6 Gründe, heute Rad zu fahren

Die Sonne scheint und die Natur will erkundet werden – es ist Zeit, Ihr Fahrrad zu schnappen.

Sie wissen bereits, dass Radfahren ein ausgezeichnetes Cardio-Training ist, das sich fantastisch anfühlt. Der Schlüssel ist, Ihre Augen für neue Gründe zu öffnen, auf diesen Sechsgang zu springen und zu fahren. Hier sind sechs Vorteile des Radfahrens, die Sie dazu inspirieren, den Helm abzustauben, aufzustehen und loszulegen.

1. Zeit zum Meditieren

Denken Sie darüber nach, was Sie tun, wenn Sie auf einem Fahrrad sitzen. Du trittst in die Pedale, pfeifst vielleicht ein wenig, hörst etwas Musik. Was bist du nicht tun? Diese kostbare Zeit, die Sie auf Ihrem Fahrrad für sich haben, wird sicherlich nicht damit verbracht, Pinterest zu durchstöbern, Snapchats auszutauschen, einen Filter auf Instagram auszuwählen oder sich auf Twitter einzustellen. Radfahren kann eine erstaunliche Art sein, zu meditieren und den Geist zu beruhigen, was kein Stillsitzen erfordert. Die sich wiederholende, fließende Bewegung des Tretens ermöglicht es Ihnen, sich auf Ihren Atem, die Verbindung Ihres Körpers zum Fahrrad und die Straße vor Ihnen zu konzentrieren.

Fahrradfahren kann auch Gefühle der Dankbarkeit und Achtsamkeit hervorrufen. In einem Beitrag für FahrradNYC Lisa Markuson schreibt:

Wenn Sie Fahrrad fahren, ist jedes Pedaltreten eine neue Gelegenheit, dankbar zu sein für Ihre Beine, Ihre Füße, Ihr treues Ross, das Zuhause, das Sie verlassen, das Ziel, dem Sie sich nähern, die Luft, die Ihre Lungen füllt, die Gesellschaft, die das Leben ebnet Straßen … Ich denke, Sie haben die Idee.

Während die körperlichen Vorteile des Radfahrens offensichtlich sind, war Ihnen vielleicht nicht bewusst, dass sich diese Praxis auch positiv auf Ihre geistige und emotionale Gesundheit auswirken kann. Wenn Sie das nächste Mal Ihre Füße auf die Pedale stellen, achten Sie für eine verbesserte Übung auf Ihren Geist, nicht nur auf Ihren Körper.

2. Reduzieren Sie Ihren CO2-Fußabdruck

Abgesehen davon, dass Sie den Verkehr umschiffen, indem Sie auf zwei Rädern zur Arbeit fahren, tun Sie auch Ihren Teil, um der Umwelt zu helfen. Fahrräder sind wirklich das Geschenk, das immer wieder gegeben wird, da sie ein umweltfreundliches Transportmittel sind und der Erde – und Ihrem Körper – eine Welt des Guten tun.

Nur um Ihnen eine Vorstellung zu geben, Schiefer berichtete über Shreya Daves Forschungen zum Thema Radfahren und sagte:

Der CO2-Fußabdruck einer gewöhnlichen Limousine ist mehr als zehnmal größer als der eines herkömmlichen Fahrrads, wenn man davon ausgeht, dass jedes 15 Jahre überlebt und Sie das Fahrrad 2.000 Meilen pro Jahr (oder etwas weniger als 13 Meilen pro Wochentag) fahren.

Außerdem sind diese herrlich abgelegenen, gewundenen Pfade durch den Wald nicht gerade für ein Allradfahrzeug ausgestattet. Ihre zwei Beine und zwei Räder können Ihnen Zugang zu einigen ziemlich spektakulären Orten verschaffen, zu denen Sie ein Auto einfach nicht bringen kann.

3. Es ist kostengünstig

Wenn Sie überall mit dem Fahrrad unterwegs sind, anstatt das Auto oder die öffentlichen Verkehrsmittel zu nehmen, profitiert neben Ihrem Körper auch Ihr Geldbeutel. Wenn Sie sich für zwei statt vier Räder entscheiden, können Sie erhebliche Einsparungen erzielen. Entsprechend Geschäftseingeweihter:

Aufgrund steigender Kraftstoffkosten und Reifenwartung stiegen die Kosten für den Besitz eines Autos laut AAA im Jahr 2012 um fast 2 Prozent auf 8.946 US-Dollar. Es kostet nur 308 US-Dollar pro Jahr, Fahrräder in Form zu halten – fast 30-mal weniger als Autos.

4. Verbinde dich mit der Natur

Es gibt kein besseres Gefühl, als mit aller Kraft in die Pedale zu treten und einen Hügel hinaufzustürmen, um vom glückseligen Gleiten bergab begrüßt zu werden. Wind in deinen Haaren, Beine von den Pedalen geschleudert, quietschend den ganzen Weg nach unten – es ist einer von mir Favorit Momente auf einer langen Radtour. Wenn Sie dies lesen und es Ihnen wie mir geht, können Sie nicht anders, als zu schreien: „woo-hoo!“ Wenn Sie einen Hügel hinunterrasen, erlauben Sie mir, Ihnen ein virtuelles High-Five zu geben.

Die frische Luft, das Rauschen der Natur, die vorbeirauschenden Ausblicke… Sich mit der Welt um sich herum verbinden zu können, auch wenn es nur fünf Minuten am Tag sind, ist eine Erfahrung, die wir alle verdienen und manchmal wirklich brauchen. Wenn der Winter einsetzt, können wir unsere Fahrräder schnell auf den Gepäckträger stellen, bis die wärmeren Jahreszeiten zurückkommen. Aber werfen Sie einen Blick auf das Snowbiken – es ist wahrscheinlich der Wintersport, den Sie viel zu lange übersehen haben.

5. Es ist eine großartige Übung

Obwohl es der offensichtlichste Vorteil des Radfahrens ist, verdient es dennoch eine Erwähnung. Radfahren ist ein erstaunliches Cardio-Training und eine Übung mit geringer Auswirkung. Es schont die Gelenke und ist eine großartige Möglichkeit, die Beinmuskeln wirklich anzuspannen, ohne auf den Bürgersteig zu schlagen. Entsprechend Die Huffington PostFahrradfahren ist nicht nur eine Frage der Beine, Radfahren kann sogar ein Ganzkörpertraining sein:

Einige der weniger offensichtlichen Vorteile umfassen eine überraschende Verbesserung der Kernmuskelgruppen durch das Ausbalancieren, was Ihre Körperhaltung verbessert, und auch die Kraft des Oberkörpers, wodurch Sie ein umfassendes Training erhalten.

6. Es macht Spaß! (Und Sie können es mit Freunden tun)

Natürlich sind stationäre Fahrräder großartig, und Sie werden trotzdem ein effektives Training haben. Aber nichts ist vergleichbar mit dem Radfahren im Freien. Die frische Luft, der Wind im Gesicht und die Aufregung des holprigen, unebenen, verwitterten Geländes unter Ihren Füßen … Nun, Räder.

Ich bin mir nicht sicher, ob das auch für alle anderen gilt, aber sobald das Wetter wärmer wird, zieht ein Schwarm Fahrradfreunde durch die Straßen meiner Stadt. Also, für diejenigen, die gerne mit einem Kumpel für die gute Gesellschaft und Motivation radeln, ist das Radfahren auf einem Festival oder Wellness-Retreat total für dich.

Abgesehen von unzähligen belebenden Aktivitäten und Yoga bieten einige Wanderlust-Festivals (wie Schneeschuh- und Squaw Valley) bieten den Teilnehmern die Möglichkeit, sich an unschlagbaren Bike-Abenteuern zu erfreuen. Von Mountainbike-Terrain bis hin zu asphaltierten Wegen erhalten Sie eine geführte Tour, die entlang wunderschöner Landschaften mit einer Gruppe von Menschen fährt, die alle Vorteile des Radfahrens genauso lieben wie Sie. Also mach weiter, geh raus und stürz dich in ein fahrradgetränktes Festivalvergnügen.

Maggie Peikon ist gebürtige New Yorkerin, Schriftstellerin und leidet unter unersättlichem Fernweh. Als begeisterte Endorphin-Sucherin hat sie das ständige Bedürfnis, sich zu bewegen und sucht bei allem, was sie tut, das Abenteuer. Sie liebt Reisen, Tagträumen, Fitness, Gewitter und ihren Hund Finley. Trotz der Tatsache, dass sie aufgrund einer Schilddrüsenentfernung täglich Medikamente einnehmen muss, glaubt Maggie immer noch, dass Lachen immer die beste Medizin sein wird. Folgen Sie ihren Gedanken auf Instagram und Twitter.