Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Rollen Sie Ihre Matte auf und üben Sie.
Ja, das ist richtig, rollen Sie es nicht aus. Rollen Sie es zusammen, legen Sie es weg und probieren Sie neue Wege aus, um die Wunder des Yoga in verschiedenen Beschäftigungen zu kultivieren.
1. Machen Sie sich schlau
Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und lassen Sie Ihre Gedanken in eine neue Richtung abheben. Tun Sie dies auf die gleiche Weise, wie Sie mit Ihrer Yogapraxis fließen würden, indem Sie den Hinweisen Ihres Körpers folgen und darauf hören, was sich in diesem Moment auf der Matte richtig und gut für Sie anfühlt. So sollten wir auch dem Fluss unseres Geistes folgen, wenn wir uns bewegen, um etwas Neues zu schaffen.
Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass die Arbeit an kreativen Projekten, wie das Stricken eines Schals, sowohl meditativ als auch achtsam sein kann. Wenn wir uns hinsetzen, um an einem kreativen Projekt zu arbeiten, für das wir uns begeistern, erlauben wir uns die Zeit, uns ausschließlich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren, wodurch andere – oft umständliche – Gedanken auf der Strecke bleiben. Basteln kann wirklich eine sanfte, beruhigende und produktive Art sein, den Geist zu beruhigen.
Wenn Sie das Basteln ausprobieren möchten, aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, entscheiden Sie sich für einen Workshop, in dem Sie Anleitung erhalten. Viele Festivals bieten eine Reihe kreativer Möglichkeiten, und einige Wanderlust Festivals bieten sogar Mala-Workshops an, in denen Sie etwas über Malas, Absichten und Edelsteine lernen und dann eine eigene Mala auswählen oder erstellen können. Du kannst dich auch hinsetzen und eine Seite unseres Wanderlust- und YOGANONYMOUS-Malbuchs ausmalen, Verspielte Natur: Malen für das Hier und Jetzt.
2. Gehen Sie zum Wasser
Wasser hat etwas fast unsäglich Gelassenes. Selbst wenn Sie nicht hineinkommen, kann Wasser immer noch diese Art von kathartischer Wirkung haben. Es kann eine so ruhige Erfahrung sein, die Wellen zu beobachten und zu hören, wie sie sich an die Küste katapultieren. Es ist leicht, Schwimmen oder Schweben im Wasser mit einem reinigenden Erlebnis zu vergleichen, aber für viele bietet es viel mehr als das.
Zeit im Wasser zu verbringen kann transformierend sein. Aktivitäten wie Surfen, Kajakfahren oder Stehpaddeln – oder einfach nur auf dem Rücken treiben – sind alles erstaunliche alternative Möglichkeiten, die Essenz des Yoga zu nutzen. Jede Aktivität verlangt von uns, einen Sinn für die Mitte zu entdecken, das Gleichgewicht zu finden und mit Anmut durch die Wellen zu navigieren (zumindest wenn möglich), ähnlich wie wir versuchen, durch die Wellen des Lebens zu navigieren. Ein Zitat, über das ich oft nachdenke: „Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen“, erinnert uns daran, zu lernen, uns mit der Ebbe und Flut des Lebens zu bewegen, anstatt zu versuchen, ihnen zu widerstehen. Festivals wie Wanderlust finden Wege, die Vorteile des Wassers einzubeziehen, von Veranstaltungen in der Nähe malerischer Ozeane bis hin zu Aktivitäten wie SUP-Yoga.
3. Kochen Sie … und essen Sie
Wie hängen Kochen und Essen mit Yoga zusammen? Nun, wie Yoga ist das Kochen und dann das Essen ein Prozess. Von der verantwortungsbewussten Beschaffung unserer Lebensmittel über die achtsame Zubereitung von Mahlzeiten bis hin zum Verzehr (und der Kompostierung der Reste). Achtsamkeit, ein Schlüsselelement des Yoga, kann wirklich auf fast jeden Aspekt unseres Lebens angewendet werden – einschließlich Essen und Kochen. Darauf zu achten, was man seinem Körper zuführt und woher es kommt, ist sicherlich genauso wichtig wie darauf zu achten, was man mit seinem Körper macht, auf und neben der Matte. Wie Catherine Gregory in einem Artikel für feststellt Yoga-Journal: „Wie beim Yoga geht es beim Kochen mit Offenheit darum, Ängste und Erwartungen loszulassen. Der eigenen Erfahrung und inneren Weisheit vertrauen. Annahme. Achtsamkeit. Trainieren.”
Die Idee selbst mag ein wenig einschüchternd klingen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Beginnen Sie also mit diesen fünf einfachen Tipps für achtsames Essen Die Huffington Post: „Essen Sie langsamer, genießen Sie die Stille, schalten Sie das Telefon stumm und den Fernseher aus, achten Sie auf den Geschmack und kennen Sie Ihr Essen.“ Wellness-Retreats konzentrieren sich oft auf die gesündesten Optionen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, was Ihnen wiederum dabei hilft, die besten verfügbaren Optionen kennenzulernen, damit Sie sich gut fühlen. Auf Festivals wie Wanderlust können Sie Gerichte vom Erzeuger zum Tisch mit nachhaltig beschafften und biologischen Lebensmitteln erleben und probieren.
4. Gang einlegen
Wenn Sie gerne in Bewegung bleiben, ist Radfahren eine hervorragende Aktivität, die Sie nutzen können und die meditative Eigenschaften hat, die mit Yoga vergleichbar sind. In einem Artikel für Elefanten-TagebuchCarolina Daza schreibt: „Beides [yoga and biking] haben mir erlaubt, einen inneren heiligen Raum zu finden, wohin ich auch gehe. Wie Yoga ist Radfahren eine kreative, bewegende Meditation, die ein volles Bewusstsein für alles, was wir tun, und die ganze Welt um uns herum erfordert.“
Die sich wiederholende, meditative Bewegung des Tretens, das Eintauchen in die Natur um Sie herum – und ganz zu schweigen von dem Endorphinschub durch das Training – all das macht das Radfahren zu einer ansprechenden Alternative, um Elemente des Yoga zu praktizieren. Abgesehen von unzähligen belebenden Aktivitäten und Yoga bieten einige Wanderlust Festivals (wie Snowshoe, Aspen-Snowmass und Squaw Valley im Jahr 2016) den Teilnehmern die Möglichkeit, unschlagbare Radabenteuer zu erleben, vom Mountainbike-Gelände bis hin zu befestigten Wegen.
5. Lass dich grooven
„Eine gute Sache an der Musik: Wenn sie dich trifft, verspürst du keinen Schmerz.“ Wie wahr diese Worte sind, von dem weisheitserfüllten Bob Marley.
Es ist kein Geheimnis, dass Musik uns auf so vielen Ebenen beeinflussen kann, besonders emotional. Wir können Songs finden, mit denen wir uns perfekt identifizieren können, die unsere Stimmungen und unseren Geist verkörpern. Wenn wir nach einer harten Trennung herumfahren, suchen wir nach Songs, die das einfangen, was wir erleben. Wenn wir uns auf den Weg zum Laufen machen, drehen wir die Lautstärke zu belebenden Beats auf, die uns bereit machen, uns auf die Trails zu begeben. Sanfte Melodien können uns sogar dabei helfen, uns in die Meditation zu führen. Musik ist und kann sein alles. Sich mit Hilfe von Musik und Tanz durch Emotionen zu bewegen, kann tatsächlich eine effektive Alternative zum Durcharbeiten dieser Dinge auf der Matte sein. Sich in Musik und Bewegung zu verlieren, kann eine erstaunliche Möglichkeit sein, negative Gedanken loszulassen, wenn auch nur für einen Moment.
Musik ist ein wesentlicher Bestandteil vieler Festivals, und Wanderlust ist keine Ausnahme und bietet DJs und Musikdarbietungen für Festivalbesucher. Wenn Sie sich also nicht auf Ihrer Matte bewegen, können Sie sich vor einer Bühne wiederfinden und auf dem Rasen grooven.