5 Dinge, auf die wir verzichten können, um unser Leben zu vereinfachen.

Es gibt Hunderte von Dingen, die wir tun können, Geräte, die wir kaufen können, und Diäten, die wir befolgen können, um angeblich unsere Lebensqualität zu „verbessern“ und ein gesünderer Mensch zu werden.

Die schlechte Nachricht ist, dass wir in neun von zehn Fällen nach ein paar Wochen immer noch unzufrieden mit unserem Lebensstil und/oder dem, was wir daran ändern wollten, sind.

Wir alle wissen das, aber manchmal müssen wir uns daran erinnern, wie wahr es ist, dass der Kauf eines neuen Outfits oder der Beginn einer Crash-Diät auf lange Sicht keine Zufriedenheit bringt. Irgendwann werden die Neuheit und die Aufregung des Ganzen verblassen und wir stehen wieder am Anfang – wir probieren oder kaufen etwas Neues, um unseren Körper, unser Image oder unser Glücksniveau zu verbessern.

Doch haben wir schon einmal eine Pause eingelegt, um diesen Kreislauf des Konsums und der Suche nach Antworten zu durchbrechen und uns zu fragen, ob wir all die Kleidung, Produkte, Fitbits und Apps, die wir uns angeschafft haben, wirklich brauchen?

Wenn das die Antwort wäre, wären wir sicherlich schon glücklich und gesund und es gäbe keinen Grund, sie weiterhin zu kaufen.

Auch ich bin gegen diesen Lebensstil nicht immun. Natürlich macht es mir immer noch Spaß, Neues zu entdecken und zur Unterhaltung Artikel über die nächste vermeintliche Wunderdiät zu lesen.

Aber was ich gefunden habe, um mehr Glück und Zufriedenheit in mein Leben zu bringen, ist nichts Neues, das ich in mein Leben aufgenommen habe. Es geht vielmehr darum, Dinge aus meinem Leben herauszuschneiden. Weniger ist wirklich mehr. Je mehr Dinge wir haben, desto mehr Zeit müssen wir darauf verwenden, uns darum zu kümmern. Je mehr Zeit wir für das Reinigen, Zusammenlegen, Einräumen, Kaufen, Verkaufen und Bewegen aller unserer Habseligkeiten aufwenden müssen, desto weniger Zeit müssen wir tatsächlich für ein gesundes Leben aufwenden. Und damit meine ich, dass wir weniger Zeit im Freien verbringen, aktiv sein, mit Freunden und der Familie zusammen sein und unseren Leidenschaften oder Hobbys nachgehen müssen. All diese Dinge tragen kontinuierlich zu unserem Glück bei, aber wenn wir unsere ganze Zeit damit verbringen, nach dem Neuen zu suchen, das uns glücklich macht, werden wir das verpassen, was direkt vor unseren Augen liegt.

Das Reduzieren unserer Habseligkeiten, Bedürfnisse und Gewohnheiten trägt zur Reinigung von Geist, Körper und Seele bei. Es ist nicht nur für uns selbst von Vorteil, sondern auch für den Planeten, dass wir unsere konsumorientierte Lebenseinstellung einschränken. Hier ist eine Starterliste mit fünf Dingen, auf die wir alle verzichten können. Eine Liste, die bei mir gut funktioniert hat und von der ich hoffe, dass sie auch für Sie von Nutzen sein kann. Vielleicht haben Sie einige dieser Dinge bereits aus Ihrem Leben gestrichen, oder vielleicht sind einige davon Dinge, ohne die Sie nicht leben können.

Dein Auto

Die meisten Menschen sind nicht bereit, ihren besten Freund auf vier Rädern aufzugeben. Wenn Sie jedoch nicht darauf verzichten möchten, sollten Sie erwägen, die Häufigkeit Ihrer Verwendung zu reduzieren. Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit, zum Lebensmittelgeschäft, zum örtlichen Café oder zum Haus Ihres Freundes fahren, sparen Sie nicht nur Geld, sondern tragen auch zu mehr Bewegung bei. Sie sind kein Fahrradtyp? Gut, machen Sie stattdessen einen Lauf oder einen Spaziergang dorthin. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Bewegung unseren Dopamin- und Serotoninspiegel erhöht und uns in eine glücklichere Stimmung versetzt. Autos machen uns nicht glücklicher oder fitter, sie können uns einfach von A nach B bringen; Gleichzeitig emittieren sie Treibhausgase, die zum immer größer werdenden Problem der globalen Erwärmung beitragen. „Wenn 5 % der New Yorker, die mit dem privaten Auto oder Taxi pendeln, auf das Fahrrad zur Arbeit umsteigen würden, könnten sie 150 Millionen Pfund CO2-Emissionen pro Jahr einsparen, was der Menge entspricht, die durch die Anpflanzung eines Waldes von der 1,3-fachen Größe von Manhattan eingespart würde.“ ~ Transportalternativen, 2008.

Fleisch

Dies ist ein weiteres Gut, das wir alle gewohnt sind, immer auf der Zunge zu haben, wann immer wir es wollen. Wir lieben es sogar so sehr, dass laut Forbes-Magazin die USA beim jährlichen Fleischkonsum mit durchschnittlich 201 Pfund pro Jahr und Person an zweiter Stelle stehen. Tatsächlich werden durch den einjährigen Vegetarierkonsum durchschnittlich 1.609 Pfund CO2 in die Atmosphäre freigesetzt und 202 Tiere vor der Tötung bewahrt. Die Fleischindustrie hat nicht nur große negative Auswirkungen auf die Umwelt, sondern auch auf unseren Körper. Wer sich vegetarisch ernährt, erkrankt deutlich seltener an schweren Krankheiten wie Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes.

Zeitschriftenabonnements

In Zeitschriften wimmelt es von Werbung, die uns erzählt, dass die neue und verbesserte Version unseres alten Baumwoll-T-Shirts uns zu Marathonläufern machen wird. Sie sind außerdem voller Fotos von unrealistischen Erwartungen an unseren Körper und Lebensstil und können zu einem Gefühl der Unzufriedenheit mit den Dingen führen, die wir in unserem Leben haben dürfen. Den Promi-Klatsch und die Fitness-Trends hinter sich zu lassen und sich ein Buch zuzulegen, das unserer Zeit würdiger ist, ist nicht nur besser für unseren Geist, sondern auch für den Planeten. Helfen Sie mit, die Papierverschwendung einzusparen, die durch die jährlich in den USA erscheinenden 350 Millionen Zeitschriften entsteht. Sparen Sie das Geld für Ihr Zeitschriftenabonnement und gehen Sie stattdessen in einen Antiquariatsladen.

Technik im Schlafzimmer

Wenn wir Telefone und Fernseher aus unseren Schlafzimmern fernhalten, kann dies Wunder für unseren Schlafrhythmus bewirken. Längerer, tieferer und ununterbrochenerer Schlaf wird Ihnen einen besseren Tag bescheren. Die geringe Lichtmenge, die von unseren Mobiltelefonen ausgeht – selbst bei schwacher Helligkeit – gelangt durch unsere Netzhaut in unseren Hypothalamus, den Bereich unseres Gehirns, der für die meisten Schlafaktivitäten zuständig ist. Dadurch wird die Freisetzung des schlaffördernden chemischen Stoffs Melatonin verzögert. Wenn die Technologie außer Sicht und Verstand ist, hilft sie Ihnen hoffentlich dabei, die Zeit, die Sie tagsüber mit Ihrem Mobiltelefon und vor dem Fernseher verbringen, zu reduzieren.

Alte, nicht genutzte Gegenstände

Wenn wir seit über zwei Jahren keinen Pullover oder keine Jeans mehr getragen haben, ist es wahrscheinlich, dass wir sie nie wieder tragen werden. Leider gilt das Gleiche auch für die Kisten mit Ihren College-Sachen, die im Keller stehen. Wenn Sie etwas nicht regelmäßig verwenden, dann entsorgen Sie es. Haben Sie schon einmal die Fernsehsendung über Horten gesehen? Wenn Sie das nicht getan haben, wird Sie eine Episode dazu bringen, sofort die Hälfte Ihres Hab und Guts loszuwerden. Und ich sage nicht, dass Sie hier bis zum Äußersten gehen müssen, aber zumindest regelmäßig Dinge zu besorgen, die Sie nicht benutzen, wird Ihnen helfen, Ihren Geist und Ihr Leben zu vereinfachen. Es geht weniger darum, dieses Leben lang mit sich herumzutragen.

Ich beende gerade mein viermonatiges Praktikum bei Journal. Obwohl ich dadurch viele harte Fähigkeiten wie Schreiben, Redigieren und Social-Media-Management gelernt habe, habe ich auch mehr darüber gelernt, wie ich mein Leben leben möchte. Achtsamkeit ist wie Yoga eine Übung. Wir müssen weiterhin üben, Achtsamkeit und Einfachheit in unser Leben zu bringen, denn sie kommen nicht zu uns, ohne die Arbeit dafür zu tun.

Durch stundenlange Gespräche und Zusammenarbeit mit anderen Praktikanten und -Redakteuren habe ich gelernt, wie schön es ist, die Gewohnheiten, in die wir in unserem Leben Energie stecken, abzubauen. Sei es weniger Fernsehen, weniger Zeit in sozialen Medien, weniger Zeit zum Ausschlafen oder andere Gewohnheiten, an die wir uns gewöhnen – wenn sie uns auf lange Sicht keinen Nutzen bringen, sind sie die Zeit auf kurze Sicht nicht wert laufen. Mit der Unterstützung der großartigen Menschen, die an beteiligt sind, haben sie mir geholfen, anderen besser zu helfen, indem ich bei mir selbst und meinen Gewohnheiten anfing. Dies ist nur ein Blog darüber, wie wir unseren Weg zu einem Leben zum Nutzen für uns selbst, andere und die Welt vorantreiben können. Aber ich garantiere Ihnen, dass es auf tausende andere unglaubliche Ideen und Lektüre gibt, und es wird immer etwas dabei sein, von dem Sie vielleicht nicht einmal wussten, dass Sie es brauchen.

Dies sind jedoch meine Vorschläge für die Weiterentwicklung Ihrer Reise. Es besteht keine Notwendigkeit, in diesem Leben zusätzliches Gepäck mit sich herumzutragen, weder emotional noch buchstäblich. Dies ist die Liste der Dinge, die ich bisher durchgemacht habe, und ich fordere Sie auf, zu versuchen, Ihr Leben jeden Monat von einer Gewohnheit oder einem Satz Habseligkeiten zu befreien. Weniger ist wirklich mehr, und Sie werden sich durch den Prozess der Vereinfachung nicht nur erleichtert fühlen, sondern er wird Ihnen auch mehr Glück und Zufriedenheit bringen, als alle Dinge auf der Welt es könnten. Verbrauchen Sie weniger und befreien Sie sich.

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Autorin: Esther Fiore

Herausgeber: Sarah Kolkka

Foto: Ryan McGuire/Gratisography