologischen Verhalten bewirken.

Es ist zum Beispiel bewiesen, dass das Trinken eines Glases Wasser, das mit 10Hz-Vibrationen behandelt wurde, die Blutgerinnungsraten sofort verändert. Wenn Sie also das nächste Mal in der Nähe eines Baumes sind, erwarten Sie buchstäblich gute Schwingungen.

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Auch das Umarmen selbst ist von Vorteil. Umarmen erhöht den Spiegel des Hormons Oxytocin. Dieses Hormon ist für das Gefühl der Ruhe und der emotionalen Bindung verantwortlich. Eine Umarmung setzt auch die Hormone Serotonin und Dopamin frei, die dafür verantwortlich sind, dich glücklicher zu machen. Einen Baum zu umarmen ist ein Hauch frischer Luft. Buchstäblich.

Die frischeste Luft, die man atmen kann, ist unter einem Baum. Dies liegt daran, dass die Blätter eines Baumes als Luftfilter dienen, Staub entfernen und Ihnen sauberere Luft bieten. Die gesundheitlichen Vorteile des Atmens sauberer Luft sind: verbesserte Verdauung, niedrigeren Blutdruck und eine glücklichere Stimmung. Bäume sind mehr mit der Erde verbunden als jeder von uns, aber wir reißen sie aus, fällen sie und vernichten sie im Allgemeinen. Warum nicht einen von ihnen umarmen?

Sprich mit einem Baum

Bäume sind die besten Ratgeber. Sie sind ruhig, gut zuhörend, vertrauenswürdig und völlig frei. Wie Adam Ford es in seinem Buch „Seeking Silence in a Noisy World“ ausdrückte, wer sollte am besten gehen, um unsere stillen Lasten und Gedanken abzuladen? Die Vorteile sind ein Gefühl von Urteilslosigkeit, geistige Klarheit und emotionale Reinigung durch das Erforschen von Gedanken und Emotionen und ein Gefühl der psychologischen Entlastung, wodurch wir uns leichter und strahlender fühlen.

Warum also nicht einen besonderen und weisen Baum finden und sich mit ihm anfreunden? Stellen Sie sicher, dass der Baum außer Hörweite ist, vermeiden Sie am besten Lauscher.

Sprechen Sie mit sich selbst

Wieder einmal wird der Akt des Selbstgesprächs häufig als Töpfchen und Wahnsinn angesehen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass diese scheinbar basaristische Praxis viele Vorteile hat.

Der Wald ist der perfekte Ort für Selbstgespräche. Es ist ruhig, ruhig und es gibt normalerweise wenig bis gar keine Menschen, was bedeutet, dass Sie kein Urteil riskieren, was zu mentaler Anspannung führt. Nicht nur Selbstgespräche unseren Geist entlasten und Situationen ins rechte Licht rücken, aber es hilft uns auch, uns mit uns selbst anzufreunden.

Wie eine Studie der Nottingham Trent and George Mason University herausfand; Selbstgespräche verringern den Stresspegel und erhöhen das Selbstvertrauen. Wenn wir uns angewöhnen, laut zu sprechen, fühlen wir uns motivierter, unsere Gedanken zu äußern und an Diskussionen teilzunehmen. Selbstgespräche sind besonders für schüchterne, zurückhaltende und introvertierte Menschen perfekt. Es gibt uns die Freiheit, unsere innersten Gedanken und Gefühle ungefiltert und ungehindert auszudrücken. Für diejenigen, die private Tagebücher führen, sind Selbstgespräche sogar noch therapeutischer. Wenn Sie also das nächste Mal einen einsamen Waldspaziergang unternehmen, lassen Sie Ihren Gedanken und Emotionen freien Lauf! Schreien, schreien, weinen und lachen – nach Lust und Laune!

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Von der verrückten Praxis des Waldbadens und Baumumarmens bis hin zu Gesprächen mit Bäumen und Selbstgesprächen bieten Wälder die perfekter Ort für ganzheitliche Heilung.

Wenn Sie weitere verrückte Vorschläge haben, schnell! Lassen Sie es mich unten wissen.