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8 Möglichkeiten, Ihrem Partner bei der Bewältigung von Arbeitsstress zu helfen

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Arbeit ist eine stressige Sache in einer Ehe.

Es gibt Termine einzuhalten, Geld zu verdienen, unbequeme Büropolitik oder sogar knochenharte Arbeit.

Was auch immer Ihr Ehepartner bei der Arbeit erlebt, Sie können Liebe und Unterstützung zeigen, wenn er nach Hause kommt. Dies ist nicht nur eine nette Sache für Ihren Partner, sondern auch für Ihre Ehe von Vorteil.

Das Journal of Marriage and Family hebt hervor, dass Stress eine Ehe kumulativ belastet und sich mit der Zeit aufbaut, bis die Beziehung am Abgrund steht.

Stress kann eine unmittelbarere negative Auswirkung auf die Ehe haben, indem er die Partner zu Folgendem veranlasst:

Ärgern Sie sich gegenseitig. Beenden Sie die Kommunikation. Ziehen Sie sich emotional zurück. Hören Sie auf, intim zu sein. Schlagen Sie vor Wut um sich

Lassen Sie Stress nicht zum Untergang Ihrer glücklichen Ehe werden. Sie können Ihren Partner in stressigen Zeiten unterstützen und die unglückliche Situation nutzen, um sich als Paar näher zu kommen.

1. Drücken Sie Mitgefühl aus

Wenn du Mitgefühl für deinen Partner ausdrückst, zeigst du ihm im Wesentlichen, dass du verstehst und mitfühlst, was er durchmacht, aber du willst auch etwas tun, um ihm zu helfen.

Selbst wenn es außerhalb Ihrer Macht liegt, das zu beheben, was Ihren Partner bei der Arbeit stresst, wird das Zeigen von Empathie seine Gefühle bestätigen und ihm Trost spenden.

2. Stellen Sie Fragen

Wir alle wissen, dass eine gesunde Kommunikation eines der wesentlichen Merkmale einer gesunden Ehe ist.

Deinen Partner dazu zu bringen, darüber zu sprechen, wie er sich fühlt, ist wichtig, um zu verstehen, warum er sich gestresst fühlt und wie du ihm helfen kannst, damit umzugehen.

Allerdings ist nicht jeder ein geborener Kommunikator.

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Wenn Ihr Ehepartner nicht gerne mit Ihnen darüber sprechen möchte, was er fühlt, können Sie ihn herauslocken, indem Sie offene Fragen stellen wie:

Gibt es bei der Arbeit etwas, worüber Sie gerne sprechen möchten? Wie fühlen Sie sich bei (XYZ)? Glaubst du, es ist Zeit für eine Veränderung? Gibt es irgendetwas, was ich tun kann, um Ihnen das Leben jetzt leichter zu machen?

Fragen zu stellen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Partner herauszufordern und Ihnen eine bessere Vorstellung davon zu geben, wie er sich fühlt und was ihn stresst.

3. Suchen Sie nach kleinen Wegen, um hilfreich zu sein

Eine der größten Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Ehepartner helfen können, mit Arbeitsstress fertig zu werden, besteht darin, sein Privatleben so positiv wie möglich zu gestalten.

Ein glückliches Leben zu Hause bringt mehr Positivität in Ihr Leben und hilft Ihrem Partner, die positive Seite zu sehen.

Wenn Sie bei der Arbeit unter Stress stehen, kann selbst eine Minute Arbeit zu Hause entmutigend erscheinen, warum also nicht Ihrem Partner bei den kleinen Dingen helfen?

Begrüße sie mit einem Lächeln, wenn sie nach Hause kommen. Schreibe ihnen den ganzen Tag über süße Sachen, um sie daran zu erinnern, dass sie dir wichtig sind. Bereite ihre morgendliche Tasse Kaffee zu

Diese einfachen Aktivitäten zeigen Ihrem Partner, dass er geliebt wird, und geben ihm weniger Sorgen, wenn er nach Hause kommt.

4. Konzentrieren Sie sich auf Intimität

Sex ist ein schneller Weg, um Stress abzubauen, den Ihr Partner mit nach Hause bringt.

Oxytocin ist ein Hormon, das bei körperlicher Intimität freigesetzt wird, insbesondere nach dem Orgasmus. Dieses magische Hormon reduziert auf natürliche Weise Stress. Oxytocin ist auch für die Stärkung der emotionalen Intimität verantwortlich – neben unzähligen anderen großen emotionalen und körperlichen Vorteilen für die Gesundheit.

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Studien deuten darauf hin, dass Stress das sexuelle Verlangen reduzieren kann, was es etwas schwieriger machen könnte, Ihren Partner in Stimmung zu bringen, als Sie beabsichtigt haben.

Wenn Ihr Partner sich nicht verspielt fühlt, verzweifeln Sie nicht. Es gibt immer noch viele Möglichkeiten, wie Sie das stressreduzierende Oxytocin steigern können.

Wissenschaftliche Berichte von NatureResearch zeigen, dass die bloße Berührung Ihres Partners Stress abbauen kann.

Umarmen, massieren, den Arm deines Partners streicheln und kuscheln kann helfen, den Cortisolspiegel zu senken und dafür zu sorgen, dass sich dein Partner wohlfühlt.

5. Lernen Sie, die Symptome von Stress zu erkennen

Jeder reagiert auf seine Art auf Stress, daher ist es eine gute Idee herauszufinden, ob Ihr Partner irgendwelche Anzeichen von Stress zeigt und wie Ihr Partner mit dem arbeitsbedingten Stress umgeht.

Dies kann Ihnen helfen, die Initiative zu ergreifen, um die Angst und den Stress Ihres Partners zu reduzieren, bevor er unkontrollierbar wird.

6. Ermutigen Sie Ihren Partner, eine Therapie zu suchen

Sie können nur so viel tun, um Ihrem Ehepartner zu helfen, mit Arbeitsstress fertig zu werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, ist es möglicherweise an der Zeit, ein ernsthaftes Gespräch mit Ihrem Partner zu führen.

Stress kann sich nicht nur auf Ihre Ehe auswirken, sondern auch auf die geistige und körperliche Gesundheit Ihres Partners.

Wenn Ihr Ehepartner unter Arbeitsstress leidet, können Sie ihm helfen, damit umzugehen, indem Sie ihm vorschlagen, mit einem Fachmann darüber zu sprechen, womit er es zu tun hat.

Wenn sie sich nicht wohl dabei fühlen, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen, schlagen Sie vor, eine Therapie-App oder Online-Beratung zu verwenden.

7. Üben Sie Selbstfürsorge

Wenn Sie Empathie für Ihren Ehepartner haben, werden seine Sorgen zu Ihren Sorgen. Das ist süß und alles, aber übermäßiges Einfühlungsvermögen kann es schwierig machen, eine gesunde Ehe aufrechtzuerhalten, da Sie beide die ganze Zeit gestresst sind.

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Um ein unterstützender Ehepartner zu sein, ist es wichtig, Selbstfürsorge zu üben. Somit:

Nehmen Sie sich Zeit für sich Nehmen Sie ein Bad Besuch bei Freunden Bewegen Sie sich regelmäßig

Diese Dinge mögen egoistisch klingen, wenn Ihr Partner mit so viel Stress zu kämpfen hat, aber Sie können kein liebevoller und unterstützender Partner sein, wenn Sie keine Energie mehr haben.

8. Seien Sie geduldig

Sofern es sich nicht um einen Extremfall handelt, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass sich der Stress, mit dem Ihr Partner zu kämpfen hat, von selbst löst.

In der Zwischenzeit ist es wichtig, geduldig mit Ihrem Ehepartner zu sein. Sie stehen unter einem immensen Druck und verhalten sich möglicherweise für eine Weile nicht wie sie selbst.

Seien Sie geduldig und verzeihen Sie, wenn Ihr Partner abgelenkt oder nicht dankbar für all die Arbeit ist, die Sie investieren, um ihm zu helfen.

Sie können Stress vielleicht nicht aus dem Arbeitsleben Ihres Partners entfernen, aber Sie können verhindern, dass Stress Ihre Beziehung ruiniert.

Helfen Sie Ihrem Ehepartner, mit Arbeitsstress fertig zu werden, indem Sie Mitgefühl ausdrücken, die Gefühle Ihres Ehepartners bestätigen und nach Möglichkeiten suchen, Ihrem Partner zu helfen.

Autor Bio
Rachael Pace ist eine bekannte Autorin, die derzeit mit Marriage.com in Verbindung steht. Sie bietet Inspiration, Unterstützung und Ermächtigung in Form ihrer Motivationsartikel und Essays. Rachael studiert gerne die sich heute entwickelnden Formen liebevoller Partnerschaften und schreibt leidenschaftlich über alle Arten von romantischen Verbindungen. Sie glaubt, dass jeder in seinem Leben der Liebe Raum geben sollte und ermutigt Paare, gemeinsam an der Bewältigung ihrer Herausforderungen zu arbeiten.

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