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7 einfache Möglichkeiten, Ihr Zuhause in einen Yoga Urlaub zu verwandeln | Seele und Geist

Wenn Sie sich inmitten eines vollen Terminkalenders entspannen möchten, könnte ein Yoga-Retreat genau das sein, was Sie brauchen, um Stress abzubauen – und Sie müssen nicht springen in einem Flugzeug zu einem. Wir haben uns mit Gastgebern von Vidados-Retreats auf der ganzen Welt getroffen, um herauszufinden, wie Sie am besten einen Rückzugsort für Ihr Zuhause schaffen können, damit Sie sich in wenigen Minuten ruhiger fühlen können…

1. Entwirre deinen Raum

Shannon und Ishara führen Meditations- und Yoga-Retreats in Marokko durch und schlagen deinen ersten Punkt vor Der Anruf sollte sein, alle Unordnung in Ihrem Haus zu beseitigen. Ishara wandte sich dem ayurvedischen Yoga zu, um Stresssymptome zu lindern, und fand, dass Unordnung der einfachste Weg ist, stressfrei zu werden. Der Sänger, Songwriter und Yogi Jonathan schlägt vor, alle künstlichen Gegenstände zu entfernen, bevor Sie mit Ihrer Yoga-Sitzung beginnen. Sobald Ihr Platz frei ist, legen Sie Ihre Yogamatte auf eine ebene Fläche, fern von Zugluft. Achten Sie darauf, einen Ort zu finden, an dem Sie auch nicht von Mitbewohnern oder Familienmitgliedern gestört werden!

2. Erstellen Sie einen Yoga-Altar

Die Gastgeber Lucy, Suze, Sue und Mangaljot schlagen vor, einen Yoga-Altar zu erstellen, der mit gefüllt ist Dinge, die positive Erinnerungen hervorrufen, wie Blumen, Fotos von Menschen, die Sie lieben, und sogar Duftkerzen. Suze empfiehlt außerdem, den Altar an einem Ort zu platzieren, an dem Platz zum Sitzen ist.

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3 . Bringen Sie die Natur in Ihr Zuhause

Unsere Gastgeber lieben es, ihre Yoga-Praxis draußen zu machen, und Sie können das Gleiche in tun Ihr Garten, am Strand oder im Park – das Üben im Freien verbessert Ihre Motivation ohne Ende. „Sie können auch ein bisschen Natur ins Haus bringen und dabei helfen, die Luft in Ihrem Haus mit Aloe Vera und Farnen zu reinigen“, schlägt Samantha vor, Managerin für Outdoor-Fitnessferien in Thailand. Das Hinzufügen einiger Blumen zu Ihrem Yoga-Raum kann auch die heilende Energie der Natur begrüßen, fügt Shaini hinzu.

4. Schalten Sie aus Technologie

Donna und der internationale Lebensberater Danielle empfehlen, alle Arten von Technologie aus dem Raum zu entfernen, in dem Sie sich befinden Wenn möglich, Yoga praktizieren, um Ihre Konzentration und Ihr Selbstbewusstsein zu verbessern.

5. Stellen Sie klar Ziele für Ihre Praxis

Alex und Stacey sind ein Yoga-liebendes Paar, das Exerzitien in Griechenland und Gran abhält Canaria und sich selbst Ziele für Ihre Yoga-Praxis zu setzen. Arbeiten Sie daran, Ihre Ziele zu erreichen und Ihren Erfolg zu überwachen.

6. Schaffen Sie einen ruhigen, warmen und friedlichen Raum

Helena und Sunnah führen beide Retreats in Großbritannien durch und empfehlen die Durchführung Stellen Sie sicher, dass Ihr Raum zu Beginn des Trainings gut beheizt ist, damit Sie sich so wohl wie möglich fühlen. Karen und Yair, die sich in ihrem Unterricht auf die heilenden Aspekte des Yoga konzentrieren, empfehlen, während Ihrer Sitzung Fenster zu öffnen, damit Energie zirkulieren kann. „Vermeiden Sie es, Yoga im Schlafzimmer zu praktizieren, da es leicht versucht ist, sich hinzulegen“, fügt Yogi hinzu Tania aus Thailand. Versuchen Sie stattdessen, einen neutraleren Raum wie ein Wohn- oder Esszimmer zu finden.

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7. Und schließlich…

Selbst ein Schluck eines heißen Zitronengetränks oder Kamillentees kann Sie in den Rückzugsmodus versetzen, sagt er Lehrer Nicole und Robin. Wenn Sie entspannende Hintergrundmusik spielen (ein Favorit von Kaisa auf den Philippinen), fühlen Sie sich in wenigen Minuten entspannter und bereit für Yoga.

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