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Alle Ihre Fragen zur Darmgesundheit beantwortet – Fernweh

In den letzten zehn Jahren haben die Kraft und das Potenzial eines gesunden Verdauungssystems viel Aufmerksamkeit erregt. Und obwohl es sich um einen neuen (ish) Trend handelt, ist die Bedeutung dieses Systems nichts Revolutionäres. Vor nur 3.000 Jahren erklärte der Vater der Naturheilkunde, Hippokrates: „Alle Krankheiten beginnen im Darm.“

Schneller Vorlauf bis heute, wo die Verdauungsgesundheit ein heißes Thema ist und probiotische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel so beliebt sind wie nie zuvor. Viele dieser Nahrungsergänzungsmittel säumen die Wände in Naturkostläden und versprechen eine Lösung für eine Vielzahl von Verdauungsproblemen. Aber abhängig vom Zustand unseres Verdauungssystems kann die blinde Einnahme eines Breitstamm-Probiotikums manchmal mehr Arten zu einem bereits überbevölkerten Terrain hinzufügen, was zu mehr Verstopfung, Blähungen und Blähungen führt.

Erforschung des Mikrobioms

Forscher und Kliniker wie ich haben erkannt, dass ein nicht gesunder Darm alle anderen Drüsen und Organe im Körper beeinträchtigen kann. Als Praktiker und Enthusiast der Darmgesundheit habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, die Wahrheit über unsere Darmgesundheit zu studieren und zu erforschen. Durch diese Forschung habe ich einen strategischen Heilungsplan entwickelt, der das Gesamtgleichgewicht des Verdauungssystems und damit die gesamte Homöostase des Körpers unterstützen kann.

Hier ist der Deal: Indem wir uns auf unser Darmmikrobiom oder den kollektiven genetischen Ausdruck aller Bakterien, Schwermetalle, Parasiten, Viren und Protozoen in unserem Darm konzentrieren, können wir den Körper auf natürliche Weise dabei unterstützen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. So einfach ist das. Und obwohl der Darm nur eines von sieben Mikrobiomen in unserem Körper ist, umfasst er über 100 Billionen Mikroorganismen und ist wirklich die Grundlage der menschlichen Gesundheit.

Wie gerät unser Mikrobiom aus dem Gleichgewicht?

Schäden an unserem Darm können auftreten durch:

Betonen. Unsere Bakterien und Mikroben kommunizieren über das enterische Nervensystem direkt mit unserem Gehirn. Wenn wir täglich Stress ausgesetzt sind, gerät unser Körper in eine Kampf- oder Fluchtreaktion und unsere Verdauung wird beeinträchtigt.
Antibiotika. Obwohl diese manchmal notwendig sind, töten Antibiotika nützliche Arten ab, wodurch unser Darm ohne nützliche Bakterien und anfälliger für Krankheitserreger und Hefen bleibt. Dazu gehören auch Antibiotika, die in unseren Fleisch- und Milchprodukten enthalten sind, da Tiere oft mit Antibiotika und Hormonen behandelt werden.
Genetisch veränderte Lebensmittel (GVO), verarbeitete und mit Zucker gefüllte Lebensmittel. Da die genetische Ausstattung der Lebensmittel verändert wurde, bedeutet dies auch, dass sie unser Darmmikrobiom verändern können. Eine Ernährung, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln und eine hohe Zuckeraufnahme ist, kann zu Candida- und Pilzbefall beitragen.

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Abhängig von Ihrer Exposition und der Gesundheit Ihres Immunsystems können sich Symptome wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien, Blähungen und Blähungen, Gehirnnebel und Malabsorption von Nährstoffen entwickeln. Autoimmunerkrankungen und -krankheiten (wie Hypothyreose, Hashimoto, Nebennierenschwäche, Morbus Crohn, Colitis und rheumatoide Arthritis) können ebenfalls auftreten, wenn die Darmgesundheit nicht optimal ist. Wenn wir mit Nebennierenmüdigkeit und Schilddrüsenerkrankungen zu tun haben, fühlen wir uns deprimiert und ängstlich und erzeugen dieses „müde, aber verkabelte Gefühl“.

Um am besten zu verstehen, wie wir unseren Körper vor diesen Störungen schützen können, müssen wir uns wirklich tief mit unserer Darmgesundheit befassen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, es aus genetischer Sicht zu untersuchen. Durch den Wiederaufbau und die Wiederbesiedlung des Darmmikrobioms können wir die genetische Expression verändern und somit die anderen Mikrobiome in unserem Körper unterstützen und optimieren. Was bedeutet das für uns? Wir beeinflussen nicht nur unser Darmmikrobiom, sondern auch die anderen sechs Mikrobiome in unserem Körper (Haut, Lunge, Genitalien, Atemwege, Mund und Nebenhöhlen).

Durch die Optimierung unseres Darmmikrobioms sehen wir beispielsweise regelmäßig, dass Hautprobleme wie Ekzeme, Psoriasis und Akne verschwinden oder chronische Nasennebenhöhlen- oder Hefeinfektionen verschwinden (ohne Medikamente als Eingriff), da der Körper den neuen genetischen Code kommuniziert. Wenn wir uns um unsere Mikroben kümmern, kümmern sie sich um uns.

5-Schritte-Ansatz für eine optimale Darmgesundheit

Slash-Entzündung durch das Entfernen gängiger Lebensmittel wie Milchprodukte, Gluten, Eier und Soja, da diese häufig Entzündungsreaktionen im Körper hervorrufen. Die Reduzierung der Zuckeraufnahme ist ein weiterer wichtiger Faktor, da sie gute Darmbakterien abtötet und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen blockiert. Gleichzeitig kann das Hinzufügen gesunder Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Knochenbrühe, Gemüse und heilende Gewürze (Koriander, Kurkuma, Fenchel), den Boden für die eigene Heilung des Körpers bilden.

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Gehen Sie dem Überwuchern von Krankheitserregern und Bakterien entgegen das stört nicht nur das Mikrobiom, sondern kann auch Ungleichgewichte innerhalb des Immunsystems, der Hormone und der Neurotransmitter hervorrufen (was zu Angst und Depression führt). Anstelle von scharfen Antibiotika beseitigen wir Krankheitserreger und unerwünschte Bakterien durch gezielte botanische Unterstützung. Biofilme sind antibiotikaresistente Mikroorganismen, die aneinander haften und Kolonien bilden. Damit eine Darmverjüngung stattfinden kann, müssen auch Biofilme aufgebrochen werden. Probieren Sie anstelle von scharfen Antibiotika sanfte Pflanzenstoffe und gezielte Enzymunterstützung aus, die das Verstecken von Bakterien unterbrechen können.

Den Darm neu besiedeln durch die strategische Bereitstellung spezifischer verschiedener probiotischer Stämme wie Lactobacillus, Bifidobacterium und Bacillus. Alle diese Stämme haben individuelle Vorteile, um Ihr Darmmikrobiom wieder zu bevölkern. Ähnlich wie bei der Neuanpflanzung Ihres Gartens ist die Umschulung Ihres Immunsystems und Ihres Mikrobioms der Schlüssel zum Wachstum einer gesunden Grundlage. Wir können die genetische Expression unseres Mikrobioms (des Bodens) optimieren, indem wir spezifische „Samen“ in Form von probiotischen Stämmen hinzufügen und so die perfekte Umgebung für gesunde Mikroorganismen schaffen.
Salzsäure optimieren (HCI)-Produktion Durch einfache Tests zu Hause können uns diagnostische Werkzeuge zur Verfügung gestellt werden, um unsere HCI- und Enzymproduktion zu optimieren. Wenn wir eine unzureichende Magensäure haben, kann die Nahrung oft in unserem Magen sitzen und gären, was dazu führen kann, dass wir uns nach jeder Mahlzeit aufgebläht, aufgebläht und geplagt fühlen. Die Unterstützung der HCI-Produktion kann beim Abbau von Nahrung helfen, eine effiziente Verdauung schaffen und es Ihnen ermöglichen, wichtige Vitamine und Mineralien als Brennstoff zu verwenden.

Kalkulation erstellen innerhalb Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils, indem Sie sich nicht vollständig einschränken. Normalerweise empfehle ich eine 80/20-Balance, was bedeutet, dass Sie in 80 Prozent der Fälle gesunde Entscheidungen treffen, da dies hilft, Ihr Mikrobiom zu unterstützen und zu ernähren, und die anderen 20 Prozent können Sie etwas nachsichtiger machen. (Also ja, Eis ist immer noch eine Option.)

Durch den Einsatz von Lebensmitteln als Medizin und gezielter botanischer Unterstützung können wir nachhaltige Veränderungen bewirken, die nicht nur Ihrem Verdauungssystem, sondern auch Ihrem gesamten Immunsystem zugute kommen. Die besten Freunde unseres Immunsystems sind Billionen von Mikroben, die das Mikrobiom bilden. Geben Sie diesen Mikroben die Liebe, die sie brauchen, und sie werden es Ihnen dreifach zurückzahlen.

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Der Gründer von The Whole Journey ist ein klinischer und ganzheitlicher Ernährungsberater mit einer Leidenschaft dafür, so vielen Menschen wie möglich zu helfen, zu heilen und eine strahlende Gesundheit zu erreichen. Nachdem sie sich selbst von chronischer Candida, Gehirnnebel, Schilddrüsen- und Nebennierenproblemen geheilt hatte, konnte Christa ein neues Maß an Gesundheit und Glück erreichen, das sie zuvor nicht für möglich gehalten hatte. Dies inspirierte sie dazu, die Geschäftswelt zu verlassen, um 2003 ganzheitliche Ernährung zu studieren, damit sie sich „weitergeben“ und anderen helfen konnte, die gleichen kraftvollen Veränderungen zu erleben. Christa kombiniert ihr ganzheitliches und wissenschaftliches Wissen, um Menschen dabei zu helfen, von der Grundursache zu heilen, indem sie Nahrung als Medizin mit einem Ansatz für Geist, Körper und Seele zur Ganzheit verwendet. Sie verfügt über 10 Jahre Erfahrung in Privatpraxen, ist Moderatorin lokaler und nationaler Gesundheitsfernsehshows, Bestsellerautorin von „How to Conceive Naturally“ und Schöpferin von „Kick Candida for Good“ und des revolutionären Programms „Gut Thrive in 5 microbiome rejuvenation“. Erfahren Sie mehr über Christa auf thewholejourney.com.