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5 überraschende Lebensmittel, die tatsächlich helfen können, graues Haar zu verhindern

Grautöne zu bekommen ist ein unvermeidlicher Teil des Alterns. Trotzdem sind wir alle dafür, dass Frauen das annehmen, was sie dazu bringt, sich am besten zu fühlen – natürlich oder auf andere Weise – in jedem Alter. Aber wenn Sie einige Grautöne bemerken und versuchen, sie abzuwehren, gibt es Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um die Uhr zu verlangsamen.

Während offensichtliche Dinge wie Rauchen und Stress zum vorzeitigen Ergrauen beitragen, spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Es stellt sich heraus, dass bestimmte Ernährungsmängel in hohem Maße mit Ergrauen in Verbindung gebracht werden. Daher kann die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an bestimmten Vitaminen sind, dazu beitragen, dass Ihr Haar länger seine natürliche Farbe behält. Wir haben einige Nachforschungen angestellt und fünf unwahrscheinliche Lebensmittel eingegrenzt, die tatsächlich helfen können, graue Haare zu verhindern. Gehen Sie weiter unten, um zu erfahren, welche Lebensmittel Sie in Betracht ziehen sollten.

Linsen

Ein Mangel an Vitamin B9 – auch Folsäure oder Folsäure genannt – wird damit in Verbindung gebracht, dass das Haar früher grau wird, als es sollte. B9 ist wichtig für die Produktion von Methionin, einer für die Haarfarbe essentiellen Aminosäure, und hilft auch bei der Produktion von DNA und RNA. Linsen sind eine hervorragende Quelle für B9, und Kichererbsen enthalten auch einige der höchsten Konzentrationen von B9.

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Lachs

Wir greifen manchmal zu Fischölen für glänzenderes, kräftigeres Haar, aber sie können auch dabei helfen, unsere natürliche Haarfarbe zu erhalten. Veränderungen des Hormonspiegels können ein frühes Ergrauen fördern und Lachs enthält Selen, ein essentielles Mineral, das hilft, die Hormonproduktion zu regulieren. Vitamin-D-Mangel wurde mit vorzeitigem Ergrauen in Verbindung gebracht, und Lachs und andere fette Fische liefern eine gesunde Dosis, sowie andere wichtige Nährstoffe wie Omega 3 und Protein.

Miso

Miso wird seit langem von den Japanern verwendet, um das Haar glänzend, gesund und dunkel zu halten. Miso wird aus fermentierten Sojabohnen hergestellt und ist reich an lebenden Enzymen. Fermentierte Lebensmittel im Allgemeinen – wie Gurken, Sauerkraut oder Kimchi – sind nicht nur gut für Ihren Darm, sondern sollen auch dazu beitragen, vorzeitiges Ergrauen zu verhindern.

Seetang

Ein weiteres japanisches Schönheitsgeheimnis ist die Verwendung von Algen, um das Haar dunkel zu halten. Algen, eine potenzielle vegane Kollagenquelle, können helfen, die Haargesundheit auf natürliche Weise zu fördern. Einige Meeresalgen sowie andere Meerespflanzen sind auch reich an Zink, den Vitaminen A und C sowie Beta-Carotin, die alle für gesundes Haar wichtig sind.

Leber

Das mag einige erschaudern lassen, aber Leber führt tatsächlich die meisten Listen für Lebensmittel an, die helfen, graues Haar zu verhindern. Die Leber ist reich an einer Handvoll Nährstoffen, die helfen, das Haar gesund und pigmentiert zu halten, darunter Vitamin B12, Kupfer, Eisen und Vitamin B9. B12 unterstützt die Produkte von DNA und RNA und arbeitet mit Folsäure zusammen, um rote Blutkörperchen zu produzieren, die alle für die Erhaltung gesunder Haare unerlässlich sind. Mit zunehmendem Alter nimmt unsere Fähigkeit, Vitamin B12 aus der Nahrung aufzunehmen, ab, und ein B12-Mangel ist ein Hauptgrund, der zu vorzeitigem Ergrauen beiträgt. Niedrige Eisen- und Kupferwerte werden auch mit vorzeitigem Ergrauen in Verbindung gebracht, und niedrige Folsäurewerte werden mit Melaninmangel in Verbindung gebracht, wodurch das Haar an Farbe verliert.

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Vor allem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Grau immer noch schön ist. Hier sind wunderschöne graue Frisuren für Frauen jeden Alters.