Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Während Ihre Intelligenz teilweise durch genetische Faktoren und durch die Art der Umgebung bestimmt wird, die Sie hatten, als Sie jünger waren, gibt es noch Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gehirnfunktion zu verbessern. Einige Techniken helfen Ihnen dabei, Ihr Gedächtnis zu verbessern, andere verbessern Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung und halten Ihr Gehirn einfacher in Form, damit Sie im Alter scharf bleiben.
Hier sind neun der besten Praktiken zur Verbesserung der Gehirnfunktion. Folglich können diese gehirnfördernden Übungen auch Ihr Manifestationspotential steigern!
1. Bleiben Sie hydratisiert
Wenn Sie scharf und bereit für den nächsten Tag sein möchten, stellen Sie sicher, dass Sie in den ersten 30 ein paar Gläser Wasser trinken -60 Minuten nach dem Aufwachen. Immerhin dauert das Schlafen bis zu acht Stunden ohne neue Flüssigkeitsaufnahme! Daher liegt es nahe, dass Ihr Körper etwas träge und dehydriert ist und sich dies negativ auf die Gehirnfunktion auswirkt. Zum Beispiel hat die Erkenntnisforschung bei kleinen Kindern gezeigt, dass diejenigen, die mehr Wasser trinken, komplexere intellektuelle Aufgaben besser erfüllen können.
2. Verwenden von Gehirntrainings-Apps oder Audioprogrammen
Ihr Smartphone kann Hunderte verschiedener Apps herunterladen, mit denen Sie einige Ihrer wichtigsten mentalen Fähigkeiten verbessern können. Viele davon sind kostenlos erhältlich, andere bieten einige Funktionen kostenlos an, verlangen jedoch eine Zahlung, um alle Aktivitäten freizuschalten. Unabhängig von der App, die Sie auswählen, können Sie problemlos zehn oder fünfzehn Minuten pro Tag für die Arbeit an Ihrem Gedächtnis, Ihren mathematischen Fähigkeiten, Ihrem Wortschatz oder Ihrer Mustererkennung einplanen.
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3. Rosmarin auffüllen
Rosmarin ist ein weit verbreitetes pflanzliches Heilmittel gegen schlechtes Gedächtnis, und nur der Duft kann das potenzielle Gedächtnis verbessern! Dies ist die Art von Gedächtnis, die mit der Organisation zukünftiger Ereignisse und der Erstellung von Plänen verbunden ist.
Es gibt Hinweise darauf, dass das Trinken von Rosmarin-Tee auch dazu beitragen kann, Ihrem Gedächtnis ein wenig zusätzliche Kraft zu verleihen. Sie können diesen Tee zubereiten, indem Sie nur einen Teelöffel Rosmarin in eine Tasse kochendes Wasser geben. Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, versuchen Sie, etwas süßen Honig hinzuzufügen, um den Geschmack zu verbessern. WAI
4. Mit intelligenten Menschen sprechen
Faszinierende neue Forschungen über die sozial ansteckende Natur von Gewohnheiten zeigen, dass Sie nur durch Zeitaufwand reflektierter, logischer und kreativer werden können mit Menschen, die diese Tugenden veranschaulichen. Versuchen Sie auch, das Gespräch regelmäßig an der Oberfläche vorbei zu schieben. Bemühen Sie sich, Ihr Gehirn aktiv zu halten, indem Sie aktuelle Angelegenheiten oder andere zum Nachdenken anregende Themen diskutieren. Wenn die Konversation an der Oberfläche bleibt, wird Ihr Gehirn nicht in einer Weise herausgefordert oder erregt, die das Wachstum fördert.
5. Spiele spielen
Obwohl es zu gut klingt, um wahr zu sein, kann das Spielen eines Lieblingsspiels auf Ihrem Smartphone oder Computer gut für Ihren Verstand sein! Studien zeigen, dass es die Neuroplastizität verbessert, vorausgesetzt, Sie widmen nicht alle Wachstunden dem Spielen. Im Gegensatz zu anderen Formen der Erholung (z. B. gedankenloses Durchblättern von Fernsehkanälen) halten Spiele Ihren Geist beschäftigt und ermutigen Sie, mehr neue Informationen zu verarbeiten. Um die Vorteile von Spielen und Gehirntraining zu nutzen, suchen Sie nach Gehirntrainings-Apps, mit denen Sie durch Spiele neue Fähigkeiten erlernen können.
6. Nickerchen
Nickerchen ist nicht faul, sondern wissenschaftlich erwiesen, um die Konzentration zu verbessern. Es kann auch die Produktivität steigern, wenn Sie ein Brainpower-Plateau erreichen.
Studien zum Nickerchen legen nahe, dass es die Reaktionsgeschwindigkeit erhöht und beim Lernen hilft. vorausgesetzt, das Nickerchen dauert nicht länger als 20 Minuten.
Im Gegensatz dazu können Sie bei längeren Schlummern in einen tiefen Schlaf fallen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich beim Aufwachen desorientiert und benommen fühlen.
7. Reading Fiction
Wenn Sie jemals das Gefühl hatten, die in einem Roman beschriebenen Ereignisse tatsächlich zu erleben, gibt es dafür solide neurowissenschaftliche Erklärungen.
Insbesondere zeigen MRT-Untersuchungen des Gehirns, dass Ihr Gehirn reagiert, wenn Sie in eine fiktive Geschichte eintauchen, als würden Sie tatsächlich die Ereignisse im Leben des Protagonisten durchleben.
Infolgedessen verbessert das Lesen nachweislich Ihre Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen. Ebenso erweitert es Ihren Wortschatz und hilft Ihnen, die kreative Seite Ihres Gehirns zu trainieren.
8. Trinken von grünem Tee
Wenn Sie sich für einen kognitiven Schub auf Koffein verlassen, sollten Sie anstelle Ihres üblichen Kaffees auf grünen Tee umsteigen. Grüner Tee steigert nicht nur Ihren Stoffwechsel und hilft Ihnen möglicherweise beim Abnehmen (falls erforderlich), sondern liefert Ihnen auch eine starke Aminosäure namens L-Theanin. Neurologische Tests zeigen, dass diese Aminosäure die Alpha-Gehirnwellenaktivität erhöht. Folglich hilft dies Ihnen, sich zu konzentrieren, ohne nervös oder ängstlich zu werden.
9. Meditieren
Wenn Sie sich schließlich mit Achtsamkeitsaktivitäten oder kreativen Visualisierungen beschäftigen, werden Sie erfreut sein zu hören, dass diese meditativen Praktiken hilfreich sind du ein besserer Denker. Sie trainieren Sie, sich für längere Zeit zu konzentrieren, unsere irrelevanten Informationen zu blockieren und mehr Kontrolle über Ihre Reaktionen auf Stresssituationen auszuüben. Wenn Sie sich noch keine Zeit für Meditation nehmen, sollten Sie wissen, dass nur 10-15 Minuten pro Tag in nur wenigen Wochen messbare Veränderungen in der Struktur Ihres Gehirns hervorrufen können.
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