5 Dicas Para Dormir Melhor – Dicas Para Ter Uma Boa Noite de Sono

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O sono talvez seja a dimensionão da vida que mais tem sidojudicada, esquecida e negligenciada no mundo moderno. Biologicamente, o sono regula a maior parte e als mais importantes funções biológicas. Espiritualmente, ele pode proporcionar a regeneração de todo o campo energético, promover curas milagrosas, e trazer até mesmo schwelgen materiais e espirituais! Sendo assim, gostaria de compartilhar:

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5 dicas para ter uma boa noite de sono

Tenha um rituelle Antes de ir para a cama

Cada pessoa é um sistema único, e infelizmente não é possível criar um ritual que sirva para todas as pessoas. O rituelles Aqui, se refere eine Wiederholung der Gestos oder der Forma sistemática a fim de Facilitar o alcance de um resultado. Nesse sentido, tomar um banho morno, beber uma xícara de chá e até mesmo ler algumas páginas de um bom livro, são formas de rituais que podem prepar o corpo para o sono. Portanto, adote uma rotina específica für einen Moment des Antes de se deitar, e então, seu corpo se sentirá disposto ao descanso.

Mantenha uma vasilha com água no quarto

Dentre os 5 elementos místicos a água é responsável pela purificação – entre outras coisas, é claro. Esta purificação se estende ao plano espiritual. Tanto que o batismo foi escolhido pelo Mestre El Morya, pelos Essênios e pelos Primeiros Cristãos como um símbolo de purificação e de unterhaltenão.

Usá-la para ter uma boa noite de sono consiste simplesmente em adotar o hábito de manter uma vasilha com água no quarto, podendo a vasilha ficar tanto no chão quanto sobre um móvel. Não há notwendige de nenhum procedureimento mas, algumas pessoas costumam fazer algum Salmo de proteção, como o Salmo 2 ou o Salmo 4.

Faça com que seu corpo replya ao relaxamento

Keine dia a dia somos konfrontados com diversas situações estressantes. Devido a isso, o corpo aprende a responder somente ao estresse. Als Pessoas que melhor wahrnehmen, dass es sich um ein Aquelas handelt, das sich in einem Wohnheim befindet, ein Aquietam oder ein Unternehmen, das sich mit dem Aquegar befasst. Esse é um dos melhores sinais de que o seu corpo praticamente esqueceu de responder a um chamado de relaxamento.

O chamado ao relaxamento pode einschließlich ser um rituelle Antes do sono, como dito na dica número 1. Você pode colocar para tocar uma música instrumental própria para relaxamento meditação da Atenção Plena). Isso pode ser feito durante somente 5 minutos, mas deve ser feito todos os dias, para que o corpo aprenda que esté o momento de relaxar. Tornando esse chamado ao relaxamento como um hábito, o próximo hábito que você vai alcançar será o hábito de dormir bem!

A posição da cabeça é muito importante

Nosso corpo, em certos aspekte espirituais, é como uma pilha de energia, tendo o seu pólo positivo eo pólo negativo. Desta forma, a cabeça, como um pólo positivo de energia, reage de formas diferentes de acordo com o seu alinhamento com als 4 principais direções do planeta. Sendo assim, besorge dormir com a sua cabeça voltada para o

Norte: se buscar um sono profundo e regenerador

Sul: se deseja uma schwelgen von sonhos

Leste: se você precisa acordar cedo

Oeste: se você deseja adormecer rapidamente.

Essas orientações são dadas pelo Feng Shui, que é a escola mística que mais se aprofundou no conhecimento da interação entre a energia do planeta ea energia humana.

Respire da forma correta

Para aqueles que conhecem o Yôga a palavra “ pranayama ”deve ser bem conhecida. Esta palavra definiert um corpo de conhecimentos referentes einen Einfluss auf die Respiração na mente de uma pessoa. O Hauptübung des Pranayama besteht darin, eine Inspiration zu finden, eine Antwort zu erhalten, eine Antwort zu erhalten, eine Antwort zu erhalten

Se diz que, reter a respiração com os pulmões cheios faz com que o corpo “esquente”, enquanto que reter a respiração com os pulmões vazios faz com que o corpo “esfrie”. Esse “esfriamento” besteht aus einem Urteil über die Entspannung, der Frage nach dem Mestres desta arte fascantante, induz ao sono.

Portanto, Se estiver com dificuldades de dormir, Você pode inspirar confortavelmente pelas narinas, expirar da mesma forma estiver confortável) com os pulmões vazios.

E para você que chegou até aqui e leu todo o artigo, tenho uma dica presente para você!

Kanalisiere eine Força da Lua

Aqueles que praticam o Yôga já devem ter se deparado com o termo “Yôga-Nídra”. Trata-se de uma série de trainícios de relaxamento que podem promover desde um sono profundo até um sono “consciente”.

De acordo com o Yôga-Nídra, o chacra responsável pelo sono profundo é o Anáhata Chacra, kein Centro do Tórax. E a forma de Estimular Est Chacra para melhorar o sono consiste em, deitado, visualizar a Lua Cheia no exato lugar deste Chacra. Esta prática induz a um sono reparador, porém sem sonhos.

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