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8 Möglichkeiten, weiterzumachen, nachdem man betrogen wurde

Foto von Leah Kelly

Betrogen zu werden ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen in einer Beziehung. Es ist auch ein häufiger Grund für eine Trennung, denn wenn Ihr Partner Sie betrügt, tut er oder sie Ihnen nicht nur per se weh. Sie schaden Ihnen als Person, denn sie nehmen Ihnen jegliches Vertrauen und jeden Respekt, den Sie ihnen und der gemeinsamen Beziehung entgegenbringen.

Aber wie geht man weiter, wenn man nicht weiß, wo man anfangen soll oder wem man vertrauen kann? Hier sind 8 Möglichkeiten, darüber nachzudenken:

1. Gönnen Sie sich eine Weile Ruhe.

Es ist üblich, viele Emotionen zu empfinden, nachdem man mit jemandem Schluss gemacht hat, der einen betrogen hat. Aber wenn es am Ende etwas gibt, das Sie fühlen werden, dann ist das eine Erleichterung. Sie werden sich erleichtert fühlen, weil Sie sich nicht länger mit jemandem auseinandersetzen müssen, der Sie anlügt und Ihre Liebe für selbstverständlich hält.

Sobald Sie diese Phase erreicht haben, werden Sie natürlich auch vorsichtig sein, was die nachfolgenden Beziehungen angeht, die Sie in Zukunft eingehen könnten. Vielleicht möchten Sie genau dort für einen Moment innehalten und sich eine Weile ausruhen. Das liegt daran, dass Sie die Wunden heilen müssen, die Sie während dieser ungesunden Beziehung erlitten haben, und Sie diese Probleme nicht auf die nächste Person übertragen möchten, mit der Sie zusammen sein würden.

2. Sprich nicht mehr mit diesem Ex.

Eine andere Möglichkeit, weiterzumachen, besteht darin, keinen Kontakt zu dem Ex zu haben, der dich betrogen hat. Es gibt keinen Grund, mit einer Person zu kommunizieren, die dich in Stücke gerissen hat, denn hätte sie oder er dich wirklich geliebt, würde sie nicht so etwas tun, um dich auf diese Weise zu verletzen. Sicher, sie mögen Gründe haben, wie sich zu entlieben oder jemanden neu kennenzulernen, aber sie hätten dir zumindest den Respekt entgegenbringen können, den du verdienst, indem sie sich zuerst offiziell getrennt haben.

3. Hören Sie auf, sich selbst die Schuld für den Niedergang Ihrer Beziehung zu geben.

Es ist auch normal, dass Sie sich selbst die Schuld für den Tod Ihrer Beziehung geben. Sie werden anfangen zu denken, dass Sie etwas falsch gemacht haben oder dass Ihnen etwas fehlt oder fehlt, das Ihr Partner bei jemand anderem gefunden hat, was ihn oder sie zum Fremdgehen veranlasst hat. Aber auch wenn dies der Fall sein mag, ist es für sie nie Grund genug, Sie zu belügen oder zu verraten, die Person, mit der sie in einer Beziehung stehen.

Damit Sie weitermachen können, hören Sie auf, die ganze Schuld auf sich zu nehmen, besonders wenn Sie nichts falsch gemacht haben, um Ihren Partner absichtlich zu verletzen. Es ist schließlich ihr Verlust, nicht deiner.

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4. Reflektieren Sie Ihre eigenen Fehler und lernen Sie daraus.

Es gibt keine perfekte Beziehung, und vielleicht war die, die Sie hatten, auch voller Fehler, die Ihren Partner zum Fremdgehen brachten. Es wäre eine gute Übung für Sie, zurückzublicken und darüber nachzudenken, wie Ihre Beziehung gewesen ist. Versuchen Sie, nach Problemen, Fehlern und Charakterunterschieden zu suchen, und sehen Sie, welche davon von Ihnen verursacht werden. Es ist wichtig, Ihre Schwachstellen zu identifizieren, denn so können Sie sie angehen und Ihr Wohlbefinden verbessern. Sie müssen aus der Erfahrung lernen, auch wenn Sie selbst wissen, dass Sie nichts falsch gemacht haben, was zu Ihrer gescheiterten Beziehung geführt hat.

5. Vermeiden Sie Verallgemeinerungen.

Nur weil Sie betrogen wurden, bedeutet das nicht, dass alle Ihre nachfolgenden Partner auch Betrüger sind. Das ist nicht der Fall, es sei denn, Sie beschäftigen sich mit Leuten, die bereits den Ruf haben, Lügner und Betrüger zu sein.

Es ist am besten, dass Sie Gelegenheiten willkommen heißen, wenn sie an Ihre Tür klopfen, und diese Gelegenheiten erkunden, damit Sie lernen können. Das Festhalten an Verallgemeinerungen behindert nur Ihren Weg, Menschen zu treffen, die nicht nur ein potenzieller Partner, sondern ein lebenslanger Begleiter sein können.

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6. Nehmen Sie Zuflucht in Ihrer Selbsthilfegruppe.

Es hilft immer, eine Selbsthilfegruppe zu haben. Sie geben dir vielleicht nicht immer gute Ratschläge, aber sie sind da, um dir als Schulter zum Ausweinen zu dienen, oder als Ohren, die auf dein Klagen und deine Launen hören. Wann immer Sie sich wegen der Erinnerungen an Ihren Ex, der Sie betrogen hat, niedergeschlagen fühlen und Schmerzen haben, gehen Sie zu ihnen und suchen Sie Zuflucht. Bitte um eine Umarmung oder Gesellschaft für die Nacht. Indem Sie nicht allein sind und in der Gesellschaft von Menschen sind, die Sie nie betrogen haben, werden Sie sich nie viel sicherer fühlen als je zuvor.

7. Schwenken Sie den Ausweis des Opfers nicht in der Öffentlichkeit.

Manche Leute stellen ihr Drama gerne offen dar, besonders in den sozialen Medien. Sie erzählten ihre Geschichte darüber, dass sie betrogen wurden, damit die Öffentlichkeit davon erfuhr, und legten ihren Senf darauf. Während solche Geschichten auf Facebook viral geworden sind, ist es nicht immer therapeutisch, dass Sie hinausgehen und der Welt von Ihren Schmerzen erzählen.

Dies liegt daran, dass Sie zwar Sympathie von Menschen erhalten, andere jedoch auch Gegenreaktionen auf Sie ausüben würden. Dadurch fühlen Sie sich nur noch schlechter, weil Sie selbst wissen, dass Sie das Opfer in der Situation sind. Außerdem, hilft dir der Ruhm dabei, dein gebrochenes Herz zu heilen? Nein.

8. Wenn Sie mit Fremden sprechen, sprechen Sie mit denen, die es besser wissen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Gefühle mit jemandem besprechen müssen, der Sie nicht persönlich kennt, suchen Sie doch einen Vertrauenslehrer oder einen Psychiater auf, da diese über den richtigen Hintergrund verfügen, um Menschen durch eine solche Tortur zu helfen. In der Zwischenzeit können Sie sich auch von einer Person des Glaubens beraten lassen, z. B. einem Priester, Pastor oder einer Nonne, die offen für Ihre Meinung zu diesem Thema ist.

Während manche Menschen lernen, ihren betrügenden Partnern zu vergeben und die Beziehung fortzusetzen, führt dies nicht nur zu einer ungesunden Affäre, sondern auch zu einer selbstzerstörerischen Zukunft. Das liegt daran, dass Sie lernen, nicht zu vergeben, sondern zu tolerieren, sich an den Schmerz anzupassen, auch wenn Sie ihn nicht verdienen, bis zu dem Zeitpunkt, an dem Sie nichts mehr fühlen. Es ist daher ein besserer, wenn auch sehr schmerzhafter Ausweg, die Beziehung loszulassen, nachdem man betrogen wurde.

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Wenn sie nicht unterwegs ist, schreibt Fae Marie Esperas über die Abenteuer des Lebens, wie sie sie sieht. Sie mag ihren Kaffee mit Minze und besitzt eine Katze namens Ramon.