6 Übungen am Morgen, die Sie garantiert motiviert halten

Stift

Es gibt überwiegend zwei Arten von Menschen auf dieser Welt – diejenigen, die gerne früh in den Tag starten, und andere, die, wenn sie die Möglichkeit dazu hätten, den ganzen Tag im Bett liegen würden.

Wir alle hatten Tage, an denen es fast unmöglich war, aus dem Bett aufzustehen, und alles, was wir tun wollten, ist wieder einzuschlafen. Es gibt verschiedene Faktoren, die Sie davon abhalten, sich selbst zum Aufstehen zu motivieren, wie zum Beispiel Schlafmangel, Müdigkeit, Lethargie oder einfach nur der fehlende Antrieb, den Tag anzugehen.

Hier sind 6 intelligente Morgenpraktiken, die Sie garantiert den ganzen Tag über motiviert halten

Früh aufwachen

Gewöhnen Sie sich an die Routine des frühen Schlafens und Aufwachens. So haben Sie genügend Zeit, Zeit mit sich selbst zu verbringen und Ihre Hausarbeit zu erledigen, bevor Sie mit Ihrer normalen Routine fortfahren.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Aufwachen haben, ist es eine gute Idee, eine Stunde vor der Zeit, zu der Sie wach sein müssen, einen Wecker zu stellen. Dies stellt sicher, dass Sie friedlich aufwachen, anstatt in der allerletzten Minute aufzuwachen und sich zu bemühen, sich fertig zu machen, um den Tag zu beginnen.

Es ist wichtig, mit einem ruhigen und friedlichen Geisteszustand aufzuwachen, da dies einen reibungsloseren Tag garantiert.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Yoga

Der Morgen ist eine großartige Zeit, um Yoga zu praktizieren und zu meditieren. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und Nachdenken, bevor Sie in den Tag gehen. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihren Kopf frei zu bekommen und Ablenkungen in Schach zu halten.

Kämpfe beim Yoga nicht gegen deine Gedanken an – sei einfach im Moment und übe Achtsamkeit. Yoga ist eine äußerst gesunde Morgenübung, da es hilft, Ihren ängstlichen Geist zu zähmen und zu einer besseren psychischen Gesundheit beiträgt.

Haben Sie ein herzhaftes Frühstück

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sollte unbedingt ernst genommen werden. Das Letzte, was Sie tun sollten, ist, mit leerem Magen loszufahren. Das ist nicht nur ungesund, sondern führt im Laufe des Tages auch zu einem Energieverlust.

Wie hektisch oder chaotisch Ihr Morgen auch sein mag, das Frühstück spielt eine wichtige Rolle bei der Festlegung der Grundlage für Ihren Tag. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem guten Frühstück, um Ihren Glukose- und Cortisolspiegel in Schach zu halten und Ihnen zu einem erholsamen Schlaf zu verhelfen.

Iss also ein gesundes Frühstück, um die Produktivität zu steigern und deine Stimmung zu heben. Sie können unter anderem Lebensmittel wie Eier, Brot, Spinat, Smoothies und Obst einschließen. Auch deshalb sollten Sie früh aufstehen – damit Sie genügend Zeit haben, sich eine herzhafte Mahlzeit zuzubereiten.

Erstellen Sie eine To-do-Liste

Der beste Weg, um einen produktiven Tag zu haben, besteht darin, morgens ein paar Minuten damit zu verbringen, eine Liste mit Aufgaben zu erstellen, die Sie am Tag erledigen möchten.

Mit einer To-Do-Liste können Sie Ihren Tag organisieren und Fortschritte verfolgen, während Sie produktiv bleiben. Ob es darum geht, sich zu motivieren, diesen Aufsatz fertigzustellen oder an einer Präsentation zu arbeiten – nichts ist motivierender, als diese Punkte von Ihrer To-do-Liste abzuhaken.

Hören Sie unterwegs Motivations-Podcasts

Was passiert, wenn wir keine Motivation in uns selbst finden können? Was in solchen Zeiten hilft, ist das Hören von motivierenden Podcasts, die Sie mit Energie versorgen. Das Beste an Podcasts ist, dass sie bequem zu konsumieren und ansprechend sind.

Hören Sie sich also auf dem Weg zur Arbeit oder zur Uni Podcasts Ihrer Wahl an, die Sie motivieren, Ihnen Hoffnung geben und Sie stärker dazu bringen, Ihre Ziele zu verfolgen.

Schlaf gut

Wälzen und drehen Sie sich nachts und können nicht rechtzeitig schlafen? Wenn ja, sollten Sie schlaffördernde Tricks ausprobieren, wie das Telefon weglegen, zur richtigen Zeit ins Bett gehen oder entspannende Musik hören.

Im Durchschnitt benötigt der Mensch mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf, um den ganzen Tag über gut zu funktionieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sich gewissenhaft an einen Schlafplan halten, um schneller zu schlafen. Darüber hinaus entwickelt das tägliche Zubettgehen zur gleichen Zeit eine stärkere Immunität und eine verbesserte Konzentration.

Machen Sie diese morgendlichen Übungen also zu einer Lebenseinstellung und Sie werden überrascht sein, wie sich dies positiv auf Ihre Stimmung, Motivation und Produktivität auswirkt.

Über den Autor
Als Schriftstellerin und Künstlerin teilt Adela Belin leidenschaftlich gerne Geschichten mit der Hoffnung, das Leben der Menschen zu verändern und zu ihrem persönlichen und beruflichen Wachstum beizutragen. Sie schreibt regelmäßig Beiträge für die Website „writersperhour.com/blog“ und „ResumeWriterReview“.