Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
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Viele von uns praktizieren Yoga, um sich auf uns selbst einzustimmen und unsere aufrichtigen Wünsche besser zu verstehen. Yoga und Meditation bieten die Möglichkeit, Stille zu finden, die es uns ermöglicht, unsere Gedanken besser zu verstehen und Entscheidungen von einem Ort des Bewusstseins aus zu treffen. Davon abgesehen haben selbst die engagiertesten Yogis Momente, in denen wir nicht wissen, was wir wollen.
Sie haben wahrscheinlich schon von „Intuition“ gehört. Intuition, insbesondere für Frauen, kann ein unglaublich mächtiges Werkzeug sein, um zu verstehen, wann sich etwas richtig anfühlt oder wann sich etwas ändern muss. Abgesehen davon gibt es auch eine Kleinigkeit, die wir gerne „den inneren Kritiker“ oder Angst nennen. Wie die Intuition ist dies eine mächtige (aber viel nervigere) Stimme, die uns warnt, wenn sich etwas gefährlich oder unsicher anfühlt. Die beiden sind sehr unterschiedlich und doch kann es oft unmöglich erscheinen, zu unterscheiden, was sie zu sagen haben.
Nur eine kurze Google-Suche und Sie werden feststellen, dass Sie nicht die einzigen sind, die diese Frage stellen. Es kann ein lähmender Gedanke sein, wenn man eine schwierige Entscheidung treffen muss. „Habe ich Angst, mich in dieser Beziehung weiterzuentwickeln, oder sagt mir mein Bauch, dass ich gehen soll?“ „Bin ich verrückt, meinen hochbezahlten Job zugunsten dieses neuen Geschäfts zu kündigen?“ Es fühlt sich unmöglich an, eine Entscheidung zu treffen, denn obwohl wir versuchen, uns auf unseren Körper und unsere innersten Wünsche einzustellen, sind wir uns nicht sicher, was wir eigentlich wünschen. Wir machen die Arbeit, ohne die Antwort.
Einer der ersten Schritte, um den Unterschied zwischen den beiden zu verstehen, besteht darin, sie als ihre eigenen einzigartigen Einheiten zu betrachten. Intuition ist keine Pseudowissenschaft: Viele argumentieren, dass Intuition nicht ohne kognitive Elemente ist und vergangenes Wissen, Erfahrungen und aktuelle Details nutzt, um fundierte Entscheidungen zu treffen. Psychology Today definiert Intuition als „den Prozess, der uns die Fähigkeit gibt, etwas direkt ohne analytisches Denken zu erkennen, indem er die Kluft zwischen den bewussten und unbewussten Teilen unseres Geistes und auch zwischen Instinkt und Vernunft überbrückt.“ Mit anderen Worten, hinter unserer Intuition steckt ein Grund, wir verstehen nur nicht immer warum.
Der innere Kritiker und die Angst sind nicht so verschieden. Diese Stimmen schreien (Kritiker sind unhöflich) Dinge wie „Du bist nicht gut genug“ und „Dieses Projekt wird scheitern“ oder „Du wirst nie wieder Liebe finden“. Der Kritiker lebt in einer Welt der Absoluten ohne Platz für Grauzonen. Anstatt Raum für Wachstum und Entdeckung zu schaffen, verengt sich der Kritiker und schafft die Haltung „warum sich überhaupt die Mühe machen?“. Nachdem Sie dem Kritiker zugehört haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich entmutigt und entmutigt, während Sie sich ermutigt und hoffnungsvoll fühlen, wenn Sie auf Ihre Intuition hören.
Laut Emily Fletcher, Meditationslehrerin und Gründerin von Ziva Meditation, ist ein Merkmal der intuitiven Stimme, dass sie uns zum Kreativen führt. Es ist ruhiger und leiser, was ein Problem sein kann, wenn es mit dem lästigen Kritiker gepaart wird.
„Intuition flüstert“, sagt Emily. „‚Schreib dieses Buch, ruf diesen Typen an, gründe diese Firma.’ Es ist sehr schwer, dieses winzige Flüstern der Intuition zu hören, wenn die Angststimme in deinem Kopf schreit.“
Es gibt andere Möglichkeiten, Intuition versus Angst zu erkennen. Bei der Intuition geht es darum, präsent, ruhig, bestätigend und geduldig zu sein. Es ist nicht die Art von Stimme, die schreit oder kritisiert. Vielmehr ist die Intuition ein sanfter Führer, der versucht, uns auf eine bessere Spur zu führen. Es spricht höflich, aber bestimmt, wenn es Ärger gibt. Es entstammt nicht dem Ego, sondern ist ein Ort tiefen Wissens.
Angst hingegen ist fordernd, oft ängstlich, schwer, erniedrigend und grausam. Viele seiner Anschuldigungen basieren auf wahnhaftem Denken – das Vermeiden des Endes einer schlechten Beziehung aufgrund der Angst, allein zu sein, könnte beispielsweise Ihre Angst sein, einen irrationalen Gedanken zu präsentieren. Angst ist auch körperlich ziemlich leicht zu erkennen. Es ist eng, einschränkend und wird oft in der Brust oder im Darm gespürt.
Zu lernen, die beiden zu unterscheiden, erfordert Übung, aber sobald wir anfangen, auf diese intuitive Stimme zu hören, wird es immer einfacher zu verstehen. Nachfolgend finden Sie einige Tipps für den Einstieg.
Achtsamkeit auf und neben der Matte üben.
Sie kennen diesen Moment, wenn eine Yogastunde beginnt und der Lehrer fragt: „Wie geht es dir?“ Diese Form des „Check-ins“ ist super hilfreich auf deiner Reise zur Schärfung der Intuition. Machen Sie Präsenz zur Priorität. Meditiere täglich. Versuchen Sie, den Einfluss von Alkohol, Drogen, sozialen Medien und anderen Formen des Eskapismus zu verringern. Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich präsent zu sein, sei es bei einer täglichen Meditationspraxis oder bei einem ablenkungsfreien Spaziergang. Wenn es sich um eine bestimmte Situation handelt, die Sie in Frage stellen, wie z. B. einen Job oder einen romantischen Partner, achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich in dem Moment mit diesen Einflüssen befinden. Gibt es Einschränkungen oder Erweiterungen? Fühlst du dich friedlich oder überwältigt? Zu lernen, Ablenkungen vom Geist-Körper zu beseitigen, ist eine großartige Möglichkeit, um herauszufinden, was Sie wirklich wollen.
Vergib dir selbst.
Nichts beeinträchtigt unsere Fähigkeit, uns selbst zu verstehen, mehr als ein geringes Selbstwertgefühl. Indem wir uns über vergangene Fehler (oder wahrgenommene Fehler) aufregen, verbringen wir unnötig viel Zeit in unserem Kopf und verkomplizieren unsere Beziehung zum gegenwärtigen Moment. Wenn wir uns von Selbstverletzung oder negativen Selbstgesprächen entfernen, schaffen wir mehr Raum für Achtsamkeit und damit ein besseres Verständnis, wohin uns unsere Intuition führt. Vergib deine Übertretungen, damit du dazu übergehen kannst, dir selbst zu vertrauen.
Bewegen Sie sich in Richtung Schöpfung.
Wie Emily sagt, neigt die Intuition dazu, uns zum Kreativen zu führen. Wenn Ihnen etwas in Ihrem Inneren sagt, dass Sie handeln sollen – schreiben Sie diese Geschichte, machen Sie diese Lehrerausbildung, versuchen Sie es mit dieser Beziehung – dann ist es meistens Ihre Intuition. Dies liegt daran, dass Ihre Intuition zu Ihren unterbewussten Wünschen spricht und gleichzeitig Ihre aktuelle Situation als Beweis verwendet. Wenn Sie von einer Stimme aufgefordert werden, Maßnahmen zu ergreifen, bedeutet dies, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.
Verfolgen Sie die Gefühle der Angst.
Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen unsere Angst leichter zu lokalisieren ist, wie vor unserem ersten Solo-Trip oder vor einem Date mit diesem supersüßen Typen aus unserem 4:30 Vinyasa. Diese Art von Angst geht mit einer Schicht Aufregung einher – wir machen den Trip und wir gehen zum Date, weil es einfach ist, das ängstliche Gefühl zu identifizieren. Achte auf andere Bereiche in deinem Leben, in denen du möglicherweise Angst empfindest. Gibt es Gemeinsamkeiten? Haben Sie Angst vor öffentlichen Reden (Angst, beurteilt zu werden) oder bevor Sie mit jemandem Schluss machen, der Ihre Freunde wie Mist behandelt (Angst, allein zu sein)?
Behalten Sie die körperlichen Gefühle dieser Ängste im Auge. Wann fühlt sich Angst einschränkend an? Welche körperlichen Gefühle gehen mit dem inneren Kritiker einher? Indem Sie die körperlichen Gefühle verstehen, die mit Angst einhergehen, sind Sie besser darauf vorbereitet, ängstliches Denken zu erkennen, wenn es etwas weniger offensichtlich ist.
Ehre deine intuitiven Momente.
Und achten Sie andererseits darauf, wenn Sie etwas Intuitives spüren. Haben Sie schon einmal eine Entscheidung nach Bauchgefühl getroffen und dann eine riesige Auszahlung erlebt? Oder haben Sie eine super beruhigende Stimme gehört, die Ihnen sagte, dass alles gut werden würde? Das ist deine Intuition. Atme diese Momente ein. Es mag verlockend sein, wegzulaufen, wenn man mit einer Wahrheit konfrontiert wird (besonders wenn diese Wahrheit hart ist), aber zu sich selbst zurückzukehren, kann zutiefst tröstlich sein.
Geben Sie sich selbst Requisiten dafür, dass Sie sich selbst vertrauen. Die intuitive Stimme wird immer stärker.
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Amanda Kohr ist Redakteurin bei Wanderlust. Sie können sie finden, wenn sie neue Autobahnen erkundet, Diner-Kaffee trinkt und auf Instagram.