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Der auf Achtsamkeit basierende Online-Kurs zur Stressreduktion
Hinter dem MBSR-Online-Kurs steht eine Vielzahl von Forschungsergebnissen – und dieses Programm ist das einzige offizielle Online-Training, das die Methode lehrt, die von Dr. Jon Kabat-Zinn am Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society an der Universität entwickelt wurde von Massachusetts.
Der MBSR-Online-Kurs wird von zwei erfahrenen Lehrern des Center for Mindfulness präsentiert: Dr. Saki Santorelli und Senior Instructor Florence Meleo-Meyer.
Der Kurs ermöglicht es Ihnen, das bewährte achtwöchige Curriculum zu lernen, wie Sie Ihre angeborenen Ressourcen und Fähigkeiten nutzen können, um effektiver auf Stress, Schmerzen und Krankheiten zu reagieren.
Achtsamkeit ist mehr als eine Behandlung von Gesundheitsproblemen.
Was wir an der Verbreitung von Achtsamkeit besonders ermutigend finden, ist, dass immer mehr Menschen entdecken, wie diese Praxis die Tür zu einer reicheren, lohnenderen Erfahrung des Lebens öffnet.
Es kann auch eine starke Grundlage für spirituelle Erforschung sein.
Achtsamkeit ist ein Weg zu lernen, sich direkt auf alles zu beziehen, was in Ihrem Leben passiert, was damit beginnt, dass Sie auf offene, nicht wertende Weise auf den gegenwärtigen Moment achten.
Wie mehr als 20.000 Menschen, die am MBSR-Trainingsprogramm teilgenommen haben, gelernt haben, gibt Ihnen die Verwendung von Achtsamkeitstechniken effektive neue Werkzeuge für den Umgang mit emotionalem Stress, chronischen Schmerzen und gesundheitlichen Problemen – und erhöht Ihre allgemeine Fähigkeit zu Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und Bewusstsein.
Einige der klinisch nachgewiesenen Vorteile von MBSR sind:
Stressabbau – bei der Arbeit oder zu Hause, insbesondere bei Angst vor Gesundheitsproblemen, Alterung und Ungewissheit über die Zukunft. Bewältigung von Symptomen und Verringerung von Leiden unter Erkrankungen wie chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, anhaltenden Kopfschmerzen und mehr Fähigkeit, psychische Belastungen wie Panikattacken, Depressionen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit zu überwinden Unterstützung für alle Vorsorge-, Bewegungs-, Diät- und Wellnesspläne
Die Früchte der Achtsamkeitspraxis gehen weit über das hinaus, was in einer Klinik oder einem Krankenhaus getestet werden kann.
Indem wir unser Leben bewusst auf den gegenwärtigen Moment ausrichten, erleben wir oft eine größere Freude an dem, was die Welt uns gerade jetzt bietet, anstatt unser Glück für einige Zeit in die Zukunft zu verschieben. Wir werden aufmerksamer für unsere Beziehungen, unsere täglichen Entscheidungen und die vielen Arten, wie wir vom Leben unterstützt und angenommen werden.
Wenn Sie daran denken, Ihr eigenes Achtsamkeitsabenteuer zu beginnen, dann gibt es keinen besseren Zeitpunkt dafür. Klicken Sie hier, um jetzt loszulegen.
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