6 Möglichkeiten, um jetzt mit Enttäuschungen im Leben umzugehen

Selbst wenn Sie unglaublich geschickt darin sind, das Gesetz der Anziehung zu Ihrem Vorteil zu nutzen, ist es unvermeidlich, dass Sie sich manchmal enttäuscht fühlen. Und ob Sie es mit etwas Kleinem, aber Ärgerlichem zu tun haben (z. B. mit dem Verlust eines Lieblingsschals) oder mit etwas Größerem fertig werden, das sich auf Ihr tieferes Wohlbefinden auswirkt, es kann schwierig sein, sich zu erholen, wenn dieses Gefühl der Enttäuschung einsetzt

Insbesondere können Sie Schwierigkeiten haben, sich wieder auf Ihr Manifestationsziel zu konzentrieren. Wenn diese Schwierigkeit zu lange anhält, könnten Sie versucht sein, ganz aufzugeben. Probieren Sie diese sechs Strategien aus, um sich so schnell wie möglich wieder auf den richtigen Weg zu bringen.

Umgang mit Enttäuschungen: 6 Tipps

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1. Tiefes Atmen

Haben Sie jemals bemerkt, wie der Körper reagiert auf das Entdecken von etwas Enttäuschendem? In der Regel tritt ein Spannungsgefühl auf, das zu steifen Schultern, einem zusammengepreßten Kiefer und einer starren Haltung führt. Wenn Sie diese Position weiterhin halten, entsteht eine Rückkopplungsschleife negativer Emotionen, die das Gefühl von verstärkt Enttäuschung. Wenn Sie dies bemerken, erinnern Sie sich daran zu atmen.

Wenn Sie bereits Achtsamkeitsmeditationsübungen machen, sind Sie bereits mit der Kraft der Regulierung vertraut Arity the Breath.

Wenn nicht, dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um zu beginnen.

1. Setzen Sie sich an einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden.
2. Atme fünfmal ein und aus, so tief du kannst.
3. Fühlen Sie, wie sich Ihre Lungen beim Einatmen ausdehnen und der Körper beim Ausatmen allmählich weicher wird.
   

Dies ist eine zentrierende und beruhigende Übung, die Ihnen helfen kann, nicht nur Enttäuschungen abzuschütteln aber auch plötzliche Angst, Frustration oder Traurigkeit.

Lesen Sie hier mehr über Atemtechniken.

2. Erreichen

Es kann eine Versuchung geben, sich in sich zurückzuziehen, wenn Sie enttäuscht sind, aber wenn Sie Widerstehen Sie diesem Drang, dann werden Sie sich wahrscheinlich schneller neu konzentrieren und erholen.

Ob Sie einen Abend mit Ihren Lieblingsleuten arrangieren, nennen Sie diesen einen großartigen Freund, der Sie immer versteht, oder gehen Sie einfach zu Wenn ein Familienmitglied zu Hause ist und um eine große Umarmung bittet, kann menschlicher Kontakt Wunder für Ihren Heilungsprozess bewirken. Und wenn diese Liebe und Fürsorge die Enttäuschung beseitigt hat, wenden Sie sich an jemanden, der Ihnen besonders gut bei der Lösung von Problemen hilft.

Dies kann ein Freund oder ein Therapeut sein. In jedem Fall besteht das Ziel darin, die aktuellen Fakten kritisch zu betrachten. Finden Sie konkrete nächste Schritte heraus, um Ihr übergeordnetes Ziel zu erreichen.

3. Brainstorming

Neben Gesprächen mit anderen über die nächsten Schritte nach einer Enttäuschung ist es klug, eigene Schritte zu unternehmen Brainstorming-Sitzung darüber, wohin Sie von hier aus gehen sollen.

Tun Sie dies auf die Weise, die sich für Sie am natürlichsten anfühlt. Dies kann Mind Mapping, Journaling oder sogar Skizzieren / Zeichnen umfassen. Der Schlüssel besteht darin, sicherzustellen, dass es sich wie ein produktiver, zukunftsorientierter Prozess anfühlt, der das Beste aus den derzeit verfügbaren Ressourcen herausholt. Dies kann dem Gefühl der Enttäuschung einen Teil der Ohnmacht nehmen.

4. Erlauben Sie sich, ein Nickerchen zu machen

Es gibt mehrere Gründe, warum ein Nickerchen Ihnen helfen kann, sich nach einer Enttäuschung wieder zu konzentrieren

Erstens verstärkt Müdigkeit negative Emotionen, sodass Sie möglicherweise feststellen, dass nach dem Ausruhen alles nur ein bisschen heller aussieht.

Zweitens geht es los Eine Weile ins Bett zu gehen kann dazu führen, dass Ihr Gehirn „zurückgesetzt“ wird. Es kann Ihnen eine neue Denkweise und die Ressourcen geben, um einen Weg zu finden, um die gegenwärtigen Herausforderungen zu überwinden. Es ist üblich, sich wegen Nickerchen schuldig zu fühlen und zu denken, dass sie bedeuten, dass Sie faul sind, aber in Wahrheit sind sie gesund und vernünftig.

Studien zeigen, dass selbst ein Schlaf von nur 20 Minuten möglich ist Füllen Sie Ihre körperliche Energie auf und steigern Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten.

5. Verbindung zur Natur herstellen

Wenn Sie das nächste Mal schlechte Nachrichten erhalten, versuchen Sie, einige Zeit draußen zu verbringen, sobald Sie können. Es ist etwas Erdendes und Entspannendes, in der Natur zu sein. Konzentrieren Sie sich ganz auf den gegenwärtigen Moment und bemerken Sie alles von der Mischung der Gerüche bis hin zur Art und Weise, wie das Licht auf die Bäume und alle Tiere fällt, die Sie möglicherweise sehen.

Wenn Sie die Energie haben, Es lohnt sich, Zeit im Freien mit Bewegung zu verbinden. Zum Beispiel wird ein zügiges Joggen im Park oder ein Fahrrad durch den Wald Sie oft verjüngt und entschlossen, erfolgreich zu sein.

6. Einen Weg finden, um loszulassen

Schließlich der schwierigste, aber wahrscheinlich effektivste Weg, sich nach einer Erfahrung neu zu konzentrieren Enttäuschung ist nur loszulassen.

In Ihrer Arbeit zum Gesetz der Anziehung haben Sie wahrscheinlich bereits viel darüber nachgedacht und gelesen, wie wichtig es ist, Ihre Ziele freizugeben, damit das Universum Sie senden kann was du brauchst. Negative Erfahrungen freizugeben ist ebenso wichtig.

Eine Sache, die Sie tun können, ist, Ihre Aufmerksamkeit auf frühere Zeiten zu richten, in denen Enttäuschung zu etwas Wunderbarem führte. Dies ist eine solide Erinnerung an die Tatsache, dass alles in unserem Leben aus einem bestimmten Grund geschieht und dass negative Erfahrungen oft nur Stopps auf dem Weg zu größerem Erfolg sind.

Sie könnten auch versuchen, eine zu erstellen Ritual um die Idee des Loslassens, vielleicht durch eine Bestätigung (z. B. „Ich lasse meine Enttäuschung über ____ los und konzentriere meine Energie wieder auf _____“). Oder indem Sie ein Stück Papier verbrennen, auf das Sie etwas über Ihre Enttäuschung geschrieben haben.

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