7 Gründe, warum Sie die Schuld auf sich nehmen | von Christina M. Ward

Beziehungen sind schwierig.

Es wäre viel einfacher, wenn man in einer Beziehung auf sein eigenes Wohlergehen achten und sich vollständig und authentisch ausdrücken könnte, ohne dass die andere Person negativ reagiert. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, und tatsächlich ist dies selten der Fall.

Wenn Sie jemals in ein Familiendrama oder ein Arbeitsdrama verwickelt waren, werden Sie feststellen, dass alle Beteiligten einen Schuldigen finden müssen, und in der Regel ist die Person, die sie dafür verantwortlich machen, nicht sie selbst.

Aus irgendeinem Grund fällt es uns als Menschen leichter, auf andere Menschen wütend zu sein, als auf uns selbst. Und aus ebenso verwirrenden Gründen tendiert die Schuld dazu, mir zu folgen. Es scheint egal zu sein, in welcher Situation ich mich befinde, ich stelle fest, dass es mehrere Leute gibt, die mir die Schuld aufbürden. Vielleicht bin ich ein leichtes Ziel?

Vielleicht können Sie das nachvollziehen? Haben Sie sich jemals so gefühlt – als ob die Welt das Gefühl hätte, dass alles so wäre? deine Schuld? Sich selbst und das Recht, eine eigene Person zu sein, zu verteidigen, wird zu solch reflexartigen Reaktionen, dass man kaum noch Zeit dafür hat man selbst sein.

Leute einfach brauchen einen Sündenbock haben. Wenn Sie sich in der Situation befinden, ein routinemäßiger Sündenbock für andere zu sein, kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern Warum Es liegt daran, dass es den Leuten so leicht fällt, Ihnen die Schuld zuzuschieben, selbst wenn sie selbst die Schuld an der Situation tragen könnten.

Nancy Colier LCSW, Rev., in ihrem Artikel in Psychology Today mit dem Titel Was tun gegen die Menschen, die Ihnen die Schuld für alles geben?SEr weist darauf hin, dass Menschen, damit sie ihr eigenes Verhalten ehrlich untersuchen können, den Mut haben müssen zuzugeben, dass sie in einer Situation „mit mehr Bewusstsein“ hätten handeln können oder dass sie „es besser hätten machen können“, aber das ist schwer Tun Sie das, ohne das Gefühl zu haben, dass sie Vorwürfe machen oder urteilen sich.

Dies ist ein Paradox, das das Bedürfnis nach Schuldzuweisungen, aber auch das Bedürfnis, sich selbst zu schützen, hervorruft. Sündenböcke zu begehen ist viel einfacher und ermöglicht es einer Person, negative oder beschämende Gedanken aus dem eigenen Kopf auf eine andere Person abzuwälzen.

Hier sind einige Gründe, warum Sie möglicherweise die Schuld für Dinge auf sich nehmen, auch wenn Sie nichts falsch gemacht haben.

Sie projizieren

Defensive Projektion ist ein psychologischer Prozess, bei dem „die eigenen Gefühle auf eine andere Person“ oder sogar ein Tier oder einen Gegenstand übertragen werden, und ist eine Methode des Selbstschutzes.

In einem Artikel auf der Website von Psychology Today wird die Projektion folgendermaßen weiter erläutert:

Unbewusstes Unbehagen kann dazu führen, dass Menschen schwierige Gefühle oder Impulse jemand anderem zuschreiben, um einer Konfrontation mit ihnen zu entgehen. Durch die Projektion kann das schwierige Merkmal angesprochen werden, ohne dass der Einzelne es bei sich selbst vollständig erkennt. – Psychologie heute

Wenn eine Person Schuldgefühle oder Scham empfindet oder wenn sie selbst diejenigen ist, die sich fragwürdig verhalten haben, projiziert sie diese Schuld- oder Schamgefühle oft auf andere Menschen und schiebt diese negativen Gefühle auf eine andere Person. Es gibt ihnen das Gefühl, als würden sie ihre eigenen Probleme angehen, obwohl es sich in Wirklichkeit um eine Vermeidungstaktik (gegenüber einem Opfer) handelt.

Es ist keine gesunde Art, sich in einer Beziehung zu verhalten, und wenn man mit solchen Menschen zu tun hat, kann man oft die Schuld für Dinge auf sich nehmen, die entweder nicht deine Schuld sind oder überhaupt nichts mit dir zu tun haben. Es kann schockierend und verletzend sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Gefühle nicht Ihre eigenen sind und nicht Ihre Wahrheit widerspiegeln.

Nicht jeder wird den gleichen Grad an emotionaler Reife haben wie Sie. Vielleicht sind sie immer noch da draußen und versuchen herauszufinden, wer sie als Person wirklich sind, und bringen Probleme in sich zum Vorschein, die Ihnen vielleicht gar nicht bewusst sind. Sie sehen Sie möglicherweise als eine stabilere Person, was Eifersucht und Unsicherheit hervorruft.

Das geht auf die Projektion zurück, denn diese Gefühle können dazu führen, dass sie ihre eigenen Unsicherheiten auf Sie abladen. Es kann sein, dass Sie ihnen ein Gefühl der Unsicherheit darüber vermitteln, wer sie als Person sind weil du so fundiert bist.

Sie können in dieser Situation nicht viel tun, außer selbst emotionale Reife zu zeigen und sich von denen zu distanzieren, die scheinbar Schwierigkeiten haben, mit Ihnen oder Ihrer Persönlichkeit umzugehen.

Sie haben psychische Probleme, die ihnen im Weg stehen

Psychische Probleme können für viele unangenehme Verhaltensweisen verantwortlich sein. Man weiß nie wirklich, was eine Person in ihrem Kopf durchmacht, und wenn man sieht, wie sie herumläuft und allen außer sich selbst die Schuld gibt, ist es zwar verlockend, sie in die Schranken zu weisen, aber man muss bedenken, dass möglicherweise psychische Probleme im Spiel sind dass du nicht in der Lage bist, dich für sie zu ändern.

Sie können Ihre Besorgnis über sein Verhalten zum Ausdruck bringen und sich selbst Grenzen setzen, aber abgesehen davon können Sie niemanden zwingen, Hilfe für seine eigenen psychischen Probleme in Anspruch zu nehmen. Sie können nur entscheiden, wie Sie sich und Ihr Leben davon beeinflussen lassen.

Sie haben dieses Verhalten in der Vergangenheit akzeptiert

Es ist möglich, dass diese Person oder diese Menschen, die Ihnen immer die Schuld für alles geben, dies schon so lange getan haben und Sie so tolerant waren, dass sie keine Notwendigkeit darin sehen, ihr Verhalten zu ändern.

Gesunde Grenzen innerhalb einer Beziehung dienen dazu, Ihre eigene geistige Gesundheit zu schützen und Ihnen zu ermöglichen, in Ihrer eigenen Wahrheit zu leben, ohne belästigt, missbraucht oder auf andere Weise von Ihrer eigenen Authentizität abgebracht zu werden.

Michelle Marie Warner hat einen Artikel über das Setzen gesunder Grenzen in Beziehungen geschrieben und in ihrem Artikel sagt sie Folgendes: „Ich habe gelernt, zu meinen, was ich sage, und zu sagen, was ich meine, ohne zu sagen, dass es gemeint ist.“ Es gibt Möglichkeiten, Menschen gegenüber Grenzen zu setzen, ohne sich auf eine Weise zu verhalten, die nicht mit Ihrer Persönlichkeit vereinbar ist. Der Trick besteht darin, herauszufinden, wie Sie diese Grenzen setzen, wie Sie sie ausdrücken und wie Sie sich daran halten, wenn diese Grenzen überschritten werden.

Es gibt keine Verantwortung für ihr Verhalten

Manchmal kommen Menschen mit schlechtem Benehmen davon, weil niemand sie jemals darauf aufmerksam macht. Wenn es keine Verantwortung gibt und der Einzelne sich weigert, sich selbst zur Verantwortung zu ziehen, kann sich schlechtes Verhalten fortsetzen und Sie werden weiterhin die Schuld für Dinge auf sich nehmen, die nicht Ihre Schuld sind.

Machen Sie sie zur Rechenschaft. Erlauben Sie ihnen, Konsequenzen zu erfahren. Nicht falten. Geben Sie nicht nach, um den Frieden wiederherzustellen. Machen Sie deutlich, dass ihr Verhalten inakzeptabel ist, und kommunizieren Sie den Schmerz, den es Ihnen verursacht hat.

Ehrlichkeit ist nicht ihre Stärke

Ich habe in meinem Leben viele Menschen gekannt, denen es einfach am schwersten fällt, die Wahrheit zu sagen. Möglicherweise geben sie Ihnen die Schuld, weil sie einfach nicht für das, was sie getan haben, erwischt werden wollen. Untersuchungen zeigen, dass manche Menschen einfach eine höhere Neigung zum Lügen haben als andere.

Ich kannte einmal eine junge Dame, die große Schwierigkeiten hatte, die Wahrheit zu sagen. Einmal fragte ich sie, ob sie generell eine Vorstellung davon geben könne, wie oft sie lüge. Ich fragte sie, ob es mehr als ein paar Mal am Tag sei? Und sie sagte ja. Ich habe sie ein paar Mal pro Stunde gefragt? Und sie sagte oft ja. Sie schien sich dafür zu schämen, verstand aber nicht, warum sie das tat.

Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen dazu neigen, ein- oder zweimal am Tag zu lügen. Als ich das meiner jungen Freundin erklärte, war sie fassungslos und verlegen. Ich bin mir nicht sicher, warum manche Menschen mehr Probleme mit Lügen haben als andere, aber typischerweise lügen Menschen, um sich selbst zu schützen oder um den Ausgang eines Gesprächs oder einer Situation zu manipulieren oder um die Interpretation ihrer Handlungen durch eine andere Person zu manipulieren.

Es ist ein Zeichen dafür, dass die Beziehung einseitig ist

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem stehen, der ständig oder gewohnheitsmäßig andere Menschen für seine Handlungen verantwortlich macht (einschließlich Ihnen), können Sie wahrscheinlich davon ausgehen, dass Ihre Beziehung zu dieser Person einseitig ist. Sie sind in ihren eigenen Kopf und ihre eigenen Probleme vertieft und weigern sich dennoch, zuzugeben, dass sie irgendwelche Probleme haben. Sie spielen die Schuldzuweisungen und schämen sich dafür nicht.

In einer solchen Beziehung ist es umso wichtiger, dass Sie sich selbst gesunde Grenzen setzen und dieser anderen Person mitteilen, was Sie tolerieren und was nicht. Wenn man anfängt, sich selbst und die eigenen Interessen innerhalb der Beziehung zu schützen, wird man sehr schnell feststellen, dass die Partner entweder ihr Verhalten ändern oder sich distanzieren und die Beziehung sich auflöst oder eine ganz neue Dynamik annimmt.

Abschließend

Deine Wahrheit gehört dir. Wenn andere Ihnen zu Unrecht die Schuld auf die Schulter schieben oder mit dem unvorsichtigen Finger auf Sie zeigen, müssen Sie sich dem nicht aussetzen. Erinnern Sie sich daran, dass ihr innerer Aufruhr nicht Ihre Schuld ist. Sie können klare Grenzen setzen, sich distanzieren und sich nicht auf ihr Niveau herablassen. Sie müssen nicht das Etikett des Sündenbocks tragen, um ihr Bedürfnis zu befriedigen, ihre eigenen persönlichen Wachstumschancen abzulenken und zu vermeiden.