6 Tipps für eine positive Lebenseinstellung

Stift

„Bei Positivität geht es darum, im Moment zu leben. Und vor allem ist es eine Frage der Entscheidung, positiv zu sein, eine bewusste Entscheidung.“ – Om Swami

Die meisten Menschen würden dieser Aussage zustimmen, aber im Laufe der Jahre, mit einem immer anspruchsvolleren Lebensstil und professionellem Wettbewerb, fällt es uns schwer, sie in unser Leben aufzunehmen.

Ein interessanter Aspekt ist, dass sich unsere flüchtigen Denkmuster auf subtile Weise unterscheiden.

Um ehrlich zu sein, erleben die meisten von uns den ganzen Tag über viele negative Gedanken und sehnen sich dennoch nach einem glückseligen Leben.

Allerdings fällt es uns schwer, unsere negativen Gedanken umzulenken und sie in Richtung Positivität und Erfüllung zu lenken. Dies ist ein häufiges Problem und betrifft viele von uns, aber die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, dieses herausfordernde Szenario zu bewältigen.

Sie müssen den Begriff „Positive Psychologie“ gehört haben, der viel herumgeworfen wird. Viele Psychologen wollten wissen, was das Leben lebenswert macht oder wie Menschen unter extremen Umständen aufblühen.

Martin Seligman erklärte, dass positive Psychologie ein wissenschaftlicher Ansatz zur Erforschung menschlicher Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sei, mit einem Fokus auf Stärken statt auf Schwächen, um das Gute im Leben aufzubauen. Es ist bestrebt, das Wohlbefinden eines Individuums zu verbessern, indem es optimistische Gedanken, Reden und Verhalten einbezieht.

Ich glaube fest daran, dass „Positive Attitude“ nicht das Fehlen negativer Gedanken ist, sondern das Vorhandensein von Wohlbefinden und Zielstrebigkeit.

Das Ziel ist nicht, die ungesunden Gedanken zu unterdrücken, sondern besser zu verstehen, was uns erlaubt, unser Wohlbefinden zu steigern. Einfach ausgedrückt, unsere Gedanken erschaffen unsere Gefühle, und die Veränderung unserer Gedanken verändert unsere Gefühle.

Stellen Sie sich einfach einen Schneeball vor, unsere Gedanken sind genau wie einer, der über den Boden rollt, und während er rollt, wird er größer und größer. Irgendwie macht es den Eindruck, als würde es ein Eigenleben führen, das rastlos in eine unbekannte Richtung rennt, die wahrscheinlich kein Ende hat.

So kann sich ein kleiner negativer Gedanke entwickeln; ein riesiger Schneeball der Bosheit. Ungeachtet der Tatsache kann ein kleiner positiver Gedanke den gleichen Effekt des Fortschritts haben, wie sehr er sich auch entwickelt.

6 Möglichkeiten, positiv zu bleiben

Bewusstsein und Akzeptanz

Einer der wichtigsten Schritte zur Veränderung unserer negativen Denkmuster ist „Bewusstsein“. Gewahrsein mit „Akzeptanz“ zu begleiten, kann unsere Entschlossenheit viel stärker machen. Sobald unser Unterbewusstsein seine gegenwärtige Realität akzeptiert, hilft es dabei, mühelos positive Gedanken und Emotionen zu fördern.

Lass den Gedanken fallen

Unsere Gedanken sind bewusste Entscheidungen und können von stark negativ bis extrem positiv reichen.

Wenn wir anfangen, der unangenehmen Gedankenspur zu folgen, wird sie schnell an Fahrt gewinnen. Das ist der Moment, in dem wir den Gedanken bewusst aussteigen lassen müssen. Der Trick dazu ist schwierig, aber machbar.

Eines der besten Werkzeuge, das dabei hilft, einen Gedanken fallen zu lassen, ist „Achtsamkeit“; es hilft uns dabei, uns in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Om Swami Jis Vorschlag für diesen Aspekt ist einfach, aber enorm effektiv:

„Du kannst Achtsamkeit aufbauen, indem du dir eine wichtige Frage stellst. Wenn du diese Frage stellst, wird sie dich sofort und mühelos mit Achtsamkeit erfüllen. Die Frage ist: ‚Was mache ich gerade?’ Sobald du diese Frage stellst, kommst du zurück in den gegenwärtigen Moment dessen, was du gerade tust.“

Loslassen

Positiv zu sein ist eine Frage der mentalen Bereitschaft. Die meisten Menschen sind nicht wegen falscher Handlungen unglücklich, sie sind unglücklich wegen der falschen Wortwahl und der falschen Betrachtung von Gedanken.

An unseren unangenehmen Erinnerungen, Gedanken oder Emotionen festzuhalten und sich Sorgen um die Zukunft zu machen, kann aus Gewohnheit beruhigend sein, aber die wahre Stärke kommt zum Vorschein, wenn wir die Vergangenheit/Zukunft loslassen und versuchen, im gegenwärtigen Moment zu leben.

Wann immer wir über unerwünschte Ereignisse grübeln, verlieren wir die bloße Essenz des Lebens, dh im Frieden zu sein.

Dankbarkeit

Negative Gedanken sind diejenigen, die uns herunterziehen, uns dazu verleiten, von unserem Weg der Selbstverwirklichung und Bestimmung abzuweichen, und uns oft vergessen lassen, wie gesegnet wir sind.

Sie werden normalerweise aus Angst vor dem Unbekannten oder im Umgang mit widrigen Situationen geboren. Dankbarkeit hilft uns, sie zu überwinden oder sie in etwas Positives umzuwandeln.

Ein einfaches Tagebuch darüber zu führen, wofür wir dankbar sind, und durch Dankbarkeit geführte Meditation zu praktizieren, hat vielen meiner Kunden geholfen, wieder positiv zu werden.

Freundlichkeit zählt

Jede Art von Gedanken ruft eine bestimmte positive Emotion hervor, treibt uns schließlich dazu an
Nehmen Sie die zufälligen Taten der Freundlichkeit in unserem täglichen Leben auf.

Wenn wir unsere Welt mit Güte und Freundlichkeit füllen, erzeugt dies Welleneffekte, die sich in unserem Bewusstsein, in unserer inneren Welt und allmählich auch in unserer äußeren Welt ausbreiten.

Wir beginnen zu erkennen, dass unsere äußere Welt eine Kopie unserer inneren Welt ist und dass unsere Gedanken, Wünsche und Emotionen die Bausteine ​​unserer inneren Welt sind.

Ich nehme an, dass positive Einstellungen wie Magnete sind, die die Fähigkeit haben, auch in der Außenwelt Positivität anzuziehen.

Großes Lächeln für ein größeres Leben

Wenn wir lächeln, unterstützt es die Stärkung positiver Gedanken; es kann unsere Stimmung bemerkenswert und sofort heben.

Eine einfache Möglichkeit, unsere Stimmung im Moment zu verbessern, besteht darin, sich an eine angenehme Erinnerung zu erinnern und die Emotionen, die wir damals gefühlt haben, noch einmal zu erleben. Konzentriere dich auf deine ermutigenden Gefühle und lächle. Probieren Sie es aus, um es zu glauben!

Ich möchte meine eigenen Erfahrungen aus meiner 12-jährigen Praxis als Berater und Therapeut teilen. Während der Einnahme von Sitzungen bei mehreren Gelegenheiten; Suchende kommen oft mit schwerem Herzen, verzweifelt und ohne Hoffnung im Leben.

Die Wolken dichter Gefühle ließen keines meiner motivierenden Worte durchdringen; Als wir jedoch mit dieser Übung begannen, war ich Zeuge einer sofortigen Veränderung ihrer Energie und ihre lächelnden Gesichter strahlten Optimismus aus.

Das ist die Kraft unserer Gedanken! Es hat die Kraft, mit Hilfe einer positiven Einstellung in unserem Leben eine positive Welt zu schaffen.

Indem ich die Muster von Menschen genau beobachte und als Lebensberater bei os.me praktiziere, denke ich, dass das, was das Wohlbefinden eines Menschen wirklich fördert, eine starke innere Beziehung ist, seine Leidenschaft zu finden, in der Gegenwart zu leben, Dankbarkeit, Freundlichkeit, Achtsamkeit und ein sinnvolles Leben führen.

Sich Zeit zu nehmen, um diese Eigenschaften zu kultivieren und dies beharrlich zu tun, hat vielen Menschen geholfen, Glück und Wohlbefinden in ihrem Leben zu fördern.

In der Srimad Bhagawat Gita (hinduistische Schrift) sagt Lord Sri Krishna zu Arjuna:

„Du bist dein eigener schlimmster Feind und dein eigener bester Freund. Niemand kann dir die Kunst des Lebens beibringen. Es ist etwas, das Sie selbst lernen müssen. Wenn
Sie haben sich verpflichtet, glücklich zu sein, nichts kann Sie beeinflussen.“

Über den Autor
Sushree Nishtha ist Psychotherapeutin und os. me-Mitglied, das ihre Erkenntnisse gerne mit den Os teilt. me Online-Community und ein breiteres Publikum, das Ratschläge zur psychischen Gesundheit wünscht.