5 natürliche Energiebooster für Hochsensible ⋆ –

Wenn Sie ein empfindliches Nervensystem haben, wissen Sie, wie anstrengend der Alltag sein kann.

Laute Geräusche, starke Lichter, hektische Menschen und tägliche Verpflichtungen reichen aus, damit Sie sich erschöpft fühlen, bevor der Tag überhaupt begonnen hat.

Um es noch schlimmer zu machen, neigen die Energieergänzungsmittel, die Sie möglicherweise einnehmen – wie Kaffee und Energy-Drinks – dazu, dass Sie sich noch schlechter fühlen.

Ohne Koffein fühlen Sie sich schwach und verkrüppelt vor Müdigkeit, aber MIT Koffein fühlen Sie sich nervös, nervös und zittrig.

Sie wissen nicht, was Ihnen lieber ist: Ihren Tag wie ein Zombie verbringen oder Ihren Tag wie ein ängstlicher Chihuahua an Silvester verbringen.

Zum Glück gibt es für hochsensible Menschen (HSP) mit empfindlichem Nervensystem viele natürliche Energiebooster, die Sie unterstützen und gleichzeitig Ihren Körper nähren können.

Was sind natürliche Energiebooster?

Natürliche Energiespender sind oft Kräuter, Blumen und Gewürze, die direkt aus der Natur stammen. Natürliche Energiebooster sind aus gesundheitlicher Sicht die deutlich bessere Alternative zu Energy Drinks, da sie ohne Zusatzstoffe und voller wertvoller Vitamine, Mineralien und Nährstoffe sind. Oftmals führen verarbeitete Energy Drinks zu „Koffein-Crashs“ im menschlichen Körper, während natürliche Energiebooster wesentlich schonender und ausgewogener sind.

Laut einer 2015 im International Journal of Health Sciences veröffentlichten Studie haben Energy Drinks beispielsweise eine Reihe negativer Auswirkungen auf Herz, Stoffwechsel, Darm, Zähne und Gehirn, einschließlich der Tendenz, Angstzustände immens zu verstärken. In einigen Fällen lösten Energy-Drinks sogar Halluzinationen, Krampfanfälle und Gewalt aus.

Als hochsensible Person ist Ihre Koffeinschwelle wahrscheinlich viel kleiner als bei Menschen mit einem robusteren Nervensystem. Daher müssen Sie auf sich selbst aufpassen, wenn es um die Einnahme von Energieergänzungen geht.

Als hochsensibler Mensch habe ich das auf die harte Tour gelernt. Die Einnahme von Energydrinks wie „Mother“ und „V“ sowie regelmäßige Kaffeeschüsse in meiner Jugend führten bei mir zu anhaltenden Angstzuständen und regelmäßigen Panikattacken.

Zum Glück führte mein Mangel an Bewusstsein schließlich zu der Entdeckung, dass mein Körper anders war als andere, und als solcher musste ich ihn mit Sorgfalt behandeln.

5 natürliche Energiebooster für hochsensible Menschen

Die Abkehr von Mainstream-Energieboostern kann schwierig sein. Zum Glück gibt es viele Kräuter und Mineralien, die nicht nur Ihr Energieniveau unterstützen, sondern Ihren Körper auch mit Vitaminen und Mineralien wie Kalzium, Mangan, Eisen, Zink, Niacin, Kalium und vielem mehr füllen.

Hier sind meine Top 5 natürlichen Energiebooster für Menschen mit sensiblem Nervensystem.

(Bitte beachten Sie, dass die Kräuter, auf die ich in diesem Artikel verlinke, von einem vertrauenswürdigen und ethischen Lieferanten namens Buddha Teas stammen. Dies sind Affiliate-Links, daher erhalten wir von jedem Kauf eine kleine Provision, ohne dass Ihnen zusätzliche Kosten entstehen. Vielen Dank, wenn Sie entscheiden sich für den Kauf!)

1. Maca-Wurzel

Maca kann in Pulverform in Ihren Smoothies oder Frühstücksflocken oder als Tee eingenommen werden.

Die Maca-Wurzel ist ein Adaptogen (ein Kraut, das Ihr Nebennierensystem unterstützt), das in den Anden in Peru beheimatet ist. Die Ureinwohner der Anden konsumieren seit Jahrtausenden Maca, da es ein natürlicher Energiespender ist.

Vorteile: Die Maca-Wurzel gilt als Superfood und steigert nicht nur Ihre Energie, sondern wird auch als Fruchtbarkeitsverstärker, Aphrodisiakum und Hormonausgleicher verwendet.

Wie es schmeckt: Maca hat einen köstlichen malzigen Geschmack.

Koffeinstatus: Maca ist koffeinfrei.

Vitamine und Mineralstoffe: Calcium, Phosphor, Zink, Magnesium, Eisen, Vitamine B1, B2, B12, C und E

Bezugsquellen: Maca kann in einer zertifizierten Bio-Teemischung von Buddha Teas gekauft werden.

2. Yerba Mate

Yerba Mate stammt aus dem brasilianischen, paraguayischen und argentinischen Hochland, wo es seit langem von Einheimischen geerntet wird. Die Blätter und Stängel der Yerba Mate-Pflanze werden eingeweicht, um ein reichhaltiges Stimulans für das zentrale Nervensystem zu schaffen.

Vorteile: Yerba Mate steigert nicht nur Ihre Energie, sondern ist voller Antioxidantien, hilft Ihnen, geistige Klarheit wiederzuerlangen, erhöht die körperliche Ausdauer, unterstützt die Herzgesundheit und hilft Ihnen sogar beim Abnehmen, indem Sie sich länger satt fühlen.

Wie es schmeckt: Yerba Mate ist bitter wie Kaffee, kann aber mit anderen Kräutern oder Zuckeralternativen wie Kokosblüten-/Agavennektar gesüßt werden.

Koffeinstatus: Yerba Mate enthält Koffein, gilt aber als eine der besten Alternativen zu Kaffee, da es kaum Nebenwirkungen hat.

Vitamine und Mineralstoffe: Enthält die Vitamine C, B1, B2 sowie Zink, Chrom, Kalium, Kupfer, Eisen und Mangan. Hat auch viele essentielle Aminosäuren und Fettsäuren.

Bezugsquellen: Hier können Sie einen köstlichen, 100 % biologischen, gerösteten Yerba Mate-Tee von Buddha Teas oder hier einen normalen Yerba Mate kaufen.

3. Sencha und Matcha-Grüntee

Sencha ist ein smaragdgrüner Grüntee, der in Japan angebaut wird. Tatsächlich ist Sencha der beliebteste Tee in Japan und beinhaltet das Aufbrühen ganzer Teeblätter in heißem Wasser.

Vorteile: Erhöht die Energie, hoher Gehalt an Antioxidantien, stimuliert den Geist, senkt den Blutdruck, reguliert den Blutzuckerspiegel, wirkt entzündungshemmend, stärkt die Zähne, unterstützt die Gewichtsabnahme, beugt Krebs vor.

Wie es schmeckt: Sencha hat einen leicht süßlichen und grasigen Geschmack.

Koffeinstatus: Sencha enthält Koffein.

Vitamine und Mineralstoffe: Theanin, Chlorophyll, Fluor, GABA, Kalium, Eisen, Calcium, Mangan, Folsäure, Vitamine C, B2, E.

Bezugsquellen: Für einen konservierungsmittelfreien, 100 % natürlichen und biologischen Sencha-Tee klicken Sie hier.

Matcha-Grüntee

Matcha ist eine Art fein gemahlener Tee, der in traditionellen chinesischen und japanischen Ritualen verwendet wird. Im Zen-Buddhismus wird Matcha während der Zeremonie zubereitet und zur Steigerung der geistigen Wachsamkeit verwendet.

Vorteile: Matcha wurde aufgrund seiner feinen Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen als „beruhigendes Stimulans“ beschrieben. Matcha entgiftet den Körper, erhöht das Energieniveau und die körperliche Ausdauer, stärkt das Gedächtnis, beugt Krebs vor, reduziert vorzeitiges Altern und erhält die Herzgesundheit aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien.

Wie es schmeckt: Matcha hat einen weichen, milchigen Geschmack.

Koffeinstatus: Matcha enthält Koffein.

Vitamine und Mineralstoffe: Catechine (krebsbekämpfende Eigenschaften), L-Theanin, Chlorophyll, Polyphenole, Theophyllin, Vitamine A, B, C, E und K.

Wo zu kaufen: Sie können organischen und nachhaltig geernteten Matcha-Tee von Buddha Teas in Teebeutelform, losen Blättern und Pulverform kaufen.

4. Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba wird seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Tatsächlich ist der Ginkgo-Biloba-Baum (auch Frauenhaarbaum genannt) einer der ältesten existierenden Bäume, dessen Ursprünge auf 270 Millionen Jahre zurückgehen.

Vorteile: Ginkgo Biloba steigert auf natürliche Weise Ihre Energie und geistige Konzentration, indem es die Durchblutung verbessert und oxidativen Stress im Körper senkt. Ginkgo hilft auch bei der Linderung von PMS, hilft bei der Behandlung von ADHS, heilt Kopfschmerzen und Migräne, Tinnitus und wird von Menschen mit Fibromyalgie verwendet, um das Nervensystem zu beruhigen. Ginkgo ist auch bekannt für seine Fähigkeit, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren.

Wie es schmeckt: Leicht süß und leicht bitter. Manche beschreiben ihn als pflaumenähnlich, andere beschreiben den Geschmack von Ginkgo als nussig.

Koffeinstatus: Ginkgo Biloba ist koffeinfrei.

Vitamine und Mineralstoffe: Hohe Konzentrationen an Flavonoiden und Terpenoiden (Antioxidantien).

Wo zu kaufen: Sie können Gingko Biloba in einer energetisierenden Mischung von Buddha Teas hier bekommen (es ist organisch). Oder Sie können hier reinen Ginkgo Biloba Tee kaufen.

5. Roher Kakao

Verwechseln Sie Kakao nicht mit Kakao, der die raffinierte Sorte ist. Kakao ist der fermentierte Samen der Kakaobohne. Rohkakao wird durch Kaltpressen ungerösteter Kakaobohnen hergestellt, um die Nährstoffe und lebenden Enzyme zu erhalten. Kakao hingegen wird bei hohen Temperaturen geröstet, wodurch die meisten nützlichen Nährstoffe abgetötet werden.

Leistungen: Roher Kakao hat eine wirklich erstaunliche Reihe von Vorteilen. Kakao erhöht nicht nur die Energie, sondern ist auch ein natürliches Antidepressivum, da es die „Glückschemikalien“ in Ihrem Gehirn ankurbelt. Kakao senkt den Blutdruck, schützt das Nervensystem, senkt die Insulinresistenz, schützt Ihren Körper vor Toxinen und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie es schmeckt: Wie Schokolade! Reiner Kakao ist ein bisschen bitter, also solltest du ihn vielleicht mit einem GI-freundlichen Süßstoff wie Kokosnektar/Zucker, Agave oder Stevia süßen.

Koffeinstatus: Roher Kakao enthält Koffein. Allerdings haben diejenigen, die auf Koffein empfindlich reagieren, normalerweise keine Probleme mit Kakao.

Vitamine und Mineralien: Kakao hat nicht nur 40-mal mehr Antioxidantien als Heidelbeeren, sondern ist auch die höchste pflanzliche Eisenquelle da draußen. Kakao steckt voller Magnesium, Kalium, Zink, Kupfer, Kalzium, Mangan und den Vitaminen E, B2, B1, B5, B3 und B9.

Wo zu kaufen: Roher Bio-Kakao kann hier bei Healthworks bei Amazon gekauft werden.

6. Masala Chai (Bonus)

Masala Chai, oder einfach nur Chai, ist eine Teemischung mit Ursprung in Indien. Chai besteht aus einer Mischung aus Zimt, Nelken, Ingwer, Pfefferkörnern, Kardamom und schwarzen Teeblättern. Während Chai traditionell in Milch mit Zuckerzusatz aufgebrüht wird, kann es genauso gut ohne Milch und Zucker eingenommen werden – und es ist genauso lecker.

Vorteile: Erhöht die Energie, reduziert Entzündungen, heilt den Körper aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien, verbessert die Verdauung.

Wie es schmeckt: Chai ist (meiner Meinung nach) der köstlichste natürliche Energiebooster da draußen, da es einen perfekt ausgewogenen exotischen süßen und würzigen Geschmack besitzt.

Koffeinstatus: Chai hat einen geringen Koffeingehalt.

Vitamine und Mineralstoffe: Antioxidantien, Kalium, Calcium, Thiamin, Magnesium, Mangan, Eisen, Vitamine A, B, C, D, E und K.

Bezugsquellen: Bio-zertifizierter Chai-Tee ist bei Buddha Teas erhältlich.

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Abschließend möchte ich noch hinzufügen, dass diese natürlichen Energiebooster am effektivsten sind, wenn Sie sich regelmäßig bewegen, einen gesunden Ernährungsplan einhalten und gut schlafen. Als sensibler Mensch ist es am besten, wenn Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich betrachten, anstatt Stimulanzien als Krücke zu verwenden. Die natürlichen Energiebooster, die ich in diesem Artikel empfehle, sollen einen ausgewogenen Lebensstil ergänzen.

Wenn Sie natürliche Energiebooster empfehlen möchten, die in diesem Artikel nicht empfohlen werden, teilen Sie sie bitte unten mit!