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8 Möglichkeiten, jeden Tag Selbstpflege zu üben

Positivität ist ein zentraler Wert für diejenigen, die mit dem Gesetz der Anziehung arbeiten, aber es kann leicht vergessen werden, dass es nicht nur darum geht, gut zu anderen zu sein und optimistisch zu sein, positiv zu sein. Sie müssen auch ein positives Selbstbild pflegen und wirklich glauben, dass Sie großartige Dinge verdienen. Sie sollten versuchen, immer Selbstpflege zu üben.

Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, besteht darin, fleißig Selbstpflege zu üben. Die Erfüllung Ihrer eigenen Bedürfnisse teilt Ihrem Unterbewusstsein mit, dass Sie eine wertvolle Person sind, und hilft auch dabei, Ihr Energieniveau höher zu halten. Es ist nicht so schwierig. Sie können auf jeden Fall Selbstpflege in Ihre geschäftigen Routinen integrieren.

So geht's:

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Schritt 1.

Finde heraus, was dich glücklich macht . Selbstpflege ist individuell. Denken Sie also nicht darüber nach, was andere glücklich macht, sondern schauen Sie sich stattdessen Ihre täglichen Aktivitäten an und bestimmen Sie, welche helfen Sie fühlen sich am besten.

Schritt 2:

Fügen Sie diese Aktivitäten Ihrem Kalender hinzu. Ja, sie müssen im Voraus geplant werden oder auf andere Weise. Sie werden denken, Sie haben keine Zeit für sie. Stellen Sie sicher, dass Sie alle besonderen Ereignisse, die Sie glücklich machen, auch in den Kalender aufnehmen – in Tinte! 😉

Schritt 3:

Sneak in ein bisschen Selbstpflege hier und da, wenn Sie eine Chance bekommen. Während es wichtig ist, einen Plan für das Üben der Selbstpflege zu haben, ist es ebenso wichtig, spontan in kleine Momente der Entspannung und des Glücks zu passen .

Schritt 4:

Checken Sie regelmäßig bei sich ein, um festzustellen, ob etwas in Ihrer Routine geändert werden muss. Haben Sie keine Angst , sich unangenehme Fragen zu stellen wie „Macht er / sie mich glücklich?“, „Muss ich / sie Wie Zeit mit dieser Person zu verbringen? “,„ Arbeite ich zu viel? “… Und denken Sie daran, manchmal vergessen wir, uns auch die offensichtlichsten Fragen zu stellen, wie„ Bin ich müde? “,„ Muss ich ein Nickerchen machen? ”,“ Bin ich glücklich? ”.

(Eine Sache, die Ihnen helfen kann, sich selbst besser zu verstehen und herauszufinden, was Sie davon abhält, wirklich glücklich zu sein, ist, dies zu nehmen kostenloser Test hier ).

Schritt 5:

Entscheiden Sie sich für Qualität , nicht für Quantität. Auch wenn Sie gerne fernsehen und mehrere Stunden damit verbringen können, gibt es nicht andere Dinge, die für Sie besser wären?

Sie werden es hilfreich finden, diese Selbstpflegeideen zu schreiben und Aktivitäten nach unten. Oder, noch besser, machen Sie einige Karteikarten für sich selbst, um Ihre Gedanken zu ordnen und einen Plan zu erstellen.

So kann eine solche Karteikarte aussehen (weitere Beispiele für Inspiration unten).

Jetzt, da Sie wissen, dass es nicht so schwer ist, sich selbst in Ihre Routine zu integrieren, sind hier…

… 8 Möglichkeiten, jeden Tag Selbstpflege zu üben.

1. Seien Sie dankbar für Ihren Körper

Es ist einfach, sich auf die Aspekte Ihres Aussehens zu konzentrieren, die Sie ändern möchten oder die Sie sich keine Sorgen machen Wird nicht als attraktiv angesehen, aber versuchen Sie, Ihren Fokus auf die Dinge zu richten, die Sie mögen.

Schreiben Sie eine Liste von Attributen auf, die Komplimente von anderen erhalten haben, unabhängig davon, ob diese Komplimente sich auf Ästhetik oder Funktionalität beziehen.

Zum Beispiel könnten Sie viele Komplimente für Ihre funkelnden grünen Augen bekommen, aber Ihre starken Beine könnten auch den Neid von Freunden hervorrufen, die nicht so schnell rennen können, wie Sie können.

2. Akzeptiere, dass es in Ordnung sein kann, „Nein“ zu sagen

. Wenn du das Gesetz der Anziehung als wirksames Werkzeug verwendest, musst du bereit sein, zu springen Neue Möglichkeiten und offener für das, was Ihnen Glück bringen kann, sollten Sie nicht auf Kosten Ihres Wohlbefindens tun.

Wenn Sie so viele Verpflichtungen eingehen, dass Sie Wenn wir uns erschöpft fühlen, ist es Zeit, Prioritäten zu setzen. Unabhängig davon, ob Sie eine Einladung dauerhaft ablehnen oder einfach einen Regenscheck ablegen, ist es manchmal genau das, was Ihr Körper braucht, wenn Sie „Nein“ sagen.

3. Machen Sie eine Pause

Wenn Sie eine Leidenschaft für Ihren Job haben (und vielleicht sogar ständig daran arbeiten, die Karriereleiter zu erklimmen), könnten Sie sich etwas gönnen die Idee, Urlaub zu machen. Wenn Sie jedoch keine Arbeitspausen einlegen, kümmern Sie sich nicht nur nicht richtig um sich selbst, sondern beeinträchtigen letztendlich auch Ihre Arbeitsleistung.

Sparen Sie Zeit und nehmen Sie sich Zeit für einen Ausflug außerhalb der Stadt – ob für zwei Wochen in ein anderes Land oder für ein Wochenende aufs Land.

4. Machen Sie Platz für Ihre Leidenschaften

Sie haben nicht nur das Gefühl, keine Zeit für einen Urlaub zu haben, sondern können auch ein hektisches Leben führen Geben Sie Ihnen auch das Gefühl, dass Sie Ihre Leidenschaften loslassen müssen.

Wenn Sie jedoch die lebendigste und glücklichste Person sein möchten, die Sie können, muss unbedingt Platz für Ihre Lieblingshobbys vorhanden sein. Nehmen Sie sich eine Stunde pro Woche Zeit, die nur für diese Hobbys verwendet werden darf.

5. Führen Sie ein Tagebuch

Menschen mit einem geschäftigen Leben können oft vergessen, wie wertvoll Selbstreflexion sein kann. Wenn Sie keine Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, wie Sie sich bei dem fühlen, was Sie jeden Tag tun, riskieren Sie, den Kontakt zu dem zu verlieren, was Sie wirklich vom Leben wollen (und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Sie für all die guten Dinge in dankbar sind Leben).

Wenn Sie 10-15 Minuten Freizeit pro Tag haben, haben Sie Zeit, ein Tagebuch zu führen. Sie müssen nicht lyrisch für Seiten und Seiten wachsen – nur eine kurze Übersicht darüber, was in Ihrem Tag passiert ist und wie Sie sich fühlen, kann Ihnen helfen, die Erzählung Ihres Lebens zu verstehen und ein besseres Gefühl für Ihre Bedürfnisse zu bekommen.

6. Reagieren Sie auf Ihre Umgebung

Die richtigen Methoden zur Selbstpflege ändern sich mit den Jahreszeiten. Wenn sich Ihr Körper beispielsweise in den Wintermonaten kalt und angespannt anfühlt, kann das perfekte Gegenmittel darin bestehen, am warmen Feuer zu lesen oder ein wirklich langes Schaumbad mit einem Lieblingsbuch zu nehmen.

Im Gegensatz dazu Wenn Sie sich in den wärmeren Monaten um Ihre Bedürfnisse kümmern, können Sie sich mehr darauf konzentrieren, die Zeit in der Natur zu genießen und sich mit eiskalten Smoothies oder einem Bad im Pool abzukühlen. Sehen Sie sich das Wetter, die Temperatur und Ihren aktuellen Standort an und ermitteln Sie, was Sie als Reaktion auf Ihre Bedingungen benötigen.

7. Stimmen Sie Ihren Fokus auf die Gegenwart ab

Jeder, der das Gesetz der Anziehung kennt, bemüht sich wahrscheinlich bereits, Formen der Achtsamkeit in seine Gegenwart einzubeziehen Leben. Vielleicht haben Sie grundlegende Atemübungen verwendet, um Ihren Geist in die richtige Zone für kreative Visualisierung zu bringen.

Es sind jedoch nicht nur meditative Aktivitäten, die Ihnen helfen können, sich auf (und) einzustimmen schätzen) die Gegenwart. Verbringen Sie Zeit damit, Ihre Lieblingsmusik zu hören, und halten Sie sich an Hobbys, mit denen Sie sich voll und ganz auf Ihren Körper eingestellt fühlen (z. B. Schwimmen oder Radfahren).

8. Lachen

Unterschätzen Sie niemals die medizinischen Vorteile des Lachens! Es setzt eine Flut von Wohlfühl-Endorphinen frei, die Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, sich zu entspannen.

Folglich ist es ein wichtiger Teil der Selbstversorgung, bewusst nach Dingen zu suchen, die Sie amüsieren – lustige Freunde , großartige Komödien und Erinnerungen an alte Anekdoten, die jedes Mal ein Kichern auslösen, wenn Sie sich an sie erinnern.

Bildnachweis: Flickr


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