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7 Hacks für spirituelles Leben, die Ihnen helfen, unabhängig von Ihrer Lebenssituation erfolgreich zu sein

Wenn man lernt, wie man gedeiht, geht es nicht so sehr darum, Maßnahmen zu ergreifen, sondern vielmehr darum, wie man das Leben selbst und die darin getroffenen Entscheidungen wahrnimmt.

W Was bedeutet es zu gedeihen? Wie können Menschen, die lernen, wie man gedeiht, die Welt anders wahrnehmen und mit ihr interagieren als diejenigen, die sich niederlassen oder in einem Überlebenszustand leben? Was braucht es, um von einem Staat in den anderen zu gelangen? Diese zentralen Fragen haben meine Arbeit und mein Leben 25 Jahre lang bestimmt.

Als Teenager und junger Erwachsener litt ich an einer schwächenden Depression, die mir fast das Leben gekostet hätte. Ich lebte unter einer dunklen Wolke der Verzweiflung, die ich in meinen frühen Zwanzigern hart ums Überleben kämpfte. Als Kind fühlte ich mich wie ein Fremder in einem fremden Land. Ich passte nicht dazu. Ich war sehr sensibel und fühlte die Dinge tief. Ich fühlte mich oft missverstanden und hatte nur wenige Kollegen, mit denen ich mich identifizieren konnte. Schon in jungen Jahren begann ich mich mit anderen zu vergleichen, wurde von Scham verzehrt und hielt mich für unwürdig, geliebt zu werden. Doch selbst inmitten dessen, was sich oft als unerträgliches Leiden anfühlte, sehnte sich der Teil von mir, der ganz, wahr und wesentlich war, danach, zu wissen, wie man gedeiht. Tief in mir war ein „Wissender“, der glaubte, dass Gedeihen möglich sei, was sich in diesem Auszug aus einem Gedicht widerspiegelt, das ich im Alter von fünfzehn Jahren schrieb.

Ich sehne mich nur für einen Frieden, der lächelt,

Um glücklich zu sein als Ich gehe die Meilen.

Nur einfache Kraft zu erleichtern die Last

Während Sie die einsame Straße des Lebens entlang fahren.

Nur Hoffnung und Mut bitte ich

Um der Macher meiner Aufgabe zu sein.

Ich möchte ein Leben führen, das frei ist


Von Schmerz und seiner Ungleichheit.

Unter dieses elende Ich zu schauen

Öffne mein Herz, schaue hinein, um zu sehen

Ein grenzenloser Schatz, ein unschätzbarer Reichtum

Von Liebe und Mitgefühl in m selbst.

Um die perfekte Schönheit wie eine Rose zu erreichen,

Um zu sehen, wie dieser Geist aufsteigt und wächst


Mit schönen Flügeln, wie ich strebe

Um unbekannte Höhen zu erreichen, werde ich erwerben.

Danke, Gott, für das, was sein soll,

Denn ich werde leben und frei sein.

Als ich das Gedicht schrieb, wusste ich in meinem Herzen, aber es fehlte mir die Lebenserfahrung, um zu verstehen, dass die Freiheit von Scham und Selbstbeschuldigung mein persönlicher Schlüssel zum Gedeihen war. Im Zentrum dieser Freiheit stehen universelle Eigenschaften, die Menschen entdeckt haben, die wissen, wie man gedeiht: Selbstakzeptanz, der Mut, sich unseren Zweifeln und Ängsten zu stellen, und die Bereitschaft, die Teile von uns zu halten, für die wir uns schämen mit Mitgefühl. Während wir diese drei Fähigkeiten entwickeln, pflegen wir die Denkweise eines Thrivers. Diese Art der Wahrnehmung und Interaktion mit der Welt basiert auf unserer Fähigkeit, einen Glauben an uns selbst zu pflegen, auf das Vertrauen, dass das Leben uns unterstützt, und auf den Glauben an etwas Größeres, um uns zu erhalten, wie auch immer wir das definieren.

Die Denkweise eines Thrivers beinhaltet auch die Fähigkeit, auf den „Fluss“ des Lebens zu vertrauen, anstatt immer versuchen zu müssen, ihn zu kontrollieren. Wir müssen lernen, die Dinge leicht zu halten, anstatt fest an den Ergebnissen festzuhalten, zu deren Erreichung wir uns gezwungen fühlen. Menschen, die wissen, wie man gedeiht, entwickeln die Fähigkeit, das Leben eher durch eine Linse von Möglichkeiten und Gelegenheiten als durch einen Filter von Hindernissen und Grenzen wahrzunehmen. Sie suchen, warum Dinge passieren können, anstatt warum sie nicht können. Und um erfolgreich zu sein, muss man in der Lage sein, präsent zu sein, was gerade passiert, anstatt sich um die Zukunft zu sorgen oder über die Vergangenheit nachzudenken.

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Gedeihen versus Überleben

Viele von uns tragen Wunden oder traumatische Erfahrungen aus der Kindheit, die unser Wertgefühl, unseren Glauben an uns selbst und unsere Fähigkeiten beeinflussen und unsere Fähigkeit beeinflussen, zu gedeihen, wenn sie nicht geheilt werden. Die Statistiken über Traumata sind atemberaubend. Obwohl die Häufigkeit von Vorfällen zu sinken scheint, behaupten neuere Studien, dass 25 bis 50 Prozent der Kinder auf der ganzen Welt unter körperlicher Misshandlung leiden und 20 Prozent der Mädchen und 5 bis 10 Prozent der Jungen während der Kindheit sexuell missbraucht werden. Weltweit haben 35 Prozent der Frauen körperliche und / oder sexuelle Gewalt in der Partnerschaft oder sexuelle Gewalt außerhalb des Partners erlebt. Im Jahr 2012 lebten mehr als 10 Prozent der Kinder in den USA bei einem Elternteil mit Alkoholproblemen, während 17 Millionen Erwachsene in den USA an Alkoholabhängigkeit litten. Psychische Erkrankungen betreffen jedes Jahr einen von vier amerikanischen Erwachsenen. Nur wenige Menschen sind von einer Herausforderung oder einem Trauma in unserem Leben unberührt, aber was auch immer unser Kreuz zu tragen ist, wenn wir uns dafür entscheiden, dass die Bezeichnungen „Opfer“ oder „Überlebender“ uns und unsere Sicht auf unsere Fähigkeiten definieren, tun wir dies also auf eigene Gefahr.

In meinem Fall verengte die Wahrnehmung als Opfer meine Perspektive und hielt mich davon ab, Risiken einzugehen. Es ließ mich glauben, dass ich es nicht wert war, das Leben zu erschaffen, nach dem ich mich sehnte, und es ließ mich an mir selbst zweifeln. Wenn wir uns selbst beschriften und unseren vergangenen Erfahrungen erlauben, das Leben zu definieren, das wir jetzt leben, verzichten wir auf unsere Kraft und beschränken uns darauf, alles zu werden, was wir werden sollten. Es sind nicht die herausfordernden Erfahrungen, die wir in unserem Leben sammeln, sondern die Art und Weise, wie wir sie als Gelegenheit nutzen, uns zu verwandeln, die das Markenzeichen von Menschen sind, die wissen, wie man gedeiht.

Im Moment präsent sein

Celia, eine Direktorin eines Technologieunternehmens im Mittleren Westen, ist eine solche Frau, mit der ich zusammengearbeitet habe die aus den Bränden vergangener Traumata hervorgegangen sind. Indem sie das Bild, das sie von sich selbst hatte, veränderte und das, worauf sie sich konzentrierte, veränderte, verwandelte sie sich von einem Überlebenden in einen Thriver. Im Kern ihres Wesens sehnte sich Celia danach, in ihrem Job zu gedeihen und wirklich zu lernen, wie man im Leben gedeiht, aber sie wusste nicht, wie sie dorthin gelangen sollte. Als wir unsere gemeinsame Arbeit begannen, schlug ich vor, dass sie es übt, sich der Unterschiede in ihren Gefühlen und Gedanken in jenen Momenten bewusst zu sein, in denen sie sich selbst als erfolgreich erlebte, verglichen mit jenen Zeiten, in denen sie das Gefühl hatte, sich niederzulassen oder zu überleben. Ich bat sie zu bemerken, was in beiden Geisteszuständen möglich war und wie sie sich unterschieden. Wie hat sie sich mit anderen beschäftigt? Worauf konzentrierte sie sich? Welche Ergebnisse hat sie erzielt?

Nachdem Celia vor dem Hintergrund ihres Lebens zwei Monate lang über diese Fragen nachgedacht hatte, fragte ich, was sie gelernt hatte. Sie sagte: „Diese Praxis hat sich als ziemlich aufschlussreich erwiesen. Mein Geist ist in einem ganz anderen Raum, wenn ich gedeihe, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Ich fühle mich energetisiert. Ich bin nicht besorgt. Ich bin zuversichtlich, dass ich das tun kann, was getan werden muss. Ich schätze mich nicht immer selbst nach. “

Als Celia weiterhin die Unterschiede zwischen ihrem Gefühl beim Gedeihen und dem Überleben benannte, ergaben sich drei Unterschiede. Erstens, als sie erfolgreich war, fühlte sie sich präsent für das, was in diesem Moment in ihrem Leben geschah, sei es ein Gespräch mit ihren Kindern, die Arbeit mit einem Kollegen oder ein Treffen mit einem ihrer Kunden. Sie konnte sich auf das konzentrieren, was direkt vor ihr lag, anstatt darüber nachzudenken, was vor oder hinter ihr lag. Sie ließ sich nicht von anderen Dingen oder Menschen ablenken oder entgleisen, die um ihre Aufmerksamkeit wetteiferten, als sie die Handlungen und die Denkweise von jemandem verkörperte, der weiß, wie man gedeiht.

Aber als sie sich in einer Überlebenshaltung befand, erlaubte Celia ihrer Angst, ihre Aufmerksamkeit von dem Punkt abzulenken, an dem sie im Moment gebraucht wurde. Sie machte sich Sorgen um die Zukunft oder konzentrierte sich auf etwas, das in der Vergangenheit nicht gut gelaufen war, was zu Selbstzweifeln führte. Zum Beispiel sagte sie kürzlich bei einem Treffen mit Gleichaltrigen: „Ich habe mich zurückgehalten, Kommentare abzugeben, weil ich befürchtete, sie würden sie als nicht wertvoll für die Gruppe beurteilen.“ Ihre Angst führte dazu, dass sie sich zusammenzog und von sich selbst und anderen getrennt wurde, was ihre Fähigkeit zu gedeihen beeinträchtigte. Sie stellte fest, dass sie ihre Stimme zum Schweigen brachte und wertvolle Beiträge zurückhielt. Als sie im Überlebensmodus funktionierte, sagte sie: „Ich habe bemerkt, dass ich meine Kraft vergebe.“

Vertrauen und Akzeptanz

Die zweite Unterscheidung, die Celia machte, war, dass sie, als sie gedieh, ein tieferes Gefühl des Vertrauens in das Leben und in sich selbst verspürte. “Ich hatte einfach den Glauben, dass die Dinge klappen würden”, sagte sie, “und vertraute darauf, dass alles in Ordnung sein würde.” Als sie in der Lage war, diese Denkweise des Vertrauens in den „Fluss“ des Lebens aufrechtzuerhalten – die Denkweise von jemandem, der weiß, wie man gedeiht -, selbst wenn die Dinge nicht wie geplant liefen, ließ sie sich nicht aus der Mitte werfen . Sie holte nur tief Luft, erdete sich und ging weiter.

„Ich fühlte einfach ein Gefühl des Vertrauens in mich selbst, dass ich alles schaffen konnte, was mir in den Weg kam. Als ich mich auf das konzentrierte, was in meinem Leben gut lief, hörte ich auf, mich so sehr darum zu kümmern, was nicht funktionierte “, berichtete Celia. „Als ich aufhörte, mich so an das zu halten, was ich für das Ergebnis hielt oder was andere meinten, und mehr auf die Orte achtete, an denen ich etwas bewirken konnte, war es so viel einfacher, alles zu akzeptieren kam mir in den Weg. “

Zum Beispiel erzählte Celia, dass es eine Reihe von Projekten gab, für die sie verantwortlich war, die alle innerhalb eines kurzen Zeitrahmens fällig waren. “In der Vergangenheit”, sagte sie, “habe ich mich immer darüber aufgeregt, wie ich alles erledigen kann, und mehr Energie für Sorgen aufgewendet als für das Erreichen von Dingen.” Dieses Mal entschied ich mich für einen anderen Ansatz – den Ansatz von jemandem mit einer erfolgreichen Einstellung – und vertraute darauf, dass ich alles fertigstellen würde. Ich suchte nach Wegen, um klüger zu sein, wie ich Dinge tat, und bat andere um Hilfe, während ich vorher versucht hätte, alles selbst zu tun. Ich habe auf meine Erfolgsbilanz der letzten Jahre zurückgeblickt und festgestellt, dass ich es immer möglich mache. Also fragte ich mich: 'Warum verschwende ich so viel Energie, um Dinge zu erledigen?' “

Konzentrieren Sie sich auf Chancen und Möglichkeiten

Was Celia beschrieb, ist die dritte Kompetenz, die Menschen, die wissen, wie man gedeiht, lernen, in die Praxis umzusetzen. Anstatt sich auf die Hindernisse und Einschränkungen auf ihrem Weg zu konzentrieren, suchen sie nach Wegen, um die Dinge effektiver zu machen. Sie bauen die Hindernisse ab, die sie davon abhalten, ihre größten Beiträge zu leisten. Anstatt nach allen Gründen zu suchen, warum Dinge möglicherweise nicht passieren, haben die Thriver ein Gefühl positiver Erwartung, den Glauben, dass gute Dinge eintreten werden, und den Glauben, dass sie es wert sind, sie zu empfangen. Dies ermöglicht es, Energie auf produktive Weise zu kanalisieren, anstatt den Glauben an Einschränkungen zu durchdringen. Jüngste Studien zur Neurochemie des Gehirns zeigen, dass unser Cortisolspiegel (Stresshormon) steigt, wenn wir negativ über etwas nachdenken, was dazu führt, dass wir empfindlicher und reaktiver sind und unsere Fähigkeit, so schnell oder kreativ zu denken, verringert.

Ich erinnere mich an ein kraftvolles Zitat, das ich einmal gehört habe: „Sorgen ist das Beten für Dinge, die du nicht willst.“ Die Menschen wissen, wie sie gedeihen können, um eine weitreichende Sicht auf sich selbst und die Welt zu bewahren. Sie konzentrieren ihre Energie darauf, offen für Chancen und Möglichkeiten zu sein, anstatt sich um all die Dinge zu sorgen, die schief gehen könnten.

Die Art und Weise, wie Thriver das Leben erleben, hängt nicht von ihren Umständen ab, sondern von die Art und Weise, wie sie auf die Hand reagieren, mit der sie behandelt werden. Was zum Beispiel ermöglichte es Jonah, einem gewöhnlichen Ladenbesitzer, Prophet zu werden und eine Stadt zu retten? Was ermöglichte es Oprah Winfrey – einem verarmten, missbrauchten Mädchen aus dem ländlichen Mississippi – angesichts der Chancen, eine der inspirierendsten Frauen der Welt zu werden? Was veranlasste einen Viktor Frankl, einen in einem Todeslager der Nazis entmenschlichten Juden, aus dieser Erfahrung hervorzugehen, um eines der aufschlussreichsten Bücher des 20. Jahrhunderts zu schreiben? Und was ermöglicht es Menschen wie meiner Klientin Celia, Ihnen und mir, zu lernen, unsere Flügel auszubreiten und zu gedeihen?

Der französische Philosoph Henri-Louis Bergson sagte: „Das Auge sieht nur was Der Geist ist bereit zu verstehen. “ Es braucht die Entwicklung der Denkweise von jemandem, der zu gedeihen weiß, um alles zu werden, was wir können zu werden. Was diese Denkweise ermöglicht, ist unsere Fähigkeit, sieben Schlüsselkapazitäten freizuschalten und zu nutzen. Dazu gehört die Fähigkeit zu vertrauen, demütig zu handeln, Resilienz zu pflegen, zu lernen, auf unsere innere Richtung zu hören, unserer Vision zu folgen, eine expansive Haltung einzunehmen und Verantwortung für die Entscheidungen zu übernehmen, die wir treffen.

Die sieben Schlüssel, um ein Thriver zu werden

1. VERTRAUEN: Glauben Sie, dass Sie niemals alleine reisen.

2. Demut: Navigiere mit selbstbewusster Demut.

3. RESILIENCE: Wählen Sie den richtigen Bus.

4. INNERE RICHTUNG: Folgen Sie Ihrem Kompass, er wird Sie nicht enttäuschen.

5. VISION: Gehen Sie Schritt für Schritt in Ihre Vision.

6. EXPANSIVENESS: Erweitern Sie Ihren Horizont.

7. VERANTWORTUNG: Seien Sie für Ihre Entscheidungen verantwortlich.

1. Vertrauen: Der erste Schlüssel

Um zu lernen, wie man gedeiht, müssen wir einen vertrauensvollen Geist pflegen. Dies bedeutet, den Glauben zu entwickeln, dass das Leben uns unterstützt und die Erfahrungen liefert, die wir brauchen, um uns bei der Navigation zu helfen. Es bedeutet, uns und unserem inneren „Wissenden“ zu vertrauen, um den richtigen nächsten Schritt in unserem Leben zu tun, anstatt zuzulassen, dass unser Handeln durch die Erwartungen anderer oder durch unsere eigenen Unsicherheiten vorgeschrieben wird. Es bedeutet, uns darauf zu verlassen, den Mut zu haben, ins Unbekannte zu treten, auch ohne die Garantie dafür, was in der nächsten Kurve liegt. Und schließlich geht es darum, Vertrauen in die grundlegende Güte anderer zu haben, trotz früherer Verrat oder negativer Erfahrungen, die uns zweifeln lassen, dass dies wahr ist.

2. Demut: Der zweite Schlüssel

Zweitens müssen wir wahre Demut entwickeln: die Art von Demut, in der wir Vertrauen in unsere Fähigkeiten haben, ohne selbst zu werden aufgeblasen. Wir pflegen Demut, indem wir Geduld entwickeln und unsere Fähigkeit aufbauen, bei allem, was um uns herum geschieht, präsent zu sein. Wenn wir anwesend sind, können wir anderen tief zuhören, auf ihre Bedürfnisse eingehen und die tiefsten Sehnsüchte in uns selbst anerkennen und darauf reagieren. Wahre Demut beruht auf Mitgefühl und Freundlichkeit für uns selbst und für andere, was es uns ermöglicht, sowohl verletzlich als auch authentisch zu sein. Mitleid mit uns selbst zu haben bedeutet, dass wir lernen, über selbst auferlegte Grenzen hinauszugehen, indem wir die Stimme unseres inneren Champions beachten. Um zu gedeihen, müssen wir auch lernen, freundlich zu den Teilen von uns zu sein, für die wir uns schämen, so wie ein liebender Elternteil sich um ein verängstigtes Kind kümmern würde. Wir lernen, die verletzten Teile von uns zu umarmen, anstatt ihnen zu widerstehen, ohne diesen Wunden zu erlauben, die Entscheidungen zu diktieren, die wir treffen, oder unsere Macht zu verlieren. Um wahre Demut auszudrücken, müssen wir lernen, uns selbst als die unvollkommenen Wesen zu lieben und zu akzeptieren, die wir sind.

3. Belastbarkeit: Der dritte Schlüssel

Die Entwicklung von Belastbarkeit hilft uns auch in Zeiten großer Herausforderungen, erfolgreich zu sein. Wir bauen diese Kapazität auf, indem wir auf uns selbst aufpassen und unseren Brunnen regelmäßig nachfüllen, damit wir uns schnell von den Herausforderungen und Niederlagen des Lebens erholen können. Um zu lernen, wie man gedeiht, müssen wir Selbstbeherrschung so entwickeln, dass wir zuhören und auf die inneren Signale reagieren können, die uns sagen, wann es Zeit ist zu kreieren, wann es Zeit ist, sich auszuruhen, wann es Zeit ist zu spielen und wann es ist Zeit, unsere Geister zu pflegen. Wir können nicht unser Bestes geben, wenn wir erschöpft sind, genauso wie wir einem Kind in einem Flugzeug nicht helfen können, ohne vorher unsere eigene Sauerstoffmaske aufzusetzen. Das Setzen angemessener Grenzen und die Pflege unseres Körpers, unseres Geistes und unserer Emotionen durch regelmäßige Selbstpflegepraktiken helfen uns, konzentriert, geerdet und gesund zu bleiben. Diese Praktiken sind entscheidend für die Förderung der Widerstandsfähigkeit, die erforderlich ist, um die Fähigkeit aufrechtzuerhalten, am Rande des Thrivers zu leben.

4. Innere Richtung: Der vierte Schlüssel

Unsere Fähigkeit zu gedeihen basiert auch auf unserer Fähigkeit, innerlich gerichtet zu sein. Es erfordert, dass wir den Mut finden, die kulturelle Trance zu brechen, die besagt, dass wir mehr erwerben, klüger sein, härter arbeiten, nachsichtiger und einfallsreicher sein müssen als die Person nebenan. Um uns selbst treu zu bleiben und zu schätzen, dass wir so sind, wie wir sind, müssen wir lernen, uns nicht mehr zu beurteilen und mit anderen zu vergleichen. Wir können die Leistungen anderer schätzen, aber wir müssen lernen, uns nicht mit einer Reihe von Sollen, Könnten oder Wünschen zu verprügeln, die gegen uns arbeiten, wenn wir lernen, wie man gedeiht.

Wenn wir uns mit anderen vergleichen, können wir uns vermindert, unwürdig oder unsicher fühlen – oder umgekehrt, dass wir uns besser fühlen als andere. Diese Urteile trennen uns davon, unser Bestes zu geben, und halten uns voneinander fern. Wir alle haben einen Weg zur Größe, aber jeder dieser Wege ist einzigartig. Zu lernen, auf die Stimme unseres inneren „Wissenden“ zu hören und dem Ruf unseres Herzens zu folgen, sind Dinge, die Menschen, die wissen, wie man gedeiht, gut machen.

5. Vision: Der fünfte Schlüssel

Ein Thriver zu sein, erfordert Vision. Das Gedeihen hängt nicht von einem Würfelwurf ab. Es ist ein kreativer Akt. Ein reiches und lebendiges Leben auf eine leere Leinwand zu malen, erfordert Absicht, Anmut, Hingabe und Willen, alles in angemessener Balance. Aber zuerst müssen wir den Raum und die Zeit verwenden, die erforderlich sind, um uns das Leben vorzustellen, zu dessen Ausdruck wir berufen sind. Es gibt einen klaren und zwingenden Zweck für jedes Leben, doch viele von uns nehmen sich selten die Zeit, still zu sein, zuzuhören und darüber nachzudenken, was dieser Zweck ist. Diejenigen von uns haben das Glück, sogar das Privileg zu haben, die Frage zu stellen: “Warum bin ich hier?” Wir müssen geduldig auf die Antwort sein und darauf vertrauen, dass unsere Mission offenbart wird, wenn wir lange genug zuhören. Das Lernen, für uns selbst, für diejenigen, die uns wichtig sind, und für die Welt um uns herum präsent zu sein, hilft dabei, diese Offenbarung zu ermöglichen.

6 . Expansivität: Der sechste Schlüssel

Um die Denkweise einer Person zu kultivieren, die weiß, wie man gedeiht, ist ein tiefes Engagement für unsere kontinuierliche Expansion und Weiterentwicklung erforderlich ein Engagement für lebenslanges Lernen. Es ist kein geradliniger Weg, sondern eine Spirale, die eine Umwegreise immer wieder beinhaltet. Und mit jedem Mal in der Spirale wird unsere Weisheit durch unsere Offenheit vertieft, neue Dinge auszuprobieren, mehr Risiken einzugehen und unsere Annahmen in Frage zu stellen. Gedeihen heißt, zum Leben und zu neuen Erfahrungen „Ja“ zu sagen. Es erfordert, dass wir die Fähigkeit entwickeln, im gegenwärtigen Moment zu leben, während wir offen für das sind, was das Leben liefert, und bereit sind, seine vielen Facetten zu erforschen. Um zu gedeihen, müssen wir Risiken eingehen, um ins Unbekannte zu gelangen. Das Gedeihen erfordert, dass wir ganz andere Fragen stellen und uns darauf konzentrieren, was wir der Welt geben sollen, anstatt das zu bekommen, was wir können.

7. Verantwortung: Der siebte Schlüssel

Schließlich: Um zu lernen, wie man gedeiht, müssen wir Maßnahmen ergreifen. Wir müssen Verantwortung für unsere Bedingungen übernehmen, was auch immer sie sind, und uns verpflichten, sie zu ändern, wenn wir ein anderes Leben führen möchten. Wir müssen bereit sein, wie das Gelassenheitsgebet sagt, „die Dinge zu ändern, die wir können“ und uns nicht auf die Menschen um uns herum zu verlassen, um unsere Situation zu verbessern. Verantwortung für unser Leben zu übernehmen bedeutet, persönliche Verantwortung für die Entscheidungen, die wir treffen, und das Leben, das wir geschaffen haben, zu übernehmen, anstatt andere für das zu beschuldigen, was wir nicht oder noch nicht erreicht haben. Wir haben vielleicht die überzeugendste Vision der Welt, aber wenn wir nicht bereit sind, den Herausforderungen zu begegnen, denen wir begegnen, wenn wir versuchen, diese Vision in die Realität umzusetzen, werden wir unser Potenzial niemals ausschöpfen. Wir haben die Fähigkeit, uns in der Welt zu profilieren, sonst hätten wir nicht den Anspruch bekommen. Es ist unsere Antwort auf unsere Fähigkeiten, die die Gedeiher von denen trennt, die sich selbst einschränken.

Gedeihen ist unser Geburtsrecht als Mensch. Viele von uns haben gerade vergessen, wie es geht, weil wir uns auf dem Weg des Vergleichs verlaufen haben. Wir haben uns so daran gewöhnt, uns auf das zu konzentrieren, was der Reisende neben uns hat, den wir wollen, dass wir verloren haben, wer wir dabei sind. Eine Person zu werden, die zu gedeihen weiß, erfordert Geduld und Übung. Es erfordert Mut, Anmut und die Entwicklung eines Maßes an Komfort mit Mehrdeutigkeit und Nichtwissen. Aber seine Belohnungen überwiegen bei weitem seine Anstrengungen und seinen Kampf. Ein Thriver zu werden ist das größte Geschenk, das wir uns selbst machen, auf diejenigen ausdehnen können, die wir lieben, und einer Welt hinterlassen, die der Transformation bedarf.

Reflexionsfragen und -praktiken zur Entwicklung der Denkweise eines Thrivers

1. In welchen Situationen und mit wem fühlen Sie sich am meisten vertraut? Was macht das möglich? An welchen Orten in Ihrem Leben würden Sie davon profitieren, vertrauensvoller und weniger kontrollierend zu sein? Wie das? Was würde es Ihnen ermöglichen, leichter auf den Fluss des Lebens zu vertrauen und wirklich zu gedeihen? Wenn Sie vertrauensvoller sein könnten, wie würde es Ihr Leben verändern?

2. Wie viel Zeit können Sie im Moment verbringen, anstatt an die Zukunft oder die Vergangenheit zu denken? Wie würde Ihr Leben anders sein, wenn Sie mehr Energie darauf konzentrieren könnten, im Moment präsent zu sein und wirklich zu lernen, wie man gedeiht?

3. Halten Sie ehrlich gesagt eine halb leere oder eine halb volle Glasperspektive? Auf der Welt? Wie offen sind Sie für Chancen und Möglichkeiten? Was ist eine Überzeugung, die Sie über sich selbst haben und die Sie daran hindert, mehr von Ihrem Potenzial auszudrücken? Welchen Glauben könnten Sie durch diesen einschränkenden Glauben ersetzen, der Ihnen helfen würde, ein expansiveres, lebendigeres Leben zu schaffen? Wie würde es Ihnen helfen, zu gedeihen?

Eine Einladung zum Üben: Bauen Sie Ihre Fähigkeit zum Gedeihen auf

Sehen Sie sich die sieben Schlüssel zum Erfolg an (Vertrauen, Demut, Belastbarkeit, innere Richtung, Vision, Ausdehnung und Verantwortung). Welches ist für Sie am einfachsten zu erleben und welches am schwierigsten? Untersuchen Sie die Qualität, die Sie in Ihrer Arbeit und Ihrem Leben am besten veranschaulichen. Was macht das möglich? Was haben Sie über sich selbst gelernt, als Sie diese Qualität bewiesen haben? Identifizieren Sie die gewonnenen Erkenntnisse und suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie Ihr Lernen auf die Eigenschaften anwenden können, die Sie entwickeln möchten.

Wählen Sie im nächsten Monat die Qualität aus der Liste aus, die Sie am schwierigsten finden . Übe jeden Tag, ein bisschen besser zu werden – denn dies ist eine Schlüsselübung, um dir beizubringen, wie man gedeiht. Wenn Sie beispielsweise daran arbeiten müssen, tiefer zu vertrauen und die Notwendigkeit der Kontrolle loszulassen, geben Sie Ihrem Kind, Ihrem Ehepartner oder jemandem bei der Arbeit einen Job, den Sie normalerweise selbst machen würden, und lassen Sie die andere Person dies tun. Widerstehen Sie dem Drang, ihnen zu sagen, was zu tun ist oder wie es zu tun ist. Beachten Sie, was mit Ihnen und der Beziehung passiert, wenn Sie loslassen können. Dehnen Sie sich jeden Tag, um die Qualität zu vertiefen, die Sie entwickeln möchten. Beachten Sie, wie dies Ihre Fähigkeit vertieft, präsent zu sein, Möglichkeiten zu erkennen und ein tieferes Gefühl des Vertrauens zu entwickeln.

Eine Einladung üben: Mut aufbauen, sich zu verändern und zu wachsen

Üben Sie in den nächsten Wochen jeden Tag eine Sache, die Sie ein wenig weiter außerhalb Ihres Komforts treibt Zone und zwingt Sie, sich wie eine Person zu verhalten, die weiß, wie man gedeiht. Treffen Sie jeden Tag eine bewusste Entscheidung, um die Herausforderung zu meistern. Fangen Sie klein an und bauen Sie. Für einige kann dies bedeuten, eine Grenze mit jemandem zu setzen, mit dem Sie Angst haben, Grenzen zu setzen. Für andere kann es bedeuten, dass Sie zum Telefon greifen und jemanden anrufen, dessen Hilfe Sie benötigen, um den nächsten Schritt in Ihrem Leben zu tun, den Ihre Intuition Ihnen vorschreibt. Beachten Sie, was passiert, wenn Sie sich Ihren Ängsten stellen und durch sie gehen. Schreiben Sie in Ihr Tagebuch, was Sie über sich selbst und Ihre Fähigkeit, Mut auszudrücken, während Sie sich weiterhin an dieser Praxis beteiligen, lernen. Hoch zielen. Wer weiß, wohin es Sie führen könnte?

Dieser Artikel darüber, wie man gedeiht wird mit Genehmigung von The Thriver's Edge: Sieben Schlüssel zur Veränderung Ihrer Lebensweise, Liebe und Führung von Donna Stoneham

Über den Autor

Donna Stoneham, Ph.D. ist eine nordkalifornische Transplantation mit tiefen texanischen Wurzeln. In den letzten 25 Jahren hat sie als Executive Coach, Beraterin für Transformationsführung und Pädagogin gearbeitet und Hunderten von Fortune 1000- und gemeinnützigen Führungskräften, Teams und Organisationen geholfen, durch ihr Unternehmen „ihre Kraft zum Gedeihen zu entfalten“. Pos itive Impact, LLC. Dr. Stoneham hat für das International Journal of Coaches in Organizations geschrieben) und Präsenz ist a zertifizierter Integral Coach® und ist ein beliebter Redner und Mediengast. Wenn sie nicht trainiert, schwimmt sie gerne, reist, schreibt und verbringt viel Zeit zu Hause mit ihrem Ehepartner und Rettungshunden in Pt. Richmond, Kalifornien. Besuchen Sie ihre Website: donnastoneham.com

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