Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Zuerst traf ich meinen Trainer, der mein Gewicht (Schluck) nicht mit einer Waage, sondern mit einem InBody-Gerät maß, einer Art elektronischem Gerät, auf dem man steht und die Hände festhält, damit das Gerät elektrischen Strom durch den Körper pumpen kann. Ich habe keine Elektrizität gespürt, war aber ein wenig schockiert, als mein biometrischer Messwert ergab, dass ich sieben Pfund abgenommen habe. Hm.
Als nächstes ging ich zum Training über. Zuerst saß ich auf einem seltsam aussehenden Fahrrad, das einem Peloton-Fahrrad ähnelte. Mein Training dauerte nur neun Minuten. Während dieser Zeit führte mich die beruhigende Stimme einer Frau mit britischem Akzent (ich wünschte, ich könnte sie engagieren, um Gute-Nacht-Geschichten vorzulesen) über Kopfhörer durch das Training. Die Stimme erklärte ruhig, dass ich in der Urzeit in die Pedale trat und dann plötzlich … ein Tiger mich verfolgte. Kitschig, ja, aber es hat mich zum Sprinten motiviert. Der Widerstand war unerträglich groß, aber für so kurze Zeit war er völlig beherrschbar.
Gesamtzeit: 9 Minuten
Als nächstes setzte ich mich auf etwas, das wie eine Standard-Kraftraumbank aussah, nur dass es keine Gewichte gab, sondern nur ein Paddel, gegen das ich mich drücken konnte. Ich habe damit Brustpresse, Rudern und Beinpresse gemacht. Ich habe jeweils nur sechs Wiederholungen gemacht, aber mehr konnte ich auf keinen Fall bewältigen – die Maschine passt das Gewicht tatsächlich von Moment zu Moment an, je nachdem, was Sie bewältigen können, und verfolgt Ihre Höchstbeträge. Im Gegensatz zu typischen Fitnessgeräten, die nur einen Widerstand in eine Richtung haben, ist dieses Gerät so konstruiert, dass Sie gegen den Widerstand nach innen drücken müssen beide Wegbeschreibungen.
Gesamtzeit: 5 Minuten
Schließlich machte ich eine „Cold HIIT“-Serie, bei der ich auf etwas saß, das wie ein etabliertes Fahrrad aussah, und meine nackten Füße auf flache Metallplatten stellte. Der Trainer legte mir Kompressionsmanschetten an beide Arme und um meine Oberschenkel. Ich lehnte mich gegen ein kaltes Kompressionspolster, das anfangs – wie erwartet – verdammt kalt war, und begann, die Fuß- und Armpedale zu drücken und zu ziehen. Ich wechselte Phasen mit gleichmäßigem Tempo mit intermittierenden Sprints von 15 bis 30 Sekunden ab. Auf halbem Weg brannten meine Oberschenkel, was Sinn macht, da dieses kurze Training eigentlich drei Stunden intensivem Training entsprechen soll. Aber hey, wenn Tiffany Haddish mit einem Lächeln überlebt hätte …
Gesamtzeit: 15 Minuten
Gerade als ich das Gefühl hatte, dass ich nicht mehr viel aushalten konnte, war Erholungszeit. Ich legte mich auf einen Tisch und legte dasselbe Kaltkompressionskissen darauf. Während die Kühlung meine brennenden Beine linderte, schwebte über meinem Gesicht ein Panel aus Infrarot-LED-Lichtern, die angeblich bei Entzündungen helfen. Mit geschlossenen Augen stellte ich mir vor, ich wäre auf einem Schwimmbecken und die warme Sonne schien auf mein Gesicht.
Gesamtzeit: 10 Minuten