41 Warnzeichen einer ungesunden Beziehung und Möglichkeiten, sie zu beheben

Foto von freestocks.org

In einer Beziehung zu sein ist kein Spaziergang im Park. Es hat immer seine guten und schlechten Seiten. Aber wenn Ihre Beziehung so kompliziert wird, dass sie jeden einzelnen Aspekt Ihres Lebens, Stressniveaus, Beziehungen zu anderen und sogar Ihre geistige Gesundheit beeinflusst, ist es an der Zeit, dies zu beurteilen Beziehung ist es immer noch wert, für sie zu kämpfen.

Was ist eine ungesunde Beziehung?

Eine ungesunde Beziehung ist eine Beziehung, in der einer oder beide Partner den anderen misshandeln oder kontrollieren. Dies kann emotionalen, körperlichen, verbalen oder psychischen Missbrauch umfassen.

Einer oder beide Partner sind defensiv und streitsüchtig, sie fühlen sich nicht verstanden und sind zu abhängig von der Beziehung.

Menschen, die sich ständig verängstigt, isoliert oder besorgt fühlen, könnten auch darauf hinweisen, dass ihre Beziehung ungesund ist.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Anzeichen einer ungesunden Beziehung möglicherweise nicht offensichtlich sind und sich im Laufe der Zeit entwickeln können.

Es ist auch möglich, dass Menschen sich nicht sicher sind, ob sie in einer ungesunden Beziehung sind. Sie können ihren Partner lieben und glauben wollen die Beziehung ist in Ordnung.

Eine Sache, die es jemandem in einer ungesunden Beziehung erleichtern kann, herauszukommen, ist, wenn er ein Unterstützungssystem hat, wie Familie oder Freunde.

Dein Körper sagt dir, dass deine Beziehung toxisch ist

Sie können körperliche Symptome spüren, wenn Sie sich in einer missbräuchlichen, kontrollierenden oder dysfunktionalen Beziehung befinden. Aber natürlich haben nicht alle körperlichen Schmerzen mit einer Liebesaffäre zu tun.

Dein Körper könnte dir sagen, dass deine Beziehung toxisch ist. Von Kopfschmerzen bis hin zu Gewichtszunahme/-abnahme wurden einige körperliche und geistige Gesundheitsprobleme mit einer ungesunden Partnerschaft in Verbindung gebracht.

Die Symptome werden von Ihrem Körper gesendet, um Sie darauf aufmerksam zu machen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist und Aufmerksamkeit erfordert. Und versuchen Sie vielleicht, der Quelle Ihres Leidens zu entkommen.

Dein Körper ist dein Bote. Hören Sie genau hin! Warten Sie nicht, bis es verzweifelt Ihre eigene Hilfe sucht! Dies kann zu stärkeren Schmerzen oder schweren Krankheiten führen, wenn Sie sie ignorieren.

1. Sie haben angespannte Muskeln

Wann immer Sie Ihren Partner sehen, reagiert Ihr Körper still. Es spannt verschiedene Muskeln in bestimmten Teilen Ihres Körpers an, um sich auf die bevorstehende Gefahr vorzubereiten.

Ihr Kiefer kann zusammengepresst sein und Ihr Nacken verspannt sich ebenfalls. Ihre Schultern können sich entweder heben oder anspannen, weil sie sich ebenfalls angegriffen fühlen.

2. Ihr Magen ist ständig verärgert

Studien haben herausgefunden, dass Menschen in schlechten Beziehungen mehr Beschwerden in ihrer Bauchregion haben als diejenigen, die mit ihrem Partner glücklich waren.

Das Stresshormon Cortisol veranlasst Ihren Darm, die Nahrung aufzunehmen, die Sie essen. Aus diesem Grund verursachen ungesunde Beziehungen oft Blähungen.

Magenknurren ist ein Warnzeichen dafür, dass etwas Giftiges in Ihrem Kopf vorgeht.

Das Gehirn ist ein Kontrollzentrum, daher beginnen oft ungesunde Beziehungen, was Stress und Angstzustände beschleunigt, wenn Sie sich auf das Drama der Kontrolle einlassen.

Ständiges Rumpeln könnte bedeuten, dass sich Ihr Körper gegen die Situation auflehnt und versucht, alle negative Energie so schnell wie möglich zu verarbeiten.

Wenn Sie sich also krank fühlen oder Schmerzen im Bauchbereich haben, ist es vielleicht an der Zeit, einen Psychologen oder einen anderen zugelassenen Therapeuten um Hilfe zu bitten.

Wenn es denkt, dass die Gefahr von Ihrem Partner ausgeht, dann wird alle Energie darauf verwendet, sich zu verteidigen, was zu Erschöpfung und Müdigkeit führt.

Hier sind einige Verdauungsprobleme, die Sie in einer ungesunden Beziehung haben könnten: Blähungen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall, Säurereflux, Sodbrennen oder Verdauungsstörungen, Übelkeit/Erbrechen.

Ignorieren Sie solche Symptome also nicht, wenn sie nach einer stressigen Begegnung mit Ihrem Partner auftreten! Wenn Sie sich mit ihnen befassen, können Sie sich in Zukunft vor schwereren Krankheiten schützen.

3. Ihr Immunsystem funktioniert nicht richtig

Sie verlieren auch Ihre Energie, wenn Sie in einer ungesunden Beziehung sind, weil Ihr Körper nicht mehr optimal arbeitet, insbesondere Ihr Immunsystem, das Infektionen bekämpft und Wunden schnell heilt.

Der Druck Ihrer schlechten Beziehung kommt zum Stress des täglichen Lebens hinzu, fordert Ihre Gesundheit und macht Sie anfällig für schwere Krankheiten, da Sie ständig Hormonen wie Cortisol ausgesetzt sind.

Wenn Sie sich also die meiste Zeit müde fühlen, leicht krank werden oder regelmäßig verschiedene Schmerzen haben, liegt das wahrscheinlich daran, dass Ihr System nicht richtig funktioniert und verhindert, dass sich Infektionen im Körper ausbreiten.

Wir alle werden hin und wieder krank, aber wenn dies häufig vorkommt und Sie jedes Mal krank werden, wenn Ihre Beziehung eine schwierige Phase durchmacht, dann muss etwas nachgeben!

Hören Sie also auf das, was Ihr Körper Ihnen zu sagen versucht. Wenn es öfter als sonst krank wird, sagt es Ihnen entweder, dass etwas außer Kontrolle geraten ist.

4. Du schläfst schlecht

Wenn Sie in einer schlechten Beziehung waren, fordert das einen Tribut von Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Infolgedessen fällt es Ihnen wahrscheinlich schwer, einzuschlafen.

Dies könnte auf den hohen Spiegel an Stresshormonen in Ihrem Körper zurückzuführen sein, der durch Überdenken, Albträume oder sogar Angstzustände während der Schlafenszeit ausgelöst wird.

Sie können sich aufgrund der schlechten Funktion des Immunsystems erschöpft und erschöpft fühlen.

Infolgedessen stört dies auch Ihr Schlafmuster, und der Mangel an angemessener Ruhe führt schließlich zu Reizbarkeit.

Die Schlafqualität ist genauso wichtig wie die Anzahl der Stunden, die Sie schlafen.

Wenn Sie wegen schlechter Träume und Angst immer wieder aufwachen, bedeutet dies, dass sich Ihr Körper nicht entspannt und heilt, während Sie schlafen. In einer ungesunden Beziehung engagieren sich Menschen oft in Handlungen, die sie weiterhin emotional provozieren. Sich nicht sicher zu fühlen, sollte der Grund dafür sein, dass Sie nicht richtig schlafen können!

5. Sie nehmen ungewöhnlich zu

Wir werden von unserem Gewicht und unserer Figur besessen, wenn wir uns von unseren Partnern nicht geschätzt fühlen, die uns viel kritisieren oder uns komplett ignorieren. Wenn dies zu einem Lebensstil wird, hören wir auf, das Leben zu genießen und fühlen uns unwürdig, glücklich zu sein.

Dies ist eigentlich Teil eines größeren Problems namens Co-Abhängigkeit, bei dem wir das Gefühl haben, wenn jemand uns nicht liebt oder sich nicht um uns kümmert, dann müssen wir unwürdig und ungeliebt sein.

Um den ständigen Selbsthass zu bekämpfen, entwickeln wir also eine Essstörung, die uns hilft, mit dem Schmerz fertig zu werden, indem wir unsere ganze Aufmerksamkeit auf das Essen richten. Aber leider wird es mit der Zeit zu mehr als nur Komfortessen, sondern zu einer Obsession, Gewicht zu verlieren und eine bestimmte Größe zu erreichen.

Wenn Sie also Essprobleme haben, achten Sie genau darauf, was in Ihren Beziehungen vor sich geht, da dies ein Warnzeichen dafür sein könnte, dass etwas nicht stimmt und Sie Hilfe benötigen.

Wenn Sie in einer toxischen Beziehung wären, wäre Ihr Cortisolspiegel viel höher als normal, was dazu führen würde, dass Sie sich nach fettigen Lebensmitteln sehnen.

Wenn das passiert, wechselt Ihr Körper in den Stressmodus, was zu einer zusätzlichen Gewichtszunahme an Bauch und Oberschenkeln führt.

6. Sie verlieren ungewöhnlich an Gewicht

Gewichtsverlust ist ein häufiges Symptom dafür, dass das Immunsystem des Körpers auf Hochtouren geht.

Auf diese Weise schützt Sie der Körper vor schädlichen Bakterien, Viren und Toxinen, die möglicherweise das Gehirn oder innere Organe wie Ihr Herz schädigen könnten.

Wenn Ihr Partner gemein ist, erklärt das vielleicht, warum Sie in einer schlechten Beziehung viel Gewicht verloren haben. Ihr Körper vergiftet sich selbst mit den zusätzlichen Stresshormonen, die die Insulinfunktion beeinträchtigen und Appetitlosigkeit verursachen.

Dies führt auch zu unregelmäßigem Stuhlgang und Austrocknung, was zu Erbrechen führt, das häufig bei Menschen mit Essstörungen auftritt.

Wenn Sie also bemerken, dass sich Ihre Essgewohnheiten geändert haben, Sie plötzlich abnehmen oder sich nach jeder Mahlzeit sogar dazu zwingen, sich zu übergeben, müssen Sie einen Schritt zurücktreten und herausfinden, was all diesen Stress verursacht. Und es könnte Ihre Beziehung sein!

7. Ihr Verdauungssystem ist in Schwierigkeiten

Wenn Sie in einer Beziehung sind und die Dinge nicht gut laufen, schaltet Ihr Körper auf natürliche Weise in den Selbstverteidigungsmodus, um Sie vor Schaden zu schützen.

Wenn Sie also unter Reizdarmsyndrom (IBS), Bauchschmerzen oder übermäßigen Blähungen leiden, ignorieren Sie es nicht, denn diese Symptome sind klare Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.

Das könnte der Grund sein, warum so viele Frauen in einer schlechten Beziehung an Reizdarmsyndrom leiden. Warten Sie also nicht, bis es zu spät ist und achten Sie zuerst auf sich selbst!

8. Sie haben Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können aus vielen Problemen resultieren, einschließlich Stress oder Dehydrierung.

Es könnte daran liegen, dass Ihr Körper auf den ständigen emotionalen Missbrauch, den Sie entweder durch die Worte oder Taten Ihres Partners erhalten haben, überreagiert.

Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die von ihren Partnern missbraucht werden, dazu neigen, mehr Kopfschmerzen zu verursachen.

Vielleicht leiden deshalb so viele Menschen unter Kopfschmerzen, wenn sie in einer Beziehung sind!

9. Du kannst nicht atmen

Wenn Sie gestresst sind, werden Ihre Atemmuster unregelmäßig und flach.

Dies führt zu einer schlechten Sauerstoffzirkulation im Körper und zu einer Hypoventilation (der Vorgang, bei dem nicht genügend Luft in die Lunge gelangt), was zu Symptomen einer Panikattacke wie Kurzatmigkeit oder Hyperventilation führen kann.

Wenn es dir schwer fällt zu atmen, während du in einer Beziehung bist, trete einen Schritt zurück und analysiere, warum das passiert! Die Chancen stehen gut, dass zwischen Ihnen beiden nicht alles in Ordnung ist.

10. Du hast ein schlechtes Gedächtnis

All diese negativen Gedanken und Emotionen, die in Ihrem Kopf herumwirbeln, können Stress und Angst verursachen, die sich darauf auswirken, wie gut Sie denken, Informationen verarbeiten und sich an Dinge erinnern.

Toxine des Stresshormons Cortisol können die Funktionsweise Ihres Gehirns beeinträchtigen und viele Probleme verursachen, die zu Weinanfällen oder Gefühlen der Hoffnungslosigkeit führen können.

Also, wenn Sie sich benebelt fühlen, seien Sie sich dessen bewusst! Sehen Sie, was dieses Gefühl verursacht, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um es zu beheben.

11. Du bist immer traurig/deprimiert oder die ganze Zeit wütend.

Depressionen können durch emotionale Traumata ausgelöst werden, wie z. B. misshandelt, nicht respektiert zu werden oder von jemand anderem nicht das zu bekommen, was man braucht. Oder es kommt einfach aus heiterem Himmel, in diesem Fall müssen Sie professionelle Hilfe suchen.

Depression ist eine Manifestation der Reaktion Ihres Immunsystems auf eine ungewohnte Situation oder Bedrohung. Es schränkt seine Aktivität ein, um sich auf die Bewältigung der anstehenden Probleme zu konzentrieren, ohne von mehr überwältigt zu werden, als es bewältigen kann. Infolgedessen verlangsamt sich der Blutfluss zu Ihrem Gehirn und wird träge, wodurch Sie sich ständig müde fühlen und sich nicht konzentrieren können.

Wenn also jemand durch Drohungen oder körperliche Gewalt wie Stoßen oder Schlagen ständig Druck auf Sie ausübt, beginnt Ihr Körper Schmerzen zu empfinden, wenn Stresshormone in Ihren Blutkreislauf strömen und einen Zustand auslösen, der als Entzündungsreaktion bezeichnet wird.

Dies führt zu dem, was wir Krankheitsverhalten nennen, was bedeutet, dass Ihr Körper alles daran setzt, diese Stresssituation zu verhindern.

Das Problem ist, dass Ihr Verstand den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Schmerz nicht versteht und so reagiert, als ob Sie körperlich verletzt würden. Dies führt zu Depressionen und Angstzuständen.

20 Zeichen einer ungesunden Beziehung

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie sich in einer solchen Situation befinden, finden Sie hier 20 Anzeichen für eine ungesunde Beziehung.

1. Während eines Streits gibt der andere oder beide von Ihnen die „schweigende Behandlung“ ab.

Kommunikation ist eines der Schlüsselelemente, um eine harmonische Beziehung zu Ihrem Partner aufrechtzuerhalten. Wenn er/sie dich still behandelt, wird nichts repariert. Es könnte Ihre Argumentation sogar noch schlimmer machen.

Wenn Sie ständig das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, aber wenn Sie versuchen, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, Sie geschlossen und weggestoßen werden, dann befinden Sie sich möglicherweise in einer schlechten Beziehung. Es ist nicht richtig, seine Gefühle aufzustauen, denn es wird wirklich ungesund, wenn es explodiert.

2. Mangelnde Fähigkeit zu vergeben

Vergebung ist wichtig für die Langlebigkeit und Gesundheit einer Beziehung. Wenn ein Partner vergangene Verletzungen oder Wut nicht loslassen kann und dazu neigt, Groll zu hegen, wird sich keiner von ihnen intim und sicher fühlen. Beide Parteien sollten lernen, aufrichtig um Vergebung zu bitten, verbunden mit einer konsequenten Verhaltensänderung der anderen Person. Damit sollten beide auch…