Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wir standen in der Feinkostabteilung des Supermarkts, wo Hummus und Salami aufbewahrt werden.
Das Gespräch begann routinemäßig. Wir besprachen die Logistik für eine bevorstehende Reise. Und wie es manchmal bei uns der Fall ist, hatten wir sehr unterschiedliche Ansichten über die eigentlich einfache Situation.
Er sagte etwas, das einen Nerv traf. Ich spürte, wie mein Gesicht heiß wurde, und ich verspürte den überwältigenden Drang, irgendwo anders als in diesem Delikatessen-Gang zu sein. Ich sagte ihm, dass es mir unangenehm sei und wir später darüber reden könnten.
Später stellte sich heraus, dass es 10 Minuten in der Zukunft lag, zwischen der Thunfischkonserve und den Marinaden.
Ich kann mich nicht erinnern, wer es angesprochen hat, aber ich konnte spüren, dass er verärgert war und ich immer noch fest im Kampf-oder-Flucht-Modus war – mich aber schnell auf den Kampf zubewegte.
Wir blieben ruhig und versuchten wirklich, nicht „dieses Paar“ zu sein. Du kennst das. Das Paar, das die Fassung verliert und beschließt, an einem Sonntagnachmittag zehn Runden in der Öffentlichkeit zu spielen, während seine Nachbarn gerade versuchen, Eier und Saftkisten für die Woche zu kaufen. Als wir im Auto saßen, hatte ich den Kampfmodus aufgegeben und war entschlossen, die Situation besonnen anzugehen.
Leider war er nicht…
Konflikte in Beziehungen sind für mich ein großer Auslöser. Vielleicht der Größte.
Früher habe ich mich beim kleinsten Anzeichen einer Meinungsverschiedenheit oft in mich selbst zurückgezogen. Meine Wut und meine Angst würden einen emotionalen Cocktail erzeugen, der mich irgendwie nutzlos machte. Und dann gab es Zeiten, in denen meine Wut ein Eigenleben annahm und ich grausam war. Ich würde toben … Ich würde Feuer mit extrastarkem Feuer bekämpfen.
In den letzten Jahren habe ich es mir zur persönlichen Aufgabe gemacht, daran zu arbeiten, wie ich reagiere, wenn ich getriggert werde. Einen Mittelweg finden zwischen emotionaler Nutzlosigkeit (in meinem Zimmer weinen, nicht einmal in Worte fassen können, wie ich mich fühle) und emotionaler Unbeholfenheit (all meine aufgestaute Negativität an jeden auszuspucken, der in Hörweite ist).
Und ich habe gelernt, dass der erste Schritt darin besteht, bewusst zu werden. Zu bemerken, wie ich mich in diesem Moment fühle, ohne auf diese Gefühle zu reagieren. Zu erkennen, dass die Person, die ich mitten in einem Konflikt bin, normalerweise nicht das Ich bin, das ich sein muss, um auf eine Lösung für diesen Konflikt hinzuarbeiten.
Deshalb gönne ich mir den Raum, ruhig zu werden, ohne meine Gefühle zu unterdrücken. Der Raum, mich physisch von dem zu trennen, was auch immer oder wer auch immer mich ausgelöst hat, selbst wenn es nur darum geht, in einem separaten Raum zu sein. Der Raum, etwas zu tun, das meine Emotionen und meinen Atem reguliert, sei es Musik hören, einen Snack zu sich nehmen oder einen beruhigenden Film ansehen.
Sobald ich wieder ich selbst bin – das ruhige, rationale Ich, das nicht kurz davor steht, zu weinen oder andere in meinem Kopf zu verfluchen –, weiß ich, dass ich den Konflikt als das sehen kann, was er ist: eine Chance für mich und meinen Partner, etwas zu lernen etwas Nützliches übereinander und über uns selbst, etwas, das unserer Beziehung helfen kann, zu wachsen.
Und wenn ich einen zusätzlichen kleinen Anstoß brauche, um von emotional ausgelöst zu emotional stabil zu kommen, lese ich diese Zitate:
„Der beste Kämpfer ist niemals wütend.“ ~ Lao Tzu
„Wenn wir in Beziehungen auf Schmerzen stoßen, besteht unsere erste Reaktion oft darin, Bindungen zu lösen, statt Bindungen aufrechtzuerhalten.“ ~ Glockenhaken
„Man kann mit jemandem anderer Meinung sein, ohne ihm Unrecht zu tun.“ ~ Silvy Khoucasian
„Wenn Sie bei jeder Reibung irritiert sind, wie wird Ihr Spiegel dann poliert?“ ~ Rumi
„Die Reise besteht darin, zu lernen, dass Schmerz, genau wie Liebe, einfach etwas ist, dem man sich hingeben kann. Es ist ein heiliger Ort, den wir mit Menschen nur betreten können, wenn wir versprechen, nicht aufzuräumen.“ ~
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