5 Schritte, um aus einem Funk herauszukommen und sich wieder mit Ihrem High-Vibe-Selbst zu verbinden

Wie fühlst du dich gerade? Wie ist deine Energie? Wie ist dein Geist?

Wenn Sie sich energielos, aus dem Gleichgewicht, überfordert oder außer Form fühlen, sind Sie definitiv nicht allein.

Wir nähern uns dem Wechsel der Jahreszeiten & dadurch fühlt sich die Energie oft ziemlich schwer an. Diese Zeit am Ende des Winters ist auch eine Zeit großer Veränderungen und Übergänge, die zu all der funky Energie beitragen können.

Plus, wir sind in den letzten paar Wochen auf der Welle der Sonnenfinsternis-Energie geritten; beginnend mit der Mondfinsternis Ende Januar und der partiellen Sonnenfinsternis letzte Woche. Eclipse-Energie ist intensiv, sie bringt Dinge hervor, die uns emotional und spirituell beeinflussen.

Eine Kombination all dieser Dinge kann dazu führen, dass Sie sich auf vielfältige Weise unwohl fühlen.

Ich war in letzter Zeit auch unterwegs. Und wenn ich nicht aufpasse, bedeutet das Reisen oft, dass ich mich nicht bewege, ich mich nicht gut ernähre, nicht genug Wasser trinke, ich meine tägliche Spirituelle Praxis nicht pflege. Ich trinke zu viel Alkohol Alkohol mehr als in meinem normalen Leben. Kombiniere all das mit der schweren Energie, die gerade um uns herumwirbelt, und lass mich dir sagen … ich fühle mich müde. Mein Gehirn ist träge. Ich fühle mich getrennt und aus meinem Fluss heraus.

Und wie vorhersehbar, wenn ich mich körperlich, geistig und seelisch schwach fühle, sieht mein Ego eine Gelegenheit und stürzt sich auf meine Schwäche. All diese negativen Skripte, an deren Stille ich hart arbeite, schleichen sich ein und ich kann mich in einer mentalen Abwärtsspirale wiederfinden.

Und so ist das Leben, oder?!

Eines Tages machst du mit und fühlst dich großartig. Du fühlst dich über den Dingen. Das leben ist gut. Du fühlst dich verbunden. Du bist im Fluss. Du bist inspiriert und selbstbewusst.

Und dann plötzlich … bist du es nicht.

Aus irgendeinem Grund fühlen sich die Dinge plötzlich schwer an. Du fühlst dich blaachh. Du kannst dich nicht konzentrieren. Du bist uninspiriert und unmotiviert. Du war sich so selbstsicher fühlen und plötzlich fühlt sich alles verloren an.

Leider ist das die Ebbe und Flut des Lebens.

Es wird immer Dinge, Momente, Energie in der Luft geben, die dich aus deinem Flow bringen werden.

Die Frage ist – wie schnell und einfach können Sie sich wieder aufrichten und wieder in Einklang bringen?

Hier sind meine 5 einfachen Schritte, die mir helfen, aus einem Funk herauszukommen und wieder in den Flow zu kommen, wenn ich das Gefühl habe, nicht im Einklang mit meinem höchsten Selbst zu sein.

5 Schritte, um aus einem emotionalen Funk herauszukommen und sich wieder mit Ihrem High-Vibe-Selbst zu verbinden

#1 • TRINKEN SIE MEHR WASSER

Ich weiß, es ist ärgerlich einfach. Aber wirklich, Sie müssen wahrscheinlich mehr Wasser trinken. Und dann … trinken mehr Wasser. Immer, wenn ich mich unwohl fühle, ist mein Körper dehydriert.

​​​​​​​Hier sind ein paar Tricks, die ich anwende, um mich dazu zu bringen, mehr Wasser zu trinken:

1. Verwenden Sie eine große Wasserflasche, 24 oder 32 Unzen und bestimmen Sie, wie viele Sie an einem Tag trinken müssen. 3 große Flaschen zu trinken fällt mir mental leichter als 8 kleine Gläser zu trinken.

2. Versuchen Sie, den Tag in Portionen zu unterteilen und trinken Sie den ganzen Tag über an 8 Stellen ein Glas Wasser. Zum Beispiel ein ganzes Glas hinunter: als erstes morgens (Pre-Coffee), vormittags, mittags, nachmittags, vor dem Abendessen, zum Abendessen, nach dem Abendessen. Und boom, ohne sich zu sehr anzustrengen, haben Sie Ihr Ziel erreicht.

#2 • BEWEGEN SIE IHREN KÖRPER

Wieder irritierend einfach. Aber wenn ich nervös bin, verlasse ich als Erstes meine Trainingsroutine. Was nur zur Abwärtsspirale beiträgt.

Körperbewegungen müssen nicht kompliziert sein. Du brauchst kein Fitnessstudio, es muss nicht aufwendig sein. Mein Ziel ist: Spazieren gehen. Es ist einfach und einfach. Und, es hat den zusätzlichen Vorteil, dass es Sie nach draußen bringt.

Meine andere bevorzugte Methode, meinen Körper zu bewegen, wenn ich mich ganz blaach fühle, ist erholsames Yoga. Restoratives Yoga ist eine schöne Yoga-Praxis, bei der Requisiten verwendet werden, um Posen über lange Zeiträume zu halten. Es geht darum, deinen Körper zu dehnen und dich mit deinem Atem zu verbinden. Es hat eine friedliche, meditative Qualität. Und es fühlt sich so gut für deinen Körper an.

#3 • GUT ESSEN

Wenn ich mich erschöpft fühle, vermeide ich normalerweise das Kochen. Entscheiden Sie sich stattdessen für schnelle und einfache Mahlzeiten. Zu oft betrifft das mein Auto und ein Drive-Thru-Fenster. Deinen Körper mit Mist zu füttern, wenn er sich bereits erschöpft anfühlt, wird deine Situation nur verewigen.

Versuchen Sie, Ihren Körper mit nahrhaften Dingen zu versorgen; Dinge, die dich wieder aufbauen, nicht weiter erschöpfen. Meine Go-To’s sind Smoothies & Salate.

Ich versuche, Obst und Spinat immer in meinem Gefrierschrank aufzubewahren. Ich friere Bananen und Spinat einfach ein, bevor sie schlecht werden, und ich habe immer etwas gefrorenes und verfügbares. Mischen Sie diese einfach mit Milch oder Joghurt, die Sie in Ihrem Kühlschrank haben, fügen Sie einen Esslöffel Erdnuss- oder Mandelbutter hinzu und voila, Sie haben ein einfaches, gesundes Frühstück oder einen Snack.

#4 • MEDITIEREN

Meditation, so lerne ich, ist eine Hauptverbindung zu deinem Höheren Selbst. Es ist der effektivste Weg, den ich gefunden habe, um mich selbst zu zentrieren.

Wenn ich mich unwohl und erschöpft fühle, Meditation ganz klar & effektiv tankt mich auf. Und Meditation muss nicht kompliziert sein.

Oft ist meine Meditation einfach Atmen. Ich atme tief ein und zähle bis 6 und atme lange aus, während ich bis 6 zähle. Ich stelle den Timer auf meinem Handy ein und tue dies für 5 Minuten (5 Minuten!), Und ich fühle mich merklich geerdeter .

#5 • NEHMEN SIE DIESE ZEIT ALS LERNERFAHRUNG AN

Wir alle kennen das Zitat von Carl Jung: „Was wir ablehnen, bleibt bestehen.“ Das ist definitiv wahr, wenn Sie in einem Funk sind. Wenn ich versuche, mich dagegen zu wehren und einfach durchzukommen, lande ich nur tiefer in der negativen Spirale.

Stattdessen, Betrachten Sie diese Zeit als Lernerfahrung und Gelegenheit dazu trainieren Bringen Sie sich zurück in die Ausrichtung.

Denn das Leben wird stets Ebbe & Flut.

Ich werde mich für immer mit Zeiten in meinem Leben auseinandersetzen müssen, in denen sich die Dinge schwer anfühlen, in denen ich von meinem High-Vibe-Selbst getrennt bin und das Gefühl habe, nur in Funk zu sein.

Je mehr Gelegenheiten ich habe, um mich selbst wieder in Einklang zu bringen, desto schneller werde ich in der Lage sein, mich wieder mit meinem höheren Selbst zu verbinden, wenn ich in einem Funk bin.

Neben der Verpflichtung zu den Punkten 1-4 werde ich also auch dieses Mantra in den kommenden Tagen verwenden:

Dies ist eine schwierige Zeit und ich empfinde Mitgefühl für mich selbst.
Aber ich nehme diese Gelegenheit an, durch Liebe zu wachsen.

Pausieren und wiederholen Sie dieses Mantra für sich selbst, wann immer Sie diese Woche zurücksetzen müssen. Du kannst dieses Mantra auch während deiner Meditation wiederholen.