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Mudras sind sanfte Platzierungen der Hände und Finger, die die Heilung und das emotionale Wohlbefinden stimulieren können.
Die Theorie hinter Mudras ist, dass jeder Finger eines der universellen Elemente darstellt – der Daumen repräsentiert Feuer, der Zeigefinger Luft, der Mittelfinger Space, der Ringfinger Erde und der kleine Finger stellen Wasser dar.
Es wird angenommen, dass wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät, die Hände in die entsprechende Position gebracht werden Mudras können helfen, das Gleichgewicht der Elemente wiederherzustellen und somit Heilung hervorzurufen.
Hier sind die häufigsten Mudras für emotionale Heilung:
1.) Akzeptanz-Mudra
Heilung: Dieses Mudra ist perfekt, um Traurigkeit, Widerstand und Feststecken zu überwinden in der Vergangenheit.
Position: Falten Sie den Zeigefinger so, dass er im Raum zwischen Ihrem Daumen liegt. Lassen Sie als nächstes Ihren Daumen Ihren kleinen Finger berühren. Stellen Sie sicher, dass Ihr Daumen auf dem Nagel Ihres kleinen Fingers ruht.
Übung: Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag.
2.) Selbstvertrauen Mudra (Ahamkara)
Heilung: Dieses Mudra ist perfekt, um zu helfen Gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeit zurück, für sich selbst einzustehen. Dieses Mudra vermittelt ein Gefühl von Frieden und Selbstvertrauen und hilft Ihnen, Ihre Ängste zu überwinden.
Position: Biegen Sie Ihren Zeigefinger leicht und berühren Sie Ihren Daumen mit der Außenseite Ihres Zeigefingers, etwas weniger als auf halber Höhe. Versuchen Sie, Ihre anderen Finger gerade zu halten.
Übung: Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag.
3.) Energie-Mudra (Apan)
Heilung: Hervorragend geeignet, um Ihnen den ganzen Tag über einen Energieschub zu geben.
Position: Berühren Sie mit Ihrem Daumen Ihren Mittel- und Ringfinger. Halten Sie Ihren kleinen Finger und Zeigefinger so gerade wie möglich.
Übung: Wann immer Sie einen Energieschub benötigen. Begrenzen Sie sich beim ersten Start auf 10 Minuten.
4.) Intuition Mudra ( Bhudy)
Heilung: Hilft, Ihre intuitiven Gaben und Fähigkeiten zu stimulieren. Hilft Ihnen, sich selbst zu vertrauen.
Position: Berühren Sie die Spitzen des kleinen Fingers und des Daumenfingers zusammen.
Übung: Am besten während der Meditation anwenden.
5.) Konzentration Mudra (Hakini)
Heilung: Hilft Ihnen, den Fokus zu behalten und sich zu konzentrieren. Hilft Ihnen auch, präsent und mit klarem Verstand zu bleiben.
Position: Verwenden Sie beide Hände und berühren Sie die Spitzen Ihrer Finger zusammen.
Übung: Verwenden Sie, wann immer Sie möchten sich während eines Gesprächs oder vor einem Meeting zu konzentrieren oder anwesend zu bleiben.
6.) Geduld Mudra (Shuni)
Heilung: Dieses Mudra hilft dir, im Moment präsent zu bleiben und kann Geduld und Verständnis hervorrufen.
Übung: Berühre die Oberseite des Mittelfingers und des Daumens zusammen.
Dauer: Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag.
7.) Mut Mudra (Hansi)
Heilung: Dieses Mudra hilft, Mut hervorzurufen , Furchtlosigkeit und kann helfen, Angst zu lindern. Ist nützlich, um das Gefühl der Einsamkeit und Isolation zu lindern. Kann auch dazu beitragen, Gefühle der Selbstliebe und Akzeptanz zu stimulieren.
Übung: Berühren Sie die Spitzen aller Finger zusammen, um den kleinen Finger zu erwarten. Halten Sie den kleinen Finger gerade heraus.
8. ) Erleuchtungs-Mudra (Uttarabodhi)
Heilung: Dieses Mudra kann Erleuchtung hervorrufen, ein tieferes Gefühl des spirituellen Bewusstseins und Bewusstseins. Es kann Ihnen auch helfen, Ängste oder Blockaden zu lösen und die Nerven zu beruhigen. Auch gut gegen Lampenfieber.
Position: Verwenden Sie beide Hände und verriegeln Sie sie miteinander, wobei Sie die Zeigefinger und Daumen gerade halten. Strecken Sie die berührenden Daumen und Zeigefinger gerade aus, so dass sie sich gegenüberliegen.
Übung: Ein sehr kraftvolles Mudra, beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag.
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