9 Tipps, um aufzuhören, traurig zu sein und sich glücklich zu fühlen

Stift

Fühlen Sie sich traurig und vielleicht unzufrieden? Möchten Sie sich stattdessen glücklich fühlen? Die Wahrheit ist, dass sich jeder glücklich fühlen möchte.

Unangenehme und schwierige Ereignisse beeinflussen, wie wir uns fühlen. Wir können diese Ereignisse nicht immer kontrollieren, aber wir können lernen, zu vermeiden, dass sie unsere Gefühle beeinflussen. Wahres Glück kommt von innen und ist nicht von Ereignissen oder Umständen abhängig.

Wenn Sie sich auf die unangenehmen Ereignisse konzentrieren und ständig an sie denken, werden Sie sich schlecht und unglücklich fühlen. Wenn Sie weiterhin an sie denken, würde ihre nachteilige Wirkung auf Sie zunehmen. Wenn Sie jedoch Ihren Geist auf andere Dinge lenken könnten, würden negative Gedanken und Gefühle schwächer werden und mehr Glück würde in Ihr Leben eintreten.

Unten finden Sie ein paar einfache Tipps, die Ihnen helfen, sich nicht mehr traurig zu fühlen, und anfangen, sich glücklich zu fühlen. Einige der Tipps sind vielleicht nicht neu, aber es ist immer nützlich, an sie erinnert zu werden.

Hören Sie auf, sich traurig zu fühlen, und fangen Sie an, sich glücklich zu fühlen

1. Beschäftigt euch

Traurigkeit führt oft zu Passivität und fehlender Lust, irgendetwas zu tun. In dieser Situation fängst du an, negative und unglückliche Gedanken zu denken, und wenn du sie nicht stoppst, werden sie stärker und verstärken die Gefühle der Traurigkeit.

Wenn Sie jedoch damit beschäftigt sind, etwas zu tun, das Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert, werden Sie nicht die Zeit haben, sich mit Unglück und traurigen Gedanken zu beschäftigen, und sie würden anfangen, ihre Macht über Sie zu verlieren.

Beschäftigen Sie sich mit der Arbeit, reparieren Sie etwas zu Hause, lernen Sie etwas Neues, nehmen Sie sich Zeit für ein Hobby oder tun Sie irgendetwas, das Sie beschäftigt.

2. Versuchen Sie öfter zu lächeln

Es macht nicht viel Sinn, jemandem, der traurig ist, zu sagen, er solle lächeln. Traurige Menschen lächeln normalerweise nicht. Wenn du dich jedoch zu einem Lächeln zwingst, auch wenn es nur eine Lippenbewegung ist, als würdest du lächeln, tut es etwas mit dir. Es würde sich darauf auswirken, wie Sie sich fühlen, und kann dazu führen, dass Sie sich weniger traurig und glücklicher fühlen.

Versuchen Sie jetzt, für einen oder zwei Augenblicke zu lächeln, und prüfen Sie, wie Sie sich fühlen. Sie werden vielleicht überrascht feststellen, dass Sie sich allmählich glücklicher und besser fühlen.

3. Sehen Sie sich einen lustigen Film an

Wenn Sie sich einen lustigen Film ansehen, können Sie Ihre Probleme vergessen, auch wenn dies nur für die Dauer des Films gilt. Es bringt dich zum Lachen und nimmt dir so zumindest vorübergehend die Last ab, die du auf deinen Schultern trägst.

Du möchtest dir vielleicht keinen lustigen Film ansehen, während du traurig und unglücklich bist, und schwelgst lieber in deinen negativen Gedanken und Gefühlen. Wenn Sie sich jedoch glücklich fühlen möchten, zwingen Sie sich, einen lustigen Film anzusehen, auch wenn Sie nicht möchten, entweder zu Hause im Fernsehen oder besser draußen im Kino.

4. Erweitern Sie Ihren Geist und Ihre Gedanken über Ihre Probleme hinaus

Grenzen Sie Ihr Denken nicht ein. Betrachten Sie Ihr Leben, Ihre Probleme und alles in Ihrem Leben aus einer breiteren Perspektive. Überlegen Sie, ob das, was Sie erlebt und unglücklich gemacht haben, die Zeit und Energie wert ist, die Sie dafür aufwenden. Lenken Sie Ihren Geist auf Möglichkeiten, Lösungen und neue Gedanken.

Versuchen Sie, sich von dem zu lösen, was Sie unglücklich macht, und bemühen Sie sich, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie glücklich machen.

Diese Art des Denkens kann Ihnen helfen, Ihr Leben aus einer breiteren Perspektive zu sehen und zu erkennen, wie klein und manchmal unwichtig Ihre Probleme und Schwierigkeiten sind. Das würde natürlich das Gefühl verändern.

5. Lesen Sie inspirierende Zitate

Was steht in einem Zitat? Es ist normalerweise ein Satz oder ein paar Sätze, die Weisheit, Wahrheit oder Inspiration enthalten. Das Lesen von Zitaten erweitert Ihr Bewusstsein, lässt Sie das Leben auf andere Weise sehen und bringt Ihnen Inspiration und Vertrauen in sich selbst. Mit dieser Einstellung öffnen Sie die Tür zum Glück.

Sie können viele Zitate zu vielen Themen finden, wenn Sie im Internet danach suchen. Sie können auch viele Zitate hier auf dieser Website finden.

6. Trainieren Sie Ihren Körper

Das Training Ihres Körpers bringt mehr Sauerstoff und Lebenskraft in Ihren Körper und in Ihren Geist und erfüllt Sie mit Energie. Dadurch fühlen Sie sich selbstbewusster, stärker und glücklicher.

Jeder Sport ist in Ordnung. Sie können spazieren gehen, schwimmen, Fußball oder Basketball spielen, spazieren gehen oder ins Fitnessstudio gehen.

7. Essen Sie gut

Essen macht glücklich. Verstehe mich nicht falsch. Ich sage dir nicht, dass du jedes Mal essen sollst, wenn du dich traurig und unglücklich fühlst. Wenn Sie jedoch eine gute Mahlzeit und kein Junk Food essen, fühlen Sie sich glücklicher und entspannter.

Das Essen von Junk Food kann Ihnen für einen oder zwei Momente ein gutes Gefühl geben, aber dann kann Sie das schlechte Gewissen belästigen, weil Sie es gegessen haben. Auf der anderen Seite würde eine gute und nahrhafte Mahlzeit Ihren Geist und Ihre negativen Gefühle beruhigen, ganz ohne schlechtes Gewissen.

8. Kaufen Sie sich ein Geschenk

Geh und kauf dir ein Geschenk. Es kann etwas Kleines und nicht Teures sein, das Sie sich leicht leisten können. In diesem Akt signalisieren Sie sich selbst, dass Sie wichtig sind, Selbstwertgefühl haben und es verdienen, glücklich zu sein.

9. Lernen Sie, Ihren Geist zu fokussieren und zu kontrollieren

Ich habe mir diesen Tipp bis zum Ende aufgehoben, da dieser im Gegensatz zu den anderen Tipps, die einfacher durchzuführen sind und die Ergebnisse sofort eintreten, mehr Arbeit und Zeit erfordert. Die Belohnungen sind jedoch großartig und nicht vorübergehend. Ich beziehe mich auf das Lernen, seinen Geist zu fokussieren.

Warum sollten Sie sich die Mühe machen, Ihren Geist zu fokussieren? Wenn Sie Ihre Gedanken und Emotionen kontrollieren wollen, müssen Sie zumindest ein wenig Konzentration entwickeln. Diese Fähigkeit, und es ist eine Fähigkeit, würde es Ihnen erleichtern, negative Gedanken abzulehnen, nicht mehr in schmerzhaften Erinnerungen zu verweilen und unglückliche Gedanken und Gefühle fernzuhalten.

Ich hoffe, Sie finden diese Tipps hilfreich. Lesen Sie nicht einfach und vergessen Sie dann, was Sie gelesen haben. Lesen reicht nicht. Sie müssen handeln. Probieren Sie diese Tipps ein oder zwei Wochen lang aus und sehen Sie, ob sie Ihnen helfen, sich nicht mehr traurig zu fühlen und sich glücklich zu fühlen.