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7 Schritte zur Pflege einer positiven Denkweise

Wir hören oft, wie Menschen als positiv oder negativ beschrieben werden. Die Wahrheit ist jedoch, dass eine positive Denkweise eine Wahl ist, keine angeborene Eigenschaft. Sie haben die Macht, Ihre Einstellung zu ändern, und wenn Sie sich zu dieser Änderung verpflichten, können Sie zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben führen.

Diese sieben Schritte helfen Ihnen, Ihre fruchtbare Reise in Richtung einer positiven Perspektive zu beginnen

1. Beginnen Sie damit, sich wie eine positivere Person zu verhalten

Wenn Sie sich einfach wie eine positive Person verhalten, kann dies Ihre Einstellung beeinflussen und die Art und Weise, wie Sie sehen, langsam ändern die Welt.

Zum Beispiel zeigen Studien wiederholt, dass das Erzwingen eines Lächelns tatsächlich Ihre Stimmung heben kann. Wenn Sie sich wie eine selbstbewusste Person verhalten, kann dies Ihr Selbstwertgefühl verändern.

Lächeln Sie Fremden zu, wenn Sie sie auf der Straße passieren, versuchen Sie, negative Adjektive aus Ihrem Wortschatz zu entfernen, und tragen Sie sich Als ob Sie einen wundervollen Tag haben und Freundlichkeit einladen, indem Sie sich mit anderen unterhalten.

Versuchen Sie zu Hause, sich mit positiven Bildern und Motivationsobjekten zu umgeben, die Sie zufrieden oder inspiriert fühlen lassen.

2. Werde wertschätzender

Wenn du nur fünf Minuten deines Tages der absichtlichen Pflege der Wertschätzung widmen kannst, kannst du deine Gesamtleistung dramatisch verbessern Denkweise.

Halten Sie einen Notizblock für diese Übung und listen Sie fünf Dinge auf, die Sie an Ihrem Tag schätzen. Sie können alles einschließen, was Sie glücklich oder dankbar macht, am Leben zu sein.

Zum Beispiel könnten Sie ein wunderbares Gespräch mit einem Familienmitglied feststellen, etwas Schönes, das Sie in der Natur bemerkt haben oder ein Erfolg, den Sie bei der Arbeit genossen haben.

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Sie werden überrascht sein, wie mächtig diese einfache Aktivität sein kann; es kann eine schlechte Laune in eine ruhige, optimistische verwandeln.

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3. Verbringen Sie mehr Zeit damit, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren

Die meisten negativen Menschen leben in der Zukunft ständig mit einem Fuß in der Vergangenheit in dem anderen Über altes Bedauern nachdenken und sich Gedanken über die möglichen Folgen neuer Probleme machen.

Einer der Schlüssel zur Entwicklung einer positiven Denkweise besteht darin, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Ermutigen Sie sich, jede kleine Nuance Ihres bemerkenswerten Lebens vollständig zu erleben. Wenn Sie damit beginnen, wird es sehr wichtig, einfache Freuden wie das Teilen von Zuneigung mit einem Haustier, einen Spaziergang in der Sonne oder das Rutschen unter weichen Bettlaken zu schätzen.

Viele Menschen finden, dass Achtsamkeitsübungen Helfen Sie dabei, die Fähigkeit zu verbessern, die Gegenwart zu genießen. Nehmen Sie sich also zunächst Zeit, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und Ihren Geist zu klären.

So konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart.

4. Suche nach positiven Einflüssen

Es ist schwer, positiv zu bleiben, wenn du von Menschen umgeben bist, die sich beschweren, kritisieren und ständig das Schlimmste in jedem sehen Situation.

Diese negativen Einstellungen sind unglaublich ansteckend, und diejenigen, die entschlossen sind, diese Art von Denkweise beizubehalten, können Sie sogar für Ihre Versuche verspotten, eine positivere Denkweise zu haben.

Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Freunde mit Bedacht auswählen und Zeit mit Menschen verbringen, die energisch, optimistisch und unterstützend sind.

Wenn Sie mit diesen Menschen in Kontakt treten, werden Sie sich verjüngen Geist und geben Sie viel zu schätzen.

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5. Stellen Sie sich keine Katastrophenszenarien vor

Was auch immer Sie vom Leben erwarten, stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Ziele erreichen. Erlaube dir nicht, dir Versagen, Verlegenheit, Terror oder Verwirrung vorzustellen. Erstellen Sie stattdessen detaillierte Bilder Ihres Erfolgs, Ihres Glücks und Ihrer Freude.

Eine Möglichkeit, Ihre Tendenz, sich das Schlimmste vorzustellen, zu verringern, besteht darin, sich daran zu erinnern, dass Sie mit jeder auftretenden Situation umgehen können.

Mit genügend Zeit und Mühe kann jede schwierige, stressige oder traurige Tortur in eine positive Lernerfahrung umgewandelt werden, die in Zukunft mehr Erfolg sichert.

6. Positivität mit anderen Menschen teilen

Die Weitergabe von Glück an andere ist ein weiterer wesentlicher Schritt auf dem Weg zu einer wirklich positiven Denkweise. Wenn Sie nett zu Menschen sind, erzeugen ihre Reaktionen eine Rückkopplungsschleife, die mehr gute Gefühle in Ihnen fördert. Daher ermutigt dies Sie, noch mehr Positivität mit anderen zu teilen.

Sie müssen nichts Dramatisches tun, um diese Praxis in Ihr Leben zu integrieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie den Leuten ein Kompliment machen, wo Kredit fällig ist.

Zum Beispiel könnten Sie Ihrer Schwester sagen, dass sie in ihrem neuen Outfit hübsch aussieht. Vielen Dank an Ihren Kollegen, der Ihnen bei diesem schwierigen Projekt geholfen hat Erinnern Sie Ihren Ehepartner an einen der Gründe, warum Sie sich verliebt haben, oder gratulieren Sie jemandem zu einer hervorragenden Präsentation.

All diese kleinen Gesten sorgen dafür, dass sich die Menschen großartig fühlen und Ihrem übergeordneten Ziel dienen eine positivere Person.

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7. Gönnen Sie sich etwas Gutes

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Teilen von Positivität mit anderen nicht bedeutet, dass Sie alle Ihre Ressourcen selbstlos einsetzen sollten Verfolgungen. Eine glückliche, erfolgreiche Person zu sein, beinhaltet auch eine bewusste Verpflichtung, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen.

Es ist unmöglich, positiv zu bleiben, wenn Sie völlig erschöpft und ausgelaugt sind. Fühlen Sie sich also nicht schuldig, wenn Sie soziale Einladungen ablehnen, wenn Sie Ihre Batterien aufladen müssen.

Stellen Sie schließlich sicher, dass jeder Tag Ihres Lebens mindestens einen Akt der Freundlichkeit gegenüber sich selbst beinhaltet (hier sind 64 Ideen), ob es darum geht, ein vernünftiges Essen zuzubereiten, ein Lieblingslied zu hören, ein gutes Buch zu lesen oder etwas später zu schlafen. Das Erkennen, dass Sie Liebe und Fürsorge verdienen, ist ein wesentlicher Bestandteil jeder positiven Denkweise.

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