Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Die Redakteure von wählen jeden Artikel aus, der auf dieser Seite erscheint, und das Unternehmen kann über Affiliate-Links in der Story eine Vergütung verdienen. Alle Preise sind zum Zeitpunkt der Veröffentlichung korrekt. Mehr über den Affiliate-Prozess erfahren Sie hier.
Wenn Sie immer noch auf den Workout-from-Home-Kick stehen, sind Sie definitiv nicht allein. In einer Welt nach der Quarantäne ist es einfacher denn je, sich ein zugängliches Trainingsgerät zu besorgen, und sei es nur, um überfüllten Fitnessstudios fernzubleiben. Und während es relativ einfach ist, ein Gerät zu finden, das Ihre Beine und Ihren Oberkörper trainiert und Cardiotraining ermöglicht, kann es etwas schwieriger sein, Geräte zu finden, die sich auf Ihre Körpermitte konzentrieren. Aufgrund der vielen Bewegungen, die im Rumpf stattfinden, ist die Rumpfmuskulatur eine der Muskelgruppen, die am schwierigsten vollständig beansprucht werden kann. Sobald Sie dies jedoch getan haben, können Sie Bauchfett verbrennen, das Gleichgewicht verbessern, Rückenschmerzen lindern und vieles mehr, wobei Verbesserungen bereits bei 15 auftreten Minuten pro Tag. Ganz gleich, ob Sie einen Waschbrett-Sixpack anstreben oder einfach nur Ihre Muskeln stärken möchten, ein Ab-Glider kann Ihr bester Freund sein, wenn es um die Bedürfnisse Ihrer Bauchmuskeln geht.
Was ist ein Ab Glider?
Bauchgleiter sind Trainingsgeräte, bei denen die seitlichen Bauchmuskeln und die quer verlaufenden Bauchmuskeln in Auf- und Abbewegungen sowie Seitwärtsbewegungen beansprucht werden. Während es sich bei vielen um robuste, selbstangetriebene Stahlmaschinen handelt, gibt es kleinere Optionen mit Elementen wie Rollenrädern und Schiebern, die alle bequem von zu Hause aus verwendet werden können.
Worauf Sie bei einem Ab Glider achten sollten
Wir haben unsere Auswahl anhand einiger wesentlicher Eigenschaften getroffen.
Haltbarkeit: Um wirklich das Beste für Ihr Geld herauszuholen, sollten Sie sich für etwas Robustes entscheiden, das Ihnen viele Jahre lang Freude bereiten wird. Die meisten dieser Maschinen tragen ein Gewicht von mehr als 200 Pfund und bestehen aus Stahlrahmen.Größe: Wie viel Platz Sie haben, ist ein wichtiger Faktor bei der Wahl zwischen einer Maschine, die Ihren Körper an einem Ort hält, und einer Maschine mit Rollen und Gleitern.
So verwenden Sie einen Ab Glider
Obwohl jeder etwas anders funktioniert, besteht die ideale Art und Weise, einen Bauchgleiter für das effektivste Training zu verwenden, darin, die Ausrüstung in Position zu bringen, auf den Knieschonern zu knien, den Lenker zu greifen und sich zu den Armen hochzuziehen, während man gleichzeitig die Bauchmuskeln anspannt. Von da an möchten Sie Ihre Arme lockern und strecken, um in Ihre ursprüngliche Position zurückzukehren.
Die besten Bauchgleiter im Überblick
Dieser böse Junge verfügt über ein gebogenes Schienendesign, das Ihre Muskeln intensiver beansprucht, und über vier einstellbare Höheneinstellungen. Es verfügt über eine gepolsterte Unterstützung für Ihre Hände und Knie, sodass Sie sich beim Shredden austoben können und gleichzeitig Ihre Gelenke schonen. Besser noch: Mit dem praktischen LCD-Trainingsmonitor können Sie verfolgen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, und er lässt sich bequem zusammenklappen, um Platz zu sparen.
Dieser Ab-Gleiter kann mit seiner Stahlplatte nicht nur satte 550 Pfund tragen, sondern ist auch faltbar und kann zur Aufbewahrung verstaut werden. Als zusätzlichen Bonus zeichnet der Computer Ihre Trainingszeit auf, während die Rollen ein geräuschfreies Trainingserlebnis ermöglichen.
Dieser Bauchgleiter trainiert nicht nur die Arme und Beine sowie den Rumpf, er verfügt auch über fünf einstellbare Stärken und Neigungsstufen, um Ihren Trainingsanforderungen gerecht zu werden. Und, Mit seinem Dual-Track-Design bietet das Unternehmen nach eigenen Angaben ein sichereres und stabileres Trainingserlebnis.
Für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Form zu finden, ist diese Maschine mit einer gebogenen Schiene ausgestattet, die den perfekten Hub ermöglicht. Es verfügt außerdem über einen verstellbaren, gepolsterten Sitz und die Möglichkeit, bei Bedarf zusätzliche Gewichte hinzuzufügen, sodass Sie sich beim Muskelaufbau nach oben arbeiten können.
Nach Angaben des Unternehmens können Sie mit diesem Ab-Segelflugzeug bereits nach fünf Minuten täglicher Nutzung Ergebnisse erzielen. Mit vier Widerstandsstufen und einem Kalorien-Tracker können Sie mit diesem Gerät umgekehrte Crunches ausführen, die nicht nur Ihren Rumpf, sondern auch Ihre Gesäßmuskulatur und Beine trainieren. Sie können Ihren Fortschritt auch mit dem LCD-Display verfolgen, das Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Bewegungen pro Minute überwacht.
Berichten zufolge greift dieser Bauchroller tief in beide Seiten der schrägen Muskeln und des gesamten Rumpfes ein, indem er den Benutzer mit seinem kinetischen Federmechanismus aus Kohlenstoffstahl, der für ultimativen Widerstand sorgt, nach links, rechts und zurück in die Ausgangsposition rollt. Für ein stabiles und effektives Training sind außerdem Schaumstoff-Kniepolster und Handgriffe im Lieferumfang enthalten.
Nach Angaben des Unternehmens zielt dieser Bauchgleiter mit Rädern durch seine omnidirektionale Bewegung über 400 Prozent mehr auf Ihre schrägen Muskeln als normale Crunches. Als vielseitiges Gerät funktionieren seine Gummirollen auf jeder harten Oberfläche im Haus und seine große Oberfläche hat die perfekte Größe für Hände und Füße. Es enthält außerdem Anweisungen zum Navigieren in 30 herausfordernden Bewegungen, die nicht nur darauf abzielen, Ihren Rumpf zu stärken, sondern auch Ihre Flexibilität und Koordination zu verbessern.
Dieser Bauchgleiter ist großartig, wenn Sie gerne experimentieren und Ihre Trainingsroutinen von Zeit zu Zeit ändern. Das liegt daran, dass Sie während Ihrer Sitzung leicht die Richtung oder den Winkel ändern können, um verschiedene Kernmuskelgruppen zu trainieren. Während der Hauptfokus auf Ihren Bauchmuskeln liegt, eignet es sich auch hervorragend für Arm-, Brust- und Beinübungen. Dieser kompakte, rutschfeste Untersetzer hat auch eine praktische Größe für unterwegs, wenn Sie die Landschaft gerne abwechslungsreich gestalten möchten. Als zusätzlichen Bonus ist ein 10-Millimeter-Kniepolster für mehr Komfort im Lieferumfang enthalten.
Dieses ist großartig für unsere Mädchen mit gewölbtem Rücken. Entwickelt, um das Training an Druckpunkten zu erleichtern, ist es in Höhe, Widerstand und Trainingsschwierigkeitsgrad verstellbar, sodass Sie nicht nur Ihren Rumpf, sondern auch Ihre Schultern, Ihren Rücken und die unteren Bauchmuskeln trainieren können. Außerdem gibt es einen leicht ablesbaren digitalen Trainingszähler, der den Kalorienverbrauch, die Trainingszeit und mehr im Auge behält. (Außerdem ist sie irgendwie süß.)
Möchten Sie wissen, welche Buzzy-Produkte *wirklich* einen Kauf wert sind? Abonnieren Sie unseren Shopping-Newsletter, um unsere Lieblingsfunde zu entdecken.
Warum Sie uns vertrauen sollten
ist der beste Freund, den Sie nie hatten, wenn es darum geht, online die besten und nützlichsten Lifestyle-Produkte zu finden. Seit der Gründung im Jahr 2010 haben die Redakteure und Autoren unseres Unternehmens mehr als ein Jahrzehnt damit verbracht, online einzukaufen, Angebote zu durchstöbern und unsere Haushaltswaren, Beauty-Fundstücke, Wellness-Picks und mehr auf den Prüfstand zu stellen – alles, um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, welche davon sich wirklich lohnen -Geld verdient. Von unserer PureWow100-Reihe, in der jedes einzelne Produkt, das wir testen, auf einer 100-Punkte-Skala der Großartigkeit bewertet wird, bis hin zu den sorgfältig zusammengestellten Listen, die unsere Mode-, Schönheits-, Koch-, Heim- und Familienredakteure als Branchenexperten erstellen, können Sie darauf vertrauen Zu den Empfehlungen gehören einige der großartigsten Artikel, die Sie im Internet finden. Egal, ob Sie auf der Suche nach Haartrocknern in Reisegröße sind, die Sie unterwegs mitnehmen können, oder nach Wanderschuhen für Damen, die Ihre Füße nicht verletzen, bei uns sind Sie an der richtigen Adresse.
Jackie Manno ist eine begeisterte Käuferin und hält sich immer über die neuesten Produkte auf dem Laufenden, insbesondere in den Bereichen Schönheit und Mode, um den Lesern zu helfen, ihnen ein schönes Gefühl zu geben und ihnen zu helfen, sich im Leben zurechtzufinden. Vor arbeitete sie bei Sephora als Beauty-Beraterin und schrieb für verschiedene Online-Lifestyle-Publikationen. In ihrer Freizeit kann man sie dabei beobachten, wie sie Zeit mit ihren Katzen verbringt.