Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Während Dampfbäder helfen können, Ihre Poren zu reinigen und Ihre Erholungszeit nach einem Lauf zu verkürzen, ist es wichtig, daran zu denken, es nicht zu übertreiben. Aufgrund der hohen Hitze schwitzen Sie möglicherweise mehr, als Sie denken, und sind anfällig für Dehydrierung. Das bedeutet, dass Sie Ihre Sitzung höchstens auf 15 bis 20 Minuten beschränken sollten. Auch öffentliche Dampfbäder können Keime und Bakterien beherbergen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie an einem sauberen Ort Ihres Vertrauens schwitzen.
Dampfbäder werden oft als Mittel zur Entgiftung angepriesen, dies ist jedoch weder medizinisch noch wissenschaftlich belegt. „Mir sind keine schlüssigen Studien bekannt, die belegen, dass Dampfbäder ein wirksames Mittel zur „Entgiftung“ des Körpers sind“, sagt Dr. Hakimian. Abgesehen davon, dass es keine wissenschaftliche Grundlage gibt, kann die Nutzung eines Dampfbades zur Entgiftung auch gefährlich sein: Im Jahr 2009 starben drei Menschen während einer Schwitzhüttenzeremonie in Sedona, Arizona, nachdem sie bei einem Reinigungsversuch mehr als zwei Stunden in der Hitze verbracht hatten der Körper.
Wenn Sie schwanger oder älter sind, nutzen Sie kein Dampfbad. Und wenn bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome dadurch nicht verschlimmert werden. Ansonsten ist ein Dampfbad für die meisten Menschen relativ risikoarm, solange Sie es sparsam nutzen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.