5 ayurvedische Kräuter zur Schmerzlinderung

Laut CDC leben über 20 % der Amerikaner mit chronischen Schmerzen. Ich beginne mit einer einfachen Frage: Wie geht das? Du Schmerzen bewältigen?

Eine Reihe von Klienten in meiner Ayurveda-Praxis erwähnen, dass sie verschreibungspflichtige Schmerzmittel einnehmen – alle legitim und unter der Aufsicht ihrer Ärzte –, um ihre chronischen Beschwerden in den Griff zu bekommen und Linderung zu verschaffen.

Leider hat die Abhängigkeit von Opioiden zur schlimmsten Drogenkrise in der amerikanischen Geschichte geführt. Nach Angaben des National Institute on Drug Abuse (NIDA) missbrauchen mehr als 2 Millionen Amerikaner Opioide. Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) starben im Jahr 2020 in den USA über 80.000 Menschen an einer Überdosis Opioid.

Ayurvedas Ansatz zur Schmerzbehandlung

Der bekannte Ayurveda-Praktiker Dr. Robert E. Svoboda sagt deutlich:

„Ayurveda begrüßt und akzeptiert Schmerzen, auch wenn sie versucht, sie zu lindern, denn die Natur möchte, dass Schmerz eine vielschichtige Botschaft an uns ist. Der unmittelbaren Anweisung – Hören Sie auf, diesen Körperteil zu benutzen! – liegt die Aufforderung zugrunde, in unser Leben zu schauen und zu sehen, was wir tun, um dieses Elend zu verursachen.“

Abhängig von der Krankheit, die Schmerzen verursacht, empfiehlt Ayurveda pflanzliche Heilmittel, Ernährungsumstellungen, tägliche Bewegung, Stressbewältigung, Entgiftungsprogramme und Protokolle zur Stärkung agni (Verdauungsfeuer) und beseitigen Ama (Toxine) und eine tägliche Routine als Weg zur Schmerzlinderung. Diese Methoden sind effektiv und, was noch wichtiger ist, machen nicht süchtig.

Was verursacht laut Ayurveda Schmerzen?

Ayurveda betrachtet Vata als das Hauptdosha, das für die Entstehung und Ausbreitung von Schmerzen verantwortlich ist. Laut Ayurveda sind Sub-Doshas von Vata (vayus) sind mit Schmerzen in bestimmten Körperteilen verbunden. Beispielsweise sind generalisierte Schmerzen damit verbunden Vyana vAyu. Kopfschmerzen sind damit verbunden Prana Vayu und Vyana Vayu; Bauchschmerzen zu Samana vayu Und apana vayu; und Brustschmerzen bei Vyana Vayu und Prana Vayu.

Wenn Ihr Vata-Dosha kontrolliert werden kann (durch Ernährung, Lebensstil, Kräuter, Panchakarma, Entgiftung und Stressbewältigung), können die Schmerzen (in den meisten Fällen) auch kontrolliert werden.

Ayurvedische Kräuter und Formulierungen zur Unterstützung der Schmerzbehandlung

Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein natürliches Schmerzmittel – es verhindert, dass Schmerzsignale über das Zentralnervensystem wandern. Untersuchungen haben gezeigt, dass die zahlreichen Wirkungen von Ashwagandha entzündungshemmende, arthritische, schmerzlindernde und stresshemmende Eigenschaften umfassen. Einer anderen Studie zufolge lindert Ashwagandha Symptome wie Schmerzen und Gelenkschwellungen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis.

Dashmoola ist eine Mischung aus 10 ayurvedischen Kräutern, die zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden, einschließlich Arthritis und entzündlichen Erkrankungen, eingesetzt wird. Dashmoola Wörtlich übersetzt bedeutet „zehn Wurzeln“, von denen fünf Wurzeln von Bäumen und fünf von Sträuchern stammen. Diese Formulierung ist entzündungshemmend, antioxidativ und schmerzstillend und hat beruhigende Eigenschaften, um bei der Linderung von Gelenkschmerzen zu helfen und die Behandlung von Gelenkschmerzen zu fördern Vata roga (Vata-basierte Beschwerden). Es ist in Form von Öl, Tee und Pulver erhältlich.

Kurkuma (Curcuma longa) wird häufig in der chinesischen und ayurvedischen Medizin verwendet. Es enthält Curcumin, eine aktive entzündungshemmende Komponente. Es hat auch schmerzlindernde Eigenschaften. Studien deuten darauf hin, dass Kurkuma bei der Schmerzlinderung etwa genauso gut wie Ibuprofen wirken könnte. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme höherer Curcumin-Dosen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln – etwa 1.000 Milligramm (mg) pro Tag – eine ähnliche schmerzlindernde Wirkung hatte wie die Einnahme eines verschreibungspflichtigen nichtsteroidalen Antiphlogistikums (NSAID).

Ingwer (Zingiber officinale) wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin als entzündungshemmendes Mittel eingesetzt. Ingwer ist für seine außergewöhnlichen antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, die dazu beitragen, Gelenkschmerzen und Schwellungen zu lindern. Es kann auch bei Arthrose, rheumatoider Arthritis sowie Gelenk- und Muskelschmerzen eingesetzt werden. Ingwer steigert bekanntermaßen die Durchblutung, wodurch die Schmerzen in den betroffenen Bereichen gelindert werden, und enthält Salicylate, die zur Linderung von Beschwerden beitragen können. Sie können Ingwertee trinken oder Ingwerpaste auf Ihre Gelenke auftragen und auch äußerlich ein hochwertiges ätherisches Öl verwenden, das sicher in einem Trägeröl verdünnt ist.

Nirgundi (Vitex negundo), auch fünfblättriger Mönchspfeffer genannt, ist eine weitere wirksame ayurvedische Pflanze. In den klassischen ayurvedischen Texten ist Nirgundi eines der beliebtesten und hilfreichsten Kräuter, das zur Behandlung aller Arten von Gelenkschmerzen und sogar Menstruationsbeschwerden eingesetzt wird. Es kann sowohl Schwellungen als auch übermäßige Schmerzen lindern. Seine starken entzündungshemmenden, krampflösenden und antioxidativen Eigenschaften helfen den Gelenken, sich zu erholen und in kürzester Zeit wieder in ihren gesunden Zustand zurückzukehren. Oft wird Nirgundi-Öl auf die Gelenke aufgetragen, um Schmerzen zu lindern.

Abschließende Gedanken zur ayurvedischen Schmerzlinderung

Jedes Jahr verwenden Millionen Amerikaner Opioide zur Schmerzlinderung. Aber die Nebenwirkungen dieser Medikamente können nicht ignoriert werden. Wenn Sie es satt haben, sich zur Schmerzlinderung auf verschreibungspflichtige Medikamente aus dem Westen zu verlassen, und nach ergänzenden Heilmethoden suchen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sprechen Sie am besten mit einem Arzt, bevor Sie eines dieser Kräuter zur Schmerzbehandlung einnehmen.

Haftungsausschluss: Der Inhalt hat rein informativen und lehrreichen Charakter und sollte nicht als medizinischer Rat ausgelegt werden. Die Informationen sind nicht für die Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt. Bitte verwenden Sie die Inhalte nur in Absprache mit einem entsprechend zertifizierten Arzt oder medizinischem Fachpersonal. Wenn Sie stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie eines dieser Kräuter verwenden. Wenn Sie Rat von einem ausgebildeten Yogi und Ayurveda-Trainer suchen, Kontaktieren Sie Sweta hier.

Schmerzen, die Ihnen Stress bereiten? Versuchen Sie, Ayurveda zum Stressabbau zu nutzen.